ఎలా ఉపయోగపడుతుంది కాయధాన్యాలు గంజి, మరియు ఎలా ఉడికించాలి?

ప్రపంచంలో కాయధాన్యాలు అనేక రకాల ఉన్నాయి, కానీ చాలా సాధారణ మరియు ప్రముఖ ఎరుపు మరియు గోధుమ రకాలు ఉన్నాయి. రెడ్ గ్రిట్స్ త్వరగా వండుతారు, ఇది రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గంజి అవుతుంది. ప్రాసెసింగ్ తర్వాత బ్రౌన్ గ్రేడ్ ఆహ్లాదకరమైన రుచి వగరు, కాబట్టి తరచుగా మాంసం కాస్సెరోల్స్ కోసం ఒక అలంకరించు ఉపయోగిస్తారు exudes.

, పప్పులు గంజి మాత్రమే ఒక వివేకం కారంగా రుచి మరియు తక్కువ కాలరీలు ఉంది కానీ కూడా ఆహారం జీర్ణం మరియు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరణ మన శరీరాన్ని సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఆశ్చర్యపోనవసరం పురాతన ప్రజలు మిగిలిన సహజ ఔషధాలు నమ్మారు.

కాయధాన్యాలు గంజి ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విటమిన్లు మరియు కరిగే ఫైబర్ కలిగి ఉంది. వైద్యులు మధుమేహం మెల్లిటస్ కలిగిన రోగుల్లో దాని ఉపయోగం సలహా. పాలఉబ్బసం యొక్క CALORIC మరియు పోషక లక్షణాలను బ్రెడ్ మరియు మాంసం భర్తీ చేయవచ్చు. Nutritionists ఒక సిఫార్సు కాయధాన్యాలు డిష్ బరువు (100 గ్రా మాత్రమే 280 కిలో కేలరీలు) కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారందరికీ.

అది లో నైట్రేట్ మరియు విష అంశాలు పేరుకుపోవడంతో లేదు ఎందుకంటే కాయధాన్యాలు, పూర్తిగా సురక్షితంగా ఉంటాయి. ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు త్వరగా నింపుతుంది ఉంది. దాని నిర్మాణం లో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ఒక చాలా ఉంది, కాబట్టి కాయధాన్యాలు గంజి గర్భవతి చూపిస్తుంది.

అదనంగా, ఇది ఒమేగా 3 మరియు -6 లో సమృద్ధిగా. మా మానసిక స్థితి నిర్వర్తించే ట్రిప్టోఫాన్, - Well, ఈ ధాన్యం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం యొక్క ఉనికి. మీరు చూసినట్లు, భారీ మొత్తంలో ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం, కాబట్టి మేము ఈ రోజు చెప్పండి మరియు చూపించడానికి ఎలా వండిన గంజి కాయధాన్యాలు. ఫోటోపై సులభంగా ఉంటుంది.

సాధారణ గంజి

పదార్థాలు:

• తృణధాన్యాలు గాజు;
• క్యారెట్లు;
• ఉల్లిపాయలు;
• పార్స్లీ;
• సతత;
• ఉప్పు.

, ధాన్యం తీసుకోండి చల్లని నీరు పోయాలి మరియు రాత్రిపూట వదిలి. మరుసటి రోజు, మేము అది కడగడం మరియు 10 నిమిషాలు కాచు చాలు. దానికి జోడించండి తురిమిన క్యారెట్లు మరియు పార్స్లీ రూట్ - ఒక మూత కవర్ మరియు సగం ఒక గంట ఉడికించాలి. దాదాపు వెంటనే, మెత్తగా తరిగిన ఉల్లిపాయ, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు అక్కడ వ్యాపించి ఉంది బే ఆకు. ఒక ఇవ్వడం అయితే గంజి బ్ర్యు కోసం సమయం ఉన్నప్పుడు.

పంది తో కాయధాన్యాలు గంజి

పదార్థాలు:

• గ్లాస్ కాయధాన్యాలు (ప్రాధాన్యంగా ఎరుపు);
• ఉల్లిపాయలు;
• పంది (500 గ్రా);
• మిరియాలు, ఉప్పు, వెల్లుల్లి (రుచి).

Diced పంది ఉల్లిపాయలతో వేయించిన. బార్లీ బాయిల్ మరియు మాంసం మారవచ్చు. అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలు కలిపి నిల్వచేస్తారు, గురించి 10 నిమిషాల జూసీ టమోటా సాస్ లేదా పుల్లని క్రీమ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు ఓవెన్లో మాంసం లోలోపల మధనపడు తో గంజి పంపండి.

ఎరుపు కాయధాన్యాలు నుండి గంజి: ఒక రెసిపీ

భాగాలు:

• తృణధాన్యాలు (300 గ్రా) యొక్క ఎరుపు వివిధ;
• ఉల్లిపాయలు;
• నల్ల మిరియాలు, ఉప్పు;
• అల్లం (చిన్న ముక్క);
• జీలకర్ర, మిరపకాయ, ఆవాలు ధాన్యాల - ఒక చెంచా ½;
• టమోటాలు (2 PC లు.);
• వెల్లుల్లి (4 లవంగాలు).

వాచు అరగంట చల్లని నీటిలో ధాన్యం కీపింగ్. , మిగిలిన కడగడం తరిగిన టొమాటోలు, పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ మరియు 20-25 నిమిషాలు ముందుగా spasserovat నౌక వేసి తో అది మిళితం.

వేడి నూనె ఆవాలు, జీలకర్ర మరియు మిరపకాయ విసిరేలా - మిశ్రమం ఒక నిమిషం కన్నా తక్కువ వేడి మరియు వేడి దాదాపు పూర్తి గంజి జోడించండి: మేము భాధ కలిగించు డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి. దయచేసి తాజా మూలికలు తో చల్లుకోవటానికి పనిచేస్తున్న ఉన్నప్పుడు డిష్ సిద్ధంగా, వెన్న యొక్క ఒక ముక్క మరియు కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్ ఒక స్పూన్ ఫుల్ చాలు. రుచికరమైన రుచి ఆనందించండి!