స్టోర్ కొనుగోలు hummus తినడానికి ఏమి?

అందరూ చాలా ఎక్కువ సమయం లేదా చాలా డబ్బు అవసరం లేని ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన భోజనం కనుగొనేందుకు కోరుకుంటున్నారు. ఈ వంటలలో మధ్య ఖచ్చితంగా hummus గురించి ఉండాలి. ఈ మీరు మిమ్మల్ని మీరు చేయవచ్చు పరిపూర్ణ ఆకలి, మరియు మీరు స్టోర్ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది ఒక బహుముఖ ఉత్పత్తి, కానీ అది త్వరగా విసుగు కావచ్చు. ఇక్కడ మీరు వివిధ ఆనందించండి అనుమతిస్తుంది ఎంపికలు ఉన్నాయి. వారు తప్పనిసరిగా మీరు నిరాశ ఉండదు, వాటిలో కనీసం ఒక ప్రయత్నించండి నిర్ధారించుకోండి.

ఆలివ్ నూనె తో డిష్ పూర్తి

పైన అధిక నాణ్యత అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె ఒక చిన్న మొత్తం ఒక రుచిని hummus ఆకలి మారగలదు. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెంచడానికి మరియు చెడు స్థాయి తగ్గిస్తుంది గుండె అసంతృప్త కొవ్వులు కోసం ఖనిజ ఒక భాగం - మీరు ఒక పూర్తి శరీరం కలిగిన రుచి మరియు రిచ్ వాసన, మరియు వారితో అందుకుంటారు. పొగబెట్టిన మిరపకాయ మరియు పైన్ కాయలు పైన జోడించండి. అయితే, ఆలివ్ నూనె తగినంత మరియు ఏ సంకలిత - రుచి ఎవరూ కేవలం రెండవ ఉంది. మీరు ఈ తరచుగా చిరుతిండి చేస్తాను కాబట్టి ఇది, ఉపయోగకరమైన మరియు చాలా సులభం!

మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించండి

ఇది మూలికలు మరియు సుగంధ ఒక చిన్న భాగాన్ని సాధించవచ్చు ఏమి ఆశ్చర్యంగా. మీ hummus నమ్మలేనంత రుచికరమైన ఉంది. మీరు అది మిమ్మల్ని మీరు స్టోర్ వద్ద మూలికలు మిశ్రమం కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా - మీ రుచించలేదు వివిధ కలయికలు ఉపయోగించండి. hummus తో ఒక టోర్టిల్లా ఈట్. ఈ వ్యతిరేక-శోథ లక్షణాలతో చాలా ఆరోగ్యకరమైన వంటకం. ఇతర కలయికలు ప్రయోగం మీరు గెలుచుకున్న అని ఒక అసాధారణ రుచి కనుగొని.

ఉపయోగం పెరుగు

క్రీమ్ - డిష్ మరింత ప్రోటీన్ దాని రుచి తయారు, మరియు పూరక లేకుండా hummus కొద్దిగా గ్రీక్ పెరుగు జోడించండి. ప్రోటీన్ మీరు చాలా ఆకలితో, మరియు overeat భయపడ్డారు ఉంటే ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఇది ఒక దీర్ఘ సమయం కోసం పోవడం ఒక భావన నిర్ధారిస్తుంది. పెరుగు కేలరీల hummus తో సులభంగా ఉంటుంది. మీరు గ్రీకు నచ్చకపోతే, ఏ ఇతర పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్, రికోటా లేదా Mascarpone పడుతుంది. ఇది ఒక సాస్ మిశ్రమం ఉపయోగిస్తారు లేదా సలాడ్ జోడించడానికి అవకాశం ఉంది. ఈ కూడా ఒక బ్లెండర్ అవసరం లేని ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక ఉంది, అన్ని మీరు కేవలం ఒక స్పూన్ తో కలపాలి అవసరం. ఇది అనుకూలమైన మరియు చాలా ఆకలి పుట్టించే ఉంది, మీరు తప్పనిసరిగా ఆనందిస్తారని.

రంగు మరియు నిర్మాణం జోడించడానికి

ఒక చిన్న రంగు - మరియు వంటలలో మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చబడ్డాయి. ఉదాహరణకు, మీరు అవోకాడో hummus, మెత్తని బీన్స్, ఎడామామె, ఎరుపు మిరియాలు హిప్ పురీ లేదా దుంప రసాన్ని దుకాణానికి జోడించవచ్చు. కాబట్టి డిష్ లో ఎక్కువ పోషక ఉంటుంది. మీరు కూడా సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించవచ్చు. పసుపు మరియు జీలకర్ర చిరుతిండి విలక్షణమైన రుచి మరియు ఆకలి పుట్టించే పసుపు రంగు, తయారు అలాగే దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ agent ఇవ్వాలని! ఎంపికలు పదివేలు ఊహ చూపించడానికి బయపడకండి.

ఆలివ్ ఉపయోగించడానికి

ఆలివ్ - మధ్యధరా వంటకాలు యొక్క ఒక క్లాసిక్ పదార్ధం ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు గుండె లో గొప్ప. మీరు బాగా hummus మార్చటానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కూరగాయలు మరియు సంపూర్ణ గోధుమ పిటా తో ఉపయోగం కోసం ఆదర్శ కలయిక అవుతుంది. మీరు కూడా కొద్దిగా మెత్తని ఫెటా ఛీజ్ చల్లుకోవటానికి లేదా ఒక tapenade ఉపయోగించవచ్చు.

తీపి బంగాళాదుంప పురీ చేయండి

మీరు తీపి బంగాళదుంపలు కావాలనుకుంటే, మీరు ఒక ఫోర్క్ తో మాష్ అది మరియు hummus చేయడానికి పురీ జోడించవచ్చు. కాబట్టి చిరుతిండి ఫైబర్, పొటాషియం మరియు అనామ్లజనకాలు లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఏదో అనుకుంటే కొంచెం కారంగా, తీపి బంగాళదుంపలు నిమ్మ రసం మరియు వేడి సాస్ తో కలపవచ్చును. మేము చాలా అసలు మరియు కారంగా కలయిక పొందుటకు!

ఫిట్ మరియు తయారుగా గుమ్మడికాయ

పర్ఫెక్ట్ పరిష్కారం తయారుగా గుమ్మడికాయ పురీ చేయబడుతుంది. మీరు సులభంగా hummus తో కలపాలి మరియు నిమిషాల ఒక జంట కోసం అసలు వంటకం, పోషకాలు మరియు విటమిన్లు A మరియు C పూర్తి అలాగే ఫైబర్ పొందవచ్చు. అదనంగా, క్యాలరీ hummus క్రింద ఉంది. ఈ ఆహార తినడానికి కావలసిన వారికి ఒక గొప్ప ఎంపిక, కానీ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు ఉంది. ఇది శాంతియుతంగా దాని సున్నితమైన రుచి అడ్డుకోవడమే లేకుండా, hummus నొక్కి తద్వారా, మృదువైన రుచి గుమ్మడికాయ వద్ద.

ఉపయోగం అవోకాడో

సంపన్న అవోకాడో సంపూర్ణ hummus తో మిళితం. అవకాడొలు అసంతృప్త కొవ్వు మరియు పీచు Satiating గుండె కోసం అనేక ఉపయోగపడతాయి. కాబట్టి దీనిని మిక్స్ చేయడానికి సులభంగా, ఒక పక్వత అవెకాడో పండు ఉపయోగించడానికి నిర్ధారించుకోండి. మీరు అటువంటి బాసిల్ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు, వివిధ ఉపయోగించవచ్చు అవోకాడో, చాలా తేలికపాటి రుచి ఉంటుంది. మీరు ఇంటి వద్ద hummus చేస్తే, చర్మం నుండి చిక్పీస్ శుభ్రం చేయడానికి గుర్తుంచుకోవాలి, కనుక నిర్మాణం ప్రత్యేకంగా మృదువుగా ఉంది. మీరు కూడా guacamole ఉపయోగించవచ్చు - కూడా తెలుసుకునే తినేవాళ్ళు దయచేసి ఆ చాలా అసలు డిష్ పొందుటకు.

కాల్చిన చిక్పీస్ జోడించండి

మీరు ఒక చిన్న అదనపు సమయం ఉంటే, కంటే ఎక్కువ ముప్పై నిమిషాలు, మీరు వంటి మిరపకాయ సుగంధ ద్రవ్యాలు, తో చిక్పీస్ వేసి, మరియు hummus దానిని జోడించవచ్చు. ఇది చాలా సులభం, కానీ nice crunchy నిర్మాణం hummus సంపన్న నిర్మాణం రూపాంతరం. తాజా కూరగాయలు తోడైన ఇది చాలా రుచికరమైన మారుతుంది. మీరు hummus పట్టిక నుండి కనిపించదు వంటి, గుర్తించరు కనిపిస్తుంది.

bruschetta పైన ఉంచండి

మీరు బహుశా bruschetta, క్లాసిక్ ఇటాలియన్ చిరుతిండి ప్రయత్నించాము. ఈ మెత్తగా సాధారణంగా కాల్చిన రొట్టె వడ్డిస్తారు ఆలివ్ నూనె మరియు తులసి, టమోటాలు diced. ఈ ఒక గొప్ప అదనంగా మరియు hummus ఉంది! ఈ సప్లిమెంట్ సహాయంతో, మీరు నిజమైన పాక కూర్పు లో స్టోర్ ఉత్పత్తులు చేస్తుంది. అదనంగా, మీరు ఆహారంలో ఎక్కువ కూరగాయలు జోడిస్తున్నారు. పిటా రొట్టె మరియు ముక్కలు తాజా కూరగాయలు తో సర్వ్. ఈ ప్రధాన కోర్సు ముందు ఒక అల్పాహారం లేదా ఆకలి కోసం ఒక మంచి ఎంపిక ఉంది.

కాల్చిన కూరగాయలు మిళితం

ఈ ఐచ్చికము కొద్దిగా మరింత ప్రయత్నం అవసరం, కానీ ఫలితం ఖచ్చితంగా అది విలువ ఉంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక క్యారట్ రొట్టెలుకాల్చు చేయవచ్చు. , ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి, ఆలివ్ నూనె తో వేషం గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ జోడించండి. రొట్టెలుకాల్చు, pyuriruyte మరియు hummus జోడించండి. కాబట్టి మీరు విటమిన్ A యొక్క మొత్తాన్ని పెంచుతుంది మరియు చాలా ఆకలి పుట్టించే రుచి లేదు. మీరు క్రమం తప్పకుండా కాల్చిన కూరగాయలు, మీరు నిల్వలను ఈ వంటకం ఉపయోగించవచ్చు ఉంటే, అది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

మొలకలు చల్లారు

మీరు ఆలివ్ నూనె braised బ్రస్సెల్స్ మొలకలు తో hummus జోడించవచ్చు. జస్ట్ అన్ని తేనె, నిమ్మ, ఆలివ్ నూనె మరియు వేడి సాస్ తో ధరించి పోయాలి, మరియు పైన గింజలు జోడించండి. ఈ మీ ఆహారం విస్తరించాలని మరియు వివిధ కలయికలు లో అసాధారణ నిర్మాణం ప్రయత్నించండి ఒక మంచి మార్గం.

జీవరాశి జోడించండి

ఈ ఎంపికను ప్రయత్నించండి నిర్ధారించుకోండి. తగినంత తయారుగా ట్యూనా మిక్స్, వెల్లుల్లి పొడి, మిరపకాయ, నల్ల మిరియాలు మరియు ఆకుకూరల తో hummus రెండు టేబుల్ ఆశ్చర్యకరంగా రుచికరమైన సలాడ్ పొందుటకు.

మనోహరమైన కలగలుపు చేయండి

ఫీడింగ్ భారీ పాత్ర ఉంది. ఒక నైస్ బౌల్ లో కంటైనర్ స్టోర్ నుండి బదిలీ hummus ప్రారంభించడానికి. అప్పుడు కూరగాయలు చాప్ మరియు శాంతముగా పిటా ముక్కలు లే. ఆసక్తికరంగా పనిచేశారు hummus ఏ పట్టిక స్టార్ ఉంటుంది. మీరే ఆనందపరుచుకోవటానికి కావాలా మీరు దీన్ని, మరియు మధ్యాహ్నం చేయవచ్చు.

ఇతర వంటకాల్లో ఒక మూలవస్తువుగా hummus ఉపయోగించండి

hummus, మీరు ఒక అద్భుతమైన marinade చేయవచ్చు - కేవలం సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పెరుగు తో అది కలపాలి. ఇది టోఫు లేదా రొయ్యలు ఒక గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది, అదనంగా, hummus బాగా కాల్చిన చికెన్ తయారీలో సరిపోతుంది. బదులుగా పిండి లేదా బ్రీడింగ్ యొక్క, మీరు గుండె-ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు మరియు ఫైబర్ పొందడానికి. మీరు కూడా టాకో hummus జోడించవచ్చు!

మీ ఊహ ఉండండి

ఏదైనా క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి బయపడకండి. Hummus - ఇది చాలా బహుముఖ ఉత్పత్తులు ఒకటి, కాబట్టి మీరు ఏదైనా తో అది మిళితం చేయవచ్చు. వింత బయపడకండి! చాలా మంది కొన్ని ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము జోడించి లేదా ఒక కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంప తినడానికి, ఆపిల్ ముక్కలు తో hummus తినడానికి ఇష్టం. మీరు కొత్త ఏదో ప్రయత్నించండి మరియు మీరు అది ఇష్టం లేదు, మీరు కేవలం మీరు ఒక COOK ఇకపై విలువ తెలుసు ఉంటాం.