వృద్ధాప్యంలో కుప్పలు. నేను ఏమి చేయాలి? అసూయ!

"బాగా తెలిసిన బాడీబిల్డర్స్ (పిట్చ్) ఎలా పాత వయసులో కనిపిస్తాయి? ప్రకృతి నుండి తీసిన క్రెడిట్ కోసం భవిష్యత్తులో "ఇనుము" లో నిమగ్నమై ఉన్నవారికి ఎలాంటి నిరీక్షణ ఉందా? "- వారు తరచుగా ఈ క్రీడలో తీవ్రంగా పాల్గొనడానికి ఇష్టపడేవారిని గందరగోళానికి గురిచేస్తారు.

ఈ "బైక్" ను ఆలోచిస్తూ, చబ్బీ కొవ్వు చీకుగా నవ్వుతూ, తన "బీర్" టమ్మీస్ని స్ట్రోక్ చేశాడు. తరచుగా ఈ రకమైన తర్కం ప్రాచీనమైనది, ఇది సహజసిద్ధంగా శిక్షణ పొందిన అజ్ఞాత గురించిన అన్ని సమాంతర లేబుళ్ళకు సంబంధించినది. వారితో వాదించుకోకండి, కేవలం వృద్ధాప్యంలో బాడీబిల్డర్ల యొక్క ఈ ఆర్టికల్ ఫోటోలను ఉంచండి . మొట్టమొదట అది 70 ఏళ్ల అమెరికా ఫ్రాంక్ జెన్ను తన యువతలో మూడు సార్లు, "మిస్టర్ ఒలింపియా" టైటిల్ గెలుచుకుంది.

అయితే, వైద్య సమాచారం మరియు వాస్తవాల ఆధారంగా ఈ సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము. వృద్ధాప్య సంబంధం ఏమిటి? సహజ ప్రక్రియలతో. మీకు తెలిసిన, ప్రతి తదుపరి దశాబ్దంలో 20 సంవత్సరాల తర్వాత, ఆక్సిజన్ వినియోగం 10% తగ్గుతుంది.

కానీ మీరు పన్నెండు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి దృష్టి మరియు వినికిడి దిగజారుస్తుంది?

బాడీబిల్డింగ్ వృద్ధాప్యాన్ని ఎదుర్కొనే జీవక్రియ ప్రక్రియలను క్రియాశీలకంగా మారుస్తుందో అనే ప్రశ్నపై, "ముందు" మరియు "తర్వాత" యొక్క ఫోటోలకు సమాధానం చెప్పడం ఉత్తమం. చూడండి, ఒక అద్భుతమైన రూపం మరొక అత్యుత్తమ అథ్లెట్, లౌ Ferrigno కొనసాగుతోంది ఏమి లో. ఖాతాలోని రెండవ ఫోటోలో గత శతాబ్దపు 70 వ సంవత్సరాల్లో ప్రదర్శించబడుతుంది. వాస్తవానికి, బాడీబిల్డర్లు, "సంవత్సరాల పొదుపు", శిక్షణ ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది అర్ధమే. శాస్త్రవేత్తలు సేకరించిన వాస్తవాలు (బోస్టన్లోని టాఫ్ట్ యూనివర్సిటీ), బాడీబిల్డింగ్ యొక్క పునరుజ్జీవన చర్యకు నిస్సందేహంగా సాక్ష్యం. తగ్గిన లోడ్లతో కొనసాగుతున్న శిక్షణ, పాత బాడీబిల్డర్లు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను అనుభవించడానికి చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, "సులభంగా" అనిపిస్తుంటారు.

62 సంవత్సరాలలో అదే క్రీడాకారుని యొక్క క్రింది ఫోటోపై దృష్టి పెట్టండి!

ఇది వెంటనే యువత సంవత్సరాలలో క్రీడలు సాధన లేని ప్రజలు, ఒక "డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో" భీమా కోసం "శిక్షణ పాలనలో" మృదువుగా "కావాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ లో అర్ధవంతం? మీ కోసం న్యాయమూర్తి.

వృద్ధాప్యంలో పిచ్ చేయడం బోలు ఎముకల వ్యాధి వలన బాధపడదు, వాటిలో ఎముకల శక్తి సరైన స్థాయిలో ఉంటుంది. ఇది ఎలా జరుగుతుంది? ఎముకలు ద్వారా కాల్షియం సదృశ్యం యొక్క చిత్రం ఊహించే లెట్. మానవ శరీరానికి ఆహార 0 లభిస్తు 0 దని అనుకు 0 దా 0. ఆర్గన్స్ మరియు వ్యవస్థలు ముందు సంకలనం "అప్లికేషన్లు" ప్రకారం వారి సొంత పదార్ధాలను "తీసివేస్తాయి". మరియు శిక్షణ జీవి లో ఈ అభ్యర్థనలు మరింత ఆకట్టుకొనే ఉన్నాయి. "అవును, నేను ఎముకలు కోసం కాల్షియం అవసరం, తద్వారా నేను లోడ్ని తట్టుకోగలగాలి!" - అథ్లెట్ల అస్థిపంజరం అరుస్తుంది, మరియు అందుకుంటుంది. మరియు విసిగిపోయిన వ్యక్తి యొక్క శరీరం, నిరాశాజనకంగా ఉంటుంది, సులభంగా విలువైన పదార్ధాలను విసురుతాడు. అన్ని తరువాత, మంచం మీద ఉంటాయి, మీరు ఘన, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు అవసరం లేదు. చివరి వాక్యాన్ని చదివిన తరువాత, మీరు, దయచేసి, ఆపండి. ఇప్పుడు అది అథ్లెట్ గురించి కాదు. సాధారణ 60 ఏళ్ల "సాధారణ", "క్షీనతకి" అమెరికన్ తాత జేఫ్ఫ్రీ లైఫ్, అతను గుండెపోటుతో మరియు గుండె యొక్క ఫిర్యాదుతో బాధపడుతూ ఉంటాడు, ఒకసారి తన వయస్సుతో ఇలా అన్నాడు: "ఆపు!" - మరియు బాడీబిల్డింగ్ ప్రారంభించింది. అతను 74 సంవత్సరాల మొదలుపెట్టాడు, మీ కోసం చూడండి, క్రింద ఉన్న ఫోటోను చూడండి. (కుడి, కోర్సు యొక్క, అతను ఇప్పుడు ఉంది.) మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?)

మొబైల్ మరియు "పని" కీళ్ళు కలిగి, వృద్ధాప్యంలో పిచ్ చేయడం విజయవంతంగా "కీళ్ళ ద్వారా" ఉత్తీర్ణమవుతుంది. కీళ్ళు తాము "శరీరానికి ఏడుపు", "గ్లూకోసమిన్, కొండ్రోటిటిన్, మిథైల్సుల్ఫోనిల్మేథేన్, సిలికాన్ చాలు ఆహారం నుండి" లాగడం ". అయితే, ఇక్కడ రిజర్వేషన్ చేయవలసిన అవసరం ఉంది. వయస్సుతో, సహేతుకమైన పరిమితుల్లో కీళ్లపై సమ్మతమైన లోడ్ను తగ్గించడం ఇప్పటికీ అవసరం.

ఆస్ట్రేలియా మూన్ బాడీ బిల్డర్ గా ఆస్ట్రేలియాను గుర్తించింది. 83 ఏళ్ళ వయసులో, అతను ప్రతి ఉదయం ఒక పరుగుతో మొదలవుతుంది మరియు అదనంగా అంతర్జాతీయ పోటీలలో పాల్గొంటాడు. క్రియాశీల క్రీడలకు ముందు, అతను పోలియో, గుండె శస్త్రచికిత్స మరియు ప్రోస్టేట్ వ్యాధి నుండి తప్పించుకున్నాడు. అతని ఉదాహరణలో, మనం దాచలేము, కానీ ఆవర్తన ఆధునిక వృత్తుల నుండి స్పష్టమైన "బోనస్". పింఛనుదారులకు అత్యంత ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను శిక్షణ పొందిన హృదయనాళ వ్యవస్థ విజయవంతంగా నిరోధిస్తుంది. రక్త నాళాల యొక్క సాగే గోడలతో "క్రీడలు" హృదయం నిమిషానికి 42 లీటర్ల రక్తం వరకు ఉంటుంది. ప్రధాన అవయవం యొక్క స్థిరమైన పనికి ధన్యవాదాలు, వారు హామీ పొందిన "పోషకాహారం" మరియు రక్తనాళాలన్నింటినీ పొందుతారు. ఒక వ్యక్తి ఆసుపత్రులకు వెళ్లడు, కానీ చురుకుగా జీవిస్తూ ఉంటాడు. క్రీడలు లోడ్లు - కొలెస్ట్రాల్ యొక్క నాళాలకు సమర్థవంతమైన "శుద్ధి ఏజెంట్". అందువలన, ఒక బాడీ బిల్డర్ లో అస్థిర రక్తపోటు యొక్క ప్రశ్న కూడా అసంబద్ధం అవుతుంది.

ఆధునిక నాగరికత యొక్క శాపంగా నిరాశకు గురైన పాఠకులను దీర్ఘకాలం ఒప్పించకండి. మేము అన్ని సమాచార కార్యక్రమాలను చూడటం మరియు సమాజాన్ని సంభాషించడం. కాబట్టి, టఫ్ట్ విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తలు వృద్ధాప్యంతో సహా ఒక శిక్షణా వ్యక్తి యొక్క మెదడు ప్రత్యేక పదార్థాలను సంయోజనం చేస్తారని - యాంటిడిప్రెసెంట్స్. సన్నని కండరాల శరీరం మానసిక "కాంప్లెక్సులు" వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఒక వ్యక్తి మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు సహజమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

వ్యాసం ముగిసినప్పుడు, వృద్ధాప్యంలో పిచ్ చేయడం అతని తరానికి, మరియు ఆరోగ్యానికి సరైనది, సరైన సహేతుకమైన వైఖరి యొక్క నమూనాగా మాత్రమే ఉంటుంది. ఈ అర్ధవంతం ఉందా? సహజంగానే. వెయ్యి సంవత్సరాల ప్రాచీన సంప్రదాయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. పురాతన గ్రీస్ మరియు రోమ్లలో, భౌతిక సంస్కృతిలో నిమగ్నమైన వ్యక్తి అమాయకురాలుగా, లెక్కింపబడనివారిగా పరిగణించబడ్డాడు. ఆధునిక నాగరికత ఇలాంటి అభిప్రాయాలకు వస్తుందా?