లెగ్ తిమ్మిరి మరియు ఎలా కారణాలు వాటిని వదిలించుకోవటం

స్నాయువుల ఈడ్పు - ఆమె మీరు చూస్తున్న లేని ... మరియు ఈ, అయ్యో, అది ప్రేమ లేదు, అకస్మాత్తుగా దిగుతుంది. కాలు మీద కండరాల అకస్మాత్తుగా కుదించారు గట్టిపడుతుంది, పైగా మరియు సంకోచాన్ని వేళ్లు డబుల్స్, మరియు నిశిత పెరుగుతున్న నొప్పి దళాలు బాధతో మెలికలు తిరుగు మరియు జంప్. మరియు తరచుగా మీరు TV చూడటం మరియు మీరు ఏ ప్రలోభాలు గురించి భావించడం లేదు ఆలోచిస్తూ మంచం మీద శాంతియుతంగా అబద్ధం చేసినప్పుడు రాత్రి మీరు పట్టుకున్న స్నాయువుల ఈడ్పు. ఆపై, విపరీతముగా, గట్టి సీటు రుద్దడం లో sipping మీ కాలి మీరు భావించే: "సరే, అది లోడ్ నుండి క్రీడాకారులు జరుగుతుంది, కానీ నేను ఇది వ్యతిరేకంగా ఏదైనా కలిగి లెగ్ తిమ్మిరి తగ్గిస్తుంది?"

వారి ఉనికి అనేక అంశాలలో ఒకటిగా - సాధారణంగా, లెగ్ తిమ్మిరి అన్ని ప్రజలు మరియు వ్యాయామం కంటే ఎక్కువ 75 శాతం లోబడి ఉంటాయి. కారణాలు లెగ్ తిమ్మిరి మారుతూ ఉంటాయి - సాధారణ కండరాల అలసట వ్యాధులు వివిధ నుండి. దూడ కండరాలు మరియు హిప్ కండరాలు తిమ్మిరి - ఈ మరింత తీవ్రమైన మరియు ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు, మరియు మేము నిజంగా, లెగ్ తిమ్మిరి కాల్ ఉపయోగిస్తారు ఏమిటి - మార్గం ద్వారా, వైద్యులు ఈ అనారోగ్యాలు చెప్తారు.

లెగ్ తిమ్మిరి యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు - ఒక స్థానం లో ఒక కాలం కనుగొనడంలో అధిక ఓల్టేజి. ఈ మొత్తం రోజు వంటి పడకలు, లేదా ఇతర కన్స్ట్రెయిండ్ భంగిమ కలుపు అధిక మడమ బూట్లు, దీర్ఘ చతికిలబడిన, లో నడవడానికి ఉంటే ఏమి జరుగుతుందో ఉంది. ఈ కారణాలు లెగ్ తిమ్మిరి టైలర్స్ సంగీతకారులు కోసం టైపిస్ట్లు మరియు ఒక కాలం కలిగిన ఇతర లావాదేవీలను ప్రజలు అదే స్థితిలో, ముఖ్యంగా, వర్ణించవచ్చు.

మరో కారణం, మరోవైపు పెరిగిన సూచించే, ఎక్కువ శారీరక శ్రమ, దీర్ఘకాలంలో ఉంది. తరచుగా ఒక ఫుట్బాల్ మ్యాచ్ చివరి నిమిషాల చూసేవారు, క్రీడాకారులు వాచ్యంగా మరొక తరువాత ఒక తన లెగ్ పట్టుకొని, గడ్డి పై పతనమైన. అభిమానులు తరచుగా వాటిని నిందించడం అయితే అనుకరణ లో, జట్టు కుడి ఫలితంగా సేవ్ ఇది ఒక కట్టడి క్షణం యొక్క నిజాయితీ రిసెప్షన్ భావిస్తారు. నిజానికి, ఫుట్బాల్ క్రీడాకారులు, ఒక అర్ధ గంట తిరిగి అమలు, అనుభవం తీవ్రమైన మరియు ఉద్యమం కొనసాగించడానికి దీనిలో బాధాకరమైన దుస్సంకోచాలు కేవలం అసాధ్యం చేయండి.

లెగ్ తిమ్మిరి కారణాలు శరీర అవసరాలను ఆ లేదా ఇతర పదార్ధాల యొక్క కొరత కోరింది చేయవచ్చు. ఈ ఒక ఉండవచ్చు కాల్షియం లేకపోవడం రక్తం, ఆక్సిజన్ మరియు పొటాషియం, మరియు కూడా సాదా నీరు. వ్యాధులు - వంటి తక్కువ తిరిగి నొప్పి, అథెరోస్క్లెరోసిస్, అనారోగ్య సిరలు, మధుమేహం - కూడా తిమ్మిరి కారణం కావచ్చు. మూర్ఛలు కూడా ప్రత్యేక మోతాదు సూత్రీకరణ, ఉదాహరణకు, హార్మోన్ల ఏజెంట్లు మరియు మూత్రస్రావ రేకెత్తిస్తాయి. బాడ్ అలవాట్లు - ధూమపానం మరియు మద్యం దుర్వినియోగం - కూడా తిమ్మిరి.

అకస్మాత్తు-ప్రారంభ లెగ్ తిమ్మిరి కూడా ప్రజలు అకారణంగా తెలుసుకోవడానికి వదిలించుకోవటం. ప్రయత్నంలో నొప్పి వదిలించుకోవటం వ్యక్తి తాను ఆకస్మిక చైతన్యము విడుదల ఇది అడుగుల ఈ రాష్ట్ర తెలుసుకుంటాడు. ఒక నియమం వలె, ఇది అడుగు తీసి, గుంట అడుగుల చేతితో తప్పులతో సరిపోతుంది. ఎందుకంటే బాధితుడు బూట్లు నిరోధించడానికి అదే క్రీడాకారులు, వారి సహచరులు చేయడానికి సహాయం, మరియు కూడా విదేశీ క్రీడాకారుల జట్లలో దగ్గరగా ఉన్నాయి. అలాగే ఆమె రుద్దడం లేదా ఒక సూది బుడతడు రుద్దడం సహాయపడుతుంది. మీరు ఎదుర్కొంటే భౌతిక సూచించే సమయంలో తిమ్మిరి వెంటనే నడుస్తున్న లేదా వాకింగ్ ఆపడానికి ఉండాలి, మరియు మీరు వెల్లకిలా పడుకోవడం స్థానంలో ఆకస్మిక చైతన్యము క్యాచ్ ఉంటే (రాత్రి తిమ్మిరి సాధారణం), అది చల్లని నేలపై పాదరక్షలు నిలబడి ఉత్తమం. ప్రత్యేక దృష్టిని మూర్ఛలు ఈతగాళ్ళు చెల్లించిన చేయాలి - అది వారి జీవితాలను ప్రత్యక్షంగా అపాయం వార్తలు. మీరు నీటిలో తిమ్మిరి ఎదుర్కొంటుంటే మీ అడుగుల తరలించడానికి మరియు ఇతర అడుగు ఉపయోగించి ప్రభావిత అడుగుల నిఠారుగా ప్రయత్నించండి నిలిపివేయాలి ఉండాలి. ఇది సహాయపడుతుంది మరియు పిన్ కరిగి అతికించి.

మీరు చాలా కలిగి, మరియు కాళ్ళపై తిమ్మిరి ఉన్నాయి ఉంటే, వాటిని ఎలా చికిత్స, దృశ్యమాన కారణం డాక్టర్ చెప్పండి. మీరు స్థానిక వైద్యుడు ప్రారంభం సంప్రదించండి చేయవచ్చు. బహుశా వారు సహాయం మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఉంటుంది. మరియు మీరు అనారోగ్యాలు ఒక సిద్ధత ఉంటే, మీరు కనీసం ఒక సాధారణ చేయాలని ప్రతి రోజు అవసరం కాళ్లు కోసం అభ్యాసాలు మరియు రుద్దడం.