ఎలా ఎత్తు 170 సెం.మీ. తో సాధారణ బరువు లెక్కించేందుకు ఎలా? ఎత్తు మరియు వయస్సు ప్రకారం ఆదర్శ బరువు

వారి బరువు ఒడిదుడుకులు అనుసరించండి ప్రయత్నిస్తున్నారు, ఆదర్శ వ్యక్తిగా ఆశ పడుతున్న ఎవరైనా. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఎత్తు వద్ద సాధారణ శరీర బరువు యొక్క పరిధిని తెలిస్తే ఇది చాలా సులభం చేస్తుంది. మీరు 165 సెం.మీ. (170 మరియు అందువలన న. D.) పెరుగుదల సమయంలో ఒక సాధారణ బరువు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి చాలా సులభంగా ఉండాలి మరియు ఎంత బరువు నష్టం తో అది overdo లేదు తెలుసు. చాలా తక్కువ లేదా అధిక శరీర బరువు ఆరోగ్య బాగుచేయలేని హాని కలిగించవచ్చు ఎందుకంటే.

ఎలా ఒక ఫ్రేమ్ సెట్ ఎలా?

వెంటనే సాధారణ బరువు ఒక వ్యక్తి కోసం వ్యక్తులుగా గమనించాలి మారవచ్చు
మరో భిన్నంగా వాటి పెరుగుదల అదే అయినా. ఫ్రేమ్ బరువు నిర్ణయించటంలో ముఖ్యపాత్ర పాత్ర ఒక లైంగిక గుర్తింపు పోషిస్తుంది. పురుషులు, బరువు గణాంకాలు మహిళలకు కంటే ఎక్కువ. అవి, ఎముక బరువు - ఈ కారణంగా పురుషుడు శరీర నిర్మాణం ఉంది. ఉదాహరణకు, మహిళలు ఎత్తు 170 సెం.మీ. తో సాధారణ బరువు గురించి 55-60 కిలోల ఉంది, 63-67 కిలోల మధ్య అదే పెరుగుదల పరిధి బరువు గణాంకాలు పురుషులకు అయితే. ఏ కుట్లు కనిష్ట లేదా గరిష్ట, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఎంపిక కట్టుబడి. ఈ పరిమితిని వైద్యులు మరియు శరీరం మంచి అనుభూతి ఉంటుంది దీనిలో ఆ రికార్డులను నిర్ణయించబడతాయి.

సాధారణ బరువు లెక్కించేందుకు ఒక సాధారణ మార్గం

గుర్తించడానికి సులభమయిన మార్గం సాధారణ బరువు క్రింది విధంగా ఒక ప్రత్యేకమైన మనిషి పెరుగుదల సందర్భంగా: వృద్ధి రేటు నుండి మరియు ఫలితంగా వ్యత్యాసం నుంచి వంద తీసుకోవాలని పురుషులు మరియు 15% మహిళలకు తదుపరి 10% పడుతుంది. ఈ సూత్రం ఫ్రెంచ్ మానవ శాస్త్రవేత్త పాల్ బ్రాక్ ద్వారా ఊహించబడింది చేయబడింది. పొందిన డేటా చాలా కఠినమైన, కానీ మీరు సరిహద్దు అంచనా మరియు ఈ విధంగా చేయవచ్చు.

సగటు వృద్ధి రేట్లు ప్రజలు అనుకూలంగా సాధారణ సూత్రం లో. అదనంగా, ఈ పద్ధతి చిత్రంలో బరువు పంపిణీ చూపించు లేదు. కూడా సాధారణ నిబంధనలు కింద ఒక వ్యక్తి కాళ్లు లేదా ఇతర శరీర భాగాలను పూర్తి కావచ్చు. లెక్కించేటప్పుడు ఆదర్శ బరువు మీరు ఖాతాలోకి తుది ఫలితం ప్రభావితం చేసే పలు అంశాలపై తీసుకోవాలి. అందువలన, సాధారణ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక నిర్ణయించే కొన్ని ఇతర పద్ధతులు ఆవిష్కరించబడ్డాయి, మరింత ఖచ్చితమైన అని.

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)

ఈ సంఖ్య బెల్జియన్ సామాజికవేత్త అడాల్ఫ్ Kyutlom ద్వారా ఆవిర్భవించినది. ఇది ఇప్పటికీ కాలం పద్ధతి ఖచ్చితంగా ఖచ్చితమైన కాదు నిరూపితమైంది అయితే, వైద్యం మరియు క్రీడలో ఉపయోగిస్తారు. శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక లెక్కించడానికి సూత్రం క్రింది విధంగా ఉంది.

BMI = బరువు (kg) / ఎత్తు ² (m)

ఫలితంగా ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నుండి నకలు కలిగిన రెండు అంకెల సంఖ్య, ఉంది. ఇండెక్స్ పరిధి 18,5-25 లో ఉంటే, అప్పుడు బరువు సాధారణ మరియు ఆరోగ్యానికి ఏ విధమైన హాని విసిరింది. పరిధి 25-30 లో BMI అధిక బరువు గురించి మాట్లాడుతున్నారు. ఫలితంగా సంఖ్య 30 యొక్క మార్క్ మించిపోతే, అది ఊబకాయం కొంతవరకూ సూచిస్తుంది. ఇది చెప్పినది విలువ, 18.5 క్రింద రీడింగులను సూచించవచ్చు , బరువు మహిళలకు అసహ్యకరమైన పరిణామాలు వంధ్యత్వం వరకు నిండి ఇది. పురుషులు న బరువు కూడా ఒక ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉండవచ్చు.

సూత్రం BMI లో సవరింపులు

BMI మాత్రమే సగటు ఎత్తు మరియు సాధారణ బిల్డ్ విషయంలో రియాలిటీ ప్రతిబింబిస్తుంది. ఈ సూత్రం ప్రకారం పురుషులకు 168 సెంటీమీటర్ల కాలంలో ఒక సాధారణ బరువు ఇప్పటికీ లెక్కించవచ్చు, కానీ తక్కువ ఉంటే, అప్పుడు ఫలిత వ్యక్తులు ఒక అదనపు 10% తీసుకోవాలి ఉంది. అదే 154 సెం.మీ. కంటే తక్కువ మహిళలకు వెళ్తాడు.

174 సెం.మీ. మరియు దీని ఎత్తు కంటే ఎక్కువ 188 సెం.మీ., సాధారణ బరువు లెక్కించడం ఫలితంగా సూత్రం ప్రకారం పురుషులు పైన మహిళలకు పైన సర్దుబాటు అవసరం. దీనికి 10% ఫలితంగా ఇండెక్స్ చేర్చబడ్డారు. ఫార్ములా కు సవరింపులు, దాని ఉపయోగం యొక్క ప్రక్రియ సమయంలో జోడించారు స్పష్టమైన తర్వాత చేసిన పైన లేదా సగటు ఫలితాలు అవిశ్వసనీయ క్రింద ప్రజల వృద్ధి.

సూత్రం BMI ఉపయోగించి సాధారణ బరువు లెక్కించడం ఉదాహరణ

180 సెం.మీ. ఎత్తు వద్ద సాధారణ బరువు లెక్కించేందుకు ఎలా పరిగణించండి. పెరుగుదల మరియు పరిమితుల రీత్యా ఈ BMI ఫార్ములా ప్రత్యామ్నాయంగా సూచిక కోసం శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక. ఫలితం:

18.5 (25) = X / 3,24, ఇందులో X - 1.80 మీటర్ల సాధారణ బరువు పెరుగుదల.

సాధారణ లెక్కలు ద్వారా, మేము ఇచ్చిన ఎత్తు కోసం సాధారణ బరువు యొక్క పరిమితులు 60-81 కిలోల అని కనుగొనడానికి. మహిళలకు, ఈ సంఖ్య 10% జోడించిన మరియు 66-89 కిలోల శ్రేణిని పొందుటకు తప్పక. ఈ మానవ ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి ముప్పు విసిరింది సాధారణ బరువు వైద్య రికార్డులు అని పేర్కొంది విలువ. అద్దంలో ఒక సౌకర్యవంతమైన భావన మరియు అందమైన ప్రతిబింబం కోసం కొంతమంది తక్కువ లేదా ఎగువ మార్క్ తీసుకోవాల్సిందే. ఉదాహరణకు, ఒక ఆరోగ్యకరమైన యువ పురుషుడు ఎత్తు 180 సెం.మీ. బరువు 60 కిలోల తక్కువ, కానీ ప్రాణాంతకం కాదు పరిగణించబడుతుంది.

BMI ప్రభావితం చేసే విషయాలు

పలు అంశాలపై 1.60 m (మరియు ఇతర) వద్ద సాధారణ బరువు పెరుగుదల ప్రభావితం. సాధారణ పరిధిలో ఉంటాయి - ఉదాహరణకు, అది ఫిగర్ వయస్సు తో BMI ఫిగర్ పెరుగుతాయి అని భావిస్తారు, మరియు.

మానవ జీవితం యొక్క చిత్రం కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని. క్రీడాకారులకు, ఇండెక్స్, నిజమైన చిత్రం ప్రతిఫలించకపోవచ్చు కండరాల కొవ్వు కంటే బరువుగా ఉంది ఎందుకంటే. మరియు అది ప్రజలు చురుకుగా, నా జీవితం క్రీడలు నిమగ్నమై ఉన్నాయి కంటే ఎక్కువ 30 ఒక BMI నిరుపయోగంగా కిలోలు ఉండకూడదు ఉంది కానీ నిజానికి అవుతుంది, మరియు BMI ఊబకాయం డిగ్రీ మరియు కండరము ద్రవ్యరాశి బరువు చూపించు లేదు.

నిర్మించడం కూడా సాధారణ బరువు సూచికలను నిర్ణయించటంలో ముఖ్యపాత్ర పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, సాధారణ బరువు మహిళల్లో ఎత్తు 175 సెం.మీ. సుమారు 60 kg. ఈ సంఖ్య సురక్షితంగా పెద్ద ఎముకలు తో మహిళలకు ఐదు కిలోల వరకు పెంచవచ్చు. వృత్తి మోడల్ ఇరుకైన ఎముకతో శరీరాకృతి ఊహిస్తుంది. బరువు నమూనాలు అరుదుగా వాటి పెరుగుదల కనీసం 175 సెం.మీ. ఉండాలి అయితే, 50 కిలోల మించిపోయింది. తరచుగా ఈ రూపాలు దగ్గరగా దారితీస్తుంది పొందడానికి కోరిక శరీరం యొక్క క్షీణత.

డ్రాబ్యాక్స్ BMI

ఈ సాంకేతికత యొక్క ప్రధాన లోపం శరీర బరువు రేటు చాలా దాదాపు వ్యక్తులే. అలాగే, BMI ఉపయోగించి కనుగొనలేదు బరువు ప్రమాణం గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలు. ఎత్తు మరియు బిడ్డ బరువు నిష్పత్తి కాబట్టి కూడా చేయవచ్చు వర్తించవు సూత్రం క్రింది 164 సెంటీమీటర్ల పెరుగుదలకు అన్ని సర్దుబాట్లు పరిగణలోకి తీసుకొని ఒక వయోజన ఇష్టం లేదు.

సాధారణ బరువు ఎత్తు 160 సెం.మీ. సూత్రం బిఎమ్ఐ, 64 కిలోల చేరతాయి, కానీ ఆ వయోజనులను వైద్యపరంగా ఆమోదించిన పిల్లల కోసం ప్రమాదకరం కావచ్చు. పిల్లల యొక్క సాధారణ బరువు ఇండెక్స్ లో వృద్ధి పాటు ఖాతాలోకి అతని వయసు తీసుకోవాలి.

బరువు ప్రమాణాలు నిర్ణయించడానికి ఇతర పద్ధతులు

వాడుకలో, శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక, ఈ చిత్రంలో ఆదర్శ వ్యక్తిగా గురించి చర్చ లేదు అని స్పష్టమైంది. పొందిన డేటా వీక్షణ వైద్య పాయింట్ నుండి ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు సూచిస్తుంది, కానీ ఒక వ్యక్తి అదే ఎత్తు మరియు బరువు వద్ద ఆరోగ్యంగా మరియు slim, మరియు ఇతర చూడవచ్చు - పూర్తి మరియు వదులుగా. ఈ మొత్తం యొక్క బరువు మరియు శరీర అంతటా దాని పంపిణీ ద్వారా శరీర కొవ్వు శాతం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక స్పోర్ట్స్ వ్యక్తి ఎత్తు 170 సెం.మీ. సాధారణ బరువు ఒక నిశ్చల జీవనశైలి నడిపిస్తాడు ఒకటి కంటే పది కిలోగ్రాముల ఎక్కువగా ఉంటుంది.

నిర్ణయించటానికి శరీర కొవ్వు శాతం మరింత ఆధునిక పద్ధతులు ఉపయోగించి, కానీ విస్తృతంగా కేవలం రెండు ఉపయోగిస్తారు. మొదటి పద్ధతి శరీరం తక్కువ శక్తి పల్స్ ప్రస్తుత గుండా వాస్తవం ఉంటుంది. కొవ్వు పొర ద్వారా ప్రస్తుత పల్స్ యొక్క మార్గ రేటు కండరములు మరియు ఎముకలు కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఎక్కువ కొవ్వు, నెమ్మదిగా సిగ్నల్. ఈ పద్ధతి ఎందుకంటే దాని ఖచ్చితత్వం యొక్క విస్తృత ఉంది, కానీ, ఇటీవల వరకు, అధునాతన ప్రొఫెషనల్ పరికరాలు ఉపయోగిస్తారు వంటి, ఆరోగ్య కేంద్రాలు లభ్యమయ్యేది. ఇప్పుడు మీరు ఈ కొలత కూడా ఇంటిలో ఈ ఫీచర్ సహా బరువులు సహాయంతో తీసుకు చేయవచ్చు.

రెండవ పద్ధతి ప్రత్యేక పరికరం, ప్రాపు స్మృతిగా, శరీరంలోని వేర్వేరు భాగాల్లో కొవ్వు మడతలు లెక్కించటం. ప్రయోగాత్మకంగా పొందిన డేటా స్థాపించారు పట్టిక తో పోలిస్తే, మరియు ఊబకాయం యొక్క డిగ్రీ లెక్కిస్తుంది. ఇటువంటి కొలత కోసం ఎలక్ట్రానిక్ పరికరం ఒక ప్రాపు అంటారు. ఇది స్వయంచాలకంగా డేటా విశ్లేషిస్తుంది మరియు వెంటనే ఫలితం ప్రదర్శిస్తుంది. ఈ పద్ధతిలో విశేషమేమిటంటే చాలా తక్కువ స్థలాన్ని పడుతుంది ఇది ప్రాపు, యొక్క పోర్టబిలిటీని ఉంది. అది ద్వారా మొదటి సందర్భంలో వలె కొలతలు చేయవచ్చు మరియు 165 సెం.మీ. లేదా ఏ ఇతర ఒక సాధారణ బరువు పెరుగుదల లెక్కించేందుకు.