సరిగ్గా బుక్వీట్ ఉడికించాలి ఎలా

గంజి ఒక కాలం తింటారు. మా పూర్వీకులు పదం "kasha" పిండిచేసిన ధాన్యం నుంచి పట్టిక వడ్డిస్తారు తయారు మరియు ఎల్లప్పుడూ ఇది వంటకం అర్థం. ఈ రోజు వరకు, గంజి సాంప్రదాయకంగా ఒక ఇష్టమైన ఆహారం. ధాన్యాలు వాటిని పూర్తి ఆహారంలో భాగంగా చేస్తుంది, ప్రోటీన్లు మరియు పిండిపదార్ధాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా అలాగే ఉన్నాయి. ప్రతి ధాన్యపు వారి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను. కానీ తృణధాన్యాలు నుండి అత్యంత విలువైన ఫీచర్ ఆహారాలు సంపూర్ణ దీర్ఘకాల వేడి చికిత్స ఉన్నప్పటికీ, శరీరం శోషించబడతాయి ప్రోటీన్ యొక్క ఒక భాగం లో ఉంది.

బుక్వీట్ తరచుగా వారి ఆహారంలో బరువు తగ్గించేందుకు ఆశించింది ఉపయోగిస్తారు. దీని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు - ఉంది , రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం రక్తంలో రక్త ప్రసరణ, తగ్గిన చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ మెరుగుపరచడానికి. ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం మరియు హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి అవసరం వారికి. పురాతన కాలంలో, గంజి ఒక సిద్ధం మట్టి కుండ ఓవెన్లో. ఆధునిక ప్రేమికులకు తృణధాన్యాలు నుండి ఆహారాలు ఉడికించాలి అనేక ఇతర మార్గాలు స్వావలంబన బుక్వీట్.

ఎలా బుక్వీట్ ఉడికించాలి? గంజి సిద్ధం, మీరు మొదటి మిగిలిన ద్వారా వెళ్లాలి. అప్పుడు కంటైనర్ లోకి పోయాలి మరియు నీటి నడుస్తున్న కింద rinsed. విరిగిపోయే తత్త్వముతో లేదా ఉడికించిన: నీటి నిష్పత్తిలో మరియు తృణధాన్యాలు మీరు గంజి పొందడానికి ఏమి ఆధారపడి. ధాన్యపు 1 కప్ కోసం నీటి 2-3 అద్దాలు అవసరం. నీటి పెద్ద మొత్తం ఒక సాఫ్ట్ గంజి చేయడానికి. ద్రవ ఒక పాన్ లోకి కురిపించింది మరియు ఒక ఆధునిక నిప్పు ఉంచుతారు. నీటి మరిగే ఒకసారి, రుచి మరియు పాలఉబ్బసం ఉప్పు కురిపించింది. నీరు ఆవిరైపోతుంది ప్రారంభమవుతుంది ఒకసారి, అగ్ని కనిష్టానికి తగ్గించవచ్చు ఉండాలి.

పాన్ లో నీటి వంటి సమయం వరకు అవసరం వేసి బుక్వీట్ వదిలి ఉంటుంది - 15-20 నిమిషాల. ఆ గజిబిజి వేడి నుండి తొలగించబడింది మరియు పడుతుంది ఉంది తరువాత ఒక టవల్ తో కవర్. మీరు కూడా అది చేయడానికి, ఒక వెచ్చని స్థానంలో అది ఉంచవచ్చు "ఆవిరి." గంజి మరింత సున్నితమైన రుచి కోసం వెన్న యొక్క ఒక చిన్న మొత్తం జోడించారు. ఈ వండే ప్రశ్నకు సమాధానం "ఎంత నీటిలో బుక్వీట్ ఉడికించాలి." ఈ గంజి మంచి స్వతంత్ర ఉత్పత్తి, కానీ కూడా మీరు మూలికలు లేదా కూరగాయలు మసాలా చెయ్యవచ్చు ఒక సైడ్ డిష్ గా ఉంది. బుక్వీట్ తయారు చాలా ఉపయోగకరమైన డిష్, పాలు వండుతారు. ఈ డిష్ నీరు మంచుల మిశ్రమము కలిగి కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరమైన శక్తి తో శరీరం పూర్తిగా నింపు వంటి, ఉదయం తినడానికి ఉత్తమం.

ఎలా పాలతో బుక్వీట్ ఉడికించాలి? 1 నిష్పత్తిలో: 1 - తయారీ విధానం నీరు తృణధాన్యాల అదే, అది మాత్రమే చాలా తక్కువ పోస్తారు. ఒక మోస్తరు నిప్పు నీటి కుండ ఉంచండి మరియు దానిని దిమ్మల వంటి, కొట్టుకుపోయిన బుక్వీట్ పోయాలి. అప్పుడు తక్కువ ఉష్ణాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మిగిలిన 2 సెం.మీ. ఉప్పు కవర్ విధంగా లో పాలు పోయాలి, చక్కెర రుచి, లేదా తేనె, కాయలు మరియు పండ్లు -. వంట ముగింపులో. పాట్ కఠిన దగ్గర మూత అవసరం, కానీ సమయం నుండి చూడండి మరియు సమయం కదిలించు. మిల్క్ క్రమానుగతంగా దాని కాల్చి లేని మెస్ లోకి కురిపించింది. ధాన్యాలు నురగలు ఒకసారి, అగ్ని ఆపివేయబడింది మరియు అది కొద్దిగా వెన్న జోడించడం, గంజి కాయడానికి వీలు చేయాలి. మీ మెనూ బట్టి, పాలు లేదా నీరు బుక్వీట్ ఉడికించాలి ఎలా ప్రశ్న. ప్రధాన విషయం దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను గురించి మర్చిపోతే లేదు మరియు తరచుగా మీ ఆహారంలో చేర్చడం.