Evminov బోర్డు - అది మిమ్మల్ని మీరు ఎలా? బోర్డు Evminov న వ్యాయామాలు

వెంటనే పరిణామం చెందే ప్రక్రియలో ఫోర్లు భంగిమలో బయటకు మానవ రేసు ప్రతినిధులు వెన్నెముక ఒక నిలువు స్థానం తరలించాం అదనపు తీవ్రమైన ఒత్తిడి చేయించుకోవాలని ప్రారంభమైంది. వెన్నెముక - పురాతన నొప్పి నివారణల ప్రకారం, వ్యాసములు లో ప్రకటించినట్లు, నిటారుగా వ్యక్తి చాలా యువ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఇది అనువైన వెన్నెముకగా ఉంది ఉంది. కానీ, కలిసి ఆధునిక హోమో సేపియన్స్ సౌలభ్యం నాగరికత వేగంగా అభివృద్ధి కారణంగా తక్కువ చలనశీలత మరియు ఒక నిశ్చల జీవనశైలి శారీరక శరీర దూసుకెళ్లాడు లో ప్రతికూల మార్పులు దీనివల్ల, శారీరక స్తబ్దత తెచ్చిపెట్టింది. ఈ మార్పుల నేపథ్యంలో సంభవించిన వెన్నుపూస వైకల్యం ప్రధాన శరీరం మద్దతు సాధారణ పరిస్థితి జోక్యం. మన గ్రహం మీద నివసిస్తున్న ప్రజల గురించి 90 శాతం, osteochondrosis బాధపడుతున్నారు ప్రపంచ జనాభాలో ఐదు అత్యంత సాధారణ వ్యాధులు ఒకటి. ప్రత్యేక హోమ్ శిక్షణ - బోర్డు Evminov - తుంటి నొప్పి, వెన్నెముక మరియు భంగిమ ఇతర రుగ్మతలు (కటికశేరు ముందుకి వంగి యుండుట లేదా కైఫోసిస్) - మాత్రమే జాతి వదిలించుకోవటం మరియు వెన్నెముక చాచు, కానీ కూడా సమర్ధించే కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి, మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క బలీయమైన వ్యాధులు వెలుగులోకి నిరోధించేందుకు సాయపడే.

అవయవముల Evminov ఎవరు?

దీని పని ఒక దీర్ఘ సీటు తో కనెక్ట్ (కంప్యూటర్, ఏ పరికరం లేదా కుట్టు యంత్రం నుండి) వేలమంది ప్రజలు, అలాగే కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ మీద నిరంతర తీవ్రమైన లోడ్ అనుభవించడానికి వారికి, సరిగా తిరిగి ఆరోగ్య పునరుద్ధరణపై ఆసుపత్రి సిమ్యులేటర్ Evminov సమర్థవంతమైన సాధనంగా పిలిచి ఆపటానికి వ్యాధులు. మృదులాస్థి మరియు ఎముక కణజాలం ఏర్పడుతుంది కొనసాగింది చేసిన పిల్లలు మరియు కౌమార వారు క్రమం తప్పకుండా Evminov బోర్డు సాగదీయడం మరియు వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటే, అప్ కొద్దిగా పెరుగుతాయి. కలుగచేసుకొని చేసిన 45 సంవత్సరాల మైలురాయిని ప్రజలు, మేము స్పోర్ట్స్ పరికరాలు ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉండాలి. వయసు తో, వెన్నెముక వశ్యత తగ్గింది తిరిగి కండరాలు ఒక herniated డిస్క్ కలిగి, స్థితిస్థాపకత కోల్పోతారు, ఒక స్థానభ్రంశం డ్రైవ్ ఉంది. ఫలితంగా ప్రజలు భౌతిక మరియు మానసిక బాధ చాలా దీనివల్ల తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటుంది. బోర్డు మిగిలిపోతుంది మీ డాక్టర్ ఉపయోగం ఆమోదిస్తే Evminov, వెన్నెముక అనారోగ్యాలు పోరాటంలో ఒక నమ్మకమైన సహాయకుడు తయారవుతుంది. అలాగే అద్భుతమైన ఆసుపత్రి ఊబకాయం ఉన్న ప్రజలకు మద్దతిస్తుంది, దీని బరువు ఆ దగ్గరగా లేదా 100 kg కంటే ఎక్కువ. బోర్డు Evminov - - విద్యుత్ పొదుపు మోడ్ లో సాధారణ ఉపాధి కోసం ఒక అవకాశం, వెన్నెముక మద్దతు మరియు భారాన్ని తగ్గించడం అందిస్తుంది బార్ ఇదే బరువు తరగతులు రోగుల్లో, గోడ బార్లు, నడుస్తున్న లేదా జంపింగ్ వెన్నెముక గాయం అధిక లోడ్ నుండి, కీళ్ళ exerciser అయితే కారణమవుతుంది. ఒక మృదువైన, సున్నితమైన శిక్షణ తిరిగి - - అదే ఉద్దేశ్యంతో అది డాక్టర్ సంప్రదించి శస్త్ర చికిత్స తర్వాత పునరావాస సమయంలో రోగులు ఉపయోగించవచ్చు.

ఎవరు ఈ ఉపయోగకరమైన ఆసుపత్రి రూపొందించినవారు

వెన్నెముక అనేక వ్యాధులు తొలగిస్తున్నాము బోర్డు, రోగనిరోధక మరియు చికిత్సా పద్ధతులను ఏకైక డిజైన్ రచయిత వెన్నుపూస, ఆరోగ్య కియెవ్ సిటీ సెంటర్ వ్యాచెస్లావ్ Vladimirovich Evminov అధ్యక్షుడు. చికిత్స దాని పద్ధతుల ప్రభావం ఉక్రెయిన్ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ద్వారా నిర్ధారించబడింది. టెక్నిక్ ఆధారంగా వెన్నెముక గరిష్ట అన్లోడ్ శిక్షణ మరియు తిరిగి కండరాలు బలోపేతం ఉంది. నేడు, ఉక్రెయిన్ వి వి Evminov మర్యాదించాలి కోచ్ విస్తృతంగా విదేశాలలో ఇంట్లో పిలిచే తన అసలు ఆవిష్కరణ, తన సంస్థ యొక్క అధికారిక వెబ్ సైట్ లో వివరంగా, లో సింఫేరోపోల్ వైద్య కేంద్రం "ది ఒలింపియా" లో చూడవచ్చు, లిపెట్స్క్ SIC "ఆల్ఫా-RET", ప్రాంతీయ యొక్క ఒడెస్సా సెంటర్ వెన్నెముక రికవరీ మరియు పునరావాస చర్యలు, అలాగే సిఐఎస్ దేశాలు ఆరోగ్య మరియు విదేశాలలో అనేక ఇతర కేంద్రాల: రష్యా మరియు పోలాండ్, జార్జియా, ఎస్టోనియా, హంగరీ, పోర్చుగల్, కజాఖ్స్తాన్ మరియు ఉజ్బెకిస్తాన్.

ఫీచర్స్ అవయవముల మరియు పద్ధతులు

అసలు ఆసుపత్రి "బోర్డ్ Evminov" కూర్చి ఒక ప్రత్యేక, శాస్త్రీయంగా ఆధారిత సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ప్రకారం కలప ఎనిమిది రకాల కుట్లు లో glued. ఈ ప్రక్షేపకం లో భద్రత మరియు సామర్ధ్యం అధ్యయనాలు ప్రధాన పరిస్థితి - ఈ బోర్డు మరియు దాని మెత్తటి కుషనింగ్ తగిన విక్షేపం అందిస్తుంది. సెంటర్ యొక్క వెబ్ సైట్ లో Evminov, మీరు కూడా వ్యతిరేక అధ్యయనాల కార్యక్రమాలు, అలాగే వ్యాయామం Evminov బోర్డు ఇది ప్రకారం నియమాలు తో పరిచయం పొందవచ్చు.

మీ చేతులతో concealer చేయండి!

కానీ ప్రతి వాలెట్ కాదు రూపొందించబడ్డాయి గుండ్లు ప్రభావవంతంగా - ఇది పారిశ్రామిక ఆసుపత్రి Evminova గమనించాలి. అందువలన, అనేక ఒక బోర్డు Evminov తాను చేయడానికి ఎలా ఆలోచిస్తే. ఇది కానీ కూడా బోర్డు పని ఉపరితల, మృదువైన స్లయిడ్ ఆధునిక ఉంటుంది తగినంత మొండితనానికి కలిగి ఉండాలి మరియు తేమ గ్రహించడం లేదు, ఖరీదైన పదార్థాలు సేవ్ సాధ్యమే.

పదార్థాలు

ముందుగా, మీరు నిర్మాణం మార్కెట్ లో తక్షణమే అందుబాటులో ఉంది పైన్, నుండి కలప అవసరం. కొలతలు - 50h50h3000. ఇది తరచుగా అసహ్యమైన నిర్మాణ సైట్ కఠినమైన ఉద్యోగాలు కోసం రూపొందించిన అమ్మబడడము. ఇంకా అది అది ఒక 2 వివిధ భాగాలపై ఒక వృత్తాకార రంపపు ఉపయోగించి కట్ చేయాలి: మొదటి సమానంగా లేదా రెండవ ఎత్తు కంటే కొద్దిగా ఎక్కువ ఉండాలి - సుమారు 270 మిమీ. రెండవది, అనుకూలమైన పని ఉపరితల బోర్డు chipboard (కణ) కొనుగోలు చేయడం ద్వారా పొందవచ్చు వెడల్పు 260 మిమీ మరియు పొడవు పెరుగుదల సంబంధిత. అయితే, మీరు ప్రజ్ఞ చూపించడానికి ఒక ప్లేట్ రూపంలో ఒక షీట్ కోసం overpay లేదు కలిగి. వారు తరచుగా మార్కెట్ లో ఉన్నాయి. మీరు ముక్కలు గట్టిగా కలిసి వాటిని glued, లేదా chipboard పాత మంత్రివర్గం తలుపు ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ఉపరితలం తేమ గ్రహించడం లేదు, కొద్దిగా కాలుజారి, అది మృదువైన మరియు సురక్షితం. ఎడ్జ్ అలంకరణ రిబ్బన్ పైగా అతికించవచ్చు. మూడవది, బార్లు కోసం అవసరం గడ్డపారలు కోసం కోత (లేదా హెలికాప్టర్ల). 1.5 m, కానీ 30 mm, ఓక్ లేదా కొయ్య (ఒక HARDWOOD) వ్యాసం - వన్ మించి 40 mm, రెండవ వ్యాసం తో 1 m దీర్ఘ సాఫ్ట్ కలప తయారు చేయాలి. అప్పుడు, బోర్డు దశలను మరియు క్యారేజ్ అంచులు మరియు మెట్లు కోసం సిద్ధం తప్పక. పర్ఫెక్ట్ మాపుల్ బోర్డు 200h900 mm.

హార్డ్వేర్, ఫిక్సింగ్ మరియు

మేము మౌంట్ చేయవలె తదుపరి: మౌంటు రైలు, అతికించాడు (2000h40h2 mm) మరియు హార్డ్వేర్ - బోల్ట్ 70, 8 మిమీ రాడ్ 600 8 mm, దుస్తులను ఉతికే యంత్రాలు, గింజలు ఉంది. సిమ్యులేటర్ బోర్డు యొక్క అసలు రచనలో ఒక కేబుల్ MPE న నిలిపివేయబడింది. ఇప్పటికే తయారు Evminova తన చేతులు బోర్డు (చూడండి గీయడం. క్రింద) మూడు మీటర్ల dlinnozvennye గొలుసు అమర్చబడి ఉంటుంది. ఇది అవకాశం ఎత్తు సర్దుబాటు చేయడం, పరికరం పరిష్కరించడానికి కష్టం ఉంటుంది. ఆధార బోర్డు - ఉత్తమ స్థానంలో రిటైనింగ్ hooks మౌంట్. ఇప్పటికీ సులభ కార్బైన్ ఫైర్ (అద్దము), వక్రీకృత విస్తరణ యాంకర్, మరలు 50mm మందపాటి రబ్బరు బోర్డు యొక్క ఆధారంలో ఉన్న చేయబడవలసిన బార్, కోసం వస్తాయి. మడతలు ఏర్పాటు లేకుండా దట్టమైన కణజాలం - ఇది ఈ క్రాస్ బార్ మరియు క్యారేజ్ మరియు మోసుకెళ్ళే కలప తివాసీ అవసరం. శరీరం యొక్క బరువు కింద కీచుమను ధ్వని లేదు, భావించాడు greatcoat పదార్థం.

తిరిగి కోసం ఒక proofreader చేయడానికి ఎలా

డ్రాయింగ్ క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి వాటిలో కొలతలు Evminov బోర్డు నైపుణ్యంతో చేతులు మరియు సృజనాత్మక పద్ధతి సులభం. గ్రైండ్ రంధ్రాన్ని గడ్డపారలు 60 సెం.మీ.. క్రాస్ బార్ కుషనింగ్ రబ్బరు (దాని చివరి భాగం), పదార్ధపు ముక్కల కత్తిరించి. చిగుళ్ళు లో నొప్పి వాటిని ద్వారా చిన్న రంధ్రాలు చిన్న లవంగాలు వ్రేలాడుదీస్తారు సిద్ధం. మేము పుంజం వెళ్లండి తదుపరి: క్రాస్ బార్ కట్ పొడవు మరియు ఒక మృదువైన పరిస్థితి రుబ్బు. కట్టర్స్ కన్నం చివరలను సిద్ధం మరియు ఒక జంపర్ చేయడానికి. ఇది అటాచ్మెంట్ సర్క్యూట్ వస్త్రం మూసివేయాలని అవసరం దీనిలో ముగింపు కిరణాలు, రివర్స్ అని చూడవచ్చు. దీని ఒక stapler పరిష్కరించడానికి. ఒక chipboard గొలుసు ఉపరితలంపై ఒక అర్థచంద్రాకార ప్రారంభ తయారు. థ్రెడ్ లింకులు మరియు పండే ఉపరితల వుడ్ మరలు పుంజం కట్టు. సీలింగ్ బలమైన హుక్ మౌంట్. ఇది carabiner గట్టిగా చేసేందుకు, టై గొలుసు తక్కువ ముగింపు వీటిలో 20 డిగ్రీల కోణంలో బోర్డు పరిష్కరిస్తుంది. క్యారేజ్ జంట శకలాలు కట్ ఒక బోర్డు, కలిగి - 320 మరియు 200 mm. ఇది 0.8 సెం.మీ. రాడ్ పొడవు రంధ్రాలు 2 ద్వారా ఒక జత చేస్తూ, పొడవు 270 mm ఒక చిన్న బోర్డు ఉపయోగించి దాని బేస్, కింద., ఇది గాడి చేయడానికి, ఆపై bolts న గ్లూ చాలు మరియు గట్టిగా గింజలు బిగించి చివరలను కనెక్ట్ అవసరమైన ఉంది. శివార్లల్లో బార్ గోర్లు క్యారేజ్ కట్టు. క్యారేజ్ యొక్క దిగువ భాగంలో వెళ్ళడానికి ఉచిత ఉండాలి, మరియు అది డౌన్ స్లయిడ్ లేదు, రాడ్ మౌంటు రైలు యొక్క మొత్తం పొడవు ద్వారా ఇది కట్టు.

వంపు యొక్క కోణం

బిగినర్స్ Evminov బోర్డు మీద వ్యాయామాలు 15-20 డిగ్రీల గరిష్ట వాలు నిర్వహిస్తారు చేసుకోవచ్చు. కానీ మేము ఏ వ్యతిరేక ఉన్నాయి ఖచ్చితంగా ఉండాలి. తీవ్రమైన నొప్పి (ముఖ్యంగా హెర్నియాలు ఉనికిని) స్వీయ మందుల ప్రమాదకరం! ఉపశమనం కాలంలో, మీరు ఒక వైద్యుడు చేతనైనా, మీరు చిన్న లోడ్ తో ప్రారంభించవచ్చు. కూడా మీరు Evminov బోర్డు తెస్తుంది స్వల్ప అసౌకర్యం, వ్యాయామం వెంటనే నిలిపివేయాలి!

పట్టుదల, ఓర్పు మరియు సాధారణ వ్యాయామం

తిరిగి బోర్డు మీద ఉన్న, బార్ వద్ద సమావేశాన్ని దృష్టి కేంద్రీకరించాయి, అతని కాళ్ళు లాగేందుకు వెన్నెముక ట్రాక్షన్. కోణం - కంటే ఎక్కువ 20 డిగ్రీల, పునరావృతం - కంటే ఎక్కువ 2-3. అదే స్థానం లో ఉండటం, రెండు వైపులా బోర్డు అంచులలో అడుగుల దిగుతుంది మరియు వెన్నెముక poluvise చాచు. బోల్తా, బెంచ్ వ్యతిరేకంగా అప్ అరచేతులు ప్రయాసకు క్రింది పాదానికి కండరాలు మరియు ఆమె తాకే ప్రయత్నిస్తున్నారు, మీ ఛాతీ మీ గడ్డం లాగండి. ఈ వ్యాయామం వెన్నెముక వక్రత తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. తన వెనుక పడి, బార్ పట్టుకుని కాళ్లు చెయ్యి వివిధ దిశల్లో ప్రత్యామ్నాయంగా రాకింగ్. అదే సమయంలో వెన్నెముక ట్విస్ట్ కోణం - కంటే ఎక్కువ 20 డిగ్రీల!

నిర్ధారణకు

Evminov టెక్నిక్, అది మంచిదని ఎలా ఉన్నా - అన్ని చీడలు "కాలమ్ జీవితం" ఔషధము, మరియు అది చికిత్స యొక్క పద్ధతి మాత్రమే కాదు. కానీ వైద్య పర్యవేక్షణలో కలిసి, సంగీతం భౌతిక చికిత్స, మర్దన మరియు సాధారణ తరగతుల విధానాలు త్వరలో గణనీయంగా జీవితం మరియు ఆరోగ్య యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు. మరియు శారీరక స్తబ్దత మరియు భంగిమ మాత్రమే చిన్న ఉల్లంఘనలు బాధపడుతున్న ప్రజలకు, బోర్డు అనేక సంవత్సరాలలో అనేక వ్యాధులు కోసం ఒక నమ్మకమైన Evminov ఆసుపత్రి ఉంటుంది!