వెజిటబుల్ ప్రోటీన్లు మరియు జంతువులు ... ఎందుకు వారు శరీరం చేయాలి?

మెడిసిన్ ప్రధానంగా ఆరోగ్య ప్రారంభమవుతుంది. మంచి ఆరోగ్యం యొక్క ఒక పునాది సమతుల్య ఆహారం మరియు సహేతుకమైన వ్యాయామం. రోజువారీ మెను శక్తి మన శరీరాలు నింపు మరియు పదార్థాలు (విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆమ్లాలు, మొదలైనవి) యొక్క సరైన కార్యాచరణకు అవసరం అందించడానికి ఆ ఉత్పత్తులు ప్రస్తుత ఉండాలి. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల అన్ని జీవితం ఆధారంగా ఉంటాయి. అవి లేకుండా మనం చెయ్యవలసింది కాదు.

ఒక వ్యక్తి కోసం అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు ఉన్నాయి. అంతేకాక, అది మాంసం మరియు చేపలు, కానీ కూడా వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఇతర ఆహారాలు మాత్రమే ఉంది. ఎందుకు మేము అది చేయాలి? నిజానికి ఈ మా శరీరంలోని ప్రతి కణం యొక్క ప్రధాన భాగం అని, శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలు నిరంతరం సంభవించవచ్చు (మేము మా అవయవాలకు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ భాగమయిన ఆహారం, జంతు మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్లు, నుండి పొందండి, నిరంతరం నవీకరించబడింది). సాధారణంగా చెప్పాలంటే, వృద్ధాప్య ప్రక్రియ యొక్క సంస్థలు వేగవంతమవుతుందని ఇది లేకుండా శరీరం యొక్క ఈ "సేంద్రీయ నిర్మాణ ఇటుకలు". వారు పిల్లల సరైన అభివృద్ధి కోసం అవసరమైన, కాబట్టి పిల్లల ఆహారం, వారు (35 గ్రాముల వరకు) రోజువారీ ప్రస్తుతం ఉండాలి. వృక్ష ప్రోటీన్లు లేదా జంతువుల యొక్క ప్రోటిన్స్ పెద్దలకు 50-60 గ్రాముల మొత్తంలో మెను లో చేర్చడానికి.

జంతు ప్రోటీన్లు వారు శరీరం శోషించబడతాయి ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు యొక్క పూర్తి సెట్ కలిగి, అనగా పూర్తి ప్రోటీన్లు భావిస్తారు. ప్రోటీన్ యొక్క ఈ రకమైన మాంసం, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు మరియు చేపల, పాలు మరియు పాల కనిపించే ఉత్పత్తులు. ప్లాంట్ ప్రోటీన్లు ఏ ఒకటి లేదా ఎక్కువ ఎమినో ఆమ్లాలు లేని అసంపూర్తిగా ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. లేదా జీవి సేవించాలి ఉండాలి పూర్తి అభివృద్ధి ప్రోటీన్ ఆహారాలు రెండు రకాల కోసం, లేదంటే ఈ పదార్ధం సమృద్ధిగా మొక్క ఆహారాలు యొక్క విభిన్న వెర్షన్లు కలిపి. శాకాహారులు కోసం ఒక రోజువారీ మెను ప్రత్యేకించి ముఖ్యం. ఆహార రకాలు ఈ లేదా ఇతర అమైనో ఆమ్లాలు కలిగి యొక్క, అవసరమైన ఇది తెలుసుకోవడానికి గాని ఒక విజ్ఞాన సర్వస్వం ద్వారా చూడవచ్చు లేదా ఒక స్పెషలిస్ట్ సంప్రదింపులకు.

చిక్కుళ్ళు దొరకలేదు వెజిటబుల్ ప్రోటీన్లు (సోయాబీన్స్ మరియు సోయా పాలు, , పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు గుమ్మడికాయ, గింజలు మరియు కొన్ని తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు బీన్స్, బటానీలు, కాయధాన్యాలు) చీజ్ టోఫు. లో ఉపయోగపు ప్రయోజనం ఆహార ప్రోటీన్లతో ప్లాంట్ మూలం (అన్ని అమైనో ఆమ్లాలు సరైన కలయిక తో) గుండె వ్యాధి, కిడ్నీ వ్యాధి మరియు జీర్ణశయాంతర మొదలైన ఆరోగ్య సమస్యలు నివారించేందుకు సామర్ధ్యం వైద్యులు ప్రోటీన్ల ఈ తక్కువ తీవ్రత శోషణ మరియు కుళ్ళిన వివరిస్తాయి.

కూరగాయల ప్రోటీన్లు ఉన్న ఆహారాన్ని మూలాల ఉపయోగించి, అది ఒక శాకాహార లేదా కేవలం ఆహార ఉత్పత్తి సందేహాలు వంటి నియమాలకు కట్టుబడి ఉంటే, జంతు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం పరిత్యజించిన అవకాశం ఉంది. ఇది శరీరం అమైనో ఆమ్లాల యొక్క అన్ని రకాల అవసరం ఉన్నప్పుడు మాత్రమే గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వయస్సు 14 సంవత్సరాల పిల్లలకు దీన్ని సిఫార్సు లేదు. అయితే, ప్రతిదీ నియంత్రణలో ఉండాలి, ఇటువంటి ఆహారాన్ని దుర్వినియోగం చెడ్డపరిణామాలు (కేవలం కొవ్వు లేదా కార్బోహైడ్రేట్) ఉండవచ్చు.