వ్యాయామాలు సమితి fizkultpauzy: సాధారణ ఎంపికలు

ఏం కొత్తగా పాఠశాల విద్యార్థులకు చాలా కష్టం? ఎక్కువగా, అది ట్రాఫిక్ లేకుండా అన్ని 40 నిమిషాల తరగతిలో కూర్చొని నిరంతరం గురువు చెప్పే పై దృష్టి ప్రయత్నించండి. ఇది నిజంగా నేడు అన్ని పాఠశాలలు మరియు విశ్రాంతి మరియు ఒక బిట్ అప్ వీళ్లిద్దరూ పిల్లలు ఎనేబుల్ తరగతి మధ్యలో fizkultpauzy చిన్న fizkultminutki సాధన ఎందుకు ఇది, సులభం కాదు. ఇటువంటి విరామం అన్ని ఉపయోగపడుతుంది నిశ్చల కలిగిన వయోజనులకు సహా, మినహాయింపు లేకుండా, అని గమనించాలి.

సంక్లిష్ట

ఇటువంటి సంఘటనలు కొద్దిగా క్లిష్టమైన fizkultpauzy వ్యాయామాలు ఉంది. ఇటువంటి బహిరంగ కార్యకలాపముల సమయంలో ఒక వ్యక్తి దాదాపు పూర్తిగా వేడెక్కేలా ఉండాలి గమనించాలి. అందువలన, fizkultminutkah లో పాల్గొన్న: తల, మెడ, చేతులు, కాళ్ళు మరియు మొండెం.

త్వరగా!

చాలా తరచుగా, గురువు చాలా ఖాళీ సమయం లేదు, కాబట్టి fizkultminutki తగ్గించారు చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, క్లిష్టమైన క్రింది వ్యాయామాలు ఉంటాయి:

• ట్రంక్ పొడిగింపు (పెంచడం మరియు ఉచ్ఛ్వాస మరియు నిశ్వాస చేతులు తగ్గించడం);
• చేతి ఉద్యమాలు: చేతులు ఒక సన్నాహక, వివిధ దిశల్లో చేతులు ఉద్యమం;
• లెగ్ ఉద్యమాలు: గొంతు కూర్చొనుట పెంచింది మోకాలు తో మైదానంలో వాకింగ్;
• ట్రంక్ ఉద్యమం: పాన్, టిల్ట్.

పాటు వ్యాయామాలు కోసం పిల్లలు కెన్ ఇచ్చింది మెత్త నవ్వుతో unlearning సామూహికంగా Perky పాట, కాబట్టి fizkultminutka విల్ ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆనందించే.

కళ్ళు

పూర్తి శరీరం వ్యాయామం పాటు, ఒక వ్యాయామ fizkultpauzy పిల్లల్లో కూడా హ్రస్వదృష్టి అభివృద్ధి నివారించేందుకు కళ్ళు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ అంశాలు కలిగి ఉండాలి. ఇది చేయటానికి, వాటిని తయారు, squinting విద్యార్థులు వివిధ దిశల్లో తరలించడానికి, తెరిచి తన కళ్ళు మూసి అవసరం ఉంటుంది ఒక వృత్తాకార మోషన్. అలాగే ఒక గొప్ప వ్యాయామం ఒక వస్తువు నుండి మరొక చూపులు మళ్లించడం, ఏదో ఏకాగ్రత సూచించింది.

స్వల్ప

ఇది వ్యాయామాలు సమితి పునరావృతం రోజంతా అనేక సార్లు fizkultpauzy ఉండాలి గమనించాలి. ఈ ప్రాథమిక పాఠశాల విద్యార్థులు ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది. వ్యవధి కంటే ఎక్కువ 5-7 నిమిషాల విరామం ఉంటుంది, మరియు శారీరకంగా అలసిపోయి విద్యార్ధి ఉండకూడదు. ఇది కూడా అది భావిస్తున్నారు ఆ, మిగిలిన శరీరం కోసం వ్యాయామం ఈ విషయంలో వ్యాయామాలు సమితి fizkultpauzy మంచి వుండదు ఎందుకంటే, పునరావృతం కార్మిక ప్రక్రియ ఉద్యమాలు లేదు ముఖ్యం. ఇది కూడా గమనించాలి తరగతి లో మరింత fiznagruzki అని, ఎక్కువ సడలింపు వ్యాయామాలు. మరియు అటువంటి ఛార్జ్ విద్యార్థులు రష్ మరియు సర్దుబాటు లేదు, అయితే, అమలు రేటు తెలిసిన ఉండాలి.

మార్పు

ఇది అదే పనులు అన్ని సమయం అసాధ్యం నిర్వహించడానికి, చివరికి వ్యాయామాలు చేసే fizkultpauzy మారాలి వివరించారు చేయాలి. శరీర వివిధ కావాలి. ఉదాహరణకు, ఒక సెట్ గురించి 3-4 వారాల మంచిది. తరువాత, మీరు అవసరం మార్పు ఏదో ఇవ్వడం ది శరీర కొంచెం లోడయ్యేటప్పుడు ఒక వ్యాయామం. ఇది ఒక మంచి ఆలోచన క్రీడలు చేతిలో పదార్థాలు ఉపయోగించడానికి కూడా అని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇటువంటి పరిస్థితుల్లో, దాన్ని తప్పుగా పుస్తకాలు, పాలకులు, పెన్నులు ఉంది. అంశాలు కోసం, మీరు కూడా ఒక సాధారణ స్పోర్ట్స్ పరికరాలు, వంటి ఎక్స్పాండర్ ఉపయోగించవచ్చు.