బ్రోకలీ వడలు: ఒక హృదయపూర్వక మరియు రుచికరమైన

మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం కావలసిన? బ్రోకలీ తో పాన్కేక్లు - ఒక గొప్ప ఎంపిక. బ్రైట్ గ్రీన్ మరియు రుచి చాలా ఆహ్లాదకరంగా. బ్రోకలీ వడలు ఖచ్చితంగా రకాలుగా ఉడికించాలి. కానీ ఏ సందర్భంలో, చాలా సమయం అది కావు.

బ్రోకలీ వడలు. సరసమైన మరియు సులభమైన

సో మరింత. బ్రోకలీ వడలు - డిష్ చాలా సులభం. దాని తయారీ అవసరం కోసం: క్యాబేజీ 700 గ్రాముల పిండి 4 టేబుల్ (గోధుమ, మొత్తం గోధుమ, లేదా గోధుమ, బియ్యం మిశ్రమం), నీరు, వెల్లుల్లి లవంగం, గుడ్డు, ఉప్పు 3 tablespoons రుచి.

దశల వంటకం బై స్టెప్

అత్యంత సాధారణ తో ప్రారంభిద్దాం. ఎలా pancakes బ్రోకలీ ఉడికించాలి ఎలా? క్రింద ఫోటో తో రెసిపీ.

జనరల్ ఆర్డర్ లో. పుష్పాల లోకి తాజా బ్రోకలీ అర్థం. వేడినీటితో scalded మరియు 5 నిమిషాలు ప్రేరేపించబడ్డాడు.

తరువాత, మీరు క్యాబేజీ చాప్ అవసరం. ఈ ప్రయోజనం కొరకు ఆహార ప్రాసెసర్ యొక్క కార్యక్రమాల్లో ఒకటి ఆశ్రయిస్తుంది. మరియు మీరు ఒక తురుము పీట, మరియు బ్రోకలీ న రుద్దు చేయవచ్చు. జస్ట్ ఒక బ్లెండర్ వాడవద్దు. ఈ సందర్భంలో, మీరు "గంజి" పొందండి. మరియు మేము ఒక విరిగిపోయే మాస్ అవసరం.

బ్రోకలీ జోడించారు పిండి, గుడ్డు, ఉప్పు మరియు నీటి ప్రవాహాలకు. అన్ని ఈ బాగా కలుపుతారు. డౌ ఒక అందమైన మందపాటి ఉండాలి. అయితే, పిండి యొక్క గడ్డలూ, చాలా, భావిస్తున్నాను ఉండకూడదు.

వేయించడం కోసం, పాన్కేక్ పాన్ ఉపయోగించండి. ఈ సందర్భంలో ఆయిల్, మీరు అవసరం లేదు. ఆ మీ ఫిగర్ కోసం మరింత బోనస్లు ఉంది! రెండు వైపులా వేయించిన వేఫర్లు గురించి 5 నిమిషాలు. కొన్ని ఆకుకూరలు మరియు పుల్లని క్రీమ్ జోడించండి - విలాసవంతమైన అల్పాహారం మీకు అందించబడిన!

చీజ్

మీరు ఏదో అసాధారణ పాన్కేక్లు బ్రోకలీ జోడించడానికి అనుకుంటున్నారా? ఫోటో (స్టెప్ బై స్టెప్) తో రెసిపీ అది మీకు తప్పకుండా ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, మీరు ఈ క్యాబేజీ ప్రేమ లేకపోతే, బహుశా మీరు దానిని ఉడికించాలి ఎలా తెలియదు. పాన్కేక్లు - అత్యంత రుచికరమైన వంటకాలు ఒకటి. చీజ్ తో కలిపి వారు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన కనిపిస్తుంది ఈ కూరగాయల నచ్చలేదు కూడా ఆ ఎవరు. ఈ - ఒక రుచికరమైన, సువాసన మరియు చాలా రుచికరమైన అల్పాహారం.

మీరు అవసరం: బ్రోకలీ 250 గ్రాముల పిండి 100 గ్రాముల, జున్ను 50 గ్రాముల (ప్రాధాన్యంగా పర్మేసన్ జున్ను), గుడ్లు. ఉప్పు మరియు రుచి చూసే మిరియాలు మిశ్రమానికి కలుపుతారు.

1. ఉడికించిన బ్రోకలీ, obsushivayut మరియు చల్లబరుస్తారు.
2. ఆ తరువాత బ్లెండర్ అణిచివేశారు.
3. ఒక ఫోర్క్ తో కొరడాతో గుడ్లు, పిండి, తురిమిన చీజ్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి.
4. అన్ని ఉత్పత్తులు ఏకరీతి వరకు కలుపుతారు.
5. బ్రోకలీ చేర్చబడింది.
6. మరియు ప్రతిదీ మళ్లీ కలుపుతారు.
7. పాన్ ఆకారంలో pancakes వేయించడానికి వండిన మాస్ న.
8. వారు బంగారు గోధుమ వరకు రెండు వైపులా వేయిస్తారు.
9. పూర్తి డిష్ ఒక కాగితపు టవల్ మీద వ్యాప్తి చేయాలి. ఇది అదనపు కొవ్వు గ్రహిస్తుంది.

ఎరుపు చేపలు

బ్రోకలీ వడలు తయారు మరియు మరింత అసలు మార్గం. ఇది చేయటానికి మీరు అవసరం: తాజా క్యాబేజీ 200 గ్రాముల, సాల్మొన్, గుడ్డు 300 గ్రాముల, పిండి యొక్క 2 tablespoons, జున్ను 50 గ్రాముల, ఉల్లిపాయలు polgolovki

ఉడికించిన బ్రోకలీ. ఫిష్ ఎముకలను తొలగించి. కత్తితో, చూర్ణం ఉల్లిపాయ, చేపలు మరియు క్యాబేజీ. జున్ను పెద్ద తురుము పీట మీద రుద్దుతారు. మిశ్రమం వరకు మొత్తం పిండి మరియు గుడ్డు కలుపుతారు. పాన్కేక్లు రెండు వైపులా ఎర్రటి వేడి వేయించడానికి పాన్ లో వేయించిన. పుల్లని క్రీమ్ తో వేడిగా.

పాలకూరతో

మరొక ఎంపికను. ఇటువంటి పాన్కేక్లు బ్రోకలీ (రెసిపీ - ఈ సందర్భంలో పిండి లేకుండా) - చాలా ఉపయోగకరమైన వంటకం. కానీ మీరు బచ్చలి కూర జోడిస్తే, అప్పుడు ఇక్కడ మీరు రంగులు భారీ వివిధ చేస్తుంది. దీని ప్రకారం, సువాసన సామగ్రి. ఈ pancakes పిల్లల మెను లో సంపూర్ణ సరిపోయే ఉంటుంది. వారు సాధారణ కాదు! వారు రంగు! గ్రీన్!

ఇది చేయటానికి మీరు అవసరం: బచ్చలికూర 200 గ్రాముల, క్యాబేజీ 200 గ్రాముల. బ్రోకలీ తాజా మరియు స్తంభింపచేసిన రెండు ఉపయోగించవచ్చు. మార్గం ద్వారా, దానిని క్యాబేజీ డీఫ్రాస్ట్ అవసరం లేదు. మృదువైన వరకు ఒక జంట కోసం అది కాచు అది సరిపోతుంది. జస్ట్ కాలం ఉంచేందుకు లేదు. వెజిటబుల్ దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది.

తర్వాత ఏమి చేయాలి? పాలు 100 ml తీసుకోండి. కూరగాయలు, ఒక బ్లెండర్ లో చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వాటిని జోడించండి. మరింత - సముద్ర ఉప్పు, గుడ్డు, గోధుమ పిండి 100 గ్రాముల మరియు 5 గ్రాముల బేకింగ్ పౌడర్. చాలా మందపాటి నిలకడ వరకు కదిలించు. వేడి కూరగాయల నూనె వ్యాప్తి కూరగాయల సామూహిక ఒక వేడి ఫ్రైయింగ్ పాన్ న. ఒక oladushek - ఒక టేబుల్. రెండు వైపులా బ్రౌన్.

చివరకు, కొన్ని చిట్కాలు. పాన్కేక్లు అంతే మొత్తంలో తయారుచేయబడిన, మీరు పాన్ లో ఒక చెంచా వాటిని చాలు ఉండాలి. సోడా లేదా బేకింగ్ పౌడర్ జోడించడం, మీరు వేఫర్లు శోభ చేయవచ్చు. spadefoot ఏ ఇంటికి కలిగి ఉంటే, జరిమానా తురుము పీట ఉపయోగించవచ్చు. మిళితం బ్రోకలీ ఏ కూరగాయలు ఉంటుంది. సరైన కలయిక లేదా తక్కువ కేలరీల భోజనం పెంచడానికి మరియు విటమిన్లు శాతం పెంచడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.