మీరే ద్వారా అండోత్సర్గము గుర్తించడానికి ఎలా? ఎక్రెక్టా కోసం అండోత్సర్గం గుర్తించడానికి ఎలా

అండోత్సర్గము గుర్తించడానికి ఎలా: ఈ పని లో మీరు ఒక శిశువు కలిగి కలలు అమ్మాయిలు అత్యంత సాధారణ ప్రశ్నకు సమాధానం వెదుక్కోవచ్చు? ఒక జంట సెక్స్ లో చాలా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు సార్లు ఉన్నాయి, కానీ దీర్ఘ ఎదురుచూస్తున్న ఫలితంగా రాదు. ఈ పరిస్థితి ఎలా ఉంటుందో? అయితే, మీరు చాలా ఖరీదైన విధానానికి సైన్ అప్ చేయవచ్చు మరియు ఆ కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు తప్పు సమయంలో కేవలం సెక్స్ కలిగి ఉన్నాము ఎందుకంటే కానీ ఉండవచ్చు?

మీరు తెలిసివుంటే, ఫోలికల్ నుంచి ఓసియేట్ విడుదల సమయంలో మాత్రమే భావన సాధ్యమవుతుంది. ఈ ప్రక్రియ అండోత్సర్గం అంటారు. ఈ రోజు మనం అండోత్సర్గములను నిపుణుల సహాయంతో మాత్రమే కాకుండా, స్వతంత్రంగా ఇంట్లోనే గుర్తించాము.

ఫలదీకరణం సాధ్యమైనప్పుడు

మేము అన్ని పద్ధతులను చూసేముందు, అండాశనం యొక్క ఫలదీకరణం మరియు అండోత్సర్గము యొక్క ప్రక్రియతో కొంచెం పరిచయాన్ని సూచిస్తాము. అండోత్సర్గము ఎలా గుర్తించాలో అనే ప్రశ్న గర్భ నివారణకు ప్రయత్నిస్తున్న స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ప్రధాన ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వాలంటే, మహిళల శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని కొద్దిగా పరిచయం చేసుకోవడం అవసరం. అమ్మాయి పునరుత్పత్తి వయస్సు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉంటే అండోత్సర్గము, దాదాపు ప్రతి నెల సంభవిస్తుంది. ఒక నియమంగా, గర్భం యొక్క సంభావ్యత నెలకు కేవలం రెండు రోజులు మాత్రమే. ఈ రోజులు ఋతు చక్రం మధ్యలో వస్తాయి. ఇక్కడ సుమారుగా లెక్కలు ఉన్నాయి:

• 28 రోజుల చక్రం - అండోత్సర్గము 12 వ రోజు ఉంటుంది;
• 35-రోజుల చక్రం 17 వ రోజున ఉంది.

ఇది అన్ని శరీరం ఒక వ్యక్తి కలిగి గమనించాలి, మీరు మీ శరీరం జాగ్రత్తగా వినండి అవసరం, అప్పుడు మీరు అండోత్సర్గము యొక్క క్షణం మిస్ కాదు.

ఇది ఏమిటి?

అండోత్సర్గము గురించి మనం ఇప్పుడు కొంచెం చెప్తాము. ఈ భావన గర్భవతి కావాలని కలలుకంటున్న బాలికలకు చాలా ముఖ్యం. అండోత్సర్గము యొక్క ప్రక్రియ గర్భం యొక్క ప్రణాళికలో గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంది. అన్ని తరువాత, అది జరగకపోతే, అప్పుడు గర్భం అసాధ్యం.

క్లుప్తంగా మాట్లాడటానికి మరియు ప్రాప్యత భాషలో మాట్లాడటానికి, అండోత్సర్గము పూర్తి పరిపక్వం మరియు సిద్ధంగా-ఎరువును పెంచే గుడ్ల యొక్క పుట నుండి విడుదలయ్యే ప్రక్రియ. ఇది పదునైన గుడ్డు పొత్తికడుపు కుహరంలోకి వచ్చిన వెంటనే కొద్ది నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది, అండోత్సర్గం యొక్క ప్రక్రియ పూర్తిగా పరిగణిస్తారు.

అమ్మాయిలు ప్రినేటల్ అభివృద్ధి కూడా గుడ్లు వేశాడు, వారు ఒక మిలియన్ గురించి సంఖ్య. యుక్తవయస్సు ప్రారంభానికి ముందు, గుడ్లు నిద్రాణమైన స్థితిలో ఉన్నాయి. అయితే, వాటిలో కొందరు మరణిస్తారు, ఫోలికల్ నుండి ఆవిర్భావం యొక్క క్షణం కోసం వేచి ఉండదు. మొట్టమొదటి ఋతుస్రావం సమయానికి, అమ్మాయి సుమారు 300,000 ఫోలికల్స్ కలిగి ఉంది. ఈ మొత్తంలో, దాదాపు 500 మంది మొత్తం పునరుత్పాదక కాలానికి అండాశయమవుతారు.

అండోత్సర్గము గుర్తించడానికి ఎలా ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి, అండోత్సర్గము ప్రతినెల జరగకపోవచ్చన్న వాస్తవాన్ని స్పష్టంగా వివరించడం అవసరం. ఏమైనప్పటికీ, అనేక ఫోలికల్స్ ఒకే సమయంలో పగిలిపోతూ, పేలిపోతూనే వుంటాయి. ఇది జరిగితే, అప్పుడు బహుళ గర్భం సాధ్యమవుతుంది.

పద్ధతులు

వ్యాసం యొక్క ఈ భాగం నుండి మీరు అండోత్సర్గము మిమ్మల్ని లేదా ప్రత్యేక నిపుణుల సహాయంతో ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవచ్చు. మొత్తంగా, అనేక పద్ధతులు ప్రత్యేకించబడ్డాయి:

• అల్ట్రాసౌండ్ డయాగ్నస్టిక్స్;
• రక్త పరీక్ష;
• ఎక్స్ప్రెస్ పరీక్ష;
• సంచలనాలను వినండి;
• యోని నుండి ఉత్సర్గను గమనించడానికి;
• బేసల్ ఉష్ణోగ్రత గ్రాఫ్ ప్లాట్లు విధానం .

చాలా ఖచ్చితమైన ఫలితం అండోత్సర్గ గుర్తింపు యొక్క అనేక పద్ధతుల ద్వారా నిర్ధారించబడుతుంది. అయితే, వాటిలో కొన్ని మీ జేబులో కష్టపడతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు అల్ట్రాసౌండ్లో ప్రతిరోజు లేదా వేగవంతమైన పరీక్షలను ఉపయోగించినట్లయితే. క్యాలెండర్ పద్ధతి సహాయంతో అండోత్సర్యాన్ని సుమారు రోజులు లెక్కించడం, పరీక్ష స్ట్రిప్ ఉపయోగించి మీ లెక్కలను ధృవీకరించడం లేదా తిరస్కరించడం అత్యంత సరైన ఎంపిక.

అల్ట్రాసౌండ్

ఈ విభాగంలో, మీరు అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా అండోత్సర్గము గుర్తించడానికి ఎలా నేర్చుకుంటారు. అల్ట్రాసౌండ్ అనేక సందర్భాల్లో నిర్వహించబడుతుంది, క్రమరహిత చక్రం యొక్క కారణం వివరణతో మరియు వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన రోగనిర్ధారణతో ముగుస్తుంది.

కింది సమస్యలు ఉంటే ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ ద్వారా ట్రాక్ అండోత్సర్గము కోసం అల్ట్రాసౌండ్ సూచించవచ్చు:

• బాధాకరమైన కాలాలు;
• వారి లేకపోవడం;
• గుడ్డు యొక్క పరిపక్వతను ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు;
• వంధ్యత్వానికి చికిత్స లేదా నిర్ధారణ చేసినప్పుడు;
• ఒక మహిళ ఒక IVF ప్రక్రియ కోసం సిద్ధమవుతుంటే;
• హార్మోన్లపై విశ్లేషణ యొక్క చెడు ఫలితాలు;
• ఒక మహిళ గర్భస్రావం తరువాత గర్భస్రావం జరపితే, గర్భస్రావం మరియు అలాంటిది;
• కాంట్రాసెప్టైస్ ఎంపిక కోసం.

చాలామంది వ్యక్తులు ఈ ప్రశ్నపై ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారు: అండోత్సర్గం గుర్తించడానికి అల్ట్రాసౌండ్ ఎలా పనిచేస్తుంది? పరీక్ష మూడు పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• transvagialny;
• transrectal;
• పొట్టమీది గోడ.

మొదటి రెండు పద్ధతులు అంతర్గతవి, గత బాహ్యంగా ఉంటాయి. అత్యంత సాధారణ భేదం transvaginal ఉంది. విర్జిన్స్ పరిశోధన యొక్క ట్రాన్స్టక్టల్ పద్ధతి, మరియు ట్రాన్స్లాడమిక్ - గర్భిణీ స్త్రీలు.

ఇది ఇప్పటికే సర్వసాధారణమైన ట్రాన్స్వాజినాల్ పద్ధతి అని చెప్పబడింది. ప్రక్రియ సమయంలో, సెన్సార్ నేరుగా యోనిలోకి చేర్చబడుతుంది. ఈ పద్ధతిలో అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష 30 నిముషాల కంటే ఎక్కువగా జరుగుతుంది, ఈ స్త్రీలో ఎటువంటి నొప్పి లేదు.

ఈ సర్వే యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే దాని కోసం సిద్ధం కానవసరం లేదు. ఇది ఒక షవర్ తీసుకుని మరియు మూత్రాశయం ఖాళీ అవసరం. సాంప్రదాయిక కండోమ్ తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది.

రక్త పరీక్ష

ఎలా అండోత్సర్గము వచ్చింది? ఒక ప్రయోగశాల పద్ధతిని ఉపయోగించి గుర్తించడం ఎలా? ఈ విభాగంలో మీరు ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలను నేర్చుకుంటారు.

మీకు తెలిసిన, అనేక హార్మోన్లు పాల్గొనడం లేకుండా ఋతు చక్రం అసాధ్యం. ప్రధానమైనవి: FSH, LH, ప్రొజెస్టెరాన్. వాటిలో ప్రతిదాని గురించి కొంచెం చెప్పండి.

ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్, అది కూడా FSH అని పిలుస్తారు, అండాశయాలలో కనిపించే ఫోలికల్స్ యొక్క పరిపక్వతను ప్రోత్సహిస్తుంది. హార్మోన్ యొక్క కంటెంట్ గరిష్ట నియమాన్ని మించి ఉంటే, ఫోలికల్ కేవలం చీలిపోతుంది, తద్వారా గుడ్డు విడుదల అవుతుంది. ఈ సమయంలో, అండోత్సర్గము ఏర్పడుతుంది. అప్పుడు ఏకాగ్రత క్రమంగా తగ్గుతుంది.

మా జాబితాలో తదుపరి హార్మోన్ luteinizing జరిగినది. అండోత్సర్గము కోసం ఒక ఎక్స్ప్రెస్ పరీక్షను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి. అండోత్సర్గము ముందు రోజు ఈ హార్మోన్ మొత్తం పది సార్లు పెరుగుతుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు అండోత్సర్గం గుర్తించడానికి హార్మోన్ల కోసం ఒక రక్త పరీక్ష తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు రక్తంలో దాని ఉనికిని మాత్రమే ముఖ్యం అని తెలుసుకోవాలి, కానీ కూడా FSH తో నిష్పత్తి. ఈ నిష్పత్తి సుమారు క్రింది విధంగా ఉండాలి: LH: FSH = 1.5: 2.0. ఒక క్రమమైన చక్రంతో, ఈ విశ్లేషణ చక్రం యొక్క 3 వ -8 మరియు 19 వ-21 వ రోజు చేయబడుతుంది. అదే రోజుల్లో FSG లొంగిపోతుంది. చక్రం క్రమరహితమైతే, అప్పుడు అండోత్సర్గము చక్రానికి 8 వ నుండి 18 వ రోజు వరకు రోజువారీ పరీక్షను ఇవ్వడం ద్వారా పర్యవేక్షించబడాలి.

చివరిగా మేము ప్రొజెస్టెరాన్ మార్క్ చేసాము. ఇది గర్భం హార్మోన్ అంటారు. ఈ పేరు ఏమీ కాదు, మొత్తం పాయింట్ ప్రొజెస్టెరాన్ పసుపు శరీరం ఉత్పత్తి మరియు గర్భస్రావం నుండి పిండం రక్షిస్తుంది ఉంది. దీని లోపం వంధ్యత్వానికి కారణమవుతుంది.

అండోత్సర్గాన్ని గుర్తించే ఈ పద్ధతి దాని ప్రారంభంలో ఖచ్చితమైన రోజును నిర్ణయించడం మాత్రమే కాకుండా, హార్మోన్ల అసమతుల్యతను గుర్తించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. హార్మోన్లపై రక్తం యొక్క విశ్లేషణ అల్ట్రాసోనిక్ పరిశోధనతో మిళితం చేయడం మంచిది, అందువల్ల ఫలితం మరింత ఖచ్చితమైనదిగా ఉంటుంది.

ఇప్పుడు మేము ఈ పద్ధతి యొక్క రెండింటికీ గుర్తించడానికి ప్రతిపాదిస్తాము. ఈ సమాచారం క్రింద పట్టిక నుండి పొందవచ్చు.

ప్రయోజనాలు	లోపాలను
అధిక ఖచ్చితత్వం హార్మోన్ల అసమతుల్యతను గుర్తిస్తుంది	విశ్లేషణ కోసం తయారీ ఖర్చు పునరావృత పరీక్షలు చేయవలసిన అవసరం

టెస్ట్ స్ట్రిప్స్

ఇప్పుడు మనం మరో పద్ధతి గురించి చర్చిస్తాము. ఒక క్రమరహిత చక్రంలో అండోత్సర్గాన్ని గుర్తించడం ఎలా? నిజానికి, ఇది అంత సులభం కాదు. మీరు చాలా సమయం మరియు డబ్బు ఖర్చు చేయవచ్చు, దీర్ఘ అధ్యయనాలు కోసం క్లినిక్ వెళ్ళండి. క్రమంగా ఒక అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష పాస్, రక్త పరీక్షలు మరియు అందువలన న పడుతుంది. తక్కువ వ్యయంతో మార్గం ఉంది.

గర్ల్స్ తరచుగా గర్భంను గుర్తించడానికి ఎక్స్ప్రెస్ పరీక్షలను ఉపయోగిస్తారు, కానీ అండోత్సర్గం నిర్ణయించడానికి ఇటువంటి పరీక్ష స్ట్రిప్స్ ఉంటుందని కొందరు తెలుసు. ఈ పద్ధతిలో ప్రయోజనం ఏమిటంటే స్వదేశంలో ఒక పరీక్ష నిర్వహించడం సాధ్యమే, స్వతంత్రంగా మరియు ఎటువంటి బలమైన పదార్థ వ్యయాలు లేవు.

ఈ వేగవంతమైన పరీక్షల కోసం ధరలు 30 రూబిళ్లు నుండి 1.5 వేల వరకు ఉంటాయి. సంభావ్యత 90% కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇప్పుడు అప్లికేషన్ యొక్క గురించి కొద్దిగా. మొదటి రోజు మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. ఒక సాధారణ చక్రంతో, దాని పొడవు నుండి "17" సంఖ్యను తీసివేసి, మీరు పరీక్షించాలనుకుంటున్న చక్రం రోజుని పొందుతారు. ఒక క్రమరహిత చక్రంతో, సంవత్సరం చివరి సగం లో చిన్నదైన పొడవు తీసుకోవడం మరియు 17 ని తగ్గించడం అవసరం.

నిబంధనలు:

• పరీక్షకు 4 గంటల ముందు త్రాగకూడదు;
• 2 గంటలపాటు టాయిలెట్కు వెళ్ళకుండా ఉండండి;
• మీ పరీక్షకు సరిగ్గా సూచనలను అనుసరించండి;
• ఉదయం మూత్రం ఉపయోగించవద్దు;
• మరింత ఖచ్చితమైన ఫలితం కోసం, రోజుకు 2-3 సార్లు (10 నుండి 10 గంటల వరకు సరైన సమయం.

అనుభూతులను

ఈ విభాగంలో, మీరు భావన ద్వారా అండోత్సర్గము గుర్తించడానికి ఎలా నేర్చుకుంటారు. మీరు ఫోలికల్ను చిరిగిపోయే ప్రక్రియను అనుభవించలేరని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కారణం అతను నరాల ముగింపులు లేదు వాస్తవం ఉంది. కానీ గుడ్డు భౌతిక మరియు మానసిక స్థితి ప్రభావితం చేసే వారి సంకోచాలు, ఫలితంగా ఫెలోపియన్ నాళాలు ద్వారా తరలించడానికి మొదలవుతుంది.

సో, ఎలా భావన ద్వారా అండోత్సర్గము గుర్తించడానికి? క్రింది లక్షణాలు సంభవించవచ్చు:

• అండాశయాలలో ఒక చిన్న నొప్పి, అది వేరొక పాత్ర (నొప్పి, కత్తిరించడం, కుట్టుపని, కొట్టడం మొదలైనవి) కలిగి ఉంటుంది, ఇది 1-2 రోజులు ఉంటుంది;
• అండోత్సర్గము తర్వాత నొప్పి (ఇది శోథ ప్రక్రియల గురించి మాట్లాడవచ్చు, ఇది స్త్రీ జననేంద్రియితో సంప్రదింపుకు ఒక నియామకం చేయడానికి అవసరం);
• అండోత్సర్గము ముందు రోజు అమ్మాయి చాలా మంచి భావోద్వేగ స్థితిలో ఉంటుంది;
• లైంగిక చర్య పెరుగుతుంది;
• మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది, ఆత్మవిశ్వాసం అనుభవించబడింది.

ఇక్కడ ప్రతి జీవి ఒక్కొక్క వ్యక్తి అని గుర్తుంచుకోండి, సంకేతాలు వేరుగా ఉంటాయి. అండోత్సర్గాన్ని నిర్ణయించడానికి, మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా వినండి.

ఎంపిక

ఈ విభాగంలో, మనం ఎండ్రెటాకు అండోత్సర్గము ఎలా గుర్తించాలో చెప్పండి. గర్భాశయ గ్రంథంతో స్పెర్మటోజో జీవించి సహాయపడే ఒక ప్రత్యేక శ్లేష్మాను గర్భాశయ స్రవిస్తుంది అన్ని బాలికలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అమ్మాయి ఆమె శరీరం శ్రద్ధగల ఉంటే, అప్పుడు ఆమె excreta కోసం అండోత్సర్గము గుర్తించాలని ఎలా తెలుసు.

ఋతుస్రావం తర్వాత మొదటిది పొడి కాలం అని పిలువబడుతుంది. ఈ కాలానికి, ఆచరణాత్మకంగా ఏ స్రావం ఉండదు, ఎందుకంటే ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ఒక చిన్న స్థాయి గమనించవచ్చు. కేటాయింపులు ఉండవచ్చు, కానీ అవి చాలా మందంగా, గర్భాశయ కార్క్ ఏర్పాటు అవసరం. ఎటువంటి సంక్రమణలు మరియు స్పెర్మోటజోవా గర్భాశయంలోకి రాకుండా ఉండటానికి ఇది అవసరమవుతుంది.

అండోత్సర్గము యొక్క రోజుకు కొద్దిరోజుల ముందు, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి పెరుగుతుంది, గర్భాశయ శ్లేష్మం మరింత ద్రవం మరియు స్టికీగా మారుతుంది. ఆ తరువాత, అది ఒక సంపన్న ఆకృతిని పొందుతుంది. కొన్ని పరిస్థితులు కలుస్తాయంటే అలాంటి కేటాయింపులు సాధారణంగా పరిగణించబడతాయి:

• జెల్లీ యొక్క ప్రతిబింబం, పారదర్శక రంగును కలిగి ఉంటుంది;
• వారు చిన్న పరిమాణంలో గమనించవచ్చు;
• వాసన లేదు;
• చర్మంపై చెడు ప్రభావం ఉండదు;
• దురద లేదు;
• నొప్పి లేదు;
• ఎటువంటి కృత్రిమ శరీర ఉష్ణోగ్రత లేదు.

గుడ్డు పరిణితి చెందుతున్నప్పుడు, గర్భాశయ స్రావాల యొక్క మార్పు మారుతుంది. అండోత్సర్గము తర్వాత ఒక రోజు మరియు 2 రోజుల వరకు అవి ముడి గుడ్డు తెల్లగా ఉండే స్థిరంగా ఉంటాయి. చింతించకండి, ఉత్సర్గ చాలా సమృద్ధిగా మారితే, అది కట్టుబాటు అని భావిస్తారు.

విసర్జన యొక్క స్వభావం మరియు వారి వ్యవధి అన్ని వ్యక్తిగతమని స్పష్టం చేయడం కూడా అవసరం.

క్యాలెండర్ పద్ధతి

ఇప్పుడు ఒక పరీక్ష లేకుండా అండోత్సర్గాన్ని ఎలా గుర్తించాలి అనేదానిని మరో పద్ధతితో పంచుకుంటాము. గతంలో ఈ ప్రయోజనం కోసం ఒక సాధారణ క్యాలెండర్ కోసం ఉపయోగించారు. ఈ పద్ధతి యొక్క సారాంశం క్రింది విధంగా ఉంటుంది: సుదీర్ఘకాలం ప్రతి రోజూ ప్రతి రోజూ గుర్తించడానికి అవసరం. మరింత ఖచ్చితమైన ఫలితం కోసం, సాధారణంగా 6 నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు విశ్లేషించబడుతుంది.

క్యాలెండర్ పద్ధతిలో సహాయంతో అండోత్సర్గము యొక్క ఖచ్చితమైన రోజును నిర్ణయించే సంభావ్యత చాలా చిన్నదనే విషయాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ఎలా పని చేస్తుంది? గత 12 ఋతుస్రావ దశల ఆరంభం తేదీలను రికార్డ్ చేయండి, ఆపై Ogino-Knaus పద్ధతి వర్తిస్తాయి. మొదటి సూత్రము: A = B - 18; రెండవ సూత్రం: C = D - 11. ఒక భావన-స్నేహపూర్వక కాలం యొక్క ప్రారంభం, B అనేది ఒక చిన్న చక్రం వ్యవధి, C అనగా అనుకూలమైన కాలానికి ముగింపు, D అనేది పొడవైన చక్రం యొక్క పొడవు.

బేసల్ ఉష్ణోగ్రత యొక్క కొలత

వ్యాసం యొక్క ఈ భాగం లో, మీరు కాగితం, పెన్ మరియు సంప్రదాయ ఉష్ణమానితో అండోత్సర్గము రోజు గుర్తించడానికి ఎలా నేర్చుకుంటారు. క్యాలెండర్కు ఈ పద్ధతి మరింత ఖచ్చితమైనది. అండోత్సర్గము రోజు లెక్కించడానికి, కనీసం 3 చక్రాల షెడ్యూల్ విశ్లేషించడానికి అవసరం.

ఈ ప్రయోజనాల కోసం, కింది పద్ధతుల్లో ఒకదానిలో బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలవబడుతుంది:

• నోటి కుహరంలో;
• పురీషనాళంలో;
• యోనిలో.

ఉష్ణోగ్రత ప్రతిరోజూ (ఋతుస్రావం సమయంలో) కొలుస్తారు కనుక, అత్యంత సరైన ఎంపిక మల్టిపుల్ లో కొలత.

గణన కోసం, క్రింది సిఫార్సులు కట్టుబడి ఉండాలి:

• రోజువారీ ఉష్ణోగ్రత కొలవడానికి;
• మీరు మౌఖిక పద్ధతిని ఉపయోగిస్తే, థర్మామీటర్ కనీసం నాలుగేళ్లపాటు నాలుకలో ఉంచాలి.
• మీరు ఒక యోని లేదా మల విధానం ఉపయోగిస్తే, మీరు 3 సెంటీమీటర్ల గురించి ఎంటర్ మరియు 4 నిమిషాలు ఉష్ణోగ్రత కొలిచేందుకు అవసరం;
• ఎల్లప్పుడూ అదే థర్మామీటర్ ఉపయోగించండి;
• మంచం నుండి బయటకు రాకుండా, ఉదయం ఉష్ణోగ్రతను అంచనా వేయండి;
• ప్రత్యేక షెడ్యూల్లో ఫలితాన్ని నమోదు చేయండి.

ఒక గ్రాఫ్ పఠనం

మునుపటి విభాగంలో, మీరు ఒక థర్మామీటర్ ఉపయోగించి ఇంట్లో అండోత్సర్గము గుర్తించడానికి ఎలా నేర్చుకున్నాడు. ఫలితంగా షెడ్యూల్ను ఎలా చదవాలో ఇప్పుడు కొంచెం ఉంది.

రుతుస్రావం మొదటి రోజు నుండి, బేసల్ ఉష్ణోగ్రత అధికం, చక్రం మధ్యలో అది తగ్గుతుంది. ఈ కాలంలో సుమారు అండోత్సర్గము కోసం వెతకాలి. ఇది 0.2 నుండి 0.6 డిగ్రీల నుండి జంప్ ద్వారా గుర్తించబడుతుంది. ఈ డ్రాప్ తరువాత, ఉష్ణోగ్రత 2 వారాల వరకు ఈ స్థాయిలో ఉంటుంది. నెలవారీ ఉష్ణోగ్రత పడిపోతున్న సందర్భంగా. అండోత్సర్గము రోజు సాధారణంగా ఒక జంప్ ముందు బేసల్ ఉష్ణోగ్రత అత్యల్ప ఉన్నప్పుడు రోజు భావిస్తారు.

ఇప్పుడు మీరు సులభంగా అండోత్సర్గము రోజు అంచనా చేయవచ్చు. భావన కోసం అనుకూలమైన కాలాన్ని జంప్ మరియు దాని తరువాత రోజు రెండు రోజుల ముందు ఉంది.