ఏమి కార్యకలాపాలు వివిధ రకాల క్యాలరీ వినియోగం నిర్ణయిస్తుంది

ఇట్స్ నో సీక్రెట్ ఒక నిర్దిష్ట కండరము సమూహం భౌతిక వ్యాయామం వివిధ పాల్గొనడం లేకుండా బరువు కోల్పోవడం చక్రంలా ప్రభావవంతమైనది. అంతేకాక, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అలవాటు మీరు ఎంటర్ కాదు ఉంటే, కూడా అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా చూడండి అనుమతించదు. ఇది మీరు ఆహార నుండి వస్తున్న శక్తి యొక్క ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం ఖర్చు చేయగలరు ఎంత వేగంగా తెలియజేస్తాం ఎందుకంటే, వివిధ కార్యక్రమాలకు కేలరీలు కలిగి ఉపయోగకరమైన సమాచారం, పూర్తి. ఇది మరింత చురుకుగా జీవనశైలి, ఎక్కువ శక్తి వినియోగం మీరు ఫలితంగా పొందుతారు అని ఊహించడం కష్టం కాదు. ఉదాహరణకు, క్యాలరీ వినియోగం పరుగు అత్యంత ముఖ్యమైన భావిస్తారు మరియు 500 kcal / h సగటున మొత్తాలను ఉంది. కానీ ఈ పరిగణలోకి అవసరం లేదు , విలువ సూచన ఎక్కువ ఏమి ప్రారంభ బరువు, అలాగే రన్ పేస్ ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఎలా చురుకుగా జీవితం యొక్క మీ పోవడం మార్గం ఎందుకంటే.

ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పటికే చురుకైన ప్రవర్తన ఉంటే, మీరు కోసం కార్యకలాపాలు వివిధ రకాల కేలరీలు సాధారణ "పట్టిక" నుండి దూరంగా మీ శరీరం శిక్షణ పరిగణించవచ్చు ఉంటుంది ఎందుకంటే. ఇది తక్కువ మత్తులో మరియు కొవ్వు నిండి ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు విభిన్న శరీర దారి వ్యక్తులు, మరింత ప్రశాంతత కేటాయించబడతాయి, "తగిలిన" అని జీవక్రియ ఉండటం గమనార్హం. ఈ సందర్భంలో, శరీర ప్రవేశించిన అన్ని ఆహార, సులభంగా గ్రహించి జీర్ణం. స్వేచ్ఛారాశులు - అంతేకాక, ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవిలో గణనీయంగా జీర్ణ వేస్ట్ కాగితం సమయంలో ఏర్పాటు లేదు. దీని ప్రకారం, పోషణ పరంగా మానవ ఆరోగ్యంలో శక్తి వినియోగం చాలా మీ ఆహారం చూడటానికి ఎవరైనా కంటే గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది.

కూడా గమనించండి కేలరీలు కార్యకలాపాలు వివిధ రకాల ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభ శరీర బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ పాయింట్ అర్థం చేసుకోవడానికి, అది కష్టం, ప్రక్రియలో ఎందుకంటే, రోజువారీ, మరియు సాధారణ ఉద్యమం ఒక నియమం, మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు వంటి పాలుపంచుకున్నారు. అధిక మీ బరువు, మరింత శక్తి ఈ ఉద్యమాలు చేయాలని ఉండేలా ఖర్చుపెట్టింది చేయబడుతుంది. ఉదాహరణకు, క్యాలరీ వినియోగం ఉన్నప్పుడు సెయిలింగ్ 200 నుండి 500 కిలో కేలరీలు / h కావచ్చు, ఈ అంచనాలకు ఆధారంగా వేగం క్రీడలు కార్యకలాపాలపై, కానీ కూడా ప్రారంభ శరీర బరువు మాత్రమే. ఇమాజిన్: తరలించు మీ శరీరంలో నీరు, అది అవసరం ప్రయత్నం (శక్తి), మరియు వారికి సంకల్పం మారుతూ ఉంటాయి శరీర బరువులో 60 మరియు 80 కిలోగ్రాముల. 130 కు 250 కేలరీలు నుండి గంటకు, వాకింగ్ శైలి ఆధారంగా మరియు కోర్సు యొక్క, దాని వేగం - ఇక్కడ మరియు అన్ని సాధ్యం ముఖ్యమైన ఒడిదుడుకులు వద్ద, నడిచేటప్పుడు మేము శక్తి గురించి మాట్లాడితే.

స్వయంచాలకంగా కేలరీలు కోసం వివిధ చర్యలు విల్ బేస్డ్ కూడా ఒక క్యాలరీ రోజువారీ ఆహారంలో. అధిక రోజువారీ వినియోగించే ఆహార శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్, మరింత ప్రవహిస్తుందని. కానీ చాలా ఎందుకంటే అధిక కొలెస్ట్రాల్ మీ ఆరోగ్యం మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కొవ్వు ఆహారాలు తో దూరంగా పొందలేము.