Osteochondrosis తో వ్యాయామం. కోసం లేదా వ్యతిరేకంగా?

అతను 25 సంవత్సరాల మందికి పైగా 80% బహిర్గతం ఎందుకంటే కారణం లేకుండా Osteochondrosis, శతాబ్దం ఒక వ్యాధిగా భావిస్తారు. శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ అర్థం లేదు ఒక తక్కువ తిరిగి నొప్పి ఏమిటి లేదు: ఒక వ్యాధి లేదా ఒక సహజ కాలవ్యవధి ప్రక్రియ? అయితే, దాదాపు అన్ని వాటిలో ఒక వాయిస్ లో తీవ్రమైన నొప్పి వదిలించుకోవటం మరియు వ్యాధి హీనస్థితిలో నివారించేందుకు తెలుసుకొవటానికి-- help osteochondrosis వ్యాయామాలు ప్రకటిస్తుంది. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు తిరోగమన బింబ వ్యాధి అదనంగా, వెన్నునొప్పి కారణం మూత్ర మరియు జననేంద్రియ వ్యవస్థ, మూత్రపిండం మరియు కణితి ఏర్పాటుతో ఒక సమస్య కావచ్చు తెలుసు ఉండాలి. అందువలన, ఒక నిర్ణయం తరగతులు గురించి మాత్రమే ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ, మూత్ర వ్యవస్థ వ్యాధులలో నిపుణుడు, శస్త్రవైద్యుడు ఒక ప్రాథమిక పరీక్ష తర్వాత సాధ్యమవుతుంది చేయడానికి.

ప్రకోపము సమయంలో వ్యాయామం

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ముదిరినప్పుడు కాలంలో మర్చిపోవద్దు వ్యాయామం contraindicated ఉంటాయి లోడ్, ఫిట్నెస్ లేదా క్రీడలతో. ఇటీవల, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క తీవ్రమైన ప్రకోపము రోగుల్లో పడక విశ్రాంతి సూచించిన జరిగినది, కానీ ఈ విధానం మెరుగుదలకు దారి లేదు. మరియు మాత్రమే రోగి యొక్క వైకల్యం పొడిగిస్తుంది, నేను దానిని ఇవ్వాలని కలిగి. ఆధునిక వైద్యానికి సంబంధించిన osteochondrosis లో మాత్రమే ఆ వ్యాయామాలు, సిఫార్సు భౌతిక చికిత్స. ఈ తరగతి లో రోగి పరిస్థితి మానిటర్ మరియు ఒక సకాలంలో పద్ధతిలో చికిత్సా వ్యాయామాలు కోర్సు సర్దుబాటు చేయవచ్చు అనుభవజ్ఞులైన నిపుణులు, పర్యవేక్షణలో నిర్వహించారు ఉండాలి.

ఒక నిపుణుడు పర్యవేక్షణలో osteochondrosis వ్యాయామం

ఈ రోజు వరకు, గరిష్ట పంప్ పైకి కండరాలు సిఫార్సు సిఫార్సు చేసిన osteochondrosis తో రోగులు స్వల్పంగానైనా భౌతిక శ్రమ నివారించేందుకు నిపుణులు, మరియు వారి ప్రత్యర్థులు ఉన్నాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఒక లేదా ఇతర చాలా కుడి, ఒక బలమైన కండరాల కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు కేవలం osteochondrosis తో ఒక రోగి అవసరం, మరియు మితిమీరిన వ్యాయామం వ్యాధి మరింత ఉధృతం రేకెత్తిస్తాయి వంటి కాకపోవచ్చు. తరగతుల వైద్య కార్యకలాపాలు కోసం ఒక లైసెన్స్ కలిగి ఫిట్నెస్ క్లబ్, అత్యుత్తమ ప్రారంభించండి. అది ఒక నిపుణుడు పర్యవేక్షణలో జరుగుతుంది మరియు అధ్యయనాలు ఒక కోర్సు సిఫార్సులను పొందడానికి చేయవచ్చు. మీ ప్రాంతంలో వంటి ఒక అందుబాటులో లేకపోతే, osteochondrosis అప్పుడు వ్యాయామం స్వతంత్రంగా చేయవచ్చు, కానీ చాలా జాగ్రత్తగా.

osteochondrosis లో ప్రమాద మరియు సురక్షిత వ్యాయామాలు

వ్యాయామం భద్రమైన రూపాలలో ఒకటి ఆక్వా ఏరోబిక్స్, మరియు, అది కాదు సంప్రదాయ వ్యాయామం ప్రతిబంధకాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ భావాలను గురించి చాలా జాగ్రత్తగా, మరియు ఏ సందర్భంలో, నొప్పి మరియు అసౌకర్యం ద్వారా వ్యాయామం చేయకూడదు ముఖ్యంగా వ్యాయామం పెంచితే ఈ భావాలు. osteochondrosis సమూహం సెషన్స్ నుండి యోగ మరియు Pilates తమ దృష్టిని చెయ్యవచ్చు, కానీ ఇక్కడ శాశ్వతమని ప్రాథమిక నియమం ఉంది - అది నొప్పి మరియు అసౌకర్యం ద్వారా వ్యాయామం అసాధ్యం. దాని దయ మరియు సౌందర్యం ఉన్నప్పటికీ, బొడ్డు డ్యాన్స్ కశేరుకంటకం ఒక osteochondrosis తో మహిళలకు సూచించబడలేదు. మేము స్టెప్ ప్లాట్ఫాం, పోగులను మరియు కొట్టడం సాంకేతికతలను ఉపయోగించడం సిఫార్సు లేదు. పవర్ ఏరోబిక్స్, బార్, dumbbells ఉపయోగిస్తుంది, osteochondrosis లో bodibary సిఫార్సు లేదు. తూనికలు మరియు మలుపులు ప్రక్షేపకం యొక్క జడత్వం అధిగమించి వాలు.

ఏం వ్యాయామం osteochondrosis ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?

నిపుణులు lunges, పుష్-అప్స్, squats, plie, ఆర్మ్ వ్యాయామాలు బరువులు తో కలిగి ఉంటుంది, ఇది osteochondrosis తో వ్యాయామాలు, సమితి ఎంచుకోవడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వ్యాధి యొక్క స్వభావం వలన ఒత్తిడి డిగ్రీ మారుతుంది మరియు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని ఆ వ్యాయామాలు మినహాయించాలని చేయవచ్చు. క్లాసులు osteochondrosis వినోద క్రీడ contraindicated ఉంది, కానీ నడుస్తున్న మరియు జంపింగ్ ఉత్తమ పరిమితంగా ఉంటాయి. హైకింగ్ సైక్లింగ్ పరిత్యజించిన మరియు ద్వారా ఈత లేదు, రోగి లాభం పొందుతాయి.

వారి పరిస్థితి ఓటు ప్రధానంగా మరియు కూడా స్వల్పంగానైనా ఓవర్లోడ్ అనుమతించము, మరియు అప్పుడు ఛార్జింగ్ నిజానికి మీరు ఆనందం, శక్తి మరియు తేజము తెస్తుంది, ఒక osteochondrosis చదువులు ప్రారంభమైంది.