మేము వంటి మా పూర్వీకులు బాగా నిద్ర లేదు. మేము తప్పు ఏం చేస్తున్నారు?

ఇది నమ్మకం కష్టం, కానీ చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు మరియు చరిత్రకారులు ఆధునిక మనిషి తన పురాతన పూర్వీకులు వంటి నిద్ర లేదు నమ్ముతారు ఉంటాయి. మొదట్లో ప్రకృతి పూర్తిగా భిన్నంగా నిద్ర మరియు మెలకువకూ మాకు స్థాపితం చేశారు. లైఫ్ సైన్స్ మరియు టెక్నాలజీ ప్రవేశంతో, తాను తన సమయాన్ని పారవేసేందుకు నిర్ణయించింది మనిషి. మరింత వివరంగా ఈ ప్రశ్నకు పరిగణించండి.

ఏం చారిత్రక సమాచారం చదవగలిగిన?

రంగంలో అత్యంత పరిజ్ఞానం నిపుణుడు ఒక చరిత్రకారుడు రోజర్ Ekirha పరిగణించవచ్చు. చదువులో 15 సంవత్సరాల పాటు కొనసాగింది. ఇది సేకరించిన మరియు చారిత్రక వాస్తవాలు, పత్రాలు మరియు సాక్ష్యం హత్తుకొనే మొత్తం పరిశీలించారు. అందువలన, శాస్త్రవేత్త ఆశ్చర్య నిర్ధారణకు వచ్చారు: మా పూర్వీకులు నిద్రపోయి అర్ధరాత్రి చుట్టూ మూడు గంటల విరామం తో రెండు భాగాలుగా విభజించబడింది. పుస్తక Ekirha, 2005 లో ప్రచురితమైన, మా స్లీపింగ్ పూర్వీకులు చిత్రీకరించబడింది చారిత్రక వ్యక్తులలో, 500 సూచనలు సేకరించారు. ఈ చారిత్రక ఆధారాలు డైరీలు, మెడికల్ రికార్డులు మరియు పుస్తకాలకు తీసిన. మరియు ఒకటిగా మూలాల విరామం నిద్ర అలవాటు సూచిస్తున్నాయి.

నిద్ర ఎనిమిది గంటలు - ఒక సాపేక్షంగా కొత్త ధోరణి

నిజానికి, మా పూర్వీకులు మీరు 8 గంటల ప్రతి రాత్రి నిద్ర పట్టదు అని తెలియదు, మరియు ఈ ఆశ్చర్యం లేదు. విద్యుత్ గురించి ఇంకా తెలియదు ఉన్నప్పుడు ఒక సమయంలో, చీకటి సాధారణ పనులను చేయటం అనుమతించలేదు. పీపుల్ బెడ్ వెళ్ళడానికి సూర్యాస్తమయం తో మంచి ఏవీ లేదు. అయితే, శరీరానికి ఆమోదయోగ్యమైన సగం ఒక రోజు నిద్ర. ఆ అతను సాయంత్రం 8 గంటల గురించి మంచానికి వెళ్ళింది ఎందుకు, మా పూర్వీకులు అర్ధరాత్రి మేల్కొన్నాను వార్తలు.

ఈసారి అత్యంత సారవంతమైన మరియు సృజనాత్మక గంటలు. మెలకువకూ 2-3 గంటల సెక్స్ పని లేదా సైన్స్ లేదా రచన పుస్తకాల కోసం సమయాన్ని సమయం కాలేదు. అలసట రెండో విడత ప్రారంభమవగానే, మా పూర్వీకులు మరోసారి సూర్యోదయానికి ముందు ఇప్పుడు నిద్రించే.

మీరు గత జీవితం యొక్క పరిస్థితులు చైతన్య ఏమవుతుంది?

తిరిగి 1990 లో మానసిక వైద్యుడు థామస్ వీర్ ప్రయోగం ప్రాచీన ప్రజల ఉనికి పరిస్థితులు ఆధునిక మనిషి తిరిగి ప్రదర్శింపబడింది. విండోస్ పూర్తిగా పాల్గొనలేకపోయారు 14 వాలంటీర్లు ప్రదేశంలో ఒక క్లోజ్డ్ ప్రయోగశాల వాతావరణంలో ఉంచారు. పాల్గొనే లైట్ 14 వరుస గంటలు వర్తించబడింది. మిగిలిన 10 స్వచ్ఛంద గంటల చీకట్లో జరపబడింది. ఒక నెల కోసం, పాల్గొనే పూర్తిగా సాధారణ మేల్కొనే మోడ్ మార్చగలరు ఉన్నాయి. ఇప్పటికే నాలుగో వారంలో, వాలంటీర్లు రెండు దశలు కోసం రాత్రి నిద్ర ప్రారంభించారు. శాశ్వత 3-4 గంటల విభాగాలు ప్రతి.

నేను ఉన్నప్పుడు ఈ అలవాటు అదృశ్యమవడం ప్రారంభమైంది?

చరిత్రకారుడు రోజర్ Ekirh రోజు పూర్వీకులు పాలన మేరే అధ్యయనం వద్ద ఆపడానికి లేదు. అతను వాడుక మేము ఇప్పుడు కలిగి మాకు దారితీసింది కారణం బహిర్గతం నిర్ణయించుకుంది. కాబట్టి, యూరప్, అధిక తరగతి బూర్జువా రీతిలో 17 వ శతాబ్దంలో. సమాజం ఉన్నత గత రాత్రి యొక్క నిద్ర అణిచివేయడం అవశేషాలు బయటకు మేకింగ్, వారి సొంత నియమాలు ఇష్టపడ్డారు. ప్రారంభ 20 వ శతాబ్దంలో పారిశ్రామిక విప్లవం గుర్తించబడింది. అనేక దేశాలలో వర్కర్స్ దుస్తులు కోసం పని చేయడానికి బలవంతంగా చేశారు. ఈ చివరి సాధ్యమైనంత నిద్రించే, ఒక సమయంలో నిద్ర ప్రజలు బలవంతంగా.

దృగ్విషయం కారణాలు

యూరోప్ అంతటా 17 వ శతాబ్దంలో అధిక జనాభా సాంద్రతతో మరింత పెద్ద నగరాలు కనిపించింది. అయితే, రాత్రి వీధుల్లో సాంప్రదాయకంగా క్రూక్స్, వేశ్యలు మరియు ఇతర జన సందోహం తిరిగేది. ఇది సాధారణంగా చట్టాన్ని గౌరవించే పౌరులు చీకటి పట్టణ పరిసరాల్లో తన ముక్కు దూర్చు ప్రాధాన్యం నమ్ముతారు. వారు సరసన, నగరం జీవితం యొక్క "మురికి" వైపు చూడాలనుకుంటే లేదు. కానీ ఇప్పటికే 1667 లో పారిస్ లో మొదటి వీధి దీపాలు, కనిపిస్తుంది. వీధి లో మధ్యయుగ ఫ్రెంచ్ వ్యక్తి వెంటనే చంద్రకాంతిలో నడక, మరియు రాత్రి రాజధాని దృశ్యం మెచ్చుకోవడం తో ప్రేమలో పడింది.

అదే సమయంలో, పారిశ్రామిక విప్లవం ఊపందుకుంటున్నది. అందువలన, ఆధునిక మనస్సులలో సామర్థ్యం మరియు ఉత్పాదకత పెంచడం అనుకూలంగా సాధారణ రోజువారీ కూర్పుల తమ దృష్టిని దర్శకత్వం చేశారు. ఇప్పుడు యూరోపియన్ జీవిత రోజులు లేదా గంటల, మరియు గడియారం విభజించబడింది లేదు.

ఒక వ్యక్తి స్వభావం కలిగి నిర్ణయించుకున్నప్పుడు

Ekirha ప్రకారం, పాలన ఈ పర్యాలోచన మార్పు ఆధునిక మానవులు నిద్ర సమస్యలు చాలా ఉంది. మేము ప్రకృతి వ్యతిరేకంగా వెళ్ళి మీ ఒకేసారి నిద్ర నిర్ణయించింది. అయితే, మా శరీరం వాస్తవానికి భిన్నంగా ప్రోగ్రామ్ చేయబడి ఉంటుంది. ఇది మీరు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు, లేదా రాత్రి సమయంలో తరచుగా మేల్కొలపడానికి ఉంటే, ఆశ్చర్యం లేదు. మేము సాధారణ సాధారణ పునర్ బలవంతం లేదు మరియు గుడ్డిగా మధ్యయుగ మనిషి యొక్క జీవన కాపీ.

అయితే, మీరు హఠాత్తుగా రాత్రి మధ్యలో మేల్కొన్నాను మరియు నిద్ర పోతే ఆందోళన అవసరం లేదు. ఇది మంచి ఉపయోగం ఈ సమయంలో ఉపయోగించడానికి అన్ని తర్వాత, ఈ కాలం ఉదయం గంటల పోలిస్తే, చాలా ఫలవంతమైన ఉండవచ్చు ఉత్తమం. మార్గం ద్వారా, "నిద్రలేమి" చాలా భావన 19 వ శతాబ్దం లో ఇన్ సైకియాట్రే జన్మించాడు. గతంలో ప్రజలు, అటువంటి సమస్య గురించి తెలియదు కానీ రెండు దశలుగా పూర్తి రాత్రి యొక్క నిద్ర రద్దుచేయటం, ఆమె వెంటనే స్వయంగా చాటుకున్నాయి.

నిర్ధారణకు

మీరు ఏమి రాత్రి మేల్కొనగానే గంటల్లో తాను చేయాలని తెలియదా? ఆమె శృంగార భాగస్వామితో లైంగిక వాంఛ నుండి కాకుండా ఈసారి ఆత్మలు ప్రయోజనం కోసం ఖర్చు చేయవచ్చు. ధ్యానం ధ్యానం, క్రమంలో వారి ఆలోచనలు తీసుకుని మరియు ప్రార్థన. మీరు ఒక మనోహరమైన నవల చదవడం మొదలు, లేదా తదుపరి ప్రాజెక్ట్ సృజనాత్మక పని సమయం అంకితం చేయవచ్చు. శరీర భవిష్యత్తులో ఇటువంటి పాలన అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే మీరు ప్రారంభ బెడ్ వెళుతున్న ప్రారంభించవచ్చు.