మీరు మీ జీవితం గురించి ఫిర్యాదు చేయకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?

లోకే హుఘ్స్ గులాబి కాంతి లో ప్రతిదీ చూస్తారు వ్యక్తి కాదు. ఆమె దానిని ఒప్పుకోవటానికి ఇష్టపడదు, కానీ ఆమె తన జీవితంలో సరిగ్గా పనిచేయదు, ఆచరణలో లేదు. ఆమె న్యూయార్క్లో నివసిస్తున్న మరియు పనిచేస్తున్న ప్రధాన జీవితంలో ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి, అక్కడ ఆమెకు అద్భుతమైన కుటుంబం మరియు అనేక గొప్ప స్నేహితులు ఉన్నారు.

ఘన ప్రతికూల

అయినప్పటికీ, చాలామంది ప్రజలు, లాక్లో ఇదే పరిస్థితిని కలిగి ఉంటారు, గురించి ఫిర్యాదు చేయదగిన అంశాలను కనుగొనండి. వారంలో ఏదైనా రోజు ఎలా పని చేస్తుందో ఎవరినైనా అడగండి మరియు క్లాసిక్ సమాధానాల్లో ఒకదాన్ని మీరు వినగల సంభావ్యత: "పనిలో భయంకరమైన బిజీగా", "జస్ట్ భయంకరంగా అలసటగా" లేదా "ఇది త్వరలో ఈ వారం ముగిసింది "ఉపాధి, ఫిర్యాదు, నాడీ ఉద్రిక్తత మరియు అందువలన న గురించి ఫిర్యాదులు ఒక విజయవంతమైన వయోజన జీవితంలో ఒక ప్రత్యేకమైన సైన్ మారింది ఒక భావన ఉంది. అయితే, ఆమె కొన్నిసార్లు సగం ఖాళీ గా గాజులో కనిపిస్తుందని లోక్ తెలియజేస్తుంది. ఒక నిర్లక్ష్య బాల్య తరువాత, ఆమె ఒక పాఠశాల మరియు విశ్వవిద్యాలయం కలిగి, ఆమె ఒక కాంతి తో ఆమోదించింది, కానీ ఆందోళన యొక్క పరిసర భావం. ఇది ఆమెను ఎన్నడూ ప్రభావితం చేయలేదు, కానీ ఈ భావన ఎప్పుడూ తనతోనే ఉంది, తన ఆలోచనలు లోకి ఆమె చేస్తూ మరియు ఆమె జీవితంలో తప్పు ఏమి గురించి ఆలోచించడం, మీరు అన్ని కుడి ఉన్నాయి ఆ విషయాలు గురించి ఆలోచించడం లేదు.

చెడు మీద మళ్ళీ వెతికినా

లోకే ఒక కొత్త అలవాటును కలిగి ఉంది - కనీసం కొంచెం ఖచ్చితమైనది కాదు ఏది నివసించటానికి. అది ఒక స్నేహితుడు, రహదారిపై ట్రాఫిక్ జామ్ లేదా పనిలో బోరింగ్ ప్రాజెక్ట్ నుండి అయినా - ఆమె నిరంతరం దాని గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంది. ఆమె ఘోరంగా జరగవచ్చని భయపడి, సంపూర్ణ సానుకూల ఫలితాల గురించి పూర్తిగా మర్చిపోతోంది. ఆమె ఈవెంట్స్ అభివృద్ధి కోసం అన్ని ఎంపికల ద్వారా భావించారు మరియు ఏ tiniest క్షణాలు అసంతృప్తి ఉంది, ఆమె అభిప్రాయం లో, మంచి ఉండేవి. ఏదో ప్రతికూలమైనట్లయితే, ఈ సంఘటన ఎంత అరుదుగా ఉన్నా, అది ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడింది. బాహాటంగా, ఆమె ఎప్పుడూ చాలా ఆశావహంగా మిగిలిపోయింది, కాబట్టి ఆమె "మెట్రో ద్వేషం", "నా అపార్ట్మెంట్ చాలా చిన్నది మరియు చీకటిగా ఉంటుంది", "నేను చాలా అలసటతో ఉన్నాను" వంటి ఒక రోజు ఫిర్యాదులను స్కోర్ చేస్తాను అని నమ్మాను.

మార్పు కోసం సమయం

చివరి శీతాకాలంలో, జీవితంలో చాలా కష్టమైన మరియు అసహ్యకరమైన క్షణాలు తర్వాత, ప్రియమైనవారి మరణాలు మరియు సంబంధాల యొక్క తీవ్రతతో సహా, లోకే యొక్క నిరాశావాదం దాని శిఖరానికి చేరుకుంది. ఆమె సుదీర్ఘమైన మరియు కఠినమైన రోజు తర్వాత ఇంటికి తిరిగి వెళ్లి, ఆమె తన బలాన్ని చివరిగా వదిలేసినట్లు కనుగొన్నారు, మరియు అగ్ని లోపల చివరకు మరణించింది. ఆమె మంచం మీద చీకటిలో కూర్చుని, అరిచింది. న్యూ యార్క్ లో ఒక విజయవంతమైన సంపాదకుడు అయ్యాడు. కానీ ఆమె సంతోషంగా ఉంది. ఏదో మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని ఆమెకు తెలుసు.

పాజిటివ్ సైకాలజీ

గత కొద్ది సంవత్సరాలుగా, లాక్ సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రంపై అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించింది. ఆమె సానుకూల ఆలోచన మరియు కృతజ్ఞతా శక్తిపై అనేక ఇతర అధ్యయనాలను అధ్యయనం చేసింది. సానుకూల ఆలోచన మీ జీవితాన్ని ఎలా మారుస్తుందో, మీ పదాలు మీరు పనిలో సంతోషంగా ఉండటానికి ఎలా సహాయపడుతుందో ఆమె వ్యాఖ్యానాలలో పనిచేసింది. కానీ ఆమె ఆచరణలో పొందిన జ్ఞానాన్ని దరఖాస్తు చేయటానికి ప్రయత్నించలేదు. ఒక రోజు వరకు ఆమె తన డెస్క్ మీద ఒక పుస్తకాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది సంతకం యొక్క సంతకం: "అందువల్ల ఆనందం మీరు కనుగొన్నది కాదు, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో". ఆమె ఈ పుస్తకాన్ని చదివేటప్పుడు, ఆమె తలపై ఉన్న ప్రతిదీ తన మెదడులో ఏదో ఒకదానిని దాటిపోయేవరకు, స్థానములో పడింది. ఆమె తన ఆలోచనలు మరియు పదాలపై కొన్ని పని సహాయ 0 తో తన జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే అవకాశాన్ని ఆమె అకస్మాత్తుగా గ్రహి 0 చి 0 ది.

సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా ఎలా మారాలి?

ఆమె స్థిరమైన ఫిర్యాదులు ఆమె ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కారణంగా సేకరించారు ఆవిరి విడుదల సహాయం లేదని లాక్ గ్రహించారు. వారు దాని అసహజత మరియు కనికరంతో, ఈ అర్ధ-ఖాళీ గాజు ప్రతికూలతతో ఒక జ్యోతిషంలో వండుతారు. మరియు ఈ వదిలించుకోవటం, ఆమె ఫిర్యాదు ఆపడానికి మాత్రమే అవసరం, కానీ ప్రతికూల వాటిని అనుకూల ఏదో స్థానంలో. మీరే ఒక సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా ఎలా?

మీకు మీరే ఆకర్షించదలిచాను

మీరు కోరుకోలేని విషయం గురించి మీరు ఆలోచిస్తున్నారని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు (ఉదాహరణకు, "నేను ఆశిస్తున్నాను ..."), ఆపండి మరియు విరామం తీసుకోండి. ఆపై సానుకూల పదబంధాలతో ప్రారంభించండి: "నేను చూడాలనుకుంటున్నాను ...". "ఈ పార్టీ వాస్తవానికి స్వలింగ సంపర్కం" లేదా "ఈ ప్రాజెక్ట్ విజయవంతమవుతుంది" వంటి పలువురు త్రికాలు కూడా మీరు అనేక విషయాల యొక్క మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది.

నిన్ను నిందించడం ఆపండి

ప్రతిఒక్కరూ ప్రతి ఒక్కరూ ఏ విధమైన వ్యతిరేకతను సృష్టించారో విన్నది. ఏమైనప్పటికీ, అతను తనను తాను ప్రతికూలంగా ఎలా భావిస్తున్నాడో తెలుసుకుంటాడు, అతను తనను తాను నిందించాడు మరియు ఏదైనా సమస్యకు నిందిస్తాడు. మీరు మిమ్మల్ని నిందించడం మరియు చికాకు పెట్టడం మొదలుపెడితే - ఏవైనా ఆపండి. మీరు "దేవుణ్ణి, నేను ఎలా భయంకరమైనదిగా భావిస్తాను" అని మీరు అనుకుంటే, అది నీకు మాత్రమే చెప్పినట్లైతే అది ఎవరికీ మంచిది కాదు. అయితే, ఈ రోజుల్లో మీరు నిజంగానే భయంకరమైన అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా ఈ రోజుల్లో ఎదుర్కోవడంలో చాలా కష్టమే, కానీ మీరు ఇంకా మీరే సానుకూలమైన దాని గురించి ఆలోచించగలిగితే, మీరు మరింత మెరుగవుతారని గమనించండి.

మీ ఆలోచన విధానాన్ని మార్చండి

మీరు నిరుత్సాహపడుతున్నారని లేదా మీరు విచారంగా ఉన్నారని గమనించినట్లయితే, మీరే ఇలా ప్రశ్నించాలి: "ఇప్పుడు నేను ఎలా భావిస్తాను, నన్ను ప్రోత్సహిస్తుంది లేదా ఏ వేటను కొట్టి నన్ను ఓడించావా?" మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతిసారీ మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని, ఆపడానికి మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా వేరొక దాని గురించి ఆలోచించండి: ఈరోజు మీరిచ్చిన పొగడ్త గురించి, లేదా విండో నుండి అందమైన వీక్షణ గురించి. మీరు మీరే చెప్పినప్పుడు: "వాస్తవానికి, ఇప్పుడు నాకు ప్రతిదీ బాగా ఉంది", అప్పుడు మీరు ఏదో గురించి ఆందోళన చెందడం మొదలుపెట్టినప్పుడు మీరే తీసిపోయే గొప్ప మార్గం.

ప్రయోగం యొక్క ఫలితాలు

వారు నిజంగా పనిచేస్తున్నందున మీరు ఈ దశలను ప్రయత్నించాలి. ఆమె ప్రయోగం ఫలితాల వలన లోకే ఆమెను ఆకట్టుకుంది. సానుకూలమైన ఆలోచనలుగా ఫిర్యాదు చేయడ 0 ఎ 0 త సులభమో ఆశ్చర్యపోయి 0 ది. ఆమె తన ఆలోచనా విధానాన్ని ఎలా మార్చుకుంది అనేదానికి కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. చాలా రోజులు వాతావరణం చల్లగా మరియు వర్షంగా ఉండేది, మరియు లూకా తనకు తానుగా ఉన్న వ్యక్తులలో ఒకటి, వారి మూడ్ నేరుగా విండో వెలుపల వాతావరణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పని చేయడానికి, తన ఫోన్ను ఆమె ఫిర్యాదు చేయడానికి మరియు ఆమె ఒక సోషల్ నెట్వర్క్లో పోస్ట్ చేయగల ఒక దుష్ట సందేశాన్ని రూపొందించడానికి అనుమతించడానికి ఆమె ఫోన్ను తీసుకుంది. కానీ ఆమె పాజ్ చేయగా, ఆమె కదలిక పనిలో ప్రతిరోజూ తన అభిమాన కార్యాలయానికి వెళ్లడం ఎంత ఆనందంగా ఉంటుందో ఆమె ఆలోచించటానికి ఎంతో శ్వాస తీసుకుంది. మీరు మరొక ఉదాహరణ కావాలంటే, ఇక్కడ ఉంది: ఒకసారి పొరపాటున ఆమె స్మార్ట్ఫోన్ను విరిగింది. ఆమె దానిని తెరవలేకపోయింది, తద్వారా అది సరిదిద్దబడింది. ఆమె ఒక కొత్త ఫోన్ కోసం తన జేబులో నుండి చెల్లించవలసి ఉందని ఆమెకు తెలుసు, కానీ ఆమె పొందగలిగే ముందు, ఆమె ఒక ఫోన్ లేకుండా మొత్తం రోజు గడపవలసి ఉంటుంది. ప్రయోగం ముందు, ఆమె రోజంతా నాడీ ఉంటుంది, కానీ లోకే టెక్నాలజీ నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంది - మరియు ఇది చాలా సడలించే అనుభవం అని తెలుసుకోవడానికి ఆశ్చర్యపోయాడు. ఆమె ఒక కప్పు కాఫీలో తన స్నేహితుడిని కలుసుకుంది, ఆమె హెడ్ఫోన్స్లో కూర్చుని లేదు, ఆమె ఆమెను జయించిన ప్రతిదీ చూసి వినడానికి సహాయపడింది. మరియు ఈ ప్రక్రియ చాలా సమస్యాత్మకమైనప్పటికీ, ఆమె విరిగిన ఫోన్ను తిరిగి పొందగలిగింది, ఒక కొత్త కొనుగోలు కోసం ఆకట్టుకునే డిస్కౌంట్ను పొందింది. మరియు ఇది అన్ని కాదు! కాబట్టి మీరు ఈ ప్రయోగాన్ని మీరే ప్రయత్నించాలి - మరియు మీరు ఫిర్యాదులను మీకు మంచిది తెప్పించలేరని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు, మీ జీవితం వారి నుండి మరింత ఘోరంగా మారుతుంది, కాబట్టి మీరు తక్షణం ఏదో మార్చాలి. లోకేహ్ యొక్క మార్గం పునరావృతం మరియు ఒక సంతోషకరమైన మనిషి మారింది!