ఏం విటమిన్లు శరదృతువు లో త్రాగటానికి ఉత్తమ ఉన్నాయి? విటమిన్లు శరదృతువు: సిఫార్సులు

ఒక పూర్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం సూర్యుడు, ఆక్సిజన్ మరియు ఆహార పాటు, మేము విటమిన్లు అవసరం. స్టిల్ - ఎందుకంటే పదం యొక్క మొదటి భాగం లాటిన్ - వీటా - వంటి ఏమీ అర్థం "జీవితంలో."

బెరిబెరి ఇన్పుట్ vospreschon!

ద సంబంధం లేకుండా వయస్సు, లింగం, సూచించే రకం మరియు విండో సంవత్సరం సమయం ప్రతి రోజు విటమిన్లు అవసరం. శరీరంలో విటమిన్ల దీర్ఘకాలిక లేకపోవడం బెరిబెరి nazyvetsya, మరియు అలాంటి పరిణామాలు వంటి దారితీస్తుంది:

• చర్మం, గోరు దుర్బలత్వం, ఎనామిల్ నాశనం peeling;
• పొడి చర్మం మరియు జుట్టు నష్టం;
• redness మరియు పల్చనైన కళ్ళు;
• , ముఖం వాపు కళ్ళు వాపు;
• తిమ్మిరి, తిమ్మిరి, శరీరం నొప్పులు;
• నిరాశ, విచారం, మరింత దృష్టి అసమర్థత;
• భయము, మూడ్ తరచుగా మార్పులు, శక్తి లేకపోవడం;
• pischevariya ఉల్లంఘన, ఆకలి లేకపోవడం;
• లిబిడో తగ్గింది.

మీరు ఎక్కడ, విటమిన్లు ఉంటాయి?

చాలా తరచుగా వసంత మరియు పతనం లో విటమిన్లు లేకపోవడం ఉంది. ఈ వసంతంలో శీతాకాలంలో కొద్దిగా సహజ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మరియు సూపర్మార్కెట్లలో అందించే ఉత్పత్తుల పరిధిని, మా శరీరంలో విటమిన్ల సరఫరా తిరిగి అవకాశం వాస్తవం కారణంగా ఉంది.

శరీర చల్లని మరియు వర్షపు శరదృతువు లో వేడి వేసవి నుంచి వీటిని త్వరగా తరలించడానికి సమయం లేదు ఎందుకంటే శరదృతువు బెరిబెరి మాకు అధిగమించేందుకు. వెంటనే శీతలీకరణ మరియు తగ్గిన సౌర సూచించే రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం నడపటానికి విటమిన్లు విద్యుత్ వినియోగం మీటలు. సహజంగానే, వేసవిలో సేకరించారు నిల్వలు శరీర శక్తి మరియు ఆరోగ్యానికి దాని పోరాటంలో మద్దతు తప్పక కాబట్టి, కొద్దిసేపు కాదు.

విటమిన్ అక్షరం

గుర్తుంచుకో: ప్రతి సీజన్ - వారి విటమిన్లు. మీరు మందుల దుకాణం అమలు మరియు మొదటి అందుబాటులో కొనుగోలు ముందు, మీరు వారు వాటిని వసంత అవసరమవతాయి, అన్ని చెల్లుబాటయ్యే ఏమిటో, మరియు కనుగొనేందుకు అవసరం దీనిలో విటమిన్లు మంచివి పతనం తీసుకోవాలని:

• విటమిన్ A (అది కూడా nazyvat "రెటినోల్") ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు, చర్మం, జుట్టు మరియు దంతాల అత్యవసరం. అదనంగా, విటమిన్ A ఇది వంటి బ్రోన్కైటిస్, న్యుమోనియా, క్షయవ్యాధి శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుండి మన శరీరాలు రక్షిస్తుంది, కాబట్టి అది పతనం లో విటమిన్లు లోకి వెళ్లాలి.
• విటమిన్లు B1 మరియు B2 "వృద్ధి విటమిన్" అని పిలుస్తారు, వారు జీర్ణ వ్యవస్థ, గుండె మరియు నరాల సరైన కార్యాచరణకు కావలసిన. శరీరానికి శీతాకాలంలో మంచు నిలిచిపోయిన ఉన్నప్పుడు వసంత, లో తీసుకోవాలని ముఖ్యమైనవి.
• విటమిన్ బి 6, రూపం ప్రతిరోధకాలు మరియు హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ సహాయపడుతుంది hematopoiesis పాలుపంచుకుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో తగ్గిస్తుంది, నాడీ రుగ్మతలు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• విటమిన్ బి 12, మెమరీ మెరుగుపరుస్తుంది ఏకాగ్రత శక్తి పెరుగుతుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ calms మరియు రక్తహీనత నుండి శరీరం రక్షిస్తుంది.
• విటమిన్ B13 విటమిన్ బి 12 మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క జీర్ణక్రియ అత్యవసరం.
• విటమిన్ B17 గణనీయంగా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సాధారణంగా, ఉన్నా తీసుకొని ఏమి విటమిన్లు (వసంత లేదా శరదృతువు), ఏ కావాల్సిన సముదాయంలో నిధులు B గ్రూప్ లభ్యత.
• విటమిన్ సి (అన్ని ఇష్టమైన askorbinka) చర్మం పునరుత్పత్తి పాల్గొంటుంది,,,, శరీరం ఉత్పత్తి కొల్లాజెన్ సహాయపడుతుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగుపరుస్తుంది చురుకుగా అరి మరియు ARI రక్షణ పాల్గొంది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, ఇది గట్టిపడటం నుండి రక్తం నిరోధిస్తుంది. మార్గం ద్వారా, అది ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం - ఈ పతనం లో విటమిన్లు మొదటి ఆవశ్యకము.
• విటమిన్ D వారు మంచి గ్రహిస్తుంది కాబట్టి, మరియు శరీరం వాటి ప్రభావం పెరుగుతుంది విటమిన్లు A మరియు C యొక్క రక్షిత లక్షణాలు కోసం ఒక ఉత్ప్రేరకంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ డి (400 IU), ఇది వసంత తీసుకోవాలని ఉత్తమం అధిక మొత్తం ఉంది దీనిలో నిర్మాణంలో సముదాయాలు, ఉన్నప్పుడు సూర్యుడు వాంఛ యొక్క శరీరం. మరియు విటమిన్లు లేదంటే విటమిన్ D అధిక మోతాదు, శరదృతువు త్రాగడానికి? ఇది నిర్మాణం అది కొద్దిగా (350 కంటే తక్కువ IU) లో ఆ ఎంచుకోవడానికి.
• విటమిన్ E మా యువత విస్తరించి, ఊపిరితిత్తులలో svoebraznym గాలి వడపోత పనిచేస్తుంది, మరియు రక్తపోటు normalizes, thrombi ఏర్పడటానికి నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, అది భావన దోహదం మరియు గర్భం నిర్వహిస్తుంది ఎందుకంటే, అన్ని ఆశతో తల్లులు నియమించాలి. ఇది సమూహం B. విటమిన్లు వంటి ఒకే ఆల్-సీజన్ విటమిన్లు ఉంది
• విటమిన్ f కొవ్వు మండుతుంది, అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క నాణ్యత మెరుగుపరుస్తుంది.
• విటమిన్ P గాయాల మరియు వాపు తొలగిస్తుంది, మరియు ఆరోగ్య మరియు నోటి కేశనాళికల యొక్క సంరక్షకుడు ఉంది.
• విటమిన్ టి, రక్త coagulability పెంచుతుంది గాయాలు మరియు కాలిన గాయాలు వైద్యం పెంచుతాయి.

ఫార్మసీ - విటమిన్లు కోసం!

నిస్సందేహంగా, ఆహార కలిగి ఉన్న ఉత్తమ సహజ విటమిన్లు మేము ప్రతి రోజు తినడానికి. ఫ్రూట్, కూరగాయలు, మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, మత్స్య మరియు గ్రీన్స్ - మంచి ఆరోగ్య పదార్ధాలు ముఖ్యమైన ఒక సహజ చిన్నగది.

కానీ ఎంత ఉదాహరణకు, విటమిన్లు అవసరమైన రోజువారీ కట్టుబాటు తో శరీరం పూరించడానికి ట్రౌట్, ఆపిల్, జున్ను రోజున తింటారు మరియు చేయాలి? అన్ని తరువాత, మనలో కొందరు కుడి 3-4 సార్లు ఒక రోజు తింటాయి. ఒక నియమం వలె, కాఫీ ఒక ఉదయం కప్ పని వద్ద ఒక శాండ్విచ్ కలిగి, మేము చల్లని స్నాక్ ఫుడ్ తినడానికి మమ్మల్ని పరిమితం, మరియు విందు కూడా పూర్తి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్లు యొక్క రోజువారీ మోతాదు అందించండి లేదు.

వసంత - అదృష్టవశాత్తూ, మందుల విటమిన్ కాంప్లెక్సులు మరియు సమర్థ ఔషధ శరదృతువు లో త్రాగటానికి ఉత్తమ విటమిన్లు ఏమి ఇత్సెల్ఫ్, మరియు కొన్ని విస్తృత అందిస్తున్నాయి. అదనంగా, మీరు పసిబిడ్డలు, ప్రీస్కూల్ పిల్లలు, కౌమార, పెద్దలు మరియు వృద్ధులకు విటమిన్లు ఎంచుకోవచ్చు. వివిధ విటమిన్లు దాని రోజువారీ Potebni మరియు అది ఖాతాలోకి తీసుకోవాలని కావాల్సిన ఉంది - నిజానికి ప్రతి వయస్సు ఉంది.

కిడ్స్ మరియు విటమిన్లు

కొత్తగా తల్లులు తరచుగా ఏమి విటమిన్లు ఒక సంవత్సరం ముక్కలు శిశిరం లో త్రాగటానికి ఉత్తమ గురించి ప్రశ్నలు perplexing.

శిశువుల్లో, వారు ఆరోగ్యంగా మరియు తల్లిపాలను ఉంటే, అదనపు విటమిన్లు అవసరమైన కాదు. మీరు శిశువు యొక్క అభివృద్ధి కోసం అవసరమైన ప్రతిదీ తల్లి పాల నుండి పొందుతుంది. మరియు కృత్రిమ పోషణ తినడానికి ఎవరు టోట్స్ కోసం, విటమిన్లు "నీళ్ళు బేబీ" సరిపోయే. అయితే, అనుమతితో విటమిన్లు మీరు కాదు అలాంటి ముక్కలు ఇవ్వడం - మీరు ఒక శిశువైద్యుడు తో సంప్రదించాలి!

ఏం విటమిన్లు ఉత్తమ 4 సంవత్సరాల 1 నుండి పిల్లలు శరదృతువు తీసుకుంటారు? నిజానికి, ఈ కాలంలో, వారు చురుకుగా పెరుగుతున్నాయి, కానీ ఇప్పటికీ బహుశా ఒక నర్సరీ లేదా కిండర్ గార్టెన్ కు వెళ్ళండి. దావా విటమిన్ సముదాయాలు క్రింది ఈ వయస్సు కోసం:

• డాక్టర్ Theiss Multivitamol ( "డాక్టర్ Theiss Multivitamol").
• "సన సోల్".
• విటమిన్లు సిరీస్ "పీక్" "Pikovit 1+" (సిరప్), "ప్రత్యేక Pikovit 3+" (chewable lozenges) "Pikovit 4 +" (రంగు బిళ్ళ).
• కిండర్ Biovital ( "Biovital జెల్");
• "అక్షరం - మా శిశువు."

పాఠశాల కోసం విటమిన్ తయారీ

వెంటనే పాఠశాల నిజానికి - ప్రీస్కూల్ పిల్లల కోసం, 5 7 మధ్య సంవత్సరాల పాత మాత్రమే భౌతిక, కానీ కూడా మానసిక అభివృద్ధికి మద్దతు అని విటమిన్లు అవసరం! విఖ్యాత ఉత్పత్తులు:

• "పీక్ 5+";
• "అక్షరం - కిండర్ గార్టెన్";
• "యూనివ";
• "గాజు ప్లస్";
• "Triovite";
• "బహుళ టాబ్లను క్లాసిక్";
• "Vitamishki".

వారి విటమిన్లు - 7 నుంచి 12 సంవత్సరాల నుండి. స్కూల్ - అది జ్ఞానం ఒక ఆలయం, కానీ కూడా రోజువారీ విద్యార్ధి సంఘం దాడి వివిధ బ్యాక్టీరియా చేరడం, కాదు మాత్రమే. ఏం విటమిన్లు మంచివి రోగనిరోధక SCS బలోపేతం మరియు శరీర విద్యార్ధి లోడ్ భరించవలసి సహాయం చేయడానికి శరత్కాలంలో తాగడానికి? ఈ సన్నాహాలు ఉన్నాయి:

• "పీక్ 7+";
• "Centrum కిడ్స్ గురించి";
• "Complivit ఆస్తులు."

12 సంవత్సరాల యుక్తవయస్సు వయస్సు తోడైన ఇంటెన్సివ్ వృద్ధి, ప్రారంభించింది, మరియు విటమిన్లు పిల్లల గతంలో కంటే మరింత అవసరం! అనుకూలం సన్నాహాలు:

• "గాజు టీనేజర్";
• "పీక్ ఒమేగా 3" లేదా "Pikovit ఫోర్టే";
• "Supradin కిడ్స్ బేర్స్".

పెద్దలు కోసం విటమిన్లు

ఏం విటమిన్లు అత్యుత్తమమైనవి వయోజన శరదృతువు తాగడానికి? వయోజన శరీరం అలాగే పిల్లలు ఎందుకంటే, జీవకళ మరియు శక్తి యొక్క మద్దతు అవసరం! ఈ పరిస్థితిలో, ఈ మందులు తగిన:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit".

సంక్షిప్తంగా, విటమిన్లు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెంచడానికి ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి ఏకాగ్రత మరియు దృష్టిని మరియు మెమరీ, అలాగే మొత్తం ఆరోగ్య న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం మెరుగుపరచడానికి సహాయం. మరియు వారి పానీయం లేదా త్రాగడానికి - నిర్ణయించుకుంటారు.