బరువు యొక్క నియమం ఏమిటి?

బరువు యొక్క నియమం సాపేక్ష భావన. మరియు అది నేరుగా శరీర రకం: ఆస్థెనిక్ - లీన్ (ఇరుకైన ఛాతీ, పొడవాటి చేతులు మరియు కాళ్ళు), నార్స్టోస్టెనిక్ - మధ్య ఛాయతో (కండరత్వాన్ని తగినంతగా అభివృద్ధి చేస్తుంది), హైపర్స్టేనిక్ - ప్రజలు విస్తృత-బానే, సంపూర్ణతకు పూర్వ సిద్ధాంతం కలిగి ఉంటారు.

అతని శరీర రకం నిర్వచించటానికి సులభం: ఇతర చేతి యొక్క మణికట్టుతో ఒక చేతి యొక్క పెద్ద మరియు మధ్య వేలును గట్టిగా పట్టుకోండి మరియు దాన్ని కఠినంగా బిగించి ఉంటుంది. అస్తెనిక్ (పెళుసుగా) - వేలిముద్రలు ప్రతి ఇతర, normostenic (అథ్లెటిక్) పోలిక - మాత్రమే ప్రతి ఇతర తాకే, హైపర్స్టేనిక్ (బలమైన) - తాకే లేదు.

బ్రోకా ఇండెక్స్ దరఖాస్తు, బరువు కట్టుబాటు యొక్క ఉజ్జాయింపు గణన క్రింది విధంగా ఉంటుంది: పెరుగుదల (cm) మైనస్ 100-110.

మరింత కచ్చితంగా, బరువు కట్టుబాటు లెక్కించబడుతుంది: ఎత్తు (m లో) మరియు స్క్వేర్ కలిగిన శరీర బరువు (kg లో) - ఇది బరువు మరియు దాని వ్యత్యాసాలను వర్ణించే బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ . ఈ కట్టుబాటు 20 నుండి 25 వరకు ఉంటుంది, 19 కంటే తక్కువ - నిద్రలో, 26 కంటే ఎక్కువ - బరువు కొంతవరకు, 31-40 - ఊబకాయం యొక్క సగటు డిగ్రీ, 41 కన్నా ఎక్కువ - వ్యాధిగ్రస్తుల ఊబకాయం, సంక్లిష్టతలతో కలిసి ఉంటుంది. అయితే, గుడ్డిగా ఇండెక్స్ ఆధారపడదు కాదు: ఉదాహరణకు, అథ్లెట్లు, ఉదాహరణకు, శరీరం యొక్క కణజాలంలో పెద్ద కండర ద్రవ్యరాశిని కలిగి ఉంటారు మరియు 26 పైన BMI ఉండవచ్చు.

నడుము యొక్క పొడవు (సెం.మీ.) యొక్క పొడవు యొక్క నిష్పత్తి (సెం.మీ.) లో ఒక ముఖ్యమైన లక్షణం, అయితే మహిళలకు మరింత వాస్తవమైనదిగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ప్రదర్శన మరియు మృదుత్వం ప్రతిబింబిస్తుంది. మంచి సూచికలు: పురుషులకు 0.8 కన్నా తక్కువ - మహిళలకు 0.9 కన్నా తక్కువ (40 సంవత్సరాల తర్వాత, వరుసగా - 0.85 మరియు 0.95).

విసెరల్ కొవ్వు మొత్తం సెంటీమీటర్లలో కొలుస్తారు, చుట్టుకొలత. ఈ ప్రమాణం 88 కంటే ఎక్కువ కాదు - మహిళలకు మరియు 102 కంటే ఎక్కువ - పురుషులు.

పిల్లలలో బరువు యొక్క నియమం, వాస్తవానికి, పై పారామితుల ఆధారంగా లెక్కించబడదు: పిల్లల పెరుగుతుంది, మరియు అభివృద్ధి యొక్క ఈ ప్రాథమిక ఆంత్రోపోమాటిక్ సూచికలు (ఎత్తు మరియు బరువు) నిరంతరం మారుతున్నాయి. పిల్లలలో గరిష్ట ప్రమాణాలు - ఒక్కొక్కటిగా ఉండవు మరియు ప్రధానంగా పిల్లల మరియు వంశపారంపర్యాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఒక కొత్త జీవితం పుట్టినప్పటి నుండి, అన్ని సూచికలు కేవలం ఉజ్జాయింపుగా ఉన్నాయి: గర్భిణీ స్త్రీలో పిండం యొక్క బరువు యొక్క నిబంధనలు ఆమె పోషణ నాణ్యత ఆధారంగా, జీవితం యొక్క వే. ఇది శిశువు యొక్క బరువు మరియు ఎత్తును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది పుట్టిన తరువాత మరియు తల్లిదండ్రులకు ఎంత కాలం పాటు ఉంటుంది అనేదానిని ప్రభావితం చేస్తుంది: ఈ సందర్భంలో, ఇది "కృత్రిమ" కన్నా ఎక్కువ శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కొన్ని మార్గదర్శకాలు, కోర్సు యొక్క, ఉన్నాయి, మరియు వారి ప్రకారం వైద్యులు పిల్లల వయస్సు అభివృద్ధి నిర్ణయించడానికి, మరియు వారు సెంట్రల్ పట్టికలు లో ప్రదర్శించారు. ప్రస్తుతం, ఇవి 2006 లో WHO చే అభివృద్ధి చేయబడిన పట్టికలే.

నేను వయోజన వ్యక్తులకు తిరిగి రావాలనుకుంటున్నాను మరియు ముఖ్యంగా ఒక వ్యక్తి సూత్రాల ద్వారా లెక్కించినట్లయితే, అతని BMI పరిపాలన పరిమితుల్లో ఉన్నప్పటికీ, అయిదు అదనపు పౌండ్లు ఉన్నాయని, ఒక ఆహారంలో వెళ్ళడానికి నిర్ణయం తీసుకోవటానికి ఆతురుతలో ఉండకూడదు. చాలా మటుకు మీ ఆహారం కొంచెం సవరించాలి మరియు మరింత చురుకైన జీవనశైలికి దారితీస్తుంది, మరియు బరువు కట్టుబాటు ఆదర్శాన్ని సరిపోతుంది!

మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయకండి, ఆక్రమణ ఆనందం తెచ్చుకోవాలి: ఉదాహరణకు, ఆదర్శ పరిష్కారం నృత్యం, మరియు పూల్ కేవలం అద్భుతాలు పనిచేస్తుంది. విశ్లేషించిన తర్వాత ప్రతిఒక్కరూ చురుకైన విశ్రాంతి పొందవచ్చు.

మరియు ప్రధాన విషయం మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు జీవితం సంతోషంగా ఉంది!