ఆహారం లోయ: slimming నుండి ఫీడ్బ్యాక్, ఉపయోగం కోసం మెనుల్లో మరియు సిఫార్సులను

వేగవంతమైన బరువు నష్టం కోసం డైట్ వ్యాలీ - 1-2 వారాల కోసం రూపొందించిన పోషకాహార మార్గం, మీరు నిర్దిష్ట కాలానికి 7 కిలోల వరకు కోల్పోవటానికి అనుమతిస్తుంది. నక్షత్రం యొక్క స్పష్టమైన ఉదాహరణ - లారిస్సా డోలిన - మెన్యులో పరిమితులను జాగ్రత్తగా గమనించడానికి ప్రేరణ మరియు అదనపు నైతిక వైఖరులు అవసరమైన వారికి సహాయం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, తిండిపై ఆధారపడిన ఈ ఆహారం నక్షత్రంతోనే కనిపెట్టబడలేదు, ఈ పేరును అతితక్కువ బరువును తొలగిస్తూ ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రచారంను ప్రోత్సహించింది, కానీ అది కట్టుబడి ఉన్నవారిచే సమర్ధత నిరూపించబడింది. ఆహారం లోయ, సమీక్షలు, మెనులు మరియు సిఫార్సులు గురించి - మా వ్యాసంలో మరింత చదవండి. కానీ తినే కేలరీల పరిమితి శరీరానికి, అలాగే ప్రధానంగా జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతను రేకెత్తించే ఒక కారణాన్ని సూచిస్తుంది, కాబట్టి దీనిని ప్రారంభించడానికి ముందు వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఇది బరువు తగ్గడం వలన వ్యక్తి యొక్క ఊబకాయం యొక్క డిగ్రీ మీద ఆధారపడి, సాధారణమైన పరంగా, ఎక్కువ బరువుతో, ఈ ఆహారం ఉపయోగించి పూర్తి కోర్సులో మీరు ఎక్కువగా కోల్పోతారు అని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ఆహారం లారిసా డోలిన: ఒక వారం మెను

సో, మీరు అన్ని ద్వారా అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం నిర్ణయించుకుంది. సో, సోమవారం నుండి లేదా వారంలోని ఏ ఇతర రోజు నుండి మొదలుపెట్టి, మీరు కింది మెనూను అనుసరించాలి. అవసరమైన ఉత్పత్తులు పాటు, అనుకూల భావాలు నిల్వ మరియు మానసికంగా మీ శరీరం బరువు నష్టం సర్దుబాటు. ఇది వైఫల్యాలను నివారించడానికి మరియు బలాన్ని ఇవ్వడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. డైట్ లోయ, దీని యొక్క సమీక్షలు, అనుకూలమైనవి అయినప్పటికీ, చాలా కఠినమైనవి అయినప్పటికీ, కొవ్వుల వినియోగం మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగం చాలా తక్కువగా ఉంది మరియు 18 గంటల తర్వాత ఏ భోజనాన్ని అనుమతించదు.

భోజనం మొత్తం 8, 10, 12 గంటలు, మరియు సాయంత్రం సమయం వరకు మీరు 14, 16 మరియు 18-00 సమయంలో తినవలసి ఉంటుంది - మీ మొత్తం ఆహారం 6 భాగాలుగా విభజించాలి. మీరు ఆలస్యంగా మంచానికి వెళ్లినట్లయితే, మీరు సమయ వ్యవధిని తరలించవచ్చు. సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, బంతి పువ్వు మరియు చమోమిలే - కూడా ఆహారం యొక్క మొదటి రోజు ముందు సాయంత్రం, అది మూలికలు ఒక కషాయాలను తీసుకోవాలని ఒక ప్రక్షాళన ఎనిమా, మరియు అన్ని 7 రోజుల్లో చేయడానికి మద్దతిస్తుంది. కానీ నిజానికి, మరియు మెను.

డే 1

6 నియమించబడిన భోజనం సమయంలో, మీరు ఒక ఏకరీతి (చర్మంతో) లో ఉడికించిన 5 మధ్య తరహా బంగాళదుంపలు తినాలి. మరియు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ సగం లీటరు త్రాగడానికి.

డే 2

ఈ సమయం చాలా తక్కువగా ఉన్న మెనులో 200 గ్రా తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం (ఇది ఒక 10% ఉత్పత్తిని తీసుకోవడం ఉత్తమం) మరియు సగం ఒక లీటరు కేఫీర్ కలిగి ఉంటుంది. మూలికలు ఒక కషాయాలను తీసుకోవాలని మర్చిపోతే లేదు.

డే 3

మీరు కాటేజ్ చీజ్ (కోర్సు యొక్క, తక్కువ కొవ్వు మరియు సాధారణ సోర్ క్రీం మరియు చక్కెర లేకుండా) మరియు కెఫిర్ సగం లీటరు అనేక భోజనం 200 గ్రాముల విభజించడానికి అవసరం.

డే 4

ఈ రోజు మీరు చర్మం, ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లేకుండా ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము సగం కిలోగ్రాముల తినడానికి అనుమతించబడతారు. మరియు, ఎప్పటిలాగే, కేఫీర్ (0.5 లీటర్లు) యొక్క ప్యాకెట్ని త్రాగాలి.

డే 5

ఈ రోజు మీరు తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు సమృద్ధిగా దయచేసి కనిపిస్తుంది. మీరు 1 కిలోల ఆపిల్లను తినాలి, తీపి రకాలను కంటే సగం కిలోగ్రాముల తాజా క్యారట్లు మరియు నానబెట్టిన ప్లున్ల 300 గ్రాములు కంటే మంచిది. మరియు కేఫీర్ యొక్క ఇప్పటికే తెలిసిన సగం ఒక లీటరు త్రాగడానికి.

డే 6

ఆహారం దాదాపు ముగింపుకు వస్తోంది, మరియు బహుశా కొలతలు మీరు గణనీయమైన నష్టం కిలోగ్రాముల గమనించి. కొంచెం ఎక్కువ బాధపడండి మరియు 6 సిఫార్సు భోజనం కేఫీర్ యొక్క 1 లీటరుగా విభజించండి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ రోజున మరింత ఏమీ చేయలేము

డే 7

ఈ రోజు మీరు మీ చిత్తశుద్ధిని పరీక్షిస్తారని - రోజులో మినరల్ వాటర్ 1 లీటరు త్రాగటం ద్వారా మీరు ఆహారం యొక్క ముగింపును గుర్తించవచ్చు. మీరు కొనుగోలు చేయగలిగినది అంతే.

మీరు మరింత కిలోలని కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, మొదటి నుండి ఏడవరోజు వరకు మళ్ళీ ఆహారం పునరావృతమవుతుంది. మూడవ వారం సిఫార్సు లేదు. అంతేకాక, మీరు ఆహారం తీసుకోవడం పూర్తయిన వెంటనే, మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని గ్రహించి వెంటనే వైట్ మాంసం, కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు డ్యూరు గోధుమ నుండి మాకరోని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని ఆపివేయడం ఉత్తమం . అందువలన, మీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థకు హాని చేయరు, కానీ కొత్త బరువును కూడా భద్రపరుస్తారు.

ఆహారం లోయ, బరువు కోల్పోయే సమీక్షలు

అదనపు కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవడానికి పైన ఉన్న మెనూను ఉపయోగించిన వారి నుండి అనేక వ్యాఖ్యానాలు మరియు ఫీడ్బ్యాక్లను విశ్లేషించడం, మీరు క్రింది ప్రధాన సమస్యలను మరియు ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు. ఇవి ఆహారంలో కూర్చోవడం కష్టంగా ఉంటుందని వారు గమనించారు, ఎందుకంటే ఇది చాలా తక్కువ పరిమాణాత్మక ఉత్పత్తుల ఉత్పత్తులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది పిలవబడుతుంది. రుచికరమైన వంటకాలు. మినరల్ వాటర్ త్రాగటానికి, గత 6 రోజులలో గ్యాస్ట్రిక్ సామర్థ్యం గణనీయంగా తగ్గింది, అది సులభం కాదు అని చివరి రోజు అన్ని కూడా నిర్వహించబడదు.

బరువును బట్టి, ప్రాథమిక సూచికలను బట్టి, 4-10 కిలోల బరువు తగ్గించుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, కోల్పోయిన కిలోగ్రాముల తిరిగి రావు, మరింత మీరు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే ఎక్కువ ఎక్కువ లేదా తక్కువ సరైన పోషకాన్ని కట్టుబడి ఉంటుంది అందించిన. బహుశా మీరు ఆహారం లోయను ఇష్టపడతారు, ఈ ఆహారంలో సమీక్షలు సాధారణంగా సానుకూలంగా ఉంటాయి (చాలా తక్కువ వెబ్ వినియోగదారులు బరువు తగ్గిపోలేదని ఫిర్యాదు చేశారు). బరువును తగ్గించడానికి ఇతర చర్యలతో పోలిస్తే దాని ప్రభావాన్ని గుర్తించండి, అదే విధంగా చర్య వేగం - మీరు 2-3 రోజుల పాటు గమనించగల మొదటి ప్బ్బ్బ్లు.

అంతిమంగా, ఏదైనా ఆహారం యొక్క ప్రధాన భాగం మీ సానుకూల వైఖరి మరియు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం, అంతేకాక ప్రతిపాదిత ఆహారం మెను యొక్క ఆచారం. చాలామంది ఇప్పటికే బరువు తగ్గి, ఒక అందమైన సన్నని వ్యక్తిని సంపాదించినట్లయితే, ఇది మీ కోసం ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది.