విటమిన్లు, వాటి రకాలు మరియు విలువ ఏమిటి

చాలా మంది విటమిన్ కాంపౌండ్స్ గురించి తెలుసు, కానీ వారు, శరీరం ప్రభావితం ఎలా వారు ఇతర పదార్థాలు భర్తీ చేయవచ్చు లేదో ఏమి విటమిన్లు, వివరించలేదు.

లాటిన్ నుండి పదం "విటమిన్లు" "జీవిత పదార్ధం" అని అర్ధం. ఈ సమ్మేళనాలు వేర్వేరు రసాయనిక స్వభావం తక్కువ కణ బరువు సేంద్రీయ పదార్థాలు మరియు ఏ ప్రాణి కీలక జీవరసాయనిక మరియు శారీరక ప్రక్రియలు ఆమోదానికి అవసరమైన.

మానవ శరీరం కోసం విటమిన్లు ఏమిటి? కృత్రిమంగా లేని లేదా తక్కువ స్థాయిలో జరిగింది పరిమాణాల్లో ఉత్పత్తి ఈ సమ్మేళనం, అందువలన ఆహారంతో పాటు పర్యావరణం నుండి వచ్చి ఉండాలి. అదనంగా, విటమిన్లు - అధిక జీవ సూచించే ఒక పదార్ధం, అందువలన మొత్తం జీవి యొక్క కొద్దిగా లేకపోవడం పనితీరును చెదిరిన ఉన్నప్పుడు కూడా, వివిధ రోగలక్షణ పరిస్థితులు అభివృద్ధి.

కొవ్వు కరిగే మరియు నీటిలో కరిగే: తేదీ, విటమిన్లు చెందిన మరియు రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు ఇవి 20 పదార్థాలు ఉన్నాయి.

ఏమిటి విటమిన్లు కొవ్వులో కరిగే సమూహం? ఈ isoprenoid చెందినవి కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి. కీ ప్రతినిధులు - విటమిన్లు E, K, A మరియు D

అన్ని నీటి కరిగే చేర్చడానికి B విటమిన్లు, విటమిన్ సంప్రదాయకంగా గ్రూప్ B. యొక్క ఒక సమ్మేళనం గా సూచిస్తారు ఇది C మరియు biotin,

ఈ పదార్ధాలు ప్రతి శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట పనిని అమలు చేస్తాయి. బెరిబెరి (శరీరంలో విటమిన్ల తగినంత తీసుకోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడిన పరిస్థితులు) దెబ్బతీస్తుంది చేసినప్పుడు అంతర్గత అవయవాలు తీవ్రమైన వ్యాధులు అనేక సంభవించవచ్చు.

కొన్ని కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు లక్షణాలు

విటమిన్ A (రెటినోల్) లోకి జంతు ఉత్పత్తులు (గుడ్లు, పాలు, కాలేయం, చేప), అలాగే పసుపు కూరగాయలు మరియు పండ్లు తో పరిచయం వస్తుంది. అతను దృష్టిలో దృష్టి ధూమ్ర వర్ణము ఏర్పాటు బాధ్యత, కాబట్టి తన సరిపోని మొత్తాన్ని ఉన్నప్పుడు అభివృద్ధి చేయవచ్చు రేచీకటి మరియు సంఖ్యలో నేత్రవ్యాధి కేసులకు కారణమవుతోంది. అదనంగా, రెటినోల్ శ్వాస అంటువ్యాధులు నిరోధకతను పెంచుతుంది, అది చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఎముకలు మరియు దంతాల అభివృద్ధి ప్రోత్సహిస్తుంది. కెరోటిన్ - నేను రెటినోల్ స్థాయిలో విటమిన్ యొక్క ఒక రూపం అని ఉండాలి.

పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ D చేపలు మరియు ఈస్ట్ గుడ్లు లో సముద్ర చేప కాలేయం, వెన్న, గుడ్లు (పచ్చసొన) ఉంది. సమ్మేళనం అక్కడ అంతర్జాత రూపం. అతినీలలోహిత కిరణాలు గురైనప్పుడు చర్మం మరియు మూత్రపిండాలు ఏర్పడుతుంది. విటమిన్ కొరత తో రికెట్స్, అలాగే బోలు ఎముకల వ్యాధి దారితీస్తుంది కాల్షియం చెదిరిన శోషణ జరుగుతుంది.

విటమిన్ K బచ్చలి కూర కనబడుతుంది, క్యాబేజీ, టమోటాలు, పర్వత బూడిద బెర్రీలు, అది కూడా శోథ బాక్టీరియా ద్వారా కృత్రిమంగా తయారు. చిన్ననాటి లేకపోవటం తో తరచుగా మరణం చూడబడుతుంది. Hypovitaminosis పెద్దలు రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ తగ్గిపోవడంతో మరియు రక్తస్రావం మరియు రక్తహీనత దారితీస్తుంది రక్తం గడ్డకట్టడం వ్యవధి, పెరుగుదల ప్రేరేపించే.

విటమిన్ E (టోకోఫెరోల్) ఆచరణాత్మకంగా (మాత్రమే పాలు, గుడ్డు పచ్చసొన మరియు కాలేయంలో) జంతు ఉత్పత్తులు కనబడదు. ఈ విటమిన్ యొక్క అత్యంత విలువైన మూలం - తాజా కూరగాయలు, గింజలు, కూరగాయల నూనె, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, తృణధాన్యాలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు. టోకోఫెరోల్ చురుకుగా స్వేచ్ఛారాశులు వ్యతిరేకంగా కణాలు రక్షిస్తుంది. అభివృద్ధి లేకపోవడం తో క్రానిక్ ఫెటీగ్, కండరాల బలహీనత, మచ్చలు, విరిగిన రక్త కణాలు మరియు శరీరం యొక్క బలహీనమైన పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్ కనిపిస్తాయి.

నేను ప్రత్యేక పాత్ర విటమిన్లు, యాక్టివ్ భౌతిక లేదా మానసిక పని కాలంలో ప్లే ఆ కాలంలో లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో చెప్పే ఉండాలి. అలాగే ముఖ్యమైనది వృద్ధులకు విటమిన్లు మరియు పోషకాహారలోపాన్ని చూస్తున్నారు వారికి.

ఇది చెప్పినది విలువ అలాంటి కృత్రిమ విటమిన్లు - ఒక కనెక్షన్ సహజ విటమిన్లు నిర్మాణం మరియు ఫంక్షన్ లో మాత్రమే దగ్గరగా. వారు తక్కువ చురుకుగా మరియు శరీరం చెత్తగా శోషించబడతాయి ఎందుకంటే ఇది, ఆహారాలు, వారి సింథటిక్ ప్రతిరూపాలను ఉండే సహజ మూలం విటమిన్లు స్థానంలో అందువలన తప్పు.