ధ్యానం ఎలా: మీ మనసు ప్రోగ్రామింగ్ ఉంటాయి

ప్రతి రోజు మేము ఒత్తిడి ఎదుర్కొంటారు, కానీ తరచుగా అది గమనించవచ్చు లేదు. ఒక సంపూర్ణ కాఫీ ఒక డ్రాప్ - వారు చిన్న ఉంటుంది తెలుపు ప్యాంటు, తరచుగా ఒక అవసరమైన కీడు వంటి వాటిని అవగతం చేసుకోవడమనేది మరియు వాటిని చాలా శ్రద్ధ లేదు, మేము ఒక రోజువారీ దాల్చే ప్రతికూల భావావేశాలు - ప్రయాణానికి 3 రూబిళ్లు ... వీటన్నిటి కొరత. అయితే, మా శరీరం మారుతుంది. నిరంతరం ఒత్తిడి స్థితిలో ఉండటం, వ్యక్తి భౌతిక మరియు మానసిక రోగానికి అవకాశం అవుతుంది. గణాంకాలు కేసులు 85% లో ఒత్తిడి మనిషి యొక్క అన్ని చీడలు కారణం ఉంది చూపించు.

ధ్యానం - ఈ తనను మరియు విశ్వం తో పునరేకీకరణ ఉత్తమ మార్గం, ఇది సామరస్యత శోధన. ధ్యానం ఎలా చెప్పండి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ మాకు చాలా చాలా సోమరి చదవడానికి (లేదా సమయం ఒక సామాన్యమైన లేకపోవడం ప్రభావితం). రోజూ అర్ధ గంట ధ్యానం అద్భుతాలు పని చేయవచ్చు. ఇది వ్యాధులు వివిధ మంచిగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉద్దీపన మానవ మనస్సు శుద్ధి చేస్తుంది, ఇతరుల అభిప్రాయం ఆధారపడటం నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు అతి ముఖ్యమైన లక్ష్యం చేసేందుకు దాని శక్తి దర్శకుడైన: ఆనందంగా ఉండటానికి!

హౌ టూ మెడిటేట్?

ప్రారంభించడానికి, యొక్క సమస్య ఆచరణ వైపు గురించి మాట్లాడటానికి వీలు. అన్ని మొదటి అది సాధన సరైన స్థానంలో ఎంచుకోవడానికి అవసరం. ఈ మీరు సెషన్ అంతా భంగం చేయలేరు గదికి అని కోరబడుతుంది. ప్రకాశవంతమైన దీపాలు, పెద్ద శబ్దాలు, శబ్దం, మొదలైనవి: గది mediativnoe రాష్ట్ర ప్రవేశం అడ్డుకునే ఏ చికాకు లేదు మీరు శబ్దం వదిలించుకోవటం పని చెయ్యకపోతే, మీరు ప్రత్యేక హెడ్ఫోన్స్ ధరించవచ్చు, ధ్వని మ్యూట్ చేయబడింది. మరొక ఎంపికను - నిశ్శబ్ద కూర్పు ధ్యానం కోసం ప్రత్యేకంగా ఉద్దేశించిన.

మరో ముఖ్యమైన పాయింట్ - తగిన స్థానం కనుగొనేందుకు. ఇది లేదా కేవలం యోగ యొక్క కొన్ని రిలాక్సింగ్ భంగిమలో మీరు ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానం కావచ్చు. ఎలా ధ్యానం చేయడానికి ప్రతి ఒక్కరూ, తనకు నిర్ణయించుకుని ప్రక్రియ ఎందుకంటే - ముఖ్యంగా సన్నిహిత.

ఇది mediativnoe రాష్ట్ర లోపలకి కోసం కొన్ని శ్వాస వ్యాయామాలు చేయటం మద్దతిస్తుంది. మీరు ప్రత్యేక పద్ధతులు యాజమాన్యాన్ని లేకపోతే, అది ఒక లోతైన శ్వాస పరిమితం సాధ్యమే. ఒక విశ్వవ్యాప్తమైన ప్రేమను మీరు చుట్టూ అనుభూతి, భూమి, ఆకాశంలో మరియు నక్షత్రాల సెంటర్ అతని సన్నిహిత సంబంధాన్ని అనుభూతిని ప్రయత్నించండి. తిరిగి పట్టుకోండి మరియు భవిష్యత్తు జరిపేందుకు లేదు - ఈ పూర్తిగా ఇస్తాయి. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ధ్యానం కళలో - అంగీకరించాలి మరియు వాటిని అర్థం, విశ్వం యొక్క సిగ్నల్స్ తెరవటానికి తెలుసుకోవడానికి. కొన్ని ప్రత్యేకంగా గమనికలు తీసుకున్నందుకు ఒక నోట్బుక్ లేదా ప్యాడ్ పక్కన ఉంచాలి.

ధ్యానం ఎలా మరొక మార్గం, ప్రతి ఒక్కరూ సరిపోయేందుకు. మీరు కొన్ని ప్రేరేపించడం పదబంధాలు గుర్తు లేదా ఒక ఉత్పత్తి యొక్క మార్గ గుండె టచ్, మరియు అప్పుడు నెమ్మదిగా, ప్రతి పదం దృష్టి సారించడం, మళ్లీ మళ్లీ నాకు నేర్చుకున్నాడు పలుకుతారు.

ధ్యానం అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కనుగొనేందుకు కుడి అల కోసం మీరే ప్రోగ్రామ్ ఒక వ్యక్తి అనుమతిస్తుంది. ధ్యానం ఎలా పుస్తకాన్ని శ్రీ Chinmoy "ధ్యానం" లో వివరించిన పద్ధతులు, అనేక టర్న్ మార్గాలను అన్వేషిస్తుంది లో. తన పనిలో రచయిత, వివరాలు కీ పద్ధతులు వివరించిన విశ్రాంతిని మరియు స్పేస్ నుండి సరైన సమాచారాన్ని పొందడం, ఒత్తిడి వదిలించుకోవటం, మరియు ఒక సానుకూల విధంగా మీరే సెట్.