తీవ్రమైన వ్యాయామం 10 సంవత్సరాల కాలవ్యవధి ఆలస్యం

మాకు మధ్య ఎవరు లేదా కనీసం చాలా కాలం ఎప్పటికీ బ్రతకాలని కాదు? ఇది జీవితం యొక్క కొన్ని రకాల సిద్ధాంతపరంగా వారు వారి కణాలు పునర్నిర్మాణానికి అవకాశం ఎందుకంటే అలా చేయగల హాజరవుతారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ మానవ సామర్థ్యాలకు ఆవల ఉంది.

ఒక కొత్త అధ్యయనం అమరత్వ మా కలలు కొన్ని రియాలిటీ తెస్తుంది. "ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్" పత్రికలో ఒక వ్యాసం ప్రకారం, బ్రిగమ్ యంగ్ యూనివర్శిటీ నుండి ఒక జట్టు వృద్ధాప్యం వేగాన్ని ఒక వింత మార్గం కనుగొన్నారు.

మరియు వాస్తవ జీవ వయసు

వ్యక్తి యొక్క వయసు, నిజానికి, ఎన్ని సంవత్సరాలు అతను తగినంత ఫెయిర్ ఇది, బతికి, కానీ మా కణాలు తప్పనిసరిగా అదే విధంగా పాత పెరగవు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఒక మనిషి ఒక అనారోగ్య జీవనశైలి దారితీస్తుంది ఉంటే, తన సెల్ రాష్ట్ర డాక్టర్ల సిఫార్సుల ఇష్టపడతారు, ఉదాహరణకు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం కట్టుబడి మరియు ఏ చెడు అలవాట్లు లేవు మద్యం మరియు సిగరెట్లు తిరస్కరించింది ఒకటి కంటే వేగంగా తగ్గిపోతోంది. దురదృష్టవశాత్తు, అది ప్రతి ఒక్కరూ దయచేసి పోవచ్చు అయితే, నిజం.

ఎవరైనా మా కణాలు అవి చాలా నెమ్మదిగా లేకపోతే దానికన్నా వయస్సు అనుమతిస్తుంది వ్యాయామం ఒక కొత్త అధ్యయనం ఆశ్చర్యం ఫలితాలు మారటానికి ఈ విధంగా, అది అవకాశం ఉంది. వంటి వారానికి ఐదు రోజులు 30-40 నిమిషాలు జాగింగ్ అధిక తీవ్రత వ్యాయామం చేసే ప్రత్యేక పెద్దలలో, తొమ్మిది సంవత్సరాలు వారి కణాల వృద్ధాప్యం వేగాన్ని.

సెల్ వృద్ధాప్య సూచికగా టెలోమేర్

ప్రోటీన్లు, క్రోమోజోమ్ ప్రతి చివరన - ఈ ప్రభావం మా కణాల టెలోమేర్ సంబంధం ఉంది. ప్రతిసారి ఈ ప్రోటీన్లు కణాలు విభజన సంఖ్య తగ్గింది. మరియు మరింత వారు కంప్రెస్ ఉంటాయి, మరింత మేము వయస్సు.

కొత్త అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ సెంటర్ యొక్క పరీక్షలో పాల్గొన్న 5823 వయోజన సబ్జెక్టులను డేటా విశ్లేషించారు. అదనంగా ఇతర కారకాలు, పరిశోధకులు వారి జీవనశైలి గురించి అన్ని పాల్గొనే టెలోమేర్ పొడవు, అలాగే డేటా రికార్డు.

శాస్త్రవేత్తలు తక్కువ టెలోమేర్ గుర్తించారు - మరియు, అందువలన, సెల్యులార్ వృద్ధాప్య గొప్ప గుర్తులు - నిశ్చల ఉన్నాయి వారిలో ఉన్నారు. తీవ్రంగా శ్రమించి ఇష్టపడతారు వ్యక్తులు, పొడవైన మరియు యువ టెలోమేర్ దొరకలేదు.

ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ

మీరు భౌతిక సూచించే ఒక మంచి తీవ్రమైన స్థాయికి కర్ర ఉంటే దురదృష్టవశాత్తు, ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాలు మాత్రమే ఆశించబడింది. మీరు దాదాపు 10 సంవత్సరాల కాలవ్యవధి వేగాన్ని చేయవచ్చు భావిస్తే, దుకాణాలు లేదా ఒక చిన్న బైక్ రైడ్ ఒక శీఘ్ర నడక ధన్యవాదాలు, మర్చిపోండి: శాస్త్రవేత్తలు ప్రజలు మధ్య తక్కువ మరియు ఆధునిక తీవ్రత వ్యాయామం మరియు ఆ మరియు టెలోమేర్ పొడవు స్పష్టమైన తేడాలు గుర్తించారు అన్ని ఏమీ ఇష్టపడతారు.

టెలోమేర్ పరిరక్షణకు శాస్త్రవేత్త మెకానిజం తెలియదు అయినప్పటికీ, వారు వ్యాయామం మంట మరియు ఈ ప్రోటీన్లు హాని చేసే రసాయనిక అసమానతలను అణచివేస్తుంది సూచించారు.

మేము ఏమి నిర్ధారణకు చేయవచ్చు? మీరు వారి విరమణ వాయిదా వీలైనంతవరకూ చేయాలనుకుంటే, చెమట.