ఇంటిలో ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయాలని తెలుసుకోవడానికి ఎలా: వ్యాయామాలు కలిగి

ఒక అద్భుతమైన దొమ్మరి స్టంట్ లో - గాలి లో ఒక పిల్లిమొగ్గ. దీని అమలు కోసం ఇది మంచి భౌతిక ఫిట్నెస్ మరియు వశ్యత కలిగి అవసరం. కచ్చితంగా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది ఆశించింది అన్ని ఆ తెలుసు ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయాలని తెలుసుకోవడానికి ఎలా ఇంటిలో. మేము వ్యాయామం గాయాలు నిండి ఉంది మర్చిపోతే లేదు, కాబట్టి అది ఒక ప్రొఫెషనల్ పర్యవేక్షణలో చేసేందుకు కావాల్సిన ఉంది. వ్యాసం, ఎంత త్వరగా గురించి చెబుతుంది సురక్షితంగా మరియు సులభంగా ఫ్లిప్ నైపుణ్యం.

అన్ని మొదటి, మీరు తాము నిర్ణయించుకోవాలి: తగినంత స్థాయిలో లేదో భౌతిక ఫిట్నెస్ మరియు వశ్యత అధిక జంప్ మరియు తెలివిగా ఒక పిల్లిమొగ్గ పూర్తి. సుదీర్ఘ కాలం కోసం లేదా ఎప్పుడూ వ్యక్తుల క్రీడలు ఆడతారు, మీరు మొదటి అవసరమైన దిశలో శిక్షణ కూడా పొందారు. ఈ సమస్యలు ఏ లేకపోతే, ఇంటిలో ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయాలని తెలుసుకోవడానికి ఎలా పరిగణలోకి.

పని కోసం స్థలం ఏర్పాటు చేయాలి. పరిసర వస్తువులు దెబ్బతినకుండా కాబట్టి మిమ్మల్ని హిట్ కాదు ఇది, స్పేస్ చాలా పడుతుంది. ఫ్లోర్ కప్పబడుతుంది జంట మందపాటి దుప్పట్లు లేదా దుప్పట్లు న. అలాగే మంచి ఉచిత ఉపరితల అవసరం విభాగం ఎత్తుతో నడుము (లేదా కొద్దిగా పైన). ఇప్పుడు మేము ముందు ఫ్లిప్ కు సరఫరా పనులు చేయగలుగుతుంది.

№1. ప్రాథమిక వ్యాయామం - పిల్లిమొగ్గ. ఈ నైపుణ్యం లేకుండా ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయడానికి అవకాశం ఉంది. ఇది క్రింది విధంగా తీర్చే ఉండాలి అదే సమయంలో గుండ్రంగా చేయాలి వెనుక, సూటిగా చేతి పెంచడానికి నిలబడి వున్న స్థితి నుంచి (భుజాలు విశ్రాంతి మరియు ఆమె చక్రం బెంట్ వరకు). తదుపరి మీరు కాబట్టి తన అడుగుల వైపు కొద్దిగా వేరుగా ఉన్నాయి (భవిష్యత్తులో ఫ్లిప్ సమయంలో తన మోకాళ్లపై కిక్ పళ్ళు లేదా ముక్కు నిరోధించడానికి) డౌన్ చతికిలబడిన అవసరం. చేతులు మీరు దూరంగా ఉంచాలి, మరియు పొడవు ఒక పిల్లిమొగ్గ నిర్వహిస్తారు. శిక్షణ - ఇంటిలో ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయాలని తెలుసుకోవడానికి ఎలా పునాదులను. అంతటా ఉద్యమం మోకాళ్ళ భుజాలు తీసి అవసరం దయచేసి గమనించండి, మరియు వైస్ వెర్సా. ఛాతీ వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి గడ్డం ఉంచండి (ప్రారంభ నురుగు రబ్బరు యొక్క భాగాన్ని వాటిని జరపవచ్చని). ఒక రోల్ చివరిలో తక్కువ లెగ్ మధ్యలో పట్టుకొను. చిట్కా: కుడి చేస్తే సులభంగా నిశ్చితార్థం అపజయం తర్వాత తన పాదాలకు పొందుతాడు.

№2. ఒక వంతెన తో చాప టంబల్. ఈ శిక్షణ ఉద్యమం జరుగుతుంది శరీరం గ్రహించవచ్చు, ముందుకు ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయాలని తెలుసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. స్పోర్ట్స్ పరికరాలు తో, కోర్సు యొక్క, అది చాలా సులభం మరియు దాన్ని తీసుకుని సురక్షితమైన ఉంటుంది. ఇంటిలో, మీరు నడుము స్థాయి (పట్టిక) ఏ ఉపరితలంపై ఉంచుతారు రంగవల్లులు ఒక మంచి జంట అవసరం. బదులుగా, వంతెనకు బౌన్స్ సామర్థ్యం ఏ తక్కువ పరికరం సరఫరా మరియు మీ శరీర బరువు అందుకోగలదు. తరువాత, మీరు జంప్ మరియు ఒక పిల్లిమొగ్గ నిర్వహించడానికి అవసరం. ఉద్యమం పైకి మరియు కొద్దిగా ముందుకు దర్శకత్వం చేయాలి.

№3. ఒక కాంతి రన్ అప్ తో చాప టంబల్. వ్యాయామం ఉపరితలంపై సారించడం చెదరగొట్టారు మరియు తన చేతులతో అధిక జంప్ చేయడానికి చేయాలి, మునుపటి వ్యాయామం పునరావృతం. ఈ సూత్రం ప్రకారం మరియు అది పరిశీలనలో దొమ్మరి ట్రిక్ క్రింద నిర్వహిస్తారు.

పైన అన్ని వినియోగించే ఉంటుంది, అది మాట్స్, వ్యాయామశాలలో భీమా భాగస్వామి తో ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయాలని ప్రయత్నించండి కోరబడుతుంది. అసిస్టెంట్ కుడి దిశలో కదలిక మార్గనిర్దేశం చేయాలి.

ఇప్పుడు మేము ఇంటిలో ఒక పిల్లిమొగ్గ చేయాలని తెలుసుకోవడానికి ఎలా తో పరిచయం చేస్తారు. లేకపోతే ఒక అద్భుతమైన ట్రిక్ సరిగ్గా తయారు చేయబడుతుంది, గతంలో వివరించిన సూక్ష్మబేధాలు తో అన్ని పనులను ఉండాలి.