ఈ సంతోషకరమైన Zumba: ఒక వ్యాయామంగా లో డాన్స్ మరియు ఫిట్నెస్

సూనర్ లేదా తరువాత, మానవ శరీరం ఏ లోడ్లు ఉపయోగిస్తారు కావాలి. ఈ నియమం భౌతిక పని రెండిటికీ వర్తిస్తుంది, మరియు స్పోర్ట్స్ అన్ని రకాల - బరువు నష్టం లక్ష్యంతో మినహా, వ్యాయామం లేకుండా అన్ని సహా. ఫలితంగా, dieters శిక్ష శిక్షణ పరిపూర్ణ శరీరం యొక్క ప్రతిష్టాత్మకమైన కల దగ్గరగా అనుమతించడం లేదు, వారి ప్రభావం, మరియు ఇప్పటికీ నిలబడి బరువు కోల్పోయారు తెలుసుకుంటారు. ఇక్కడ ఒక నిష్క్రమించడానికి - ఒక ప్రత్యామ్నాయ ఫిట్నెస్ కార్యక్రమం కనుగొనేందుకు వ్యాయామం మార్చడానికి. అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ చేయడానికి సులభమైన, అనేక క్రీడలలో వంటి అత్యంత ప్రధానమైన కదలికలు ఒకేలా లేదా పర్యాయపదాలు ఉంది.

సులభమైన మార్గం

ఎలా సమర్థవంతంగా రంగాలలోకి మరియు శిక్షణ "చనిపోయిన పాయింట్" తో త్వరగా తరలించడానికి ఎలా? ఒక పరిష్కారం ఉంది - Zumba! డ్యాన్స్ ప్రసిద్ధ అమెరికన్ లాటిన్ లయలు మరియు కండరములు ఒక శక్తివంతమైన విపులీకరణ కలపడం, అది సమస్యకు ఆదర్శ పరిష్కారం.

ఫన్ మరియు

Zumba అభిమానులు ప్రపంచంలోని అన్ని దేశాలలో కనిపిస్తాయి, మరియు అది, ఆశ్చర్యం లేదు ఏ ఎందుకంటే మిగిలిన నృత్య రకమైన లేదా ఫిట్నెస్ కాదు అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మిళితం.

ఐరోపాలో అత్యుత్తమ ఫిట్నెస్ కేంద్రాలు మరియు జిమ్లు వలె శిక్షణ - ఒక వైపు, మీరు ఇతర మీ ఇష్టమైన లాటిన్ నృత్యాలు (సల్సా, Mambo, ఫ్లేమెన్కో), అభ్యాసం చేయవచ్చు. మీరు బాగా ఫిట్నెస్ ప్రావీణ్యం కలవాడు ఉంటే, మరియు మీరు ప్రధానంగా ప్రారంభ నృత్య Zumba ఆసక్తి, మీరు సులభంగా మీరు కోసం తగిన అని శిక్షణ ఎంచుకోవచ్చు. Zumba కాలం మీరు కావలసిన నిశ్చితార్థం చేయవచ్చు - మీరు మీ ఖాళీ సమయంలో కేవలం పదిహేను నిమిషాలు ఇవ్వాలని కూడా, నాకు అది విలువ వార్తలు నమ్మకం. ఈ నృత్యాలు విజయవంతంగా వేడి అదే డిగ్రీ కండరాలు, గుండె రేటు వేగవంతం మరియు ఆ అదనపు కేలరీలు ఎక్కువగా అసహ్యించుకొనే బర్న్ ఎందుకంటే, అధిక తీవ్రత కార్డియో వ్యాయామం స్థానంలో ఉన్నారు. Zumba dumbbells, kettlebells లేదా barbells తో ఒక వెచ్చని శక్తి ముందు అప్ శిక్షణగా ఉపయోగిస్తారు చేయవచ్చు.

ప్రతి రుచి కోసం

మీరు లాటిన్ అమెరికన్ శ్రావ్యమైన నచ్చకపోతే, పలువురు శిక్షకులు టాంగో కు మూలాంశాలు సల్సా కలపడం, కడుపు డ్యాన్స్ హిప్-హాప్ మరియు ఫ్లేమెన్కో తో ఛా-ఛా-ఛా, తరగతులకు ప్రత్యేక సంగీత అందించే సిద్ధంగా ఉన్నారు. అంతేకాక, Zumba - నృత్య అవి దాదాపుగా ఏ ఆధునిక నృత్య కూర్పులను నిర్వహించడానికి వీలుగా బహుముఖ ఉంది. మీరు సరదాగా ఉందని ప్రధాన విషయం Zumbe లో లేకపోతే ఏ పాయింట్ అవుతుంది.

extroverts మరియు introverts కోసం

లయలతో మెలోడీస్ అద్భుతమైన వైవిధ్యం పాటు, శక్తివంత Zumba మరింత మరియు అపరిమిత అవకాశాలను ఆకర్షిస్తుంది. మీరు మరింత సులభంగా వ్యాయామం ఒక జట్టు నిర్వహిస్తే, నాట్య తరగతులను కోసం సైన్ అప్ సంకోచించకండి దగ్గరలో ఫిట్నెస్ సెంటర్ Zumba మరియు బాహ్య కార్యకలాపాలను ఇతర గే ప్రేమికులు చేరండి. కొన్ని కారణాల కోసం జిమ్ మీరు సరిపోయేందుకు లేదు ఉంటే, వీడియో సేవ Youtube సాయం చేయడానికి వస్తారు (ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సౌకర్యవంతమైన ఇంటి వాతావరణంలో ఒంటరిగా చేయాలని ఎంచుకోండి). మీరు సులభంగా ప్రముఖ సంగీత తాజా హిట్స్ లో ప్రత్యేక నృత్య ప్రదర్శనలు వెదుక్కోవచ్చు ఇక్కడ బాగా తెలిసిన కోచ్లు, నుంచి అధికార ఫిట్నెస్ కార్యక్రమాలతో పాటు. అది ఒక అపార్ట్ మెంట్ లేదా ప్రైవేటు ఫిట్నెస్ క్లబ్, మరియు త్వరలో మీరు అసాధారణ నైపుణ్యాలను మరియు ఉద్యమం యొక్క నూతనంగా దయ యొక్క ప్రగల్భాలు చెయ్యగలరు లేదో, ఒక తెలిసిన వాతావరణంలో మీ నైపుణ్యాలు మెరుగుపరచుకోవడం.

అసలు ఉద్దేశ్యాలు

Zumba - నృత్యం, మొత్తం ప్రపంచంలో చిక్కుకుంది అని ప్రేమ. వారు 1990 లో తిరిగి ఒక కొలంబియన్ ఫిట్నెస్ బోధకుడు అల్బెర్టో పెరెజ్ ముందుకు వచ్చారు, మరియు అప్పటి నుండి "కొత్త క్రీడ" పరిసర హైప్ తగ్గు లేదు.

మేము సరైన Zumba వ్యాయామం పరిగణించవచ్చా? కాదు, అది వినూత్న నృత్య క్రీడ యొక్క చూస్తూ ఉంటాము.

ఇది లేదో ఒక నిరుపమాన సాహిత్యాన్ని ఉంది? కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, Zumba కాదు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది: అది సల్సా, Mambo, మెరెంగ్యూ, ఫ్లేమెన్కో, ఛా-ఛా-ఛా, సహా దీర్ఘ తెలిసిన నృత్యాలు, శ్రావ్యమైన మరియు లయలు చాలా తీసుకుని samba, డ్యాన్స్ ఉదరం (కడుపు నృత్యం), భాంగ్రా, హిప్-హాప్ మరియు టాంగో.

మరోవైపు, మేము సురక్షితంగా నృత్యం చెప్పగలను Zumba ఆహారం - దృఢత్వ లో ఒక ఆసక్తికరమైన కొత్తగా ఉంది. కార్యకలాపాలు యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం - ఒక నిరంతర, గరిష్ట చురుకుగా, తీవ్రమైన ఉద్యమం, సంతోషంగా మరియు దాహక ఏరోబిక్స్ అంశాలు కోసం బోరింగ్ సంగీతం కాదు ప్రదర్శించారు, మరియు వేడి లాటిన్ రాగాలు మరియు పాప్ సంగీత తాజా హిట్స్ కింద ఉంది.

ఆనందం తో Slimming

బహుశా అన్ని ఇప్పటికే ఏ ఆహారాలు (కూడా చాలా కఠినమైన మరియు శిక్ష సహా) మీరు బరువు కోల్పోతారు సహాయం లేదు తెలుసు. మరియు మీరు, ఉదాహరణకు, కొన్ని నెలల్లో బుక్వీట్ ఒకే ఒక తినడం చేసిన ఇరవై కిలోల బరువు కోల్పోతారు నిర్వహించేందుకు ఉంటే, మీరు త్వరగా పౌండ్ల తిరిగి మీరు ఏదైనా కలిగి మొదలుపెడితే బుక్వీట్ మినహా పోతాయి. ఇంకా, నిస్త్రాణ వెంటనే అదనపు కేలరీలు మరియు అందువలన కొవ్వు కణాలు స్టాక్ అవకాశం, ఒకవేళ ఒక కొత్త నిరాహార స్వాధీనం. ఇందువలనే అమితంగా "dietchitsy" కేవలం బరువు కోల్పోతారు లేదు, కానీ క్రమంగా లాభం బరువు - మరియు అందువలన అనంతంగా మాంద్యం బాధపడుతున్నారు.

సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఒక సాధారణ కలయిక - ఇది సామరస్యం సులభమయిన మార్గం తెలుస్తుంది. అయితే, ఒక్కరికీ జిమ్లు, dumbbells మరియు విస్తరణలు ఇష్టపడ్డారు; చాలా మంది చతికిలబడిన మరియు పుష్-అప్స్, మరియు రాక్ ప్రెస్ బహుళ మలుపులను ద్వారా అనుకూలించదు - ఇది నిజంగా చాలా బోరింగ్ అనిపిస్తుంది. మీరు ఈ ఆరోపణలు కనీసం కొన్ని అంగీకరిస్తున్నారు ఉంటే, మీరు కోసం పరిపూర్ణ ఎంపిక Zumba రెడీ.

డ్యాన్స్ కేలరీలు నమ్మశక్యం మొత్తంలో బర్నింగ్ మరియు అందువలన అత్యంత వేగంగా మరియు చాలా ప్రభావవంతమైన బరువు నష్టం ప్రోత్సహించడానికి, మరొక విలక్షణమైన మేలు. మీరు Zumba నృత్యం చేస్తున్నప్పుడు, మీ మొత్తం శరీర గమనం ఉంది - లేకపోతే "పంపు" విసుగు పుట్టించే వ్యాయామాలు వేరు ఉందని అన్ని కండరము సమూహాలు పని.

మీరు ఇప్పటికీ ఫిట్నెస్ నృత్యం ప్రయత్నించాడు లేదు? Zumba కాల్ చేస్తున్నారు! సంగీతం ఆన్ మరియు ఒక కొత్త సంఖ్య, అద్భుతమైన ఆరోగ్య మరియు అధిక ఆత్మలు ప్రేరణ మొదటి దశకు!