కొల్లాజెన్ శరీరం మీద పనిచేస్తుంది ఎలా నిజం

కొల్లాజెన్, కొన్ని ప్రకారం - ముడుతలతో వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది మరియు జుట్టు మరియు గోర్లు బలపడుతూ ఒక మాయా అమృతం ఉంది. కానీ అది నిజంగా అంత ప్రభావవంతంగా లేదా అన్ని సాదా హైప్?

కొల్లాజెన్ ఏమిటి?

ఈ మా శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు ఒకటి. కొల్లాజెన్ మా చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క గణనీయమైన భాగం, అది అందం యొక్క ప్రపంచంలో ఎంతో ఆదరణ ఉంది ఆశ్చర్యకరం కాదు. ఒక ప్రోటీన్ వంటి గ్లైసిన్ మరియు ప్రోలిన్ బహుళ అమైనో ఆమ్లాలు కలిగి పాలీపెప్టైడ్ ఉంది, మరియు వారు కనెక్టివ్ కణజాలాలకు లో ఉన్నాయి (మృదులాస్థి, ఎముకలు మొదలగునవి.). మీ శరీరం కొల్లాజెన్ అవసరం, కానీ శరీరం దాని సొంత ఉత్పత్తి చేయవచ్చు, కాబట్టి మాకు చాలా నిజంగా ఆహార కొల్లాజెన్ పొడి జోడించడానికి లేదా ఒక విటమిన్ సప్లిమెంట్ గా తీసుకోవాలని అవసరం లేదు.

కొల్లేజన్ మరియు మీ శరీరం

మానవ శరీరం సంపూర్ణంగా కొల్లాజెన్ గ్రహించడం లేదు. మీరు ఎముకలు, జుట్టు మరియు గోర్లు వృద్ధికి దోహదం లక్ష్యంతో మాత్రలు చేయడానికి కావాలా, అది ఒక పెద్ద ఆలోచన. మన శరీరం అవి అవసరమయ్యే శరీరం ఉపయోగిస్తుంది అమైనో ఆమ్లాలు లోకి జీర్ణ వ్యవస్థలో కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నం, కానీ అది స్వయంచాలకంగా మీ చర్మం మిణుగురు ఇవ్వదు. మరోవైపు, మీరు అదనపు కొల్లాజెన్ తీసుకోవాలని మొదలు ఉంటే, అది మీ శరీరం ప్రోటీన్ యొక్క మరింత ఉత్పత్తి ప్రేరేపిస్తుంది. పరిశోధన చాలా నిర్వహించారు, వారి ఫలితాలు కొల్లాజెన్ ఎముకలు మరియు కీళ్ళు ఉపయోగకరంగా ఉంది చూపిస్తున్నాయి.

కొల్లేజన్ మరియు చర్మం

మీరు ఈ చర్మం పరిస్థితి మెరుగు అని ఆశ అటువంటి అనుబంధం తీసుకునే ముందు, కింది సమాచారాన్ని గురించి అనుకుంటున్నాను. ప్రస్తుతానికి, నిజానికి, చాలా తక్కువ విశ్వసనీయమైన డేటా లేదా మాత్రల రూపంలో కొల్లాజెన్ యొక్క ఇరుకైన పరిశోధన. తత్ఫలితంగా, ఎవరూ ఈ మందులు నిజానికి మేము ఇప్పటికే ఇటువంటి చికెన్, చేపలు, గుడ్లు, గింజలు, మరియు పెరుగు మాంసకృత్తుల మూలాల వివిధ సమతుల్య ఆహారం తినడానికి వంటి, మీ చర్మం ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు తీసుకుని లేదో తెలుసు. ఒక అధ్యయనం లో క్రమం తప్పకుండా ఎనిమిది వారాల పాటు ఈ ప్రోటీన్ తీసుకున్న మహిళలు, 20 శాతం ముడుతలతో వదిలించుకోవటం అని చూపించారు.

కొల్లేజన్ మరియు జుట్టు

కాబట్టి భర్తీ అనేక వాగ్దానాలు ఆకర్షణీయమైన సౌండ్ ఆకర్షిస్తుంది వయసు తో, మీ శరీరం లో చర్మము యొక్క సహజ స్థాయిలు తగ్గుతుంది. ఇది కొల్లాజెన్, జుట్టు నష్టం నిరోధిస్తుంది పెరుగుదల ఉద్దీపన మరియు అది వర్ణద్రవ్యం ఉత్పత్తి ఆరోగ్యవంతమైన జుట్టు పుటము నిర్మాణం నిర్వహిస్తుంది అయితే, బూడిద జుట్టు రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది నిరూపితమైంది. ఇంకా, అది పదేపదే ఈ సంకలితాలు పొడి పెళుసైన జుట్టు చికిత్స చాలా సమర్థవంతంగా ఉన్నాయి అవి curls తేమ ఒక ఆరోగ్యకరమైన స్థాయి నిర్వహించడానికి ఎందుకంటే ప్రదర్శించబడింది.

కొల్లాజెన్, ఆహారం మరియు జీవనశైలి

ఇది ఒక పానీయం మరియు ఒక అనుబంధం తీసుకోవాలని కేవలం తగినంత కాదు. పరిశోధన ప్రకారం, విటమిన్ సి మరియు కొల్లాజెన్ మీరు శరీరంలో చాలా కొద్దిగా విటమిన్ సి కలిగి ఉంటే, అప్పుడు, క్రమంగా, తగినంత మరియు ప్రోటీన్ కలిగి లేదు ఎందుకంటే, కలిసి వాడాలి. కాబేజీ, క్యారట్లు మరియు ఎరుపు పండ్లు సహజంగా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ఉద్దీపన. వంటి ఒత్తిడి, పేద ఆహారం మరియు ప్రేగు ఆరోగ్య యొక్క అసమతుల్యత వయస్సు ఆధునిక జీవన కారకాలు సహజ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి సహజ తగ్గింపు పాటు, ఉత్పత్తి ఇది శరీరం యొక్క సామర్ధ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కొల్లాజెన్ రకాల

ప్రోటీన్ మూడు రకాలు ఉన్నాయి. టైప్ 1 అందం మరియు చర్మం పరిస్థితి కోసం అది ఆదర్శ మేకింగ్, చర్మం, జుట్టు, గోర్లు, ఎముకలు, స్నాయువులు 90 శాతం వర్తిస్తుంది. టైప్ 2 మృదులాస్థి ఆరోగ్య ప్రభావితం చేస్తుంది. కొల్లాజెన్ రకం 3 ఎముక, మృదులాస్థి, దంత ధాతువును, స్నాయువులు మరియు ఇతర కనెక్టివ్ కణజాలం పీచు ప్రోటీన్ సూచిస్తుంది.

ప్రోటీన్ యొక్క అనివార్య సోర్స్

మీరు అనేక రూపాల్లో కొల్లాజెన్ పొందవచ్చు. ప్రతి టాబ్లెట్ను ఈ మూలకం ఒక గ్రాము వరకు కలిగి, మరియు వంటి మీ శరీరం మరింత ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి సహాయపడే విటమిన్ సి, ఇతర ప్రయోజనకరమైన మందులు సైతం ఉంటుంది. మాత్రలు పడుతుంది లేదా వారి దెబ్బతీస్తాయి సమస్యలు చెయ్యకూడదని వ్యక్తుల అనువైన కొల్లాజెన్ పొడి మరియు ద్రవరూపంలో కూడా ఉంది. అయితే, విడుదలైన ఈ రూపం పరిమితం. మీరు - ఒక శాఖాహారం శాఖాహారం పదార్ధాలు ఇప్పుడు అందుబాటులో, బదులుగా జంతు ఉత్పత్తులుగా అమైనో ఆమ్లాలు, గోధుమ సారం మరియు విటమిన్ల యొక్క మిశ్రమం కలిగి ఇది ఉన్నాయి. మీరు కూడా చేపలు, మాంసం, పంది మాంసం మరియు కోడి నుండి ఈ అనివార్య ప్రోటీన్ పొందవచ్చు.

కూర్పు లో ఏ సంకలితం వాడరాదు

విటమిన్ సి మరియు హైయాలురోనిక్ ఆమ్లం ఉనికి మందులు యొక్క ప్రయోజనాలు పెంచడం కోసం గొప్ప అయినప్పటికీ, తప్పించింది చేయాలి కొన్ని పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఈ గ్లూకోసమైన్ మరియు అర్జినైన్ ఉన్నాయి. మీరు కూడా ఇటువంటి maltodextrin, రుచులు, చక్కెర, నూనె తటస్థ పదార్ధాలను మందులు దూరంగా ఉండాలి, కూడా కృత్రిమ పదార్ధాలను అవాంఛనీయ ఉనికి. కండర గాయాలు స్వస్థత లో సహాయం ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, అనేక ఇతర అనవసరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి, కానీ కణజాలం మిగిలిన నిష్ఫలమైన ఉంటుంది.