ఎలా పదార్థాలు ద్వారా కేలరీల వంటకాలు లెక్కించేందుకు? క్యాలిక్యులేటర్ కేలరీల సిద్ధంగా భోజనం

కుక్బుక్ ఉపయోగించి మహిళలు, అక్కడ అది వంటకాల్లో నమోదు ఎందుకంటే, కాలరీలు ఆహార లెక్కించడానికి అవసరం ఉంది. కానీ మీరు ఒక మాన్యువల్ లేకుండా ఏమి ఉడికించాలి ఉంటే, లేదా మీరు దీనిని పరిశీలిస్తాము కాదు? ఈ సందర్భంలో, మీరు కేలరీల వంటకాలు లెక్కించడానికి ఎలా తెలుసుకోవాలి. ఈ రోజు మనం ఈ నైపుణ్యం తెలుసుకోవడానికి అందించే. సో వాట్ కేలరీ కాలిక్యులేటర్ను ఉపయోగించడానికి వంటగది లో ఉండాలి?

శిక్షణ

చాలామంది మహిళలు తప్పుగా మీరు మాత్రమే ఒక హ్యాండిల్, ఒక క్లీన్ షీట్ మరియు ఒక కాలిక్యులేటర్ చేయవచ్చు భావిస్తున్నారు. అయితే, మాత్రమే ఈ సహాయకులు మేము అలా కాదు, ఒక మంచి కిచెన్ ప్రమాణం, వారు పదార్థాలు కచ్చితమైన లెక్కించేందుకు సహాయం చేస్తుంది అవసరం. ఇది మోడల్ ఫంక్షన్ రీసెట్ తారే (వంటలలో) అమర్చారు మరియు బరువు నష్టం మరియు బరువు నిర్వహణతో మాకు తర్వాత సమీప గ్రామ ఫలితంగా ప్రతి కాలోరీ ముఖ్యం ఇవ్వాలని ఆ అవసరం. మీరు అటువంటి సూప్ అనేక ఉత్పత్తులు కలిగి డిష్ సిద్ధమవుతున్న ఉంటే, బరువులు లేకుండా ఖచ్చితమైన అంకెలను తెలుసు పోతోంది.

ఇది కేలరీ సిద్ధంగా భోజనం లెక్కించడం చేస్తుంది పేరు ఒక డైరీ, ఉంచడానికి అవసరం. ఈ నోట్బుక్ sweltering గణిత నిరంతరం తిరిగి, మరింత తయారీ మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు సారూప్య చిత్రాలను సమతుల్య భోజనం వంట చేయటం అన్ని కోరిక ఆఫ్ పోరాడటానికి చేయవచ్చు.

ఇది మీరు, చాలా తరచుగా ఒక గిన్నె ఉపయోగించే నీటి మొత్తాన్ని సర్దుబాటు వ్యక్తిగత వంటలలో సిద్ధం మంచిది. ఒక చిన్న సమయం లో మీరు సంపూర్ణ మంచి కంటి అభివృద్ధి, మరియు భాగాలు తయారీ దశలో పూర్తి వంటకం యొక్క స్పష్టమైన పోషక విలువ ఉంటుంది.

ఉత్పత్తులు వాల్యూమ్ మార్చడానికి, కానీ కెలొరీ కాదు

అన్ని ఉత్పత్తుల తయారీ లో వాల్యూమ్ మారుతూ. ఉదాహరణకు, మరిగే మాంసం మరియు కూరగాయలు భాగాన్ని తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా వంటి చిన్న మారింది, విరుద్దంగా, పెరిగింది. కానీ ఆ CALORIC కంటెంట్, ఉంటే వాల్యూమ్ పెరుగుతుంది అంచనా వేసి మరిగే సమయంలో తగ్గుతుంది ఈ ఆధారంగా లేదు. రెడీ భోజనం, వాల్యూమ్ లో మార్పు, అదే శక్తి విలువ ఉంటాయి.

కూరగాయలు మరియు మాంసం వంట, అయితే పరిమాణంలో చిన్నవి, తృణధాన్యాలు నీటిని పీల్చుకుని ఎందుకంటే ఈ పెరుగుదల యొక్క తేమ కోల్పోతుంది. ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ: మీరు రొమ్ము పక్షి కాచు నిర్ణయించుకుంటారు మరియు ఆమె బరువు 200 గ్రాముల మరియు కేలరీల 220 ఫలితంగా ఉంది, షెల్ఫ్ రొమ్ము 150 గ్రాముల బరువు ఉంటుంది, కేలరీలు 220 కొనసాగుతుంది మరియు అది నీటి మొత్తాన్ని దాని పోషక విలువ ప్రభావితం చేస్తుంది కాదు పట్టింది. కనుక ఇది డీలర్ ఉంది. ఉడికించిన వంద గ్రాముల కేలరీల తృణధాన్యాలు భావించండి నీటి 0.2 లీటర్ల 329 కిలో కేలరీలు. గంజి వాల్యూమ్ పెరుగుదల ఉంటుంది, కానీ కేలరీలు చేర్చదు. మీరు నీటి 0.3 లీటర్ల తీసుకోకపోతే, బార్లీ మరింత పెరుగుతుంది, కానీ మళ్ళీ కేలరీలు చేర్చదు.

లెక్కింపు ఉదాహరణగా కేలరీలు

మీరు బుక్వీట్ మరియు చికెన్ ఉడికించిన పొతే ఎలా కేలరీల సిద్ధంగా భోజనం లెక్కించేందుకు? యొక్క మేము పైన రాసిన వంటి మీరు తృణధాన్యాల వంద గ్రాముల వండిన, మరియు వంట యొక్క మూడవ తినడానికి నిర్ణయించుకుంది అనుకోండి. ఇది 109,666 ఇవ్వాలని భాగం (3) కేలరీలను (329) విభజించి .... ఈ సందర్భంలో, మేము ఒక పెద్ద విధంగా గుండ్రంగా ఉంటుంది, అందంగా సులభం, మరియు మేము 110 కేలరీలు పొందుతారు. చికెన్ తో, ఆ వంటి విషయాలు. భావించండి మృతదేహాన్ని 1.0 కిలోల బరువు, మరియు దాని కేలరీల 1900 kcal ఉంది. మీరు తీసుకున్నారు వేసి, సిద్ధంగా చికెన్ బరువు 700 గ్రాములు, కానీ ముడి ఉత్పత్తి కిలోగ్రాముకు ఆహారశక్తి, ఇప్పటికీ ఉడికించిన 1900 0.7 కిలోల ఆధారంగా, మరియు వంద గ్రాముల 272. అంటే ఉంది, వండిన మాంసం వంద గ్రాముల కంటే, అధిక క్యాలరీ ఉంటుంది ముడి అదే మొత్తంలో. కానీ మీరు కాబట్టి మీరు ఉడికించిన మాంసం శాతం మాత్రమే 170 కిలో కేలరీలు వందల గ్రాముల పొందుతారు, చర్మం మరియు కొవ్వు తొలగించవచ్చు. ఈ పూర్తి డిష్ యొక్క CALORIC కంటెంట్ లెక్కించేందుకు ఎలా సరళమైన ఉదాహరణ. మరింత క్లిష్టమైన వెళ్ళటానికి.

వంట బర్గర్లు

మీరు తాము కూడా మొత్తం కుటుంబం కోసం మాత్రమే, వండడానికి ఉంటే, కేలరీలు లెక్కించేందుకు కొంచెం కష్టం అవుతుంది. యొక్క కేలరీల చాప్స్ లెక్కించడానికి ఎలా, సే తెలియజేయండి? ఈ డిష్ గృహ అన్ని సభ్యులు వంటి, కోర్సు యొక్క, ఉంది, మరియు తరచుగా ఇది అన్ని గృహిణులు ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. మేము మీరు దాని ఆధారంగా ఒక ఉదాహరణ ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకుంది ఎందుకు అంటే. కానీ గమనిక, మేము ఒక రెసిపీ, దాని అనేక పదార్ధాలను తో వ్రాశారు. మీరు ఇంటర్నెట్ లో కనుగొనగలరు కాలోరీ కాలిక్యులేటర్, ముడి ఉత్పత్తి ప్రతి కేలరీలు సంఖ్య అక్కడ వ్రాసిన. వంటకాలు కంపైల్ చేసినప్పుడు ఉపయోగించడానికి అలవాటుపడతారు. కౌంటింగ్ కేలరీలు సిద్ధంగా భోజనం తప్పనిసరిగా ముడి భాగాలు బరువు ప్రారంభమవుతాయి. ఉదాహరణకు, ఈ వంటకం తీసుకోవాలని:

• గొడ్డు మాంసం యొక్క ఒక పౌండ్ - క్యాలరీ 935,0;
• పాలు 0.1 లీటర్ల - 64;
• గుడ్డు - 86,35;
• వైట్ బ్రెడ్ 0.1 కిలోల - 242;
• ఉల్లిపాయలు 50 గ్రాముల - 20.5;
• వేయించడానికి కూరగాయల నూనెలు 100 ml అవ్ట్ కొలిచి.

కాబట్టి, ముడి రూపంలో, మేము ఉత్పత్తుల 925 గ్రాముల మొత్తం అందుకుంది, మరియు వారి మొత్తం శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ 2275,45 ఉంది. ఇప్పుడు మీరు వంట కట్లెట్స్ అడుగు సిద్ధంగా ఉన్నాము. మీరు వాటిని బాగా వేయించిన తర్వాత, బరువు 700 925 గ్రాముల నుండి పెరిగింది, కానీ ప్రమాణ కంటెంట్ అదే ఉండిపోయింది - 2275,45! మీరు పది కట్లెట్స్ కలిగి ఉంటే, ప్రతి యొక్క శక్తి విలువ 228 సమానంగా ఉంటుంది అందించిన వారు అన్ని అదే అని. పరిమాణాలు వివిధ ఉంటే, అటువంటి ఒక గణన పద్ధతి పనిచేయదు.

ఏమి?

వివిధ పరిమాణాల ముక్కలుగా ఉంటే, అది వంద గ్రాముల సమాచారం ఆధారంగా ప్రతి యొక్క శక్తి విలువ లెక్కించేందుకు సులభం. క్యాలరీ భోజనం మొత్తం కుటుంబం కోసం భోజనం తో రోగి ఉండాలి లెక్కించేందుకు చేయడానికి, మేము ప్రతి cutlet అవసరం!

ఒక పాన్ లో నునె అవశేషాల కలిగి ఉంటే, అప్పుడు ఒక కొలిచే కప్పు పోయాలి మరియు పైన ఇచ్చిన ఉదాహరణ మొత్తం శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ నుండి వ్యవకలనం. లెక్కింపు ఖచ్చితంగా అన్ని ఉత్పత్తులను వర్తిస్తుంది. ఆయిల్ ప్రస్తుతం, మరియు 0.7 కిలోల కట్లెట్స్ బరువు కాదు ఉంటే, మేము వంద గ్రాములకు ఎన్ని కేలరీలు సంఖ్య తెలుసు. ఈ కోసం, మేము పూర్తి రూపంలో కట్లెట్స్ బరువు కేలరీలు అన్ని భాగస్వామ్యం అవసరం. క్యాలరీ భోజనం లెక్కించు ఒక సాధారణ సూత్రం మాకు సహాయం చేస్తుంది.

పూర్తి డిష్ బరువు మీద అన్ని ముడి పదార్ధాలను మొత్తం ప్రమాణ కంటెంట్ ఒక గ్రాము సమాన డివిజన్ యొక్క CALORIC కంటెంట్: సో, మీ డైరీలో ఒక నోట్ తయారు. తరువాత, వంద ద్వారా ఫలితంగా సంఖ్య గుణిస్తారు మరియు 100 గ్రాముల శక్తి విలువ పొందండి. ఇప్పుడు మేము ఆహారం కేలరీల కంటెంట్ మీరు సిద్ధం చేసిన లెక్కించేందుకు అవసరం. ఈ రోజు మనం బర్గర్లు.

భాగహారం 2275.45 (కేలరీలు) 700 (పూర్తి ముక్కలుగా బరువు ప్రకారం), 3.25 (గ్రాముకు 1 కేలరీలు). ఇప్పుడు, 3.25 100 గుణిస్తే ఉంది, మేము 325 పొందండి - ఈ కాలరీలు వండిన meatballs యొక్క వంద గ్రాముల ఉంది. ఒక ముక్క పోషక విలువ తెలుసుకోవడానికి, మీరు cutlet బరువు ఉంటుంది. 3.25 ద్వారా గ్రామ గుణిస్తారు సంఖ్య.

మీరు చూసినట్లు, చాలా కష్టం పదార్థాలు ద్వారా కేలరీల వంటకాలు కౌంట్. మొదటి డిష్, మరియు పోషణ ఉంటుంది ఇది లేకుండా - ఇప్పుడు మేము ఎందుకంటే సూప్ సూప్ యొక్క పోషక విలువ లెక్కించేందుకు నేర్చుకుంటారు.

ఎలా కేలరీల రసం లెక్కించేందుకు?

రసం, ఆరోగ్యకరమైన అందమైన మరియు సంతోషంగా ఉండాలి కనీసం ఒక రోజు ఒకసారి తింటారు ఉండాలి. మీరు, సంకలితం లేకుండా, కేవలం రసం తినవచ్చు ఇది రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. లెక్కించు కేలరీల వంటకాలు మీరు కేవలం మీరు 0.9 రసం (100 గ్రాములు) సిద్ధం ఎంచుకున్న ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ గుణిస్తారు అవసరం, చాలా సులువుగా ఉంటాయి. అందువలన మీరు రసం పోషక వందల మిల్లీలీటర్ల పొందండి. మీరు మాంసం మరియు 1/1 నీటి నిష్పత్తి లో రసం వేసి ఉంటే ఈ లెక్కింపు కేలరీల సిద్ధంగా భోజనం సరిపోయే. ఎక్కువ నీరు మరియు శక్తి అప్పుడు స్టాక్ విలువ డౌన్ వెళ్తుంది, తక్కువగా ఉంటే - పెరుగుతుంది.

మరిగే మాంసం తర్వాత పాన్ నుండి తొలగించబడుతుంది, నీరు సింక్ లోకి దారపోసింది సూప్ ఆహారం సిద్ధం, మీరు ఈ క్రింది విధంగా ముందుకు ఉండాలి. తాజా నీటితో నిండి, మరియు అది వండుతారు వరకు మాంసాన్ని కొద్దిగా ఎక్కువ ఉడికించాలి. ఈ రెండవ రసం అంటారు. ఈ విధంగా మీరు డిష్ లో అదనపు కొవ్వు ఉనికిని వదిలించుకోవటం, మాంసం నుండి కేలరీలు మెజారిటీ రసం ఇప్పటికీ ముక్కలు నుండి ప్రవహించినపుడు కేవలం వంట మొదటి దశకు నీటి లోకి వెళ్ళిపోతుంది. ఇప్పుడు మేము కేలరీల సూప్ లెక్కించేందుకు ఎలా చూడండి.

ఎన్ని borscht లో కేలరీలు?

ఈ డిష్ చాలా మంది ఒక ఇష్టమైన ఆహారం. రష్యన్ వంటకాలు రెస్టారెంట్లు సందర్శించడం విదేశీయుల చారు రుచి. ప్రతి housewife దాని స్వంత వంటకం మరియు వంట పద్ధతి ఉంది. దుంపలు, క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, టొమాటోలు, తాజా మూలికలు: ఇది విటమిన్లు సమృద్ధిగా మరియు ట్రేస్ ఉపయోగిస్తారు కూరగాయలు సమృద్ధిగా ఉండే అంశాలు, ఎందుకంటే Borsch మాత్రమే దాని రుచి కోసం, కానీ కూడా ఉపయోగించడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది మంచి అన్ని నిజమైన ఊట ఉంది! కాలోరీ borscht దాని సాంద్రత మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, మందంగా ఇష్టపడ్డారు ఎవరైనా ఇతరులు - మరింత ద్రవ ఉపయోగిస్తారు మాంసం మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు. మేము లెక్కింపు కోసం ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ ఒక ఉదాహరణ పోస్ట్, మరియు కేలరీల borscht, వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ కోసం పైన చెప్పిన సూత్రాలను ఆధారంగా లెక్కించేందుకు ఎలా వివరించేందుకు వెళ్ళడం లేదు ఎందుకు.

మేము కేలరీలు లెక్కించేందుకు

మాంసం మరియు కూరగాయలు శక్తి విలువ కనుగొనేందుకు, ఒక క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్ ఉపయోగించవచ్చు, దాన్ని ముడి ఆహారాలు వంద గ్రాములకు ఎన్ని కేలరీలు సంఖ్య వ్రాసి. మేము చూసిన వంటి, వాల్యూమ్ తగ్గింది మరియు కెలోరీలు కోల్పోకుండా. సూప్ వంట చేసేటప్పుడు ఇదే జరుగుతుంది. నీరు - కాని పోషక ఉత్పత్తి, కానీ రసం వాటిని నింపిన ఉంది. శక్తి విలువ పెరుగుతుంది మరియు తగ్గించడానికి కాదు, అది మొత్తం పరిమాణం పంపిణీ. కాబట్టి, క్యాలరీలు లెక్కించేందుకు భోజనం borscht అన్ని భాగాలు మొత్తం శక్తి విలువ తెలుసుకోవాలి. బరువు మాత్రమే, కేలరీలు మొత్తాన్ని లెక్కించడానికి వారికి ఉదాహరణకు, క్యాబేజీ 27 కేలరీలు వంద గ్రాముల కలిగి, మరియు మీరు అప్పుడు మీరు వాటిని 67.5 పొందుటకు, 250 గ్రాముల ఉపయోగించండి.

సాధారణ టెక్నిక్ ప్రకారం సూప్ ఉడికించాలి. కానీ అప్పుడు మళ్ళీ, అది ప్రయత్నించండి వెళుతారు లేదు, మీరు ఫలితంగా వంటకం యొక్క వాల్యూమ్ కొలవటానికి అవసరం, మేము అది లెక్కించేందుకు అవసరం. అందువలన, సే, సిద్ధం, 2500 కిలో కేలరీలు కలిపి అన్ని పదార్థాలు యొక్క CALORIC కంటెంట్, వాల్యూమ్ ద్వారా విభజించబడింది చేయాలి (- Borsch 4000 ml 4 లీటర్ల ఇవ్వండి ఊహించుకోవటం). మేము 0.625 మొత్తం పొందారు - ఒక క్యాలరీ సూప్ ml ఉంది. ఇప్పుడు వంద ద్వారా గుణిస్తారు మరియు 62.2 పొందటానికి - క్యాలరీ సిద్ధంగా borscht వందల ml!

కూడా పనిచేస్తున్న గంభీరమైన, దీనిని కొలవడానికి మర్చిపోతే లేదు, కాబట్టి మీరు కేలరీలు అవసరం ఎన్ని ఖచ్చితంగా తెలుసు ఉంటాం. వ్యక్తిగత రికార్డు ఫలితం కోసం వండిన వంటకాల్లో కేలరీలు తన డైరీ గణనలో. అతను తదుపరి సందర్భంగా ఉపయోగకరంగా ఉండగలదో, మరియు తిరిగి లెక్కించేందుకు ఇప్పటికే బాగా తెలిసిన లెక్కల అవసరం లేదు. కానీ ఈ నిరంతరం అదే పరిమాణం యొక్క అదే భాగాలు ఉడికించాలి చేయాలని.

కాలోరీ తురిమిన

సాధారణ పథకాల మీద మళ్ళీ కేలరీల వంటకాలు ఒక సైడ్ డిష్ తో తయారు లెక్కించు మీరు. ఉదాహరణకు, మీరు పాస్తా వంద గ్రాములకు కషాయాలను మరియు తన ప్లేట్ సగం చాలు. రెండు ప్రమాణ ప్రమాణ విభజించి వారి భాగాన్ని పొందడానికి. పాస్తా నూనె తో రుచికోసం ఉంటే, అప్పుడు ఉపయోగించారు ముక్క (వంద గ్రాముల ప్యాకేజీపై వ్రాసిన) లో ఉన్న శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ కనుగొనేందుకు. ఉదాహరణకు, మీరు నూనె 20 గ్రాములు ఉపయోగించారు, ఇది గణాంకం మరియు కనుగొనేందుకు. ఈ కేవలం కేలరీలు విభజించడం పర్ హండ్రెడ్ వంద గ్రాముల ద్వారా జరుగుతుంది, 20 ద్వారా గుణిస్తారు ఒక గ్రాము శక్తి విలువ పొందడానికి, ఈ మీ ముక్క విలువ ఉంటుంది.

మెత్తని బంగాళాదుంపలు అదే "హింస" చెందాయి. మేము వేటి శక్తి విలువ తెలుసు, ముడి బంగాళదుంపలు బరువు. కాచు, బరువు. ఇది ఒక పౌండ్ మారిన అనుకుందాం. మీరు పాలు వంద మిల్లీలీటర్ల మరియు వెన్న యొక్క 20 గ్రాముల చేర్చారు. మొత్తం బరువు ఇప్పుడు 620 గ్రాముల ఉంది. , (మళ్ళీ ప్యాకేజింగ్ చూడవచ్చు) పాలు పోషక విలువ మరియు ఉపయోగించిన చమురు లెక్కించేందుకు కేలరీల పట్టిక వద్ద మేము చూడండి. మేము అన్ని కేలరీలు, డిష్ బరువు మీద వారి వాటా మొత్తం వరకు జోడించవచ్చు. మేము వంద ఫలితంగా గుణిస్తారు ఒక గ్రాము శక్తి విలువ ఫలితంగా పొందటానికి, ఫలితంగా - వంద గ్రాములకు ఎన్ని కేలరీలు సంఖ్య! అన్ని చాలా సులభమైన మరియు సాధారణ. అలవాటుపడతారు చేసినప్పుడు, అటువంటి లెక్కలు అసౌకర్యంగా వుండదు.

గంజి

గంజి వంటి చాలా మంది, వారు తన రోజు ప్రారంభమవుతాయి. కాశీ భోజన విరామ ముందు పోవడం అనుభూతి, మీ బ్యాటరీలు రీఛార్జ్ సహాయం. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, కేలరీలు లెక్కించడానికి మన బియ్యం గంజి పడుతుంది. పాలు సగం ఒక లీటరు బియ్యం రెండు వందల గ్రాముల మరియు పడుతుంది సిద్ధం. కాబట్టి వంద గ్రాముల దొరుకుతుందని 344 యూనిట్లు, అప్పుడు మేము 688. మిల్క్ మేము చెడిపోయిన వందల మిల్లీలీటర్ల చొప్పున 30.8 యూనిట్లు, మేము ఐదు వందల కలిగి, కాబట్టి కేలరీలు మేము పొందుటకు 154. డిస్ప్లే మొత్తం సంఖ్య, మేము 842 పొందుటకు, మరియు అది ఒక కెలొరీ ఉంటుంది పూర్తి డిష్. సాధారణ సూత్రం ప్రకారం, మీ సేవలందిస్తున్న లెక్కించేందుకు: బరువు ద్వారా విభజించబడింది కేలరీలు, మేము వంద గుణించి ఒక గ్రాము విలువ, - వంద గ్రామ కేలరీల ధాన్యపు. మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ తినడానికి ఉంటే, వారి భాగం బరువు మరియు గంజి బరువులో దాదాపు ఒక గ్రాము శక్తి విలువ గుణిస్తారు.

అదే విధంగా, ఒక కెలొరీ ఆహారాలు నూనెలు ఉపయోగించి తయారు లెక్కించవచ్చు. మేము పైన వ్రాసిన ఒక ముక్క లో ఉపయోగిస్తారు యూనిట్ల సంఖ్య బయటకు కనుగొనేందుకు ఎలా. లెక్కింపు కేలరీల సిద్ధంగా భోజనం కూడా ఎండిన పండ్ల, బెర్రీలు మరియు కూరగాయలు కలిగి. బరువులు ఉపయోగించడానికి మర్చిపోతే లేదు. ఇప్పుడు తరచుగా గురించి మాట్లాడటానికి లెక్కల తప్పు తయారు చేద్దాము.

కేలరీలు లెక్కింపు రెండు లోపాలు

Kalorizatorov డేటాబేస్లు వంటకాలను సంపదను కలిగి, మరియు తరచుగా మహిళలు వాటిని లెక్కించడం, పూర్తి వంటకాలు బరువు అమర్చారు. విషయం "పాలతో గంజి" పాలు ఏ వాల్యూమ్ వద్ద రూపొందించారు ఉండవచ్చు మరియు మీరు ఖచ్చితంగా కేలరీలు మొత్తాన్ని తెలీదు ఉంటుంది. కనుక ఇది కొవ్వు ఏ రకమైన ఉత్పత్తి ఉపయోగిస్తారు ఒక రహస్యంగానే ఉండిపోయింది. మీరు ఉపయోగిస్తారు కూరగాయలు ఎన్ని ఏమి తెలియదు - అదే "కూరగాయల సలాడ్" వర్తిస్తుంది. మీరు కేఫ్ లేదా రెస్టారెంట్ లో అల్పాహారం, ఆధారాలు నమ్మలేని ఉండాలి ఎందుకు అంటే. ముఖ్యంగా అది మీ డైరీ లో డేటాను నమోదు అసాధ్యం. తయారీ లో మాత్రమే వారి సొంత లెక్కల తిరిగి పంపుతుంది.

రెండవది మరియు అతి సాధారణ తప్పు - పూర్తి డిష్ నుండి నమూనాలను తొలగింపు. మీరు ముడి ఆహార, వారి మొత్తం శక్తి విలువ వంట ముందు బరువు. ఇప్పుడు మీరు ఎలా ముఖ్యమైన క్యాలరీ సిద్ధంగా భోజనం తెలుసు. మేము చెప్పిన విధంగా, నేను ప్రతి గ్రామ అభినందిస్తున్నాము. ఎందుకు మీరు ఉప్పుకు చెక్ అనుకుంటున్నారా అయినా విల్ పవర్ మరియు unweighted భోజనం ప్రయత్నించండి లేదు, ఆ ఉంటుంది. అది సరైన అవకాశం ఉంది - అది సరిపోదు ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ తన భాగాన్ని, చాలా ఉంటే podsolit చేయవచ్చు.

చివరగా నేను ఆ ఫార్ములా అతి త్వరగా జ్ఞాపకం అంతరంలో, మరియు మీరు నిరంతరం మీ బ్లాగ్ ఉపయోగించడానికి అవసరం లేదు. ఇది, బరువు కోల్పోవడం వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడే వంటి మీరు మీ ఆహారం పూర్తి నియంత్రణ కలిగి మార్గం ఎందుకంటే కేలరీలు కౌంటింగ్, చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.