ఇంట్లో పంచకర్మ. విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరచేది మరియు ఆరోగ్య పునరుద్ధరించడానికి కార్యక్రమం. ఆయుర్వేద వైద్యంలో

కాబట్టి ఆ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంది, ప్రస్తుతం ఉల్లాసం మరియు మంచి హాస్యం సమయం శుద్దీకరణ చేసేందుకు సమయం పడుతుంది. ఇంట్లో Pachakarma ఉత్తమ శుద్దీకరణ పద్ధతులు ఒకటి. ఇది ఆయుర్వేద ఔషధం యొక్క సిద్ధాంతాలను ఆధారంగా. ఇది ఆరోగ్య మెరుగుపరుస్తుంది శక్తి మరియు శక్తి అనుభూతి ఒక వ్యక్తిని సహాయపడుతుంది.

పంచకర్మ అంటే ఏమిటి?

పంచకర్మ ఒత్తిడి మరియు శారీరక లోపాలు తొలగిస్తున్నాము లక్ష్యంగా ఒక పురాతన పద్ధతిని ఆయుర్వేద కాయకల్ప ఉంది. ఇది మనస్సు మరియు శరీరం రిలాక్స్, విషాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పునరుద్ధరించడాన్ని హృదయ మరియు శోషరస వ్యవస్థ మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీరు మీ శరీరం అదనపు జాగ్రత్త తీసుకుంటాము మరియు జీవితం గురించి ఆలోచించడం అనుమతిస్తుంది.

"పంచ" "ఐదు" మరియు "కర్మ" ఇది చికిత్స ఐదు ప్రాంతాల్లో ఉంటుంది పాయింట్లకు "చర్యలు", అర్థం. ఇది ఆయుర్వేద ఔషధం, జీవశక్తి బకాయిలను ఒక భాగం.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఇది "ప్రకృతి" అని పిలుస్తారు ఒక ఖచ్చితమైన జన్యు నిర్మాణం, తో జన్మించింది. జీవితం, పని, సమయం వినియోగించే, ఒత్తిడి మరియు ఇతర కారకాలు తప్పు మార్గంలో జీవ శక్తి అసమతుల్యత కారణం మరియు వివిధ వ్యాధులు వెలుగులోకి దారితీస్తుంది.

పంచకర్మ విషపదార్ధాలను శరీరం యొక్క సామర్ధ్యాన్ని మేల్కొలిపి. ఈ పదార్ధాలు పూర్తిగా మూత్రపిండాలు మరియు చర్మం ద్వారా ద్రవ మరియు బయటకు కరిగి వంటి వాటిలో కొన్ని, నీటి పుష్కలంగా నుండి తొలగిస్తారు. చమురు ఆధారిత ద్రవాలు తొలగించవచ్చు ఆ విషాన్ని మరియు వారు జీర్ణ వాహిక మరియు చర్మం ద్వారా వెళ్ళండి. ఇది ఇంట్లో శరీరం యొక్క వివిధ రకాల నూనెలు ఉపయోగించడానికి అందిస్తుంది ఈ ప్రయోజనం పంచకర్మ కోసం. మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క ఆయుర్వేద వ్యవస్థ ప్రకారం ఈ సమతౌల్యం దారితీస్తుంది శరీర rejuvenates మరియు పోషకాలతో మృదువుగా.

చికిత్సా ప్రక్షాళన దశలు

మూడు దశల్లో పంచకర్మ హోమ్ పరుగులు ఉన్నాయి:

• సన్నాహక దశ - purvakarma;
• చికిత్సా దశ - పశ్చాత చి;
• మద్దతు విధానాలు.

ఇంట్లో శుద్దీకరణ వ్యవధి - 10-14 రోజులు, ఒక నిపుణుడు ఆధ్వర్యంలో 21 రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది.

మొదటి దశ

ఇంట్లో పంచకర్మ అంతర్గత Oiling ప్రారంభమవుతుంది. ఈ దశ మూడు రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది. ఈ రోజులలో ఉపవాసం నీటి preheated నెయ్యి 50 గ్రా (కాచిన వెన్న ఉంటుంది), వేడి నీటితో కొట్టుకుపోయిన సేవించాలి. నేతిలో రాజ్యాంగం రకాన్ని బట్టి ఇతర పదార్థాలు జోడించండి:

• ఉన్ని - కొద్దిగా ఉప్పు;
• పిట్టా - సంకలిత లేకుండా ఆయిల్ తీసుకొని;
• కఫా - అల్లం, నలుపు మరియు ఎరుపు మిరియాలు మిశ్రమం.

నెయ్యి స్వీకరించిన తర్వాత 30 నిమిషాల్లో సాధ్యమే. ఈ నెయ్యి ఆహారం తీసుకోవటం ప్రేగు మరియు అకార్న్ కలిసిపోతుంది చేయాలి ముందు వాస్తవం కారణంగా ఉంది. అది వెంటనే 50 గ్రా త్రాగడానికి కష్టం ఉంటే కరిగించిన వెన్న, నెయ్యి భోజనానికి ముందు పదిహేను నిమిషాలు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు పట్టవచ్చు.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నెయ్యి జీర్ణ వాహిక లో అంతర్గత Oiling, తద్వారా నిర్ధారణకు అమా (విషాన్ని మరియు వ్యర్ధాలు) సాయం.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ పెరిగిన రేటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా నెయ్యి చక్కెర అవిసె నూనె ఆక్రమించటం. ఈ ఉత్పత్తి కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగి మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ సహాయపడుతుంది. ఇది రెండు స్పూన్లు, ఉపాహారం, భోజనం మరియు విందు భోజనం ముందు పదిహేను నిమిషాల మూడు రోజుల్లో తింటారు ఉండాలి.

ఆయుర్వేద వైద్యంలో పెరుగుతున్న చంద్రునిపై ఒక శుద్దీకరణ విధానాన్ని సిఫార్సు చేసింది. అన్ని తరువాత, చంద్రుడు శరీరంలో సంభవించే అన్ని ప్రక్రియలు ప్రభావితం చేస్తుంది.

మంచి నాణ్యత నూనె (82.5%) మరియు దాని స్టోక్ టేక్ నెయ్యి వెన్న సిద్ధం. తెలుపు నురుగు తరువాత తొలగించబడింది మరియు గుళికల ఉంది.

సెకండ్ లెగ్

అంతర్గత Oiling తరువాత బయట పాస్ అవసరం. వేచి కాదు, ఎప్పుడు అంతర్గత Oiling, మరియు అతనితో అదే సమయంలో బయట చేయాలని ప్రారంభం అవుతుంది.

ఈ ప్రయోజనం కోసం, ఎంపిక రుద్దడం నూనె. ఏం ఎంచుకోండి ఉత్తమం? ఈ ఉత్పత్తి శరీర రాజ్యాంగం యొక్క రకం మీద ఆధారపడి, ఉపయోగిస్తారు. పొద్దుతిరుగుడు, మరియు కఫా కోసం - - మొక్కజొన్న లేదా ఆవాలు వాత వ్యక్తి పీటే కోసం, నువ్వులు ఆశ్రయిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి వ్యక్తి యొక్క మిశ్రమ రకం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు నూనె కలిసి కలుపుతారు. దోషాలను విభజించవచ్చు అసమానతలను ఒకటి లేదు, చమురు అది మరింత అవసరం ఉంది. వారమంతా, ప్రాధాన్యంగా సాయంత్రం రెండు గంటల భోజనం తర్వాత, శరీరం గురించి 200-250 preheated వెన్నతో ముడి ఉత్పత్తి దరఖాస్తు. మసాజ్ ఆయిల్ (ఆయుర్వేద నిపుణులు సలహా, ఎంచుకోవడానికి ఇది) చుట్టూ 15-20 నిమిషాలు రుద్దుతారు. ఇది తల నుండి కాలి కు దిశలో వర్తించబడుతుంది.

స్వీయ మర్దన జరుగుతుంది పేరు గదిలో, వెచ్చని ఉండాలి. శరీర వెన్న తో చికిత్స తర్వాత చల్లగా ఉండకూడదు. చర్మం లో నూనె rubbing తరువాత స్నానం లేదా డిటర్జెంట్ లేకుండా వేడి నీటి తో స్నాన తీసుకోవాలని ఉండాలి. చర్మం ఉపరితలం కొద్దిగా నూనె ఉండిపోతే, అప్పుడు శుభ్రం ఉండకూడదు. ఇది సమర్థవంతమైన అవసరం మరియు oiling చర్మానికి లోతుగా గ్రహించిన చేయాలి.

ఏడు రోజుల (చాలా బాహ్య Oiling ఉంటుంది ఎంత ఉంది), మరియు సాయంత్రం భోజనం తర్వాత రెండు గంటల, మీరు triphala Churna రెండు teaspoons తీసుకోవాలి. ఈ ఆయుర్వేద మందులు రహస్య ఆన్లైన్ దుకాణాలు వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు.

triphala Churna యొక్క మోతాదు స్వతంత్రంగా ఎంపిక. లోనికి తీసుకోబడిన మెత్తగా లేదా కొద్దిగా నీటి తరువాత ఒక కుర్చీ కనిపిస్తోంది. మలాము చాలా ద్రవ ఉండకూడదు. మీరు ఉదయం "పెద్ద" లేదు, అప్పుడు అల్పాహారం పానీయం triphala Churna మరొక సేవలందిస్తున్న తిన్న వెళ్ళడానికి కోరిక ఉంటే. ఉడికించిన నీరు ముందు అంటే, మొత్తం తేరుకోనే నిర్లక్ష్యం లేకుండా బాగా మరియు పానీయం కదిలిస్తుంది. Triphala Churna - ఒక సున్నితమైన భేదిమందు ఉత్పత్తి. ఇది శరీరం టోన్లు మరియు అంతర్గత అవయవాలు చర్యలను ఉద్దీపన.

మూడవ దశ

ఆయుర్వేద వైద్యంలో మూడో మెట్టు పంచకర్మ ప్రక్షాళన ఎనిమా తొలగిస్తుంది. వారు ఒక షవర్ లేదా స్నానం చేసిన తరువాత, బాహ్య Oiling తో గత మూడు రోజుల చేస్తున్నారు.

ఉదర శుద్ధి dashmuloy అని ఆయుర్వేద సేకరణ పడుతుంది. ఒక స్పూన్ ఫుల్ ప్లాంట్ మిశ్రమాన్ని మరుగుతున్న నీరు సగం ఒక లీటరు జరిపి ఐదు నిమిషాలు మరిగించాలి పడుతూంటుంది. 37 ° సి ఫిల్టర్ మరియు నేత్రం కోసం ఉపయోగిస్తారు - రసం 36 చల్లబడి.

ఉన్ని చేసినప్పుడు - dashmuly రాజ్యాంగం రసం వెచ్చని నువ్వులు నూనె (150 ml) తో కలుపుతారు. బదులుగా dashmuly ఫెన్నెల్, అల్లం మరియు తీపి జెండా, అదే మొత్తంలో తీసుకున్న భాగంగా ఉపయోగించవచ్చు. రసం వరకు కాదు ఇరవై నిమిషాలు కన్నా తక్కువ కాలం సాధ్యమైనంత పేగు వాతావరణంలో ఉండాలి. ఫ్లూయిడ్ వదిలి లేదా ప్రేగులలో ఎంటర్ కాదు. చాలా తరచుగా, ఈ పద్దతిని తరచుగా పొడి మరియు నిర్జలీకరణ ఇది పెద్ద ప్రేగు కలిగి వాత ప్రజలు పాటిస్తున్నారు.

ప్రక్షాళన సమయంలో న్యూట్రిషన్

శరీరం యొక్క రికవరీ ఎవరూ సరైన పోషకాహారం, ఇంట్లో పంచకర్మ లేకుండా పూర్తి కాదు - దీనికి మినహాయింపు కాదు. విధానాలు అమలు సమయంలో ఒక శాఖాహారం ఆహారం పాటించేలా. ఒక ప్రత్యేక వంటకం kichri ఉండవచ్చు. వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు తేనె తో మూలికా టీ అనుమతించింది. టీ చేసినందుకు ఉపయోగించే మొక్కలు, తులసి, thyme, డాండెలైన్ రూట్, మిరియం ఆకు, చమోమిలే మరియు burdock బెండు ఉన్నాయి. టీ యాడ్ అల్లం లో సుగంధ ద్రవ్యాలు, నల్ల మిరియాలు, దాల్చిన చెక్క, లవంగాలు, ఏలకులు యొక్క.

తొమ్మిదవ రోజు నాలుగో నుండి, మాత్రమే kichri అక్కడ ఉండాలి. బాహ్య మరియు అంతర్గత Oiling ఏకకాలంలో చేయగలిగితే, kichri ఏడవ రోజు మొదటి నుండి తింటాయి.

సిఫారుసు పంచకర్మ అమలు కోసం ఆకలితో, కాబట్టి ఆకలి ఏ భావన నివారించేందుకు kichri తినాలి. పంచకర్మ చికిత్సలు ముగిసిన తర్వాత మొదటి రోజు న kichri మాత్రమే కూరగాయలు తినడానికి. రెండవ రోజు ఆహారం, రాజ్యాంగం అనుసరణకు తరలించడానికి మద్దతిస్తుంది.

తయారీ kichri

పంచకర్మ జీవి యొక్క రికవరీ ఉంది. ఈ కార్యక్రమంలో ఉపయోగిస్తారు ప్రధాన డిష్, kichri ఉంది. ఇది చేయడానికి, బియ్యం, ప్రాధాన్యంగా బాస్మతి పడుతుంది. అదే మొత్తంలో కదలటం కలిపి. డిష్ కొద్దిగా kurkurmy, అల్లం, జీలకర్ర, కొత్తిమీర మరియు ఆవాలు సీడ్ జోడించండి. మీరు ఉప్పు జోడించవచ్చు. మాష్ ముందు రోజు soaked. ఉదయం నీరు, ప్రవహించిన శుభ్రంగా మరియు మిగిలిన పదార్ధాలను కలిపి పోస్తారు సిద్ధం. పెంకు మరియు పసుపు పెసలు ముంచిన లేదు.

Kichri ఒక వంటపాత్ర లేదా ఒక పాన్ లో తయారు చేయవచ్చు. ఒక పాన్ ఉంచుతారు బియ్యం, పెసలు బీన్, ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లో డిష్ సిద్ధం. అన్ని నీటి కురిపించింది మరియు కాచు తీసుకుని. అయిదు నిమిషాలు మరిగించి ఆపై జ్వాల అన్ని పదార్థాలు టెండర్ భోజనం వరకు, అప్పటి వరకు తగ్గించి మరింత kichri 25-30 నిమిషాలు ఉడికించాలి. రెండు టేబుల్ కరిగించిన వెన్న లాడ్జీలు వడ్డిస్తారు.

Kichri ద్రవ మరియు దట్టమైన ఉండవచ్చు. భోజనం తయారీలో ఉపయోగిస్తారు మరింత నీరు, కాబట్టి అది సన్నగా అవుతుంది. ఈ ఆహార ఏ అనుగుణ్యత.

ఆచరణాత్మక సలహా

పంచకర్మ కూడా మంచి ఫలితాలు ఇంట్లో (శరీరంలోని ప్రక్షాళన). దాని కోసం బలం చాలా అవసరం. ఈ విధానాలు రోజుల్లో ఇంట్లో ఉండడానికి ఉత్తమం. మనస్సు మరియు శరీరం విశ్రాంతి ఉండాలి. మేము ఈ సమయంలో జీవి అధిక శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి బహిర్గతం చేయకూడదు. వీలైతే, పని షెడ్యూల్ తక్కువ ఒత్తిడితో తయారు చేయాలి. పంచకర్మ ఉత్తమ సెలవు దినములలో జరుగుతుంది.

కార్యక్రమం నుండి అవుట్పుట్ క్రమంగా ఉండాలి. ప్రారంభ రోజుల్లో శరీర అధిక ఓల్టేజి ఒత్తిడి, అతిగా తినడం, నుండి మరియు పర్యావరణం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం రక్షించబడుతోంది.

విధానాలు అమలు వ్యతిరేక

ఆరోగ్య పునరుత్పత్తి పంచకర్మ ఉపయోగించి మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది. కానీ, ఈ వ్యవస్థ ఆశ్రయించాల్సిన ఉండకూడదు ఒక ఆరోగ్య సమస్య ఉందనుకోండి. అక్కడ శరీరం యొక్క ఒక క్షీణత ఉంది, ఒక బలహీనత, శక్తి లేకపోవడం. పంచకర్మ ఖచ్చితంగా గర్భధారణ సమయంలో చేయాలని నిషేధించబడింది.

విషాన్ని విడుదల పాత అణగారిన భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు వ్యక్తం ఇవి మానసిక క్లిప్లను, తెరవవచ్చు తో. ఒక వ్యక్తి మీద సానుకూల ప్రభావం యొక్క శుద్దీకరణ యొక్క ఈ భాగం. ఇది మీరు అనేక వ్యాధులు కలిగించే గత మనోవేదనల్లో మరియు మానసిక బ్లాక్స్ తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ సమయంలో మీరు ఒక మత్తు ప్రభావం తో మూలికా టీ త్రాగడానికి ఉండాలి.

నేను పంచకర్మ ఎంత తరచుగా చెయ్యాలి?

పంచకర్మ విధానం ఆఫ్-సీజన్లో, వసంత మరియు శరత్కాలంలో, రెండుసార్లు ఒక సంవత్సరం ఇంట్లో నిర్వహించడానికి మద్దతిస్తుంది. శుద్దీకరణ వ్యవస్థ ఒక ప్రత్యేక ఆయుర్వేద సెంటర్ లో జరుగుతుంది, అప్పుడు అది ఒక సంవత్సరం ఒకసారి పునరావృతమవుతుంది.

పంచకర్మ: సమీక్షలు

ఆయుర్వేద ప్రక్షాళన వ్యవస్థ యొక్క సమీక్షలు చాలా సానుకూల. ప్రజలు కూడా ఈ విధానాన్ని శరీరం, మనస్సు కడిగి మరియు శరీరం సమతుల్యతను దారితీస్తుందని చెప్పడాన్ని. ఇది అనేక కూడా పాత స్కోర్లు మరియు వ్యాధి మరియు rejuvenates యొక్క వదులుకొను గెట్స్. ఉల్లాసం మరియు శక్తి ఇస్తుంది, ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనాన్ని. ఇది పెరుగుతున్న చంద్రునిపై ఖర్చు అవసరం. చాలా మంది ఈ ప్రక్రియ తర్వాత బరువు కోల్పోతారు. చమురు అభిసంధానం ద్వారా యోగా జోడించడం సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి ఫలితాలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ప్రజలు గమనించవచ్చు మరియు ఈ వ్యవస్థలో ప్రతికూల పాయింట్లు. ఇది ప్రక్రియ మొదటి సారి నిర్వహిస్తారు ప్రత్యేకించి, నెయ్యి ఉపయోగించడానికి కష్టం. బాహ్య umasleniya తర్వాత బలమైన సడలింపు ఏర్పడుతుంది. ఈ వ్యవస్థలో ప్రక్షాళన మూలికలు మరియు ఎనిమా అవసరం కానీ చాలా అసహ్యకరమైన ప్రక్రియ ఉన్నాయి. ఆచరణలో ప్రారంభంలో అనారోగ్యంతో భావించాడు వ్యక్తులు ఉన్నాయి, కానీ అది జరిగింది.

పంచకర్మ సాధన చేసిన ఎవరైనా, ఇకపై సంవత్సరానికి 1-2 సార్లు నివసిస్తున్నారు మరియు క్రమంగా అది లేకుండా ఆశ్రయించాల్సిన సామర్థ్యం ఉంది.