వేగంగా మీ మెదడు పని చేస్తుంది అని 7 సెషన్స్

వయస్సు తో శరీరం యొక్క అన్ని భాగాలు, వృద్ధాప్యం మరియు భాషలు, మరియు మెదడు - దీనికి మినహాయింపు కాదు. టేక్ వారి తాతలు పరిశీలించి. వారి జ్ఞాన విధులు యవ్వనంలో అదే కాదు. వారు ఎక్కడ అద్దాలు చాలు, వారి మునుమనవళ్లను పేర్లు అయోమయం మర్చిపోతే. స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకాలను కారణంగా కుడి ఫ్రంటల్ లోబ్ లో రంగు పదార్థము యొక్క క్షీణత కోల్పోతున్నాయి. కానీ మేము మంచి వార్త ఉంది. నాడీశాస్త్రం మెదడు యొక్క వృద్ధాప్యం ప్రాసెస్ ఎలా ఆలస్యం తెలుసు. ఇది చేయటానికి, మీరు పాఠ్యపుస్తకాలు పైగా సూక్ష్మరంధ్రము రోజు మరియు రాత్రి లేదు. ఇది ఒక అభిరుచి వలె పరిగణించదగ్గ క్రింది ఏడు తరగతులు, చూడండి సరిపోతుంది.

పఠనం

శాస్త్రవేత్తలు మీరు మహిళల పత్రికలు, ప్రజాదరణ కామిక్స్, స్వయం సహాయక పుస్తకాలు, లేదా కల్పన చదువుతున్నారని ఆ నిజానికి సంఖ్య తేడా ఉంది వాదించారు. పఠనం విద్యా సంవత్సరంలో పాఠశాల అభివృద్ధిలో మాత్రమే మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది, కానీ తరువాత వయసులో, ఎప్పుడు పరీక్ష మరియు గతం నియంత్రణ వద్ద. అదే సమయంలో మీ మెదడు కొత్త నాడీ కనెక్షన్లు ఆ ఉద్దీపన వృద్ధి అంటే కొత్త సమాచారం, గ్రహిస్తుంది. లోడ్ పర్యవేక్షణ మరియు సమాచార ప్రాసెసింగ్ బాధ్యత అని మెదడు ఆ ప్రాంతాల్లో చదవండి.

ఒక మంచి పుస్తకం స్నేహితులుగా చేసుకోవచ్చు, మీరు మెమరీ పనితీరు మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు మరింత సమాచారం నిర్ణయాలు చేయబడతాయి, చూడుము. మెదడులో మరింత నాడీ కనెక్షన్లు, మంచి మీ ఊహ అభివృద్ధి. కానీ అన్ని కాదు. కొన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు పఠనం డెన్ (కణము మధ్య పరిచయాలు) సంఖ్యను పెంచడం ద్వారా ప్రక్రియ ఇంద్రియ సమాచారం సహాయపడుతుంది నిరూపించాయి. మీరు చూడగలరు గా, పఠనం ఉపయోగకరమైన విద్యార్థులకు మాత్రమే ఉంటుంది.

ఒక సంగీత పరికరాన్ని వాయించటం

గుర్తుంచుకోండి, చిన్నప్పుడు, మీరు సంగీతం పాఠశాల వద్ద తరగతులకు హాజరు ఇష్టపడరు. మరియు మీరు ఇప్పుడు మీ తల్లిదండ్రులు ధన్యవాదాలు తెలియజేయవచ్చు, మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ సంగీతకారుడు పని లేదు వీలు. పియానో, అకార్డియన్ లేదా వయోలిన్ సాధన సంపూర్ణ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అనేక సంవత్సరాలు, నాడీ పిల్లల సంగీత విద్యా రంగంలో అధ్యయనాలు జరిపింది. ఇది సంగీత మరియు ఉన్నత పాఠశాల్లో అధ్యయనాలు మిళితం చేసిన విద్యార్థులు మెమరీ పరీక్షలు, స్థిరమైన ప్రాసెసింగ్ మరియు నమూనా గుర్తింపును మంచి ప్రదర్శించారు కనుగొనబడింది.

మీరు ఆశ్చర్యానికి లోనవుతారు, కానీ సంగీతం (మరియు అలాగే స్వర శిక్షణ) గణిత నైపుణ్యాలు పిల్లల్లో, ఉదాహరణకు, లెక్కింపు అల్గోరిథంలు మరియు పరిష్కార సమీకరణల్లో మెరుగుపరుస్తుంది. పరిశోధన ఒక సంగీత పరికరాన్ని వాయించటం ఏకకాలంలో మెదడు రెండు అర్ధగోళాలు ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది చూపించింది. పిల్లల మీరు వృత్తి అధ్యాపకులు పని చేయలేదు ఉంటే విచారంగా ఉంటుంది లేదు. శిక్షణ చాలా ఆలస్యం ఎప్పుడూ. మీరు ఒక తరగతి నాటకం ఎలక్ట్రిక్ గిటార్ లేదా ఇతర పరికరం లో నమోదు చేసుకోవడము. ప్రధాన విషయం ఒక గోల్ సెట్ మరియు స్థిరంగా వైపు పని ఉంది.

క్రీడా కార్యకలాపాలు

మీరు ఎప్పుడైనా వ్యాయామం మాత్రమే శరీరం ఆరోగ్యానికి మంచిది అని ఆలోచించిన? అప్పుడు మేము మీరు వ్యాయామం శరీరం ట్రిగ్గర్ ప్రక్రియలు చూడండి సూచించారు. శారీరక శ్రమ (ముఖ్యంగా cardio- మరియు బరువు శిక్షణ కలయిక) ఒక మానవ రక్త ప్రొటీన్ BDNF ఉంది ప్రసరిస్తుంది లేదా మెదడు న్యూరోట్రాఫిక్ కారకం ఉద్భవించింది. రక్త మెదడు ద్వారా పంపినప్పుడు, కణాలు పదార్ధం పీల్చుకుంటాయి. తద్వారా క్రీడా అభిమాని మీ మెమరీ మరియు ఏకాగ్రత మెరుగుపరుస్తుంది. ఫొటోగ్రాఫిక్ జ్ఞాపకశక్తి పరీక్ష చూపించాడు నిర్వహించిన శాస్త్రీయ ప్రయోగాలు, వీరు మృతదేహాలను క్రమం తప్పకుండా శారీరక ఒత్తిడి లోబడి ఉంటాయి ఆ ప్రజలు కంటే మంచివి.

ఒక విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం

రోజువారీ ప్రక్రియల్లో మస్తిష్క ప్రాంతాల్లో (గ్రహణశక్తి మరియు నిర్ణయ తయారీ విన్న సమాచారాన్ని ప్రాసెసింగ్) మరింత బూడిద పదార్థం అవసరం. ప్రయోగాలు bilinguals (ప్రజలు, ద్విభాషా) మంచి సమస్యలను తట్టుకోగలిగిన చూపిస్తున్నాయి. ఇది ద్విభాషా ప్రజలు మెరుగ్గా అభివృద్ధి, అదే సమయంలో అనేక పనులు ప్రణాళిక, తర్కం మరియు మెమరీ సంబంధం కలిగిన మస్తిష్క భాగంగా సులభం. ఆంగ్లంలో - వారి స్థానిక భాషలో ఇంట్లో మాట్లాడారు, మరియు పాఠశాల వద్ద అమెరికన్ వచ్చిన కుటుంబాలు నుండి ఒక అధ్యయనం పాల్గొన్న పిల్లలు. ఇది విచారణలో సమాచార ప్రాసెస్ వచ్చినప్పుడు ఈ పిల్లల మెదడు రెండు రెట్లు ఎక్కువ పని చేస్తున్న. మీరు మొదటి స్థానంలో జోన్ సక్రియం ఎలా దొరుకుతుందని రెండు అయినపుడు, మెదడులోని వాటిని పరీక్షించారు. మరింత ప్రయోగాలు ఏ వయసులో ఒక విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం సానుకూలంగా మానవులు అభిజ్ఞ క్రియలు ప్రభావితం చేయగలరు అని చూపించాయి.

సంచిత లెర్నింగ్ పాల్గొంటూ

కంకర లేదా సాధారణ శిక్షణ, ప్రజలు ఒక ఆధారం సమాచారం ఇప్పటికే ప్రయాణించేటప్పుడు పడుతుంది, మరియు అది ఒకే రకమైన కొత్త సమాచారం ఉంచుతారు పైగా చెందే ప్రక్రియ అని నిర్వచించబడుతుంది. ఒక ప్రధాన ఉదాహరణ గణిత ఉంటుంది. మొదట పాఠశాల పిల్లలకు ప్రాథమిక కంప్యూటింగ్ విధులు తెలుసుకోవడానికి. వారు పదం సమస్యలు పరిష్కరించడానికి ఈ విధులు ఆపై ఉపయోగించండి. మిడిల్ స్కూల్లో, విద్యార్థులు త్రికోణమితి సమీకరణాలు పరిష్కరించే ప్రాథమిక విధులు ఉపయోగించి బీజగణిత తెలుసుకోవడానికి. చూసిన విధంగా, ప్రతి పొర దాని ముందున్న పైగా వర్తించబడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రజలు వృద్ధాప్యం సంచిత తరగతులు హాజరైన ఆపడానికి. అయితే, ఈ సమస్యను పరిష్కరించగల మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఒక మరింత ఉన్నత విద్య పొందటానికి లేదా సాధారణ రిఫ్రెషర్ కోర్సులు చేయించుకోవాలని.

పరిష్కార పజిల్స్

మెదడు శిక్షణ సులభమయిన మార్గం వివిధ పజిల్స్ మరియు తర్కం సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఉంది. మీరు మంచి ఆకారం లో కండరాలు ఉంచడం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, అప్పుడు అది మెదడు శిక్షణ గురించి ఆలోచించడం సమయం. మీరు పునఃప్రారంభించే భయపడ్డారు ఉండకూడదు. శాస్త్రవేత్తలు ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి తన మెదడు, మంచి ఫంక్షన్ ఉపయోగిస్తుంది. సైన్స్ లో, ప్రజలు ఏ సమాచారాన్ని ధ్యానం లేదా ప్రక్రియ సమయంలో కొత్త నాడీ కనెక్షన్ల ఏర్పాటు సూచిస్తూ, ఒక వ్యక్తీకరణ "మెదడు కణాలను సృష్టించే" ఉంది. వ్యూహాత్మక గేమ్స్, క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ మరియు క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్, చెస్, మరియు కొన్ని వీడియో గేమ్స్ గొప్ప సహాయం ఆలోచిస్తూ అభివృద్ధి. అందువలన, తన ఖాళీ సమయంలో, ఒక ఆసక్తికరమైన కాలక్షేపంగా అదనంగా, మీరు మెదడు కొత్త నాడీ నెట్వర్క్లు సృష్టించడానికి బలవంతం.

ధ్యానం మరియు యోగ

అసంఖ్యాక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ధ్యానం యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు తెలుస్తుంది. బౌద్ధ సన్యాసులు దీర్ఘ అయితే ఒక ధ్యాన స్థితిలో, నా ఆలోచన నియంత్రించడానికి నేర్చుకున్నాడు చేశారు. ఈ వాటిని మంచి శ్రద్ధ మరియు మెమరీ ఫంక్షన్ అభివృద్ధి అనుమతిస్తుంది. ఇది పిల్లలు ధ్యానిస్తే, వారు విద్యా పరీక్షల్లో మంచి ఫలితాలను చూపించడానికి అని నిరూపించబడింది. పెద్దలు ఈ తూర్పు ఆచరణలో సంఘటలు కూడా ఉన్నాయి, వారు వారి జ్ఞాపకాలను రిఫ్రెష్. అభ్యాసన మరియు స్మృతి నియంత్రించే ప్రాంతాల్లో రంగు పదార్థము యొక్క మరింత అభివృద్ధి రహస్య అసత్యాలు.