ఎలా బ్రోకలీ ఉడికించాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి.

మీరు బ్రోకలీ, ఒక విలువైన ఆహార ఉత్పత్తి ఉడికించాలి ఎలా తెలుసు? విటమిన్లు సమృద్ధిగా క్యాబేజీ (B గ్రూప్, విటమిన్ ఎ, సి, PP, A, E), ఇనుము, జింక్, భాస్వరం, మాంగనీస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫైబర్ ఈ రకం. ఒక తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి - అదనంగా, అది ఆనాటి సాధారణ సమస్య అధిగమించి దోహదం. బ్రోకలీ ఉపయోగం మూత్రపిండాల వ్యాధి ఎదుర్కోవడంలో అంటు వ్యాధులు తరువాత శరీరం బలోపేతం చేస్తుంది. వైద్యులు గట్టిగా తరచూ రోజువారీ మెనూ లో కలిపి బ్రోకలీ సిఫార్సు.

రుచికరమైన ఉడికించాలి బ్రోకలీ వివిధ ఉత్పత్తులు ఉంటుంది. ఇది మాంసం మరియు చేపలు, కూరగాయలు, నిమ్మ రసం, ఆలివ్ సాస్ మరియు ధూమపానం మాంసం, పాస్తా, మొదలైనవి బాగా వెళ్తాడు

ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము లో కూరగాయలు తో బ్రోకలీ.

ముందు క్యాబేజీ ఉడికించాలి ఎలా బ్రోకలీ, మరిగే ఉప్పునీరు లో ఉడికించాలి. 5 నిమిషాల గరిష్ట - ఈ ప్రక్రియ కొంత సమయం పడుతుంది. ఒక ముతక తురుము పీట మీద సగం వలయాలు, క్యారట్ రబ్ కట్ ఉల్లిపాయలు, బెల్ పెప్పర్ కుట్లు, zucchini మరియు cubes లోకి వంకాయ కట్ లోకి కట్. వేయించడం నూనె వేడెక్కేలా మరియు క్రింది క్రమంలో కూరగాయలు చాలు: ఉల్లిపాయ, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, మిరియాలు, వంకాయ, కాలీఫ్లవర్. అన్ని మిక్స్, ఉప్పు వండిన కూరగాయలు వరకు రుచి, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. కొన్ని నిమిషాల వంట ముగింపులో మెత్తగా తరిగిన ముందు వెల్లుల్లి, కూరగాయలు గుడ్డు పాలు మిశ్రమం (రెండు గుడ్లు 1/3 కప్ పాలు) పోయాలి. చేసినప్పుడు గుడ్డు మిశ్రమం zapechetsya, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు తో డిష్ చల్లుకోవటానికి.

ఎలా ఓవెన్లో బ్రోకలీ ఉడికించాలి.

ఈ డిష్ కోసం, మరిగే ఉప్పునీరు లో క్యాబేజీ కాచు. వేసి అవసరం మరియు బియ్యం (1 కప్) ఆపై చల్లని నీటిలో మంచిగా ప్రక్షాళన చేయాలి. వేసి పుట్టగొడుగులను మరియు ఉల్లిపాయ ఒక వేయించడానికి పాన్ లో. బేకింగ్ బేకింగ్ కాగితం లే, పుట్టగొడుగు టాప్ వరి, అప్పుడు బ్రోకలీ అణచి. తదుపరి పొర - తాజా టమోటాలు, తురిమిన చీజ్ తో చల్లబడుతుంది సన్నని వలయాలు, ముక్కలుగా చేసి. వండిన జున్ను వరకు మీడియం వేడి వద్ద రొట్టెలుకాల్చు.

ఎలా బ్రోకలీ ఉడికించాలి కూరగాయలు మరియు మాంసంతో ఉడికిస్తారు.

చాలా వేడి నూనె ఒక పాన్ లో విడిగా అన్ని కూరగాయలు వేసి అవసరం ఆర్పివేయడం ముందు. క్యాబేజీని పుష్పాల వేసి లోకి యంత్ర భాగాలను విడదీయు. బంగాళాదుంప కుట్లు, వంకాయ మరియు స్క్వాష్ వలయాలు, ఉప్పు పిండి లో రోల్ ఆపై క్యారట్ మరియు బెల్ మిరియాలు. టొమాటోస్ వెన్న లో simmered, పీల్. ఉల్లిపాయలతో మాంసంతో వేసి. ఇప్పుడు మేము ఒక మందపాటి దిగువన ఒక పాన్ లో అన్ని పొరలు, 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, సమృద్ధిగా పచ్చదనం తో చల్లుకోవటానికి వరకు జోడించవచ్చు.

ఎలా పిండి లో బ్రోకలీ ఉడికించాలి ఎలా? చిన్న పుష్పాల, పాలిపోవు లోకి విభజించడానికి తయారు ముందు, తర్వాత గోధుమ వరకు వెన్న లో బ్రెడ్ వేసి లో కొట్టిన గుడ్డు ప్రతి పుష్పగుచ్ఛము, రోల్ ముంచుట.

ఏం లెటుస్ గురించి? ఇది కూడా సాధ్యమే. బ్రోకలీ కాచు, చల్లని. కుక్ స్క్విడ్. ఉడికించిన గుడ్డు చాప్. గిన్నె క్యాబేజీ, స్క్విడ్, గుడ్డు, మొక్కజొన్న, ఆకుపచ్చ బటానీలు, మయోన్నైస్ ముడుచుకున్న.

దాదాపు ముడి బ్రోకలీ సలాడ్ సిద్ధం లైటర్ (ఒకే ఒక్క నిమిషం మరిగే నీటిలో నానబెడతారు). , ముక్కలుగా కట్ కూరగాయల నూనె తో ఉప్పు మరియు సీజన్ తో ఘనాల, ఆపిల్ ఘనాల, జున్ను ముక్కలు, సీజన్లో తాజా దోసకాయలు జోడించండి.

అలాగే క్యాబేజీ, బ్రోకలీ నుండి, క్యాబేజీ వండుతారు పాన్కేక్లు చేయవచ్చు. ఉడికించిన గతంలో తరిగిన క్యాబేజీ. కూరగాయల మాస్ డ్రైవ్ ఐదుగురు గుడ్లు (సంఖ్య క్యాబేజీ బట్టి మార్చవచ్చు), పాలు (యాభై గ్రాములు), పిండిచేసిన వెల్లుల్లి జోడించండి. ఇప్పుడు పిండి పాన్కేక్లు కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది వరకు, అప్పటి వరకు పిండి జోడించండి. కూరగాయల నూనె లో రొట్టెలుకాల్చు. హాట్ పాన్కేక్లు ఉండగా, తరిగిన మెంతులు తో వాటిని చల్లుకోవటానికి.

హౌ ఏ మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ లో బ్రోకలీ సిద్ధం.

పుష్ఫీకరణం క్యాబేజీ చాలు ఒక ప్రత్యేక వంటకం, కొన్ని నిమిషాలు మైక్రోవేవ్ లో పెట్టి కొద్దిగా నీరు పోయాలి. చూడండి, నిమ్మ రసం తో చల్లుకోవటానికి. మళ్ళీ ఉంచండి.

బ్రోకలీ ఇంకనూ సూప్ లో ఉపయోగిస్తారు - గుజ్జు బంగాళదుంపలు. బంగాళదుంపలు తో క్యాబేజీ యొక్క కాచి వడపోసిన సారము, జున్ను జోడించండి ఒక బ్లెండర్ లో అన్ని పదార్థాలు whisk. పట్టిక ఫీడింగ్, మూలికలు తో చల్లుకోవటానికి.

బాన్ యాపెటిట్!