మీరు ఒక గొంతు మోకాలి ఉందా? ఎలా చికిత్స మరియు కారణాల ఏవి ఎలా? కొన్ని చిట్కాలు సహాయం

నడుస్తున్న లేదా వాకింగ్ - డ్రైవింగ్ ఉన్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా శరీర అత్యంత రద్దీగా భాగంగా ఆలోచిస్తున్నారా కలవారు? కొన్ని అడుగుల లేకుండా చెయ్యలేరని అని అనుకుంటున్నాను ఉండవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ కుడి తీర్పు, కానీ అది చాలా ముఖ్యమైన మరియు బాధ్యత పాత్ర ఉంటుంది ఆమె మోకాలు పై హాజరవుతారు. తక్కువ అవయవాల ప్రధాన మోటారు "చేయి", వారు ఉద్రిక్తత తరచుగా ఉంటాయి. మరియు మరింత బరువు ఒక వ్యక్తి, అది ఉంది కష్టం. మోకాలు కోసం ప్రతి అదనపు కిలోగ్రాము లోడ్ ఆరుసార్లు మేర పెరుగుతుంది. అందువలన, ఊబకాయం ప్రజలు ముఖ్యంగా తరచూ గొంతు మోకాలి. చికిత్స ఎలా, కోర్సు యొక్క, ఒక వైద్యుడు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. కానీ మేము మొదటి అన్ని యొక్క అది వీలైనంతవరకూ, తగ్గించడానికి కావాల్సిన అని అర్థం ఉండాలి, వాటిని బరువు లోడ్, బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న. కొన్నిసార్లు అది వంగుట మరియు చతికిలబడిన లో మోకాలు బాధిస్తుంది జరుగుతుంది. ఇటువంటి అసౌకర్యం పైకి లేదా మెట్లు అవరోహణ చేసినప్పుడు వంటి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కొన్ని చర్యలు, కనిపిస్తాయి. వారు తీవ్రమైన వ్యాధుల మొదటి "గంట" ఉండవచ్చు ఎందుకంటే ఈ లక్షణాలు హెచ్చరికను ఉండాలి.

ఏం మోకాలి నొప్పి ఉంటే?

ఏ గాయం ముందు ఫిర్యాదులు వచ్చాయని అని గుర్తుంచుకోవాలని మొదటి విషయం. మీరు కూడా గమనిస్తున్నారు లేకుండా, అనుకోకుండా శిక్షణ సమయంలో ఒక ఉమ్మడి లేదా కండరాల నొప్పికి లేదా స్నాయువు బాధిస్తుంది. పునరావృతం microtraumas కూడా పరిస్థితి వేగవంతం మరియు ఒక వాపును ప్రమాదాన్ని భరిస్తాయి ఉండవచ్చు. నొప్పి కొన్ని రోజుల్లో దూరంగా వెళ్ళి లేదు ఉంటే, దీనికి కారణం ఏర్పడుతాయి మరియు చికిత్స సూచిస్తారు ఒక నిపుణుడి నుంచి సహాయం కోరుకుంటారు అవసరం.

గొంతు మోకాలి? చికిత్స ఎలా, డాక్టర్ నిర్ణయించుకుంటుంది

దాదాపు అన్ని సందర్భాల్లో గొంతు అడుగుల పరిశీలించిన తరువాత నిపుణుడు, మరింత పరీక్ష లక్ష్యంతో. ఏం చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి? అన్ని మొదటి, మీరు పగుళ్ళు లేదా పగుళ్లు గుర్తించడం సాధ్యమవుతుంది, దీని ద్వారా ఒక ఎక్స్-రే, చేయడానికి అవసరం. ఇటువంటి పరిస్థితుల్లో, డాక్టర్ ఎముక కణజాలం ఒక సరైన కలయిక కోసం ప్రభావిత ప్రాంతానికి ప్లాస్టర్ దరఖాస్తు. ఒక చిత్రాన్ని కూడా అటువంటి కీళ్ళనొప్పులు తీవ్రమైన వ్యాధులు, సిగ్నలింగ్, రూపంను కీళ్ళు మొదటి చిహ్నాలు నిర్ణయించబడుతుంది. ఇది తీవ్రమైన ఏమీ అప్పుడప్పుడు ఆకస్మిక ఉద్యమాలు సాగతీత తప్ప, చూడవచ్చు కాదని సాధ్యమే. నిజమైన కారణం అయితే స్నాయువులు యొక్క బలహీనత ఉంది. దాటి కేవలం ఒకే ఒక మార్గం - కోలుకున్నాక మొత్తం మోకాలు మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ అన్ని బలోపేతం చేయడానికి శారీరక వ్యాయామాలు సమయం కేటాయించడానికి.

జిమ్నాస్టిక్స్ గొంతు మోకాలి ఉంటే సహాయపడుతుంది. ఎలా సాధారణ వ్యాయామాలు చికిత్స ఎలా?

వెల్లకిలా పడుకోవడం స్థానం టేక్ మరియు వాటిని బెండింగ్, ఫ్లోర్ ఆఫ్ అడుగుల ఎత్తండి. పది పదిహేను సార్లు రిపీట్. అదే సమయంలో రోజూ వ్యాయామం కండరాలు మరియు అడుగుల కీళ్ళ సడలింపు మరియు బలపరిచేటటువంటి దోహదం.

మీరు ఒక గొంతు మోకాలు? ఎలా సంపీడనం, స్నానాలు మరియు లోషన్ల్లో తో చికిత్స ఎలా?

అనేక జానపద నివారణలు ఉన్నాయి, కానీ ఇప్పటికీ మీ డాక్టర్ వాటిని అమలు చేయడం ముందు తీసుకోవాలి. అన్ని తరువాత, కొన్ని సమూహములు contraindicated ఉండవచ్చు ఇది ఒక వార్మింగ్ ప్రభావం కలిగి. ఇతర గాడ్జెట్లు మంట లేదా అలెర్జీలు కారణం కావచ్చు. అందువలన, ఏ సందర్భంలో ఇవ్వాల్టి స్వీయ వైద్యం, వారి ఆరోగ్య భరించి.