మాంసకృత్తి భాగాన్ని ఎన్ని అమైనో ఆమ్లం? గుంపులు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు రకాల

మనలో చాలా మంది వారు అమైనో ఆమ్లాలు కలిగి వంటి ప్రోటీన్లు శరీరం అవసరం తెలుసు. కాని ప్రతి ఒక్కరూ ఏమి ఈ అంశాలు మరియు ఎందుకు ఆహారంలో వారి ఉనికిని చాలా ముఖ్యమైనది అర్థం. ఈ రోజు మనం అనేక అమైనో ఆమ్లాలు చేర్చారు ఎలా తెలుసుకోవడానికి ప్రోటీన్లు, కూర్పు వారు వర్గీకరించబడ్డాయి ఎలా మరియు ఏమి ఫంక్షన్ నిర్వహిస్తారు.

అమైనో ఆమ్లాలు ఏమిటి?

అందువలన, అమైనో ఆమ్లాలు (ఒక-aminocarboxylic నీవు) - ఇది ప్రోటీన్ నిర్మాణం నెలకొల్పబడిన ప్రాథమికాంశాలు కర్బన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ప్రోటీన్లు, క్రమంగా, మానవ శరీరం యొక్క అన్ని శారీరక ప్రక్రియలను పాల్గొనడానికి. వారు ఎముకలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు, అంతర్గత అవయవాలు, కండరాలు, జుట్టు మరియు గోర్లు ఏర్పాటు. ప్రోటీన్లను ఆహార నుండి వచ్చాయి, అమైనో ఆమ్లాల తయారీలో సమయంలో శరీరం భాగంగా ఉన్నాయి. ఈ కారణంగా, ప్రోటీన్ ఒక ముఖ్యమైన పోషక, అవి అమైనో ఆమ్లాలు ఉంది. మరియు అన్ని ప్రోటీన్లు వాటిని ప్రతి ఈ అదే ఆమ్లాలు యొక్క సొంత ఏకైక కూర్పు ఉంది ఎందుకంటే, సమాన సృష్టించబడతాయి.

ఒక మాంసకృత్తి భాగాన్ని ఎన్ని అమైనో ఆమ్లం

ప్రోటీన్ల నిర్మాణం ఒక ప్రాథమిక స్థాయిలో పరిగణలోకి, చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. మేము అమైనో కార్బాక్సిలిక్ ఆమ్లాలు భవనం నిర్మాణ ఇటుకలు ఉన్నాయి తెలుసు మరియు మనిషి అని మహానగర లో ప్రోటీన్ అంటారు. అయినప్పటికీ, అన్ని ప్రోటీన్లు మేము అవసరమైన ఖచ్చితంగా ఆ అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఒక సూక్ష్మదర్శిని క్రింద ఒక ప్రోటీన్ చూడండి, మీరు పెప్టైడ్ బంధాలు కలుస్తాయి అమైనో ఆమ్లాలు ఒక గొలుసు చూడగలరు. సుమారు మాట్లాడుతూ, గొలుసు లింకులు మా శరీరం మరమ్మత్తు మరియు నిర్మాణ పదార్థం ఉన్నాయి.

ఆశ్చర్యకరంగా, శాస్త్రవేత్తలు ప్రోటీన్ ఎలా అనేక అమైనో యాసిడ్ భాగంగా తెలియదు ఉన్నప్పుడు ఒక సమయంలో ఉంది. 19 వారిలో ఎక్కువ కనుగొన్నారు, మరియు 20 వ శతాబ్దంలో జరిగిన ఇతర చేశారు. వాటిని ప్రతి నిర్మాణం కూడా ఎక్కువసేపు అధ్యయనం చేయబడింది "ఎన్ని అమైనో ఆమ్లం మాంసకృత్తి భాగాన్ని ఉంది?": శాస్త్రవేత్తలు చివరకు ప్రశ్నకు సమాధానం 119 సంవత్సరాలు పట్టింది.

ఈ రోజు మనం మానవ శరీరం యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు 20 proteinogenic అమైనో ఆమ్లాలు అవసరం తెలుసు. ఈ తరచుగా ఇరవై majeure ఆమ్లాలు అంటారు. కెమిస్ట్రీ దృష్టికోణంలో, వారు సెట్ లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించవచ్చు. అయితే సాధారణ నగర ప్రజలు సన్నిహిత వర్గీకరణ ఆమ్లాలు మా శరీరం లో కృత్రిమంగా చేయవచ్చు. ఈ ఆధారంగా అమైనో ఆమ్లాలు ముఖ్యమైన మరియు అంతగా అవసరం లేని ఉన్నాయి.

ఈ వర్గీకరణ, కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కొన్ని శారీరక రాష్ట్రాల్లో అర్జినైన్ అనివార్య అని భావిస్తారు, కానీ అది శరీరం ద్వారా కృత్రిమంగా చేయవచ్చు. అది ఇప్పటికీ అవసరం లేని చిన్న పరిమాణంలో పరిహారం ఒక మాంసకృత్తులలో ఎమైనో ఆమ్లము ఆహార తీసుకోవాలి.

ఇప్పుడు మేము అమైనో ఆమ్లాలు అనేక రకాల ప్రోటీన్లు కూర్పు, రెండు రకాల వద్ద ఒక సమీప వీక్షణ చేర్చారు ఎలా తెలుసు.

అనివార్య (అవసరమైన)

మీరు చూడగలరు గా, ఈ పదార్థాలు స్వతంత్రంగా శరీరం సమన్వయం చేయవచ్చు కాబట్టి వారు ఆహార సేవించాలి ఉండాలి. ముఖ్యమైన సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ప్రధాన పరిమాణంలో జంతు ప్రోటీన్లు కనబడుతుంది. చేసినప్పుడు ఒక ఖచ్చితమైన మూలకం యొక్క శరీరం యొక్క లేకపోవడం, ఇది కండరాల కణజాలం నుండి ఉపసంహరించుకోవాలని ప్రారంభమవుతుంది. ఈ తరగతి 8 ఆమ్లాలు కలిగి. మేము వాటిని ప్రతి చూడండి.

లియూసిన్

ఈ ఆమ్లం పునరుద్ధరణ మరియు కండరాల కణజాలం, చర్మం మరియు ఎముకలు రక్షణ బాధ్యత. ఇది లియూసిన్ గ్రోత్ హార్మోన్ స్రవిస్తుంది కృతజ్ఞతలు. అదనంగా, సేంద్రీయ యాసిడ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు కొవ్వు బర్న్ సహాయపడుతుంది. ఇది మాంసం, గింజలు, బీన్స్, unpolished బియ్యం మరియు గోధుమ గింజలకు కనబడుతుంది. లెసిథిన్ ఉద్దీపన ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ, మరియు అందువలన కండరాల పెరుగుదలకు దోహదపడుతుంది.

ముఖ్యమైన ఎమైనో ఆమ్లము

ఈ ఆమ్లం శక్తి ఉత్పత్తి వేగం, కాబట్టి అది అథ్లెట్లు కాబట్టి అమితముగా ఉంది. కార్యకలాపాలు ముగిసిన తరువాత కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క వేగవంతమైన రికవరీ సహాయపడుతుంది. ఐసోల్యునిన్ అని పిలవబడే ఆలస్యమైన ప్రారంభ కండరాల పుండ్లు పడడం తొలగిస్తుంది, హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడడానికి పాల్గొంటుంది మరియు చక్కెర మొత్తం నియంత్రిస్తుంది. అత్యంత ముఖ్యమైన ఎమైనో ఆమ్లము మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, గింజలు, బటానీలు మరియు సోయాబీన్స్ లో కనుగొన్నారు.

లైసిన్

ఈ అమైనో యాసిడ్ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని ప్రధాన విధి - వైరస్లు మరియు ప్రతికూలతల వ్యతిరేకంగా మా శరీరం రక్షించేందుకు ప్రతిరక్షకాలు, సంశ్లేషణ. అదనంగా, లైసిన్ ఎముక టర్నోవర్ మరియు కొల్లాజెన్, అలాగే హార్మోన్ల వృద్ధి ప్రక్రియ నియంత్రిస్తుంది. ఈ సేంద్రీయ యాసిడ్ గుడ్లు, బంగాళాదుంపలు, ఎరుపు మాంసం, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఆహారాలు లో చూడవచ్చు.

ఫెనయలలనైన్

ఈ ఆల్ఫా-అమైనో ఆమ్లం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు బాధ్యత. శరీరంలో దీని లోపం నిరాశ మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి తీవ్రతరం కావడంతో దారితీస్తుంది. ఫినైలలానిన్ దృష్టి మరియు అవసరమైన సమాచారాన్ని గుర్తు మాకు సహాయపడుతుంది. ఇది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి సహా మానసిక రుగ్మతలు, చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు మందులు భాగం. కాలేయం మరియు క్లోమం సానుకూల ప్రభావం. అమైనో యాసిడ్ గింజలు, పుట్టగొడుగులు, చికెన్, పాల ఉత్పత్తులు, అరటి, జల్దారు మరియు జెరూసలేం దుంప లో కనుగొన్నారు.

మితియోనైన్

కొద్ది మంది ఎంత అమైనో ఆమ్లం ప్రొటీన్ భాగం తెలుసు, కానీ అనేక మంది మితియోనైన్ చురుకుగా కొవ్వు కణజాలం కాలిన తెలుసు. కానీ ఈ ఈ ఆమ్లం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు కాదు. ఇది ఓర్పు మరియు ప్రదర్శన హక్కులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆమె శరీరం తగినంత కాదు ఉంటే, ఇది చర్మం మరియు గోర్లు ద్వారా వెంటనే అర్ధం చేసుకోవచ్చు. మేథినోన్ మాంసం, చేపలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బీన్స్, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు పాల ఉత్పత్తుల వంటి ఆహారాలు కనిపించే.

ఎమైనో ఆమ్లము

చాలా అమైనో ఆమ్లం ప్రొటీన్ భాగం ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఒక ప్రయత్నం లో, శాస్త్రవేత్తలు ఒక పదార్ధం, ఎమైనో ఆమ్లము వంటి, గత ఒకటి కనుగొన్నారు. కానీ అది మానవులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఎమైనో ఆమ్లము మానవ జీవి యొక్క అన్ని ప్రధాన వ్యవస్థలు, అవి నాడీ, నిరోధక మరియు హృదయనాళ బాధ్యత. పళ్ళు మరియు ఎముకలు తో సమస్యలు - తన లేకపోవడం మొదటి సంకేతం. అత్యంత ఎమైనో ఆమ్లము వ్యక్తి పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, పుట్టగొడుగులను, కూరగాయలు మరియు ధాన్యాలలోని నుండి పొందుతుంది.

ట్రిప్టోఫాన్

మరో ముఖ్యమైన విషయం. ఇది తరచుగా మంచి మూడ్ యొక్క హార్మోన్ అని పిలుస్తారు సెరోటోనిన్ యొక్క సంయోగం, బాధ్యత. ట్రిప్టోఫాన్ లేకపోవడం నిద్రకు ఆటంకాలు, ఆకలి లేమి గుర్తించగలుగుతారు. ఈ ఆమ్లం కూడా శ్వాసక్రియ, రక్త పీడనం యొక్క ఫంక్షన్ నియంత్రిస్తుంది. మత్స్య, ఎరుపు మాంసం, పౌల్ట్రీ, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గోధుమ: ఇది ప్రధానంగా ఉంది.

ఎమైనో ఆమ్లము

అది దెబ్బతిన్న ఫైబర్స్ పునరుద్ధరణపై పనిని, మరియు కండరములు జీవక్రియ ప్రక్రియలు పర్యవేక్షిస్తుంది. భారీ లోడ్లు ఒక స్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావం కలిగి ఉన్నప్పుడు. అలాగే మానసిక సూచించే ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మద్యం మరియు మందులు ప్రతికూల ప్రభావాలు నుండి కాలేయం మరియు మెదడు యొక్క చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. మాంసం, పుట్టగొడుగులను, సోయా, పాల ఉత్పత్తులు, మరియు వేరుశెనగ: ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎమైనో ఆమ్లము పొందవచ్చు.

లియూసిన్, ఐసోలియూసిన్ మరియు వాలైన్: మన శరీరంలో అన్ని సేంద్రీయ ఆమ్లాలు 70% కేవలం మూడు అమైనో ఆమ్లాలు కేటాయించడం గమనార్హం. అందువల్ల, వారు శరీరం యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు భరోసా అత్యంత ముఖ్యమైన భావిస్తారు. క్రీడలు పోషణ కూడా ఈ మూడు యాసిడ్ కలిగి BCAAs ఒక ప్రత్యేక క్లిష్టమైన, ఇచ్చిన.

మేము ప్రోటీన్ ఎలా అనేక ప్రధాన అమైనో యాసిడ్ భాగం గురించి ప్రశ్నకు ప్రతిస్పందించలేదు, మరియు fungible తరగతి ప్రతినిధులు వెళ్లండి కొనసాగుతుంది.

మార్చుకోగలిగిన

ఈ గుంపు మధ్య ప్రధాన తేడా తన సభ్యులందరికి అంతర్జాత సంశ్లేషణ ద్వారా శరీరంలో ఏర్పాటు చేయబడవచ్చు. పదం "అంతగా అవసరం లేని" దారితప్పిన అనేక పరిచయం. సో తరచుగా అమాయకులకు ప్రజలు ఈ అమైనో ఆమ్లాలు తప్పనిసరిగా ఆహార తో సేవించాలి లేదు అని చెప్పటానికి. కోర్సు యొక్క, అది అలా కాదు! మార్చుకోగలిగిన యాసిడ్, అలాగే అవసరమైన అంశంగా, రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా ఉండాలి. వారు నిజంగా ఇతర పదార్థాల నుంచి ఏర్పడతాయి. కానీ ఈ ఆహారం తప్పుగా తయారు చేసినప్పుడు మాత్రమే జరుగుతుంది. అప్పుడు పోషకాలు మరియు అవసరమైన ఆమ్లాలు భాగంగా బదులుగా ఆమ్లాలు పునర్నిర్మాణంపై గడిపాడు. అందువలన, ఈ శరీరం కోసం మంచి ఉంది. లెట్ మాకు రూపొందుతున్న "majeure ఇరవై" అత్యవసర ఆమ్లాలు.

అలనైన్, మియు

కాలేయ విషపదార్థాల నుంచి కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ మరియు విసర్జన పెంచుతాయి. ఇది మాంసం, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఆహారాలు కనిపించే.

ఆస్పార్టిక్ యాసిడ్

ఇది గణనీయంగా జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది నుండి, మా శరీరం సార్వత్రిక ఇంధన భావిస్తారు. పాలు, చెరకు పంచదార, పౌల్ట్రీ మరియు గొడ్డు మాంసం దొరకలేదు.అనువాద.

ఎమైనో ఆమ్లము

ప్రశ్నకు సమాధానం ప్రయత్నిస్తున్నారు: "? ఎన్ని అమైనో ఆమ్లం ప్రోటీన్ భాగం", శాస్త్రవేత్తలు మొదటి అది ఎమైనో ఆమ్లము కనుగొన్నారు. ఇది 1806 లో తిరిగి జరిగింది. ఈ ఆమ్లం నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరిచే పాలుపంచుకుంది. ఇది అన్ని జంతు ప్రోటీన్, అలాగే గింజలు, బంగాళదుంపలు మరియు ధాన్యాలలోని కనబడుతుంది.

మాంసకృత్తులలో ఎమైనో ఆమ్లము

ఇది అన్ని అంతర్గత అవయవాలు ఒక ముఖ్యమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్. ఇది ఎరుపు మరియు తెల్ల రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి దాదాపు ఒక కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ సానుకూల ప్రభావం, మరియు లైంగిక చర్య. ఎందుకంటే అప్లికేషన్లు విస్తృత, మాంసకృత్తులలో ఎమైనో ఆమ్లము దుకాణాలు త్వరగా క్షీణించిపోవడం. ఇది ఆహార దీన్ని తీసుకోవాలని అందువలన ముఖ్యం. మాంసం, పాల మరియు తృణధాన్యాల ఉత్పత్తులు దొరకలేదు.అనువాద.

పాత్రపై దృష్టి సారించాయి

ఇది మెదడు పనితీరు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది వంటి మాంసం, సోయా, తృణధాన్యాలు, వేరుశెనగ ఆహారాలు కనిపించే.

సిస్టైన్

శరీరంలో ఈ అమైనో ఆమ్లం కెరాటిన్ సంశ్లేషణ బాధ్యత. అది లేకుండా, ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు, జుట్టు మరియు చర్మం అక్కడ కాదు. వంటి మాంసం, గుడ్లు, ఎరుపు మిరియాలు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు బ్రోకలీ ఉత్పత్తులు లో గలదు.

అర్జినైన్

చాలా proteinogenic అమైనో ఆమ్లాలు ప్రోటీన్లు మరియు ఏమి విధులు వాళ్ళు కూర్పు చేర్చారు ఎలా గురించి మాట్లాడుతూ మేము వాటిని ప్రతి శరీరం కోసం ముఖ్యం చూసుకున్నారు. అయితే, నిపుణులు ప్రకారం, అత్యంత ముఖ్యమైన భావిస్తారు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రాంతాలు అర్జినైన్ ఉన్నాయి. అతను కండరాలు, కీళ్ళు, చర్మం, మరియు కాలేయం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరును బాధ్యత, మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ కొవ్వు మండుతుంది. అర్జినైన్ తరచూ బాడీబిల్డర్లు ఉపయోగిస్తారు మరియు అనుకుంటున్నారా వారికి సంకలనాలు కూర్పు, బరువు పోవడమే. సహజ రూపంలో అది మాంసం, గింజలు, పాలు, తృణధాన్యాలు మరియు జెలటిన్ కనబడుతుంది.

glutaminic యాసిడ్

ఇది మెదడు మరియు వెన్నుపాము యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరును ఒక ముఖ్యమైన అంశం. తరచుగా వంటి పదార్ధాలు "MSG విక్రయించింది". గుడ్లు, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, క్యారెట్లు, మొక్కజొన్న, టమోటాలు మరియు బచ్చలికూర దొరకలేదు.అనువాద.

గ్లుటామీన్

కండరాల పెరుగుదలకు మద్దతు ప్రోటీన్ ఆవశ్యకత. కూడా ఒక మెదడు యొక్క "ఇంధనం". అదనంగా, గ్లుటామీన్ తిరిగి చిరుతిళ్ళు వెళ్లే కాలేయం యొక్క అన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. వేడి చికిత్స యాసిడ్ denatures కనుక, ఇది చేయడానికి, మీరు పార్స్లీ మరియు బచ్చలికూర ముడి ఉపయోగించాలి.

గ్లైసిన్

ఇది గడ్డకట్టడానికి రక్తం, మరియు గ్లూకోజ్ సహాయపడుతుంది - శక్తి లోకి ప్రాసెస్. మాంసం, చేపలు, బీన్స్ మరియు పాలు దొరకలేదు.

ప్రోలిన్

కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ బాధ్యత. శరీరంలో ప్రోలిన్ లేకపోవడం తో ఉమ్మడి సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. ఎక్కువగా జంతు ప్రోటీన్లు కనబడుతుంది, కాబట్టి అది మాంసం తినడానికి లేని ప్రజలు కొరత ముఖము నుండి దాదాపు ఏకైక పదార్ధం.

టైరోసిన్

రక్తపోటు మరియు ఆకలి నియంత్రణ బాధ్యత. ఈ ఆమ్లం లేకపోవడం తో ఒక వ్యక్తి అలసట బాధపడతాడు. ఈ సమస్యలు కాదు, మీరు అరటి, విత్తనాలు, కాయలు మరియు అవకాడొలు తినడానికి అవసరం.

అమైనో ఆమ్లాలు లో గొప్ప ఫుడ్స్

ఇప్పుడు మీరు ప్రోటీన్ యొక్క భాగం ఎంత అమైనో ఆమ్లం తెలుసు. వాటిని ప్రతి ఫంక్షన్ మరియు నగర, మీరు కూడా పిలుస్తారు. తినడం ఇవి ప్రధాన ఉత్పత్తులు, గమనిక, మీరు అమైనో ఆమ్లాలు పరంగా అధికార సమతుల్యానికి గురించి ఆందోళన కాదు.

గుడ్లు. సంపూర్ణ శరీరం శోషించబడతాయి, ఎరువులు కల్పించడానికీ అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో ఇవ్వాలని.

పాల ఉత్పత్తులు. వ్యక్తి, యాదృచ్ఛికంగా, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు పరిమితం కాదు అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు స్పెక్ట్రం అందిస్తుంది.

మాంసం. బహుశా, ప్రోటీన్ మరియు పదార్థాల మూలంగా అది కలిగి.

ఫిష్. సంపూర్ణ శరీర ప్రోటీన్ మరియు digestibility లో రిచ్.

చాలా మంది ఉత్పత్తులుగా జంతు ప్రోటీన్ యొక్క సరైన మొత్తం తో శరీరం అందించలేమని ఖచ్చితంగా ఉంటాయి. ఈ పూర్తిగా అవాస్తవంగా. మరియు ఈ యొక్క సాక్ష్యం మంచి భౌతిక ఆకారంతో శాఖాహారులు భారీ సంఖ్యలో ఉంది. ప్లాంట్ ఉత్పత్తులు అమైనో ఆమ్లాలు యొక్క ప్రధాన మూలం మధ్య చిక్కుళ్ళు, గింజలు, ధాన్యాలు, విత్తనాలు ఉన్నాయి.

నిర్ధారణకు

ఈ రోజు మనం మాంసకృత్తి భాగాన్ని ఎంత అమైనో ఆమ్లం నేర్చుకున్నాడు. పదార్ధాలు మరియు వారి ప్రతినిధులు వివరణాత్మక వివరణ యొక్క సమూహాలు పోషకాహార ఆహారంలో డ్రాఫ్టింగ్ నావిగేట్ సహాయం చేస్తుంది.