Estonian ఆహారం: నిబంధనలు, విద్యుత్ సరఫరా వలయ, ఒక కఠినమైన మెను, సమీక్షలు

ఎంత ఆహారాలు నిర్మాణం బరువు మరియు విభిన్న విధానాలు కోల్పోవడం గురించి వెల్లడించాయి, కానీ ఇప్పటికీ టాపిక్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందింది. మరియు ప్రతి మహిళ మరోసారి గతంలో కంటే సులభం మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది అని ఖచ్చితంగా వ్యవస్థ కనుగొనేందుకు కోరుకుంటున్నారు. కానీ చాలా ముఖ్యంగా, మీరు త్వరగా మరియు Thumbelina తక్కువ కృషితో మలుపు అనుమతిస్తుంది. అద్భుతాలు జరిగే లేదు, కానీ ప్రభావవంతంగా ఆహారం ఉన్నాయి, కానీ ఒక పిడికిలి అన్ని మీ ధైర్యం సేకరించడానికి కలిగి, మరియు అవసరమైన షరతులకు అనుగుణంగా.

ఆరు రోజులు, లేదా సామరస్యాన్ని మీ మార్గం

ఎంత, మరియు Estonian ఆహారం ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు అది వేరే పేరుతో చూడవచ్చు - "రేకల సిక్స్", కానీ వారు ఉమ్మడిగా కలిగి ఉన్నప్పటికీ అది వేరే వ్యవస్థ. నిజానికి, దాని డెవలపర్ ట్యాలిన్, ఎస్టోనియా నగరంలో నివసిస్తున్నారు. అతనికి గౌరవార్ధం, మరియు బరువు నష్టం కోసం వ్యవస్థలో ఇది ఈమెని. ఈ రోజు ఉనికి చాలా కఠినమైన మరియు కాకుండా సమర్థవంతమైన మోడల్.

Estonian ఆహారం - ఇది కూడా ఒకటి, కానీ ఒక క్లిష్టమైన ప్రభావం ద్వారా గణిస్తారు దీనిలో monoprogramm యొక్క మొత్తం సిరీస్ కాదు. బాటమ్ లైన్ చాలా సులభం - ప్రతి రోజు మీరు మాత్రమే ఒక ఉత్పత్తి ఉంది. (వరి, buckwheat, బార్లీ, జున్ను) ఆపిల్ తినడం ఉంటుంది ఆలోచన అంగీకరించడానికి కష్టం మోనో యొక్క సాధారణ కోర్సు లో. మరియు ఇక్కడ మరుసటి రోజు ఆహారం మార్పు. అయితే, మీ కోసం ఒక ఆహారం అనుభవించిన వారికి, కాలేరు సులభంగా చెప్పటానికి. కానీ అందం కొరకు ఉండవని.

అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణాలు

మేము చెప్పారు గా, ఈస్టొనియన్ ఆహారం ఒక ప్రధాన ఉత్పత్తి రోజువారీ మెను లో ఉంది అని వాస్తవం ఆధారంగా. మొత్తం కెలోరీలను చాలా తక్కువ నిర్వహించబడుతుంది. మరో ముఖ్యమైన పాయింట్ - పూర్తిగా ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు వాడకం తొలగించాయి. ఈ అదనపు ద్రవాలను వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. సమీక్షలు ద్వారా, మీరు జీవించి మరియు సాధించారు ఉంటే నిర్ణయించడం విభజించబడినట్లు, సీసపు గురించి 6 కేజీలు. ఈ ఒక చాలా మంచి ఫలితం.

యొక్క సమర్థతకు రహస్య

ఎందుకు Estonian ఆహారం మిగిలిన నుండి నిలుస్తుంది చేయలేదు? వ్యవస్థ యొక్క జడత్వం ఉన్నప్పటికీ, దాని ఉపయోగం వైద్యులు అంగీకరించకపోతే, వాస్తవం. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. అది సరైన ఉపయోగించడంతో మాత్రమే హర్ట్ లేదు, కానీ ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి మరియు తేలిక ఒక భావన ఇవ్వాలని క్రమంలో ఫిగర్ తెస్తుంది. ఇటువంటి వ్యవస్థ శస్త్రచికిత్స కోసం రోగి సిద్ధం సర్జన్లకు ఉపయోగిస్తారు. డెవలపర్ కేవలం కొవ్వు నిల్వలు తగ్గించడం గురించి, కానీ కూడా రికవరీ ప్రభావం మాత్రమే శ్రద్ధ వహించడానికి, వైద్యశాస్త్రంలో బాగా ప్రావీణ్యం కలవాడు.

употребление супа. అందువలన, ఆరు రోజుల ఆహారం సూప్ యొక్క స్థిరమైన ఉపయోగం ఉంటుంది. ఈ సామర్థ్యం ఆధారంగా ఉంది ఏమిటి. వంటలలో వంట యొక్క రహస్య చాలా సులువుగా ఉంటాయి. మీరు తలలు 6 ఉల్లిపాయలు, బెల్ మిరియాలు 2, టమోటాలు 0.4 కిలోల, 1 క్యాబేజీ, పార్స్లీ రూట్ 1 మరియు 4 క్యారెట్లు అవసరం. కొన్ని సలహా మరింత ఆకుకూరల ఉంచాలి, కానీ ఇది ప్రతిఒక్కరికీ కాదు. అన్ని కూరగాయలు ఒక గంట ముక్కలు మరియు కాచు లోకి కట్. జెంటిల్ ప్రక్షాళన, అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ తో శరీరం పూర్తిగా నింపు - ఈ అంచనా వుంటుంది ప్రభావం.

మద్యపానం పాలన

ఈ సమయంలో ఇచ్చిన అవసరం ఒక ముఖ్యమైన ప్రశ్న. తరచూ ఒక పోషకాహార ఒక సంప్రదింపుల వచ్చిన, ఆ మీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు ఎంత తెలియదు. మరింత మెరుగైన - సమాధానం సులభం. అయితే, అది ఒక కార్డియాలజిస్ట్ మరియు మూత్ర పిండ జబ్బుల తో ఆ సంప్రదింపులు హర్ట్ లేదు గమనించాలి మీరు ఒక దీర్ఘకాల అనారోగ్యం కలిగి ముఖ్యంగా.

స్వచ్ఛమైన నీటి రెండు లీటర్ల త్రాగడానికి ఒక ఆరోగ్యవంతుడైన వ్యక్తికి రోజుకు ఏ కష్టం కలిగించదు ఉంటుంది. ఈ ఆహారంలో డెవలపర్ కూడా నీటి యొక్క ప్రాముఖ్యతను గురించి మాట్లాడాడు. ఇది కనీసం కడుపు నింపడానికి మీ ఆకలి సంతృప్తి చేయవచ్చు. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. ఆ నీరు జీవక్రియ ఉత్పత్తులు విసర్జించే మరియు బరువు నష్టం ప్రక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు అంత త్రాగడానికి చేయవచ్చు, మీ డాక్టర్ తో నిర్ణయించుకుంటారు, కానీ సాధారణ సిఫార్సు ఉంది - ఒక రోజు కనీసం 1.5 లీటర్ల.

అనుచిత ఎంపికను

మీరు భుజం పై ఆరు రోజుల ఆహారం, అప్పుడు ఈ పద్ధతి ఎంచుకున్న ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే. ఇదే వ్యవస్థ, కానీ కొన్ని చర్యల తో, చివర "భరించే" మరియు విచ్ఛిన్నం నివారించడానికి, కట్టుబాట్ల నుంచి పడటం తక్కువ అనుమతిస్తుంది. మెనూ ఒక ఆహ్లాదకరమైన వివిధ చేసే రోజువారీ మార్పులను కలిగి ఉంటుంది:

• మా పండు మొదటి రోజు. బనానాస్ మరియు ఒక నిషేధ ద్రాక్ష, కానీ మిగిలిన ఆంక్షలు లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు తో శరీరం పూర్తిగా నింపు ఒక గొప్ప మార్గం. అదనంగా సూప్ పరిష్కారం.
• రెండవ రోజు మేము ఒక కూరగాయల కలిగి. ఆహార ముడి, ఉడకబెట్టడం చేయవచ్చు తింటారు ఆవిరి చేయడం. నిషేధించారు చిక్కుళ్ళు, ఉప్పు మరియు వెన్న.
• మూడవ రోజు అపరిమిత సూప్ తినడం ఉంటుంది. అనుమతింపబడిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు, బంగాళదుంపలు మరియు అరటి తప్ప.

• మీరు తీపి వంటకాల తప్పిన ఉంటే, అప్పుడు ఈ రోజు మీరు కొంత ఉపశమనం తెస్తుంది. ఇది ఆరు అరటి మరియు పాలు ఎనిమిది అద్దాలు ఒక కనీస కొవ్వు పదార్ధం అప్ అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, మీరు పరిమితులు లేకుండా సూప్ తినడానికి చేయవచ్చు.
• ఖచ్చితంగా మీరు ఇప్పటికే ఒక సాధారణ భోజనం మరియు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు వంటి ఉంటాయి. మీరు ఏ కొవ్వు తో ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 350 గ్రాముల మరియు 6 తాజా టమోటాలు తినడానికి. మొదటి - ఏ ఆంక్షలు లేకుండా.
• ఆరవ రోజు ఇప్పటికే సులభంగా ఉంటుంది. నేడు మీరు కూరగాయలు, మాంసం మరియు సూప్ ఎన్ని ఉన్నాయి. మీరు contraindicated వరకు ఆ ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు రేట్ మరువకండి.

ఆహారం తర్వాత మొదటి రోజు

ఉప్పగా మరియు తీపి, పులుపు మరియు పదునైన కొద్దిగా పైగా లేకుండా బాధాకరమైన సమయం. ప్రమాణాల కొన్ని ఫలితాన్ని చూపించు, మరియు అది ఏదైనా తినడానికి సాధ్యం అనిపించింది. ఒక క్షణం వేచి. ఏడవ రోజు చివరి ఆటలో, కాబట్టి సూప్ మెనులో. ప్రతి భోజనం ముందు ఒక పెద్ద పళ్ళెం లో ఈట్. ఈ శరీరం ఒక సాధారణ ఆహారం సర్దుబాటు అనుమతిస్తుంది. మీరు మెను గంజి, పండు రసం, పాల ఉత్పత్తులు, చికెన్ చేరుస్తారు. ఇంకా చేయబడింది ఏదైనా వేయించిన లేదు ఆ ప్రధాన విషయం, వస మరియు హానికరమైన (క్రీమ్ కేకులు, మయోన్నైస్ మరియు కెచప్).

కఠినమైన ఆహారం ఎంపికను

సమయం యొక్క అదే మొత్తం కోసం మీరు 10 కిలోగ్రాముల లేదా ఎక్కువ వరకు కోల్పోతారు అవసరం ఉంటే, మీరు భారీ ఫిరంగి ఉపయోగించడానికి ఉంటుంది. ఈ పరిపూర్ణ ఆహారం Estonian కోసం. మెను చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది, ఒక పిడికిలి లో విల్ యొక్క అన్ని శక్తి సేకరించడం, అది స్వీకరించే ఉంటుంది.

• మొదటి రోజు. 6 గుడ్లు కాచు. వారు రోజువారీ ఆహారంలో తయారు. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. ఇది ఒక సమయంలో కేవలం ఒక గుడ్డు 6 భోజనం యొక్క మొత్తం వాల్యూమ్, ఆ, పంచుకునేందుకు చాలా ముఖ్యం. ద్వారా న్యాయనిర్ణేతగా, ఆకలి నుండి చాలా గురవుతాయి అయితే, చాలా కష్టం బ్రెడ్, వెన్న, తీపి మరియు అనేక ఇతర ఉత్పత్తులు పాస్, అవసరం లేదు.
• రెండవ రోజు కూడా కష్టం. మీరు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 100 గ్రాముల కనీసం కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి. ఒకటి వద్ద భోజనం వేశాడు '20
• నేడు సులభంగా మళ్ళీ ఉంటుంది. వేసి అవసరం చికెన్ బ్రెస్ట్ 0.7 కిలోల 5-6 భోజనం ఉంది.
• మీరు బంగాళదుంపలు మిస్ తెలుసా? నా 6 మూలాలు రొట్టెలుకాల్చు.

మీకు కావలసిన గ్రీన్ ఆపిల్ తినడం చివరి రోజు. వాస్తవానికి, మేము పరిగణనలోకి ఉప్పు తిరస్కరణ పడుతుంది.

ఆహారం నుండి నిష్క్రమించు

సాధించిన ఫలితాలు నడపటానికి, మేము ఇప్పటికీ (కనీసం) రోజుకు 1700 కంటే ఎక్కువ kcal ఒక ఆహారం అనుగుణంగా 14 రోజుల. ఆహారం ఆధారంగా ప్రోటీన్ ఆహారాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంటాయి. ఒక సుందరమైన భోజనం కూడా - ఏ నూనె లేకుండా నీటి మీద గంజి. అదనంగా, బ్రెడ్ మరియు చక్కెర కనిష్టీకరించు.

పిండి కొరకు, అప్పుడు చిన్న మొత్తాల లో అది శరీరానికి ఉపయోగకరమైన మరియు అవసరం. అయితే అది ఊక పిండి ఉత్పత్తులు ఎంచుకోండి మరియు ఉదయం వాటిని తినడానికి ఉత్తమం. కానీ తీయగా ఎప్పటికీ మీ ఆహారం నుండి తొలగించడానికి ఉత్తమం.

బరువు కోల్పోయే అనుభవం

అందరూ Estonian ఆహారం వంటి పరిస్థితి వారి స్వంత దృష్టిని, కానీ చాలా మహిళలు ఉంది. సమీక్షలు సూప్ ఆహారం వెర్షన్ చాలా అనుమతించదగిన అని నొక్కి మరియు ఆకలితో లేదు. ఈ సందర్భంలో, మీరు పేర్కొన్న సమయం కోసం బరువు కోల్పోవడం హామీ ఇచ్చారు. కానీ ప్రధాన విషయం - ఇది మళ్ళీ బరువు పెరిగే కాదు. ఇది వారి ఆహారం మానిటర్ ఉప్పు మరియు పంచదార లేకుండా ఉపవాసం రోజుల ఏర్పాట్లు మద్దతిస్తుంది చివరి విందులు మరియు వివిధ రుచికరమైన. అప్పుడు మీరు రాబోయే సంవత్సరాలలో ఫలితాలు సేవ్ అన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి.