గుడ్లు ఉడికించాలి ఎలా

ఇది మరింత మామూలు గుడ్లు కావచ్చు కూడా చాలా నిస్సహాయ బ్యాచిలర్ సిద్ధం చేయగల ఒక అగుపిస్తుంది? నిజమైన lifesaver మీరు ఒక శీఘ్ర అల్పాహారం అవసరం లేదా "ఏమీ" కాంతి చిరుతిండి నుండి సృష్టించినప్పుడు - కానీ మీరు డిష్ దగ్గరగా చూస్తే, అది గుడ్లు కనిపిస్తుంది. మరియు అది వేయించిన క్లాసిక్ మాత్రమే గుడ్లు, మరియు, రుచికరమైన పరిపూర్ణమైన, సాకే, అసలు మరియు వివిధ వార్తలు అందంగా సమర్పించబడిన వంటలలో. మాంసం, పుట్టగొడుగులు, జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, బేకన్, సాసేజ్లు, మూలికలు, తాజా మరియు డబ్బాల కూరగాయలు: గుడ్లు దాదాపు ఏ ఆహార కలపవచ్చును. అంతేకాక, గుడ్డు - సులభంగా జీర్ణమయ్యే జంతు ప్రోటీన్ యొక్క ఒక విలువైన వనరు. ఎలా ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము ఉడికించాలి, కాబట్టి ఆమె మాత్రమే రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంది?

గిలకొట్టిన కేలరీల

నేడు, అనేక తక్కువ కేలరీల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్న, సరైన పోషకాహారం కట్టుబడి. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను సులభంగా గిలకొట్టిన పోవచ్చు. కాలోరీ గుడ్లు తక్కువ అంటారు, కాబట్టి అవి ఒక ఆహార ఆహార పరిగణించవచ్చు.

చాలా త్వరగా మరియు సులభంగా తయారు తక్కువ కొవ్వు టమోటాలు లో వేయించిన. ఇది మీరు పైభాగంలో కట్ చేయాలి దీనిలో నుండి 2-3 టమోటాలు, పడుతుంది జాగ్రత్తగా గుజ్జు, కూరగాయల నూనె, ఉప్పు తో గ్రీజు తొలగించేందుకు మరియు గుడ్డు సొనలు లో టమోటాలు చెడిపోదు పగుల ఉంటుంది. బేకింగ్ గ్రీజు, టమోటా 20 నిమిషాల సుమారు 180 డిగ్రీల పొయ్యి మరియు రొట్టెలుకాల్చు లో చాలు. తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు, మెంతులు లేదా పార్స్లీ తో చల్లబడుతుంది గుడ్లు తో తయారు టమోటాలు.

ఎలా చమురు లేకుండా మైక్రోవేవ్ ఆహారంలో గుడ్లు ఉడికించాలి ఎలా? మీరు పూర్తిగా ప్రోటీన్ తో సొనలు కలపాలి అవసరం ఇది చేయటానికి, ఒక నిమిషం కోసం ఓవెన్లో ఉప్పు మరియు స్థానంలో జోడించండి. 30 సెకన్ల పొయ్యి లో గుడ్లు ఉంచాలని సూచించారు అనుభవం కుక్స్, తరువాత తొలగించబడుతుంది మిశ్రమ మరియు మరొక 30 సెకన్లు ఉంచాలి. పూర్తి డిష్ తరిగిన మూలికలు తో వడ్డిస్తారు.

బ్రెడ్ గిలకొట్టిన గుడ్లు

Original మరియు రుచికరమైన వంటకం - ఒక వేయించిన బ్రెడ్. దాని తయారీ సాధ్యం మధ్య తరహా గుడ్లు మరియు బ్రెడ్ చదరపు ముక్కలు తీసుకోవాలి కోసం. బ్రెడ్ ముక్కలు మధ్యలో వృత్తాలు లేదా హృదయాలను కటౌట్. మీరు బ్రెడ్ వాటిని చాలు మరియు ఒక పదునైన కత్తితో చుట్టూ కట్ వలన, నిర్మాణ కాగితం నుండి బొమ్మలు తయారు చేయవచ్చు. ఒక చేతితో బ్రెడ్, నూనె లో వేయించిన మలుపు పచ్చసొనను నష్టాన్ని నివారించేందుకు రంధ్రం లోకి గుడ్డు విచ్ఛిన్నం. అది ఒక చాలా ఉంటుంది ఎందుకంటే ప్రోటీన్ ఒకేసారి పోయాలి లేదు. మూత కింద ఉప్పు వేసి తో గుడ్లు. డిష్ ఓవెన్లో వండుతారు. పాలకూర ఆకులు సర్వ్.

చీజ్ తో గిలకొట్టిన గుడ్లు

ఎలా ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము ఉడికించాలి జున్ను తో? సాధారణ వంటకం రుచికరమైన తక్కువ-కార్బోహైడ్రేట్ 6 గుడ్లు, జున్ను, ఉల్లిపాయ పెన్, ఆకుకూరలు 100 గ్రాముల వుంటారు పనిచేస్తుంది. సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గ్రీన్స్. , ఉప్పు తో తేలికగా గుడ్లు బీట్ కాటేజ్ చీజ్ చాలు మరియు గ్రీన్స్ జోడించడానికి, బాగా కలపాలి. తేలికగా వేయించిన ద్రవ్యరాశి, అప్పుడు బంగారు గోధుమ వరకు పొయ్యి మరియు రొట్టెలుకాల్చు లో ఉంచండి.

పుట్టగొడుగులను తో గిలకొట్టిన గుడ్లు

గిలకొట్టిన గుడ్లు, విసుగు ఎన్నటికీ ఇది వివిధ పదార్థాలు తో ఉడికించాలి అవకాశం ఉంది ఎందుకంటే ప్రతిసారీ. ఎలా పుట్టగొడుగులను తో ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము ఉడికించాలి ఎలా? ఇది పుట్టగొడుగులను యొక్క 200 గ్రాముల, 4 గుడ్లు, రెండు బల్బులు, కొన్ని ఉప్పు, మిరియాలు, కూరగాయల నూనె పడుతుంది. ఉల్లిపాయ రింగులు కట్ మరియు స్పష్టమైన వరకు నూనె ఒక పాన్ లో వేసి. పుట్టగొడుగులను చిన్న ముక్కలుగా కట్ మరియు ఉల్లిపాయలతో ఒక పాన్ లో ఉంచండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఒక చిటికెడు జోడించండి. ద్రవ వరకు ఫ్రై ఆవిరవుతుంది. విడిగా ఒక వేయించిన గ్రుడ్డు 4 గుడ్లు సిద్ధం. గిలకొట్టిన గుడ్లు మరియు ఒక ప్లేట్ మీద పెట్టి పుట్టగొడుగులను, పార్స్లీ, మెంతులు తో అలంకరించు మరియు తాజా టమోటా ముక్కలు.