డైట్ మిఠాయిలు. తక్కువ కేలరీల తీపి వంటకాలు

వారి ప్రదర్శన ఇష్టం లేని ప్రపంచంలో ఎంత మంది! గురించి slimming వీటిలో సగం కంటే ఎక్కువ ఆలోచిస్తాడు. అధిక బరువు చిన్న పిల్లలు నుంచి మరియు ఒక లోతైన పాత ప్రజలు ముగించాడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాధపడుతున్నారు. వాటిని nutritionists మరియు వివిధ దిశల్లో ఇతర వైద్యులు వచ్చి సహాయం. మరియు, కోర్సు యొక్క, ఆహారాలు కేవలం భారీ సంఖ్యలో ఉంది. కానీ ఏ ఆహారం - అది కష్టం, సార్లు వద్ద చాలా కష్టం ప్రక్రియ, మాంద్యంలోకి ఒక వ్యక్తి నడపడం కొన్నిసార్లు చేయవచ్చు. మీరు బరువు నష్టం పద్ధతులు ఒకటి ఎంచుకోండి సో ముందు, అది బరువు నష్టం సమస్య చాలా తీవ్రమైన విధానం ఉండాలి మరియు ఖచ్చితంగా నిపుణులు ఆకర్షించడానికి ఉంటుంది. మీరు అర్థం ఉంటుంది: సంఖ్య పరిపూర్ణ ఆహారం ఉంది. వాటిని ప్రతి పరిమితులు ఉన్నాయి. తరచుగా ఆహారం, ముఖ్యంగా ఉదంతం మరియు ప్రత్యేక విద్య లేకుండా ఎవరైనా ఆలోచన, శరీరం తీవ్రమైన హాని కారణం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కలిగిస్తుంది.

మెను రుచికరమైన ఉండాలి

అది ఆహారం విషయానికి వస్తే, ప్రజలు కేవలం ఆకలి, రుచి ఆహార మరియు తీపి యొక్క పూర్తి లేకపోవడం గుర్తుంచుకోవాలి. కానీ ఈ అవగాహన నేడు ఒక తప్పు అని చేయవచ్చు. అన్ని తరువాత, ఉదాహరణకు, పియరీ Dyukanom ప్రతిపాదించిన పద్ధతిని ఆహార నియంత్రణ స్వీట్లు కలిగి, మరియు జాబితా చాలా వైవిధ్యమైనది.

కనుక ఇది క్లుప్తంగా చేయగల ఎంపికలు పరిగణలోకి అర్ధమే మూడ్ పెంచడానికి ఆహారం కొంత రకం కట్టుబడి వ్యక్తులు. తరువాత వివరించిన చేయబడుతుంది ఆహారం స్వీట్లు, వంటకాలు, అది ఇంట్లో తయారు చేసే సులభం. ఎక్కువ మంది అధిక ఉపాధి మరియు దీర్ఘ పాక కార్యకలాపాల్లో సమయం లేకపోవడం కలిగి నుండి, ఇది చాలా సాధారణ ఆహారం వంటకాలను ఉంది.

కలకండ, కుకీలు, కేక్లు, చాక్లెట్, కేకులు, చాకలేట్లు, mousses, చీజ్కేక్లు, muffins, చీజ్ మరియు డోనట్స్ - తీపి వర్గంలో అత్యంత ప్రాచుర్యం ఉత్పత్తులు. ఇటువంటి జాబితా ఏ తీపి వంటకాల సరిపోయేందుకు ఉంటుంది మరియు దృఢమైన ఫ్రేమ్ బలవంతంగా లేకుండా తన అవసరాలను సంతృప్తి కనిపిస్తుంది.

అసాధారణ రుచికరమైన

కాండీ - ఈ ఆహారం స్వీట్లు, వారు సరిగా సిద్ధం ఉంటే. మొదటి పద్ధతి కోసం పాల పొడి మూడు tablespoons, కప్పు nonfat కోకో మూడో వంతు తీసుకోవాలి ప్రాధాన్యంగా తీసే, మరియు ఉండాలి. ఇప్పటికీ అవసరం ఒక చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా, కానీ ఒక రిజర్వేషన్ ఉండాలి. ఈ ఉత్పత్తుల మెజారిటీ సురక్షితం ఉంటాయి. అందువలన, చాలా హానికరం కాని పరిష్కారం స్టెవియా ఉపయోగించి, మాత్రలు, చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా, ఒక సహజ ఆధారంగా ప్రత్యేకంగా తయారు ఉపయోగించండి, ఉదాహరణకు ఉంది.

చివరి పదార్ధం - ద్రవ పాలు, కొవ్వు రహిత, చాలా. అన్ని బ్లెండర్ whisk ఉండాలి సిలికాన్ అచ్చులను లోకి మారవచ్చు మరియు ఫ్రీజర్ లో ఉంచండి.

రెండవ పద్ధతి కోసం కాఫీ సుమారు 60 ml మరియు వెన్నతీసిన పాలు మూడు tablespoons, అవసరం పెరుగు సాఫ్ట్ 2 టేబుల్ స్పూన్ వద్ద మరియు కోకో ఒక స్పూన్ (మునుపటి రెసిపీ లో, చెడిపోయిన). కొలత ఒకటి teaspoon ఉంటే జెలటిన్ సరిపోతుంది. స్వీటెనర్ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను ఆధారంగా తీసుకుంటారు. జెలటిన్ కాఫీ కరిగిపోతుంది. వాపు తరువాత అతను ఒక నీటి స్నానంలో వేడెక్కినప్పుడు, కానీ ఒక వేసి తీసుకుని అవసరం లేదు. స్వీట్ మాత్రలు అన్ని పదార్థాలు తో చూర్ణం మరియు మిశ్రమం చేస్తారు. ఫలితంగా మాస్ ఫ్రీజర్ లో చల్లబడి చేసేందుకు పంపబడుతుంది రూపాల్లో ముందు కుళ్ళిపోయిన ఉంది.

ఆహార కుకీలను

బిస్కట్స్ - అత్యంత ప్రజాదరణ బహుమతులు ఒకటి, పిల్లలు, పెద్దలు లాగా. అందువలన, రుచికరమైన మరియు ఆహార pohrustet ఒక కుకీ మరియు ఒక ఆహారం పై ఉంటుంది. ఇది చేయటానికి, ఉప్పు ఒక చిటికెడు తో గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు (4 ముక్కలు) ఓడించాడు. ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం, సువాసన సామగ్రి "గింజ" (అలాంటి కనపడుటలేదు ఉంటే, మీరు నిమ్మ లేదా ఇతర రుచి జోడించవచ్చు) మరియు వోట్ ఊక మిళితం. అన్ని ప్రొటీన్లతో కలపాలి మరియు పాన్, వేశాడు కాగితం ముందు బేకింగ్ ఉంచబడింది. ఇది చేయటానికి, మీరు ఉపయోగించవచ్చు ఒక పేస్ట్రీ సంచి లేదా భుజం. మీరు ఊక ఆహారం కుకీ తో చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు. ఉష్ణోగ్రత వద్ద బేక్ ఉత్పత్తి 160 డిగ్రీల ఉండాలి.

ఆహార కేక్

"నెపోలియన్" బాగా తెలిసిన మరియు గిరాకీ ఉంది. మీరు అనలాగ్, తింటారు కేలరీలు గురించి ఏ చింతిస్తూ తో, అది ఎందుకంటే కాల్చడం చేయవచ్చు ఆహార కేక్. కేకులు కోసం మూడు గుడ్లు, మొక్కజొన్న పిండి మరియు రుచి జోడించిన అని స్వీటెనర్ రెండు టేబుల్ అవసరం. పదార్థాలు పాన్కేక్లు వంటి కలుపుతారు మరియు పాన్ లో కాల్చిన, లేదా ఒక పొయ్యి లో ఎండబెట్టి. క్రీమ్ టేక్ మొక్కజొన్న గంజి కోసం, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా మరియు వెనిలిన్ పాలు ఒక చిన్న మొత్తంలో చల్లబరుస్తుంది అవసరం తో కలుపుతారు. విడిగా మరిగే పాలు 250 mL సర్దుబాటు, అది ఫలితంగా మిశ్రమం, అవసరం నిరంతరం త్రిప్పుతూ జోడిస్తారు. తిరిగి వేసి తర్వాత క్రీమ్ కొన్ని నిమిషాలు వండుతారు.

మరింత కేకులు క్రీమ్ తో సరళత, మరియు టాప్ వంట తర్వాత మిగిలిన ముక్కలు చల్లిన చేయవచ్చు.

చాక్లెట్: తెలుపు మరియు నలుపు

మీరు నిజంగా ఆహార నియంత్రణ స్వీట్లు, కానీ చాలా తక్కువ సమయం పట్టిక చూడాలనుకుంటే, మీరు ఇంట్లో తయారు చేసిన చాక్లెట్ ప్రయత్నించవచ్చు. 12 tablespoons చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం, వనిల్లా - ద్రవ రూపంలో పాలను తీసే ఆరు tablespoons - పాల పొడి: ఇది క్రింది పదార్ధాలను కూర్చిన. కరిగే కాఫీ లేదా కోకో జోడించడం ద్వారా ముదురు చాక్లెట్ మారుతుంది. ఉత్పత్తులు బాగా కలిపి అచ్చులను లోకి కురిపించింది. కారణంగా వలన నిర్దిష్ట సంకలనాలు గైర్హాజరు త్వరగా కరిగి వాస్తవం శీతలీకరించిన లేదా ఫ్రీజర్ లో చూసుకోవాలని ఉంచండి.

ఆకలి పుట్టించే చాకలేట్లు

సమయాల్లో ఈ రుచికరమైన ద్వారా అది గుండా అసాధ్యం, తద్వారా ఆకలి పుట్టించే కనిపిస్తోంది. eklerchik లేదా రెండు కేవలం ఎదురులేని తినడానికి కోరిక ఉంటే, ఇక్కడ ఒక రెసిపీ రక్షించటానికి రావచ్చు ఉంది. పరీక్ష రెండు పచ్చసొన whisk మిక్సర్ మరియు కాసైన్ (అందుబాటులో పోలికలు), ఉప్పు మరియు బేకింగ్ పౌడర్ tablespoons జోడించండి. ఆ తరువాత, డౌ సిద్ధం చిన్న సాసేజ్లు వెళ్లండి మరియు ఇరవై నిమిషాలు 200 డిగ్రీల వద్ద బేక్. క్రీమ్ సిద్ధం కోకో మరియు వనిల్లా ఒకటి teaspoon పాలు సగం అద్దాలు, మొక్కజొన్న పిండి ఒక tablespoon మరియు అవసరం. తియ్యని రుచి జోడిస్తారు. మీరు మందంగా వరకు ఒక చిన్న saucepan లో మిశ్రమం వేడి చేయడానికి అవసరం అన్ని పదార్థాలు కలపండి. ఆహారంలో Eclair స్వీట్లు మార్చేందుకు మాత్రమే లేతబొచ్చు క్రీమ్ బన్స్ కట్ మరియు వాటిని ఆనందించండి చేయవచ్చు.

తక్కువ కాలరీలు mousse

Mousse - డెజర్ట్ ఒక అద్భుతమైన వీక్షణ. ఇది సులభంగా మరియు వేగంగా తయారుచేస్తారు. మీరు ఆహార కుక్ మరియు సాధారణ, పక్కన పడెయ్యటం కాలేదు భావించారు ఉంటే, ఈ రుచికరమైన ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, చాలా సులభమైన వంటకం: తక్కువ కొవ్వు పాలు ఒక లీటరు లో స్వీటెనర్ మరియు వేడి మరిగే వరకు, అప్పుడు మూడు నలిగిన గుడ్లు మరియు మొక్కజొన్న గంజి రెండు tablespoons జోడించండి జోడించడానికి. తరువాత, మొత్తం మిశ్రమాన్ని కలపబడిన మరియు తిరిగి వేడి చేసి, కానీ రెండవ సారి ఉడికించిన లేదు.

అల్పాహారం కోసం చీజ్ పాన్కేక్లు

చిన్ననాటి ట్రీట్ నుండి అన్ని తెలిసిన ఒక హృదయపూర్వక అల్పాహారం కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. సాధారణంగా ఆహార జున్ను వంటకాలు, వాటిలో - మరియు చీజ్ చాలా బాగా ఆకలి సంతృప్తి ఉంది. ప్రస్తుత ఆహార మంచి కొరకు కనీసపు కొవ్వు తో స్ఫుటమైన కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 180 గ్రాముల సరిపోయే. మీరు కూడా ఒక గుడ్డు, వోట్ ఊక యొక్క ఒకటిన్నర tablespoons, ఒక టేబుల్ గోధుమ ఊక అవసరం మరియు వేరుచేయడం (సోయా కావచ్చు). స్వీటెనర్ రుచి జోడిస్తారు. అన్ని కొరడాతో బ్లెండర్, నూనె కొన్ని చుక్కల తరువాత చాలా తక్కువ వేడి మీద మూత ఒక పాన్ లో కాల్చిన.

ఫాస్ట్ మరియు ఉపయోగపడిందా

రుచికరమైన ఆహారం వంటకాలను నెమరువేసుకుంటూ, ఒక బన్స్ వర్ణించేందుకు కాదు. ఇది తియ్యగా లేదా రుచికరంగా, జున్ను తయారు మరియు జున్ను జోడించండి చేయవచ్చు. డౌ చాలా కేవలం వండుతారు. ఆరు స్పూన్లు పొడి పాలు రెండు గుడ్లు, బేకింగ్ పౌడర్ మరియు వనిల్లా కలిపి.

రుచి కు ఉప్పు మరియు స్వీటెనర్ జోడించండి. మిశ్రమం వేడిచేసిన ఓవెన్లో పది నిమిషాల కాల్చిన 180 డిగ్రీల వద్ద.

తక్కువ కేలరీల చీజ్కేక్లు

ఆహారం స్వీట్లు, వంటకాలు ఇష్టపడతారు వారికి, చాలా భిన్నంగా తెలుసు, మరియు వాటిలో చాలా ఉత్సాహం చీజ్కేక్లు కనిపిస్తుంది.

మొదటి మార్గం, అన్ని మునుపటి మాదిరిగా, చాలా సులభం. మేము ఈ క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం:

- చీజ్ - ఒక ప్యాక్, ప్రాధాన్యంగా defatted;

- నిమ్మరసం రెండు టేబుల్;

- మొక్కజొన్న గంజి యొక్క రెండు టేబుల్;

- స్వీటెనర్;

- మూడు గుడ్డు సొనలు;

- ఐదు ప్రోటీన్లు.

ప్రారంభించడానికి కొరడాతో ప్రోటీన్లు ఒక గట్టి నురుగు లోకి, అది చాలా జాగ్రత్తగా పరిచయం పెరుగు. ప్రత్యేకంగా, మిగిలిన పదార్థాలు కలపాలి. మందపాటి స్థిరత్వం యొక్క మాస్ ప్రోటీన్ మిశ్రమం తో కనెక్ట్. ఈ కాల్చిన చేయవచ్చు చీజ్ మరియు multivarka, మరియు ఓవెన్ లో.

మరింత శుద్ధి మరియు ఆసక్తికరమైన మరో వంటకం. డౌ ఇది వోట్ ఊక నుండి తయారు చేస్తారు.

డౌ:

- వోట్ ఊక, పిండి యొక్క స్థితిగా పరికరాలు - 4.5 టేబుల్;

- చికెన్ గుడ్లు - 2 ముక్కలు;

- బేకింగ్ పౌడర్ - 1 స్పూన్;

- నీరు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;

- స్వీటెనర్ రుచి.

ఫిల్లింగ్:

- మొదటి సందర్భంలో, మృదువైన, తక్కువ కొవ్వు వంటి పెరుగు - 800 గ్రా;

- గుడ్లు - 2 PC లు;.

- స్వీటెనర్;

- వెనిలిన్;

- రుచి.

డెకరేషన్ (ఐచ్ఛిక):

- Hibiscus - 1 ప్యాకేజీ;

- స్వీటెనర్;

- అగర్-అగర్ - స్లయిడ్ తో 1 స్పూన్;

- నీరు - 1 200-250 ml యొక్క కప్.

ప్రోటీన్లు సొనలు నుండి వేరు మరియు ఒక స్థితిస్థాపకంగా దట్టమైన FOAM కలిసిపోయి, మరియు గుడ్డు సొనలు, నీరు, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం, బేకింగ్ పౌడర్ మరియు ఊక కలపాలి అవసరం. మరింత ప్రాధాన్యంగా ఒక చెక్క గరిటెలాంటి, ప్రోటీన్ నురుగు తో ఫలితంగా మిశ్రమం మిళితం మరియు శాంతముగా అప్ ఆడడము. ఆ తరువాత పిండి సిద్ధం పాన్ లోకి కురిపించింది మరియు వేడిచేసిన ఓవెన్ లో పెట్టి ఉంది.

తదుపరి దశలో మనం పూరణలకు చేస్తున్నారు. మిక్సర్ పెరుగుతో స్వీటెనర్ తో మరియు తన్నాడు, ఆపై మళ్ళీ అన్ని తన్నాడు ఉంది, గుడ్డు మిశ్రమం ప్రవేశించింది. ఫలితంగా మాస్ ఉష్ణోగ్రత 160 కంటే ఎక్కువ కాదు డిగ్రీల ఉండాలి, కేక్ పై పోస్తారు, మరియు మళ్ళీ ఓవెన్లో చదునుగా ఉంటుంది. పెరుగుతో ముట్టడించి మందంగా చేసినప్పుడు, ఉత్పత్తి పూర్తయిన పరిగణించవచ్చు.

అలంకరణ కోసం జెల్లీ - ఒక తప్పనిసరి భాగం, కానీ దాని తయారీ నిర్ణయం ఇంకా ఆమోదించవలసి ఉంటుంది ఉంటే, ఇది వేడి నీటిలో, అగార్, చక్కెర మరియు టీ బ్యాగ్ ఒక గాజు కలపాలి ఒక అనుకూలమైన CONTAINER అవసరం. ఈ మిశ్రమం నిరంతరం త్రిప్పుతూ వేసి తీసుకురావాలి. వేడి నుండి మరిగే glassware తొలగించబడుతుంది ప్రారంభంలో, విషయాల చల్లబరుస్తారు.

తరువాత, కొద్దిగా చల్లగా జెల్లీ కేక్ పై పోస్తారు. పూర్తి శీతలీకరణ పేస్ట్రీ తినడానికి సిద్ధంగా తరువాత.

డోనట్స్

రుచికరమైన ఆహారం వంటకాలను డోనట్స్ వివిధ ఉన్నాయి. ఒకరు నిర్మాణం గుడ్లు (2 PC లు.), కార్న్ స్టార్చ్ (4 టేబుల్ స్పూన్లు. L.), చీజ్ (4 టేబుల్ స్పూన్లు. L.), బేకింగ్ పౌడర్, ఈస్ట్ (1 గం. L.), షుగర్ replacer ఉన్నాయి. పదార్థాలు, వేచి కొట్టు కు వచ్చి, మరియు రొట్టెలుకాల్చు లేదా రూపాలు లేదా కేవలం చిన్న సర్కిల్ల్లో, కలుపుతారు. బేకింగ్ సమయం - కంటే ఎక్కువ ఇరవై నిమిషాల. బాన్ యాపెటిట్!