ప్రక్షాళన ఆహారం

ఆహారం శుభ్రపరచేది ప్రతిఒక్కరికీ అవసరం. ఇది ఒక మంచి ఆకారం నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది జీర్ణవ్యవస్థ, అలాగే (అవసరమైతే) అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది normalizes.

ఏడు రోజుల ప్రక్షాళన ఆహారం

మీరు ఒక ఎరుపు-మరియు తెలుపు క్యాబేజీ, బీట్రూట్ (ఉడికించిన), క్యారెట్లు (ఫ్రెష్), ఉల్లిపాయ మరియు నిమ్మ రసం నుంచి తయారు ఒక సలాడ్ తినడానికి ఉండాలి మొదటి మూడు రోజులు. మసాలా ఆలివ్ నూనె ఉంటుంది. రోజు ఈ సలాడ్ సగం ఒక కిలోగ్రాం తినాలి. ఈ ఫైబర్ తగిన స్థాయిలో అందించడానికి, శరీరం పూర్తిగా నింపు సహాయపడే.

తదుపరి మూడు రోజులు - మాత్రమే ప్రోటీన్ ఆహారం. చేపలు రెండు వందల గ్రాముల (ఆవిరి గది), విందు - - ఆలివ్ నూనె ఒక స్పూన్ తో ఉడికించిన అన్నం ఒక కప్పు అల్పాహారం కోసం ఒక ఆపిల్ మరియు భోజనం వద్ద రెండు గుడ్లు తినడానికి మద్దతిస్తుంది. కొవ్వు రహిత పెరుగు రెండు వందల గ్రాముల - మధ్యాహ్నం చిరుతిండి పాలు, విందు ఒక గాజు కలిగి ఉండాలి.

ఆహారంలో చివరి రోజు ఒకటిన్నర లీటర్ల మెను పరిమితం అవసరం nonfat పెరుగు. అందువలన రోజువారీ నీటి (లేదా మూలికా టీ) కనీసం 2 లీటర్ల త్రాగడానికి ఉండాలి.

ఫ్రెంచ్ ప్రక్షాళన ఆహారం

ఇటువంటి ఆహారం కూడా చురుకుగా పదార్థాలను విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఎందుకంటే, అభివృద్ధి, జీవశాస్త్ర మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ వున్నాయి. అది కనీసం 2 రోజులు అవసరం స్టిక్.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అది ఒక స్పూన్ ఫుల్ తినడానికి మద్దతిస్తుంది , పుప్పొడి నీటితో కొట్టుకుపోయిన. పుప్పొడి అలెర్జీలు సరిపోదని, కాబట్టి ఈ ఆహారం మూలకం ఆపివేస్తారు. అల్పాహారం కోసం మీరు, కొన్ని క్రాకర్స్ తో బలహీనమైన టీ ఒక కప్పు త్రాగడానికి పెరుగు లేదా పాలు (చెడిపోయిన) ఒక కప్పు తేనె రెండు టీస్పూన్లు, వెన్న యొక్క ఒక చిన్న ముక్క, తినడానికి ఉండాలి. ఒక భోజనం ఉడికించిన కూరగాయలు, రెండు tangerines, నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు సగం పూర్తి చెయ్యడానికి అనుమతించింది. నీరు కేవలం భోజనం ముందు తాగిన చేయవచ్చు.

భోజనం గురించి వంద గ్రాముల తినడానికి ఉండాలి లీన్ గొడ్డు మాంసం, చికెన్ లేదా దూడ మాంసం, తక్కువ కొవ్వు జున్ను, పండు (న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు, మామిడి, నారింజ) యాభై గ్రాముల, రొట్టె యొక్క ఒక ముక్క (కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది). టీ ఒక కప్పు లేదా మూలికలు ఒక కషాయాలను - భోజనం వద్ద.

విందు కూరగాయల నూనె మరియు నిమ్మ రసం, ఉడికించిన అన్నం ఐదు స్పూన్లు, రెండు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, హామ్ యాభై గ్రాముల చేపల వంద గ్రాముల తాజా కూరగాయలు సలాడ్ సిద్ధం అవసరం కోసం (భర్తీ చేయవచ్చు సాఫ్ట్ ఉడికించిన గుడ్డు). అలాగే విందు కోసం మీరు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (50 గ్రాముల) లేదా పెరుగు ఒక కప్పు, తేనె ఒక teaspoon, రెండు టీస్పూన్లు ఒక చిన్న బిట్ తినడానికి అవసరం , గోధుమ బీజ పైనాపిల్, బేరి మరియు ఆపిల్ల యొక్క compote ఒక గాజు త్రాగడానికి.

ఒక కోర్సు తర్వాత శరీరం యొక్క శుద్దీకరణ పుప్పొడి, తేనె మరియు గోధుమ బీజ: చురుకుగా ఆహార సంకలనాలు ఉండాలి. ఇది క్యాబేజీ, watercress, క్యారెట్లు, న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు, సిట్రస్, మామిడి ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టారు, మరింత పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడానికి మద్దతిస్తుంది.

రెండు రోజుల ప్రక్షాళన ఆహారం

మొదటి రోజు: పండు మెను. ఫ్రూట్ సలాడ్ (ద్రాక్షపండు, మాండరిన్, నారింజ, పైనాపిల్, ఆపిల్, ద్రాక్ష) - అల్పాహారం కోసం. మీరు మూలికా టీ లేదా మినరల్ వాటర్ (సంప్రదాయ భర్తీ అనుమతి, అయితే ఫిల్టర్) సేవించవచ్చు. భోజనం వద్ద, మీరు మినరల్ వాటర్ తాగే, పండు తినడానికి అవసరం.

లంచ్ కూడా, పండు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మీరు పుచ్చకాయ, కివి జోడించవచ్చు ఇది. ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగటానికి కొనసాగించు. విందు కోసం మీరు ఒక అరటి, చమోమిలే ఒక కప్పు తినవచ్చు.

రెండవ రోజు: కూరగాయల మెను. కూరగాయల రసం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి నిల్వచేస్తారు - అల్పాహారం వద్ద. రుచి వాటిని మరియు ఉప్పు seasoning, నాలుగు టమోటా రొట్టెలుకాల్చు. రసం పాటు, మీరు కూడా మూలికా టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. రెండవ భాగం నిమ్మ రసం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి అల్పాహారం కూరగాయల సలాడ్ సిద్ధం. మీరు మాత్రమే మినరల్ వాటర్ మరియు మూలికా టీలు సేవించవచ్చు.

భోజనం కోసం, సగం వండిన బ్రోకలీ, zucchini, కాలీఫ్లవర్, పాలకూర, సీజన్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో వరకూ కాచు. ఇది చల్లబడుతుంది కూరగాయల మిశ్రమం చిటికెడు పర్మేసన్ చేయవచ్చు. కూరగాయల రసాలను మరియు మినరల్ వాటర్ తాగే. రోజు సమయంలో మీరు విటమిన్ సి ఒక టాబ్లెట్ను తినడానికి అవసరం

శరీరం శుభ్రపరచడానికి ఇటువంటి ఆహారం లేదంటే శరీరం అతనికి అన్ని అవసరమైన పదార్థాలు అందదు, రెండు కంటే ఎక్కువ రోజులు రూపొందించబడింది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలని!