Perov, నికోలాయ్. నేనే-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ అభివృద్ధి

నేనే-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ అభివృద్ధి - ఇది ఒక వ్యక్తి తనను తాను తెలుసుకోవటం సహాయపడుతుంది మానవ చర్యలే. కావలసిన సాధించడానికి మరియు విజయవంతంగా నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను సాధించడానికి, మీరు ఆ, రోజువారీ నూతన పరిజ్ఞానాన్ని అమలు ఉంది, నిరంతరం మీరే పని అవసరం. ప్రజలు ప్రసిద్ధ బ్లాగర్ నికోలాయ్ Perov చాలా తెలుసుకోండి. ఈ కథనంలో చర్చించిన చేయబడుతుంది.

దశ 1: మెడిటేషన్

నికోలాయ్ Perov ప్రజలు తమను గుర్తించడం సహాయం చేస్తుంది ఒక ఆసక్తికరమైన టెక్నిక్ పాఠకులతో పంచుకున్నాడు. పోకడలను మార్చడానికి అవసరం ఉంది. కేవలం రోజువారీ ఎటువంటి 40 కంటే ఎక్కువ నిమిషాల చేయటం అవసరం. ఈ టెక్నిక్ మీరు విశ్రాంతి మీ మానసిక శ్రేయస్సు మెరుగుపరచడానికి మరియు మీరు శ్రద్ద అవసరం ఏమి అర్థం సహాయం చేస్తుంది.

ఒక నికోలాయ్ Perov వేటికి? "వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు స్వీయ అభివృద్ధి ధ్యానం మొదలవ్వాలి" - కాబట్టి బ్లాగర్ చెప్పారు. ఆ ధ్యానం ఉనికిని చాటుకోవడం మరియు వారి ఆత్మగౌరవం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతితో, అనేక మంది, దృష్టి విశ్రాంతి, భావోద్వేగాలు, దృఢ నిశ్చయం, భయం నియంత్రించడానికి, అలాగే చెడు అలవాట్లు వదిలించుకోవటం నేర్చుకున్నాయి.

ధ్యానం ఖచ్చితంగా ఎక్కడైనా ఉంటుంది. ఈ ఒక ట్రామ్, బస్సు, కళాశాల, పని, బీచ్ మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో ఉంటాయి.

ఫలితంగా అవసరం, కానీ వెంటనే ఉంటుంది. కొంతమంది, ఈ పద్ధతిని, మూడు నెలల్లో సహాయపడుతుంది ఇతర - సగం ఒక సంవత్సరం లో. ఆలోచనలు పదార్ధములు ఎందుకంటే ప్రధాన విషయం, విజయం నమ్మకం ఉంది. మీరు తెలిసి, తక్షణ ఫలితాలు ఉండకపోవచ్చని.

దశ 2: మీ శ్రద్ధ వహించడానికి

సాధారణంగా, లక్ష్యం ప్రేరణ అవసరం. ఇది ప్రత్యేకంగా తమ మీద తాము పని సంప్రదాయ జీవన మార్గాన్ని మార్చడానికి, వారి లోపాలను చూడండి తరచుగా కష్టం. తిరిగి చూడటం లేదు, ముందుకు వెళ్ళి ఇది ఒక ప్రణాళిక అవసరం ఎందుకు అంటే.

క్రమంగా స్వీయ మార్గంలో రెండవ దశకు కొనసాగండి. అది Perov నికోలాయ్ తాము చూసుకోవటానికి ప్రతి వ్యక్తి అందిస్తుంది. మీ శరీరం, ముఖ కవళికలను, ఉద్యమాలు, వాయిస్, మూడ్ మరియు అందువలన న ప్రక్రియలు గమనించి.

బయట నుండి ఉంటే మీరు తమను తర్వాత చూడండి నేర్చుకోవడం ఉన్నప్పుడు, అప్పుడు మీరు ఒక వ్యక్తి మీరే మెరుగుపరచడానికి చేయగలరు.

అప్పుడు మీరు సులభంగా, వారి భావాలు గ్రహించవచ్చు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి, వచ్చేలా నియంత్రించడానికి మరియు మీరు హానికరమైన ఏదైనా అలవాటును నిర్మూలించేందుకు చేసే, మరియు చాలా ఎక్కువగా గ్రహించడం తెలుసుకోవడానికి.

దశ 3: దృఢ నిశ్చయం పండించడం

Perov నికోలాయ్ ఈ దశను కాల్స్ "స్వీయ కండరాల." మీరు ఒక బలమైన మరియు ఉద్దేశ్య వ్యక్తి భావించరు. దృఢ నిశ్చయం సోమరితనం, భయం మరియు విశ్వాసం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట లేకపోవడం అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

బూడిద ఫీలింగ్, మరియు ఈ క్షణం చిరునవ్వు మరియు చెప్పగలను వద్ద ఎవరైనా రకమైన పదం మీరు లేకపోతే, అప్పుడు మీరు నిగ్రహ. అయితే, ఇది అభివృద్ధి అవ్వాలి. మీరు శుభ్రం చేయడానికి చాలా సోమరి ఉంటే, కడగడం లేదా దుకాణానికి వెళ్లి, అప్పుడు కేవలం మీరు అలా చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి. "అది అవసరం": చెప్పటానికి తాను తీసుకుని ప్రయత్నించండి. భవిష్యత్తులో ఈ కీవర్డ్ నుండి, మరియు తిప్పికొట్టారు ఉంటాయి.

గుర్తుంచుకో! మీరు అభివృద్ధి చాలా కావాల్సిన కాదని ఏదో చేస్తున్నప్పుడు మాత్రమే విద్యుత్ ఉంటుంది. అయితే, విల్ పవర్ వ్యాయామం అది overdo కాదు. మీరు ఏ వ్యాపార రేపు పూర్తి చేయవచ్చు అర్థం చేసుకుంటే మీరే పుష్ లేదు, పక్కన మంచి సార్లు వరకు, వారు చెప్పేది గా, సెట్.

దశ 4: విశ్రాంతిని తెలుసుకోండి

ఒత్తిడితో జీవితాన్ని నిరంతరం సస్పెన్స్ వ్యక్తి ఉంచుతుంది. అన్ని హోమ్, కుటుంబం, పని, సమస్యలు, మరియు మానవ శరీరం చాలా త్వరగా ధరిస్తుంది ఎందుకంటే అందువలన న, డి అయితే, మీరు విశ్రాంతి అవసరం.. కనీసం వారానికి ఒకసారి శ్రద్ద ప్రయత్నించండి. మద్యం, సిగరెట్లు మరియు వ్యతిరేక ఆందోళన మందులు - ఈ ప్రశాంతత, ఒత్తిడి ఉంది. కొంతమంది లేకపోతే చెప్తున్నారు.

మద్యం మరియు నికోటిన్ ఎప్పుడూ ఒత్తిడి తట్టుకోలేని సహాయం చేస్తుంది. మొదట ఇది స్వేచ్ఛా సంభవించే కనిపిస్తుంది, కానీ క్రమంగా నాడీ వ్యవస్థ నాశనం. డ్రగ్స్ - ఒక ఎంపికను కాదు. వారు మొదట సహాయం, కాని తర్వాత ఒక వ్యక్తి నిదానం మరియు విస్మరించవచ్చు అవుతుంది దీనితో శరీరం యొక్క నిరోధం వస్తుంది.

పూర్తిగా సాఫ్ట్ సంగీతం చేర్చడానికి, విశ్రాంతి, ఒక కుర్చీ మరియు నెమ్మదిగా కొన్ని నిమిషాలు నిశ్శబ్దంగా మరియు పరిమితంగా ఊపిరి కూర్చుని.

3 సార్లు పని నుండి ఒక పది నిమిషాల విరామం చేయడానికి ఒక రోజు ప్రయత్నించండి. ఒక కుర్చీ మీద కూర్చుని, మరియు వీలైతే, బయట వెళ్ళండి. నెమ్మదిగా 10 నిమిషాలు మరియు మంచి ఏదో అనుకుంటున్నారో ఆ సమయంలో ఊపిరి.

అతిథులకు ఒక వెచ్చని స్నాన లేదా లైట్ జాగింగ్ సహాయంతో విశ్రాంతి చేయవచ్చు. మీరు మీ శరీరం విశ్రాంతి ఎలా చూస్తారు, మరియు మీరు సురక్షితంగా వారి సొంత పనిని కొనసాగించవచ్చు. పైన సడలింపుటెక్నిక్ అన్ని యువకుడు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది, మరియు వృద్ధులకు.

దశ 5: చెడు అలవాట్లు వదిలించుకోవటం

మీరు స్వీయ అభివృద్ధి మరియు అదే సమయంలో మద్యం లేదా నికోటిన్ త్రాగడానికి. ఈ చెడు అలవాట్లు మానవ మెదడు నాశనం తరువాత, ఒక వ్యక్తి భరించలేక పాత్ర అవుతుంది, మరియు సమస్య నాడీ వ్యవస్థ మొదలవుతుంది.

మీరు మునుపటి దశలను పూర్తి మరియు దృఢ నిశ్చయం అభివృద్ధి నేర్చుకున్నాడు ఉంటే, అప్పుడు అది త్రాగిన లేదా ధూమపానం ఆపడానికి సులభం. అన్ని తరువాత, మీరు మానసికంగా ఆధారపడటం వంటి శరీరధర్మ విరగొట్టడం చాలా కాదు.

6 వ దశ: మీ ఆరోగ్య సంరక్షణలో టేక్

శారీరక శ్రమ ప్రతి వ్యక్తి అవసరం. అన్ని ప్రజలు ఒక రోజువారీ క్రీడలు ప్రమేయం ఉంటే, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లు ఉంటుంది. మీరు ఉదయం అమలు చేయకూడదని? అలా అవసరం. మీరు ఒక చిన్న చార్జ్ చేసిన తర్వాత నిద్ర పట్టదు.

ఇది ఆనందపరుచుకోవటానికి కండరాలు బలోపేతం మరియు మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్య ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, అయితే, క్రీడ సాధారణ ఉండాలి. మంచి మరియు అనుకూల పద్ధతులు నికోలాయ్ Perov అందిస్తుంది.

PA చికిత్స (తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడులు)

మీరే ఒక మరింత ముఖ్యమైన సమస్య భరించవలసి సహాయం మార్గం పాఠకులు నికోలాయ్ Perov పంచుకున్నారు. ఈ పానిక్ దాడులు. కొన్ని కారణంగా, అనేక మంది అది మందుల లేకుండా అసాధ్యం నమ్ముతారు. అయితే, బ్లాగర్ సరసన చెప్పారు.

ఒక వ్యక్తి తీవ్ర భయం చవిచూశాయి ఉన్నప్పుడు పానిక్ దాడులు జరిగాయి. భావన చాలా అసహ్యకరమైన, కానీ ప్రాణాంతకం కాదు. PA వదిలించుకోవటం, అది మొదటి దశలో (ధ్యానం) తిరిగి అవసరం. అది మాత్రమే ముఖ్యంగా రాత్రి, మీరు వెంటాడుతోంది ఆ భయానక అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

ఇది Perov సలహాలు ముఖ్యమైన నియమం, - సరైన సడలింపు ఉంది. మొత్తం శరీరం ఒక కాంతి మరియు అవాస్తవిక వలె ఉందని కాబట్టి ఈ సందర్భంలో, సంగీతం ఓదార్పు ఉండాలి, నేను డౌన్ కూర్చుని అవసరం.

ధ్యానం తర్వాత, ఒక, ప్రశాంతత స్థాయి తలల అవుతుంది మరియు కోపం లేదా భయం ఏ దాడి తట్టుకుంటుంది.

నికోలాయ్ Perov: సమీక్షలు

చాలా మంది పాఠాలు, వర్క్షాప్లు మరియు webinars అతనికి కృతజ్ఞతలు ఉన్నాయి. శిక్షణ పొందేందుకు కాలేదు వారికి, Perov, నికోలాయ్ తరగతులు మిస్ కాదు సహాయపడుతుంది వీడియో, ఇస్తుంది. ప్రజలు ఆయన బ్లాగర్ ధన్యవాదాలు ఉండే హోమ్, నిమగ్నమై కొనసాగుతుంది.

ఒక సాధారణ నియమంగా, జీవితంలో ఒకసారి కనీసం, ప్రతి ఒక్కరూ అప్ ఇస్తుంది మరియు ఏదైనా అక్కరలేదు. అయితే Perov నికోలాయ్ ప్రజలు ఏ ప్రత్యేక ప్రయత్నం లేకుండా, లక్ష్యం, స్వీయ అభివృద్ధి మరియు స్వీయ అభివృద్ధి వెళ్ళండి సహాయపడుతుంది. కేవలం ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి నిర్వహించడానికి, క్రమం తప్పకుండా మీ మీద పని అవసరం, మరియు మీరు కొన్ని వారాల ఉపశమనం అనుభూతి ఉంటుంది.