మీ ఆహారం మరియు కేలరీల స్వీట్లు

కట్టుబడి కఠినమైన ఆహారం కొన్నిసార్లు తీవ్రంగా మీ మూడ్ ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఆహార సాధారణ మొత్తం తెలిసిన మరియు ఇష్టమైన ఉత్పత్తులు కోసం స్వీట్లు ద్వారా, కోర్సు యొక్క, జాలి పడటం మరియు. అయ్యో, క్యాలరీ స్వీట్లు మరియు ఇతర రుచికరమైన చాలా వారు ఒక అందమైన వ్యక్తిగా కొరకు గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది అని. లేక ఖచ్చితంగా సుదీర్ఘ సంయమనం తర్వాత కడుపు కోసం ఒక "సెలవు" ఏర్పాట్లు కోరుకుంటున్నారో ఎందుకంటే, నాకు పరిమితం.

కానీ మీరు ముఖ్యంగా కఠినమైన ఆహారం అనుసరించడానికి విఫలమైతే, చాక్లెట్ కూడా ఆహారం దినములలో కోరుకుంటాను. కొన్నిసార్లు ఈ భోజనం షెడ్యూల్ లో వివరింపబడినది. కానీ చాక్లెట్ యొక్క మొత్తం బార్ - ఇది చాలా చాలా ఉంది. 544, తెలుపు - - వేరుశెనగ 580, మరియు ప్రముఖ రకాలు మరియు ఎండుద్రాక్ష వరుసగా 580 మరియు 520 కలిగి స్వచ్ఛమైన ఉత్పత్తి 550 100 KC Gor'kii ముదురు లేదా కంటే కొంచెం తక్కువ కలిగి.

కాలోరీ కాండీ చాక్లెట్ నింపి ఆధారపడి, కానీ సగటున, వారు పలకలు తక్కువరకం ఉన్నాయి. కాబట్టి, "ఉడుతలు" 100 గ్రా లో మీరు "స్వాలో" వాటిని 400 ఉంటుంది 518 కేలరీలు పొందుటకు, మరియు "Red గసగసాల" - చాక్లెట్ తో పొర మరియు జెల్లీలు ఉన్న 560. తక్కువ కేలరీలు. బరువు గురించి మర్చిపోతే లేదు. 100 గ్రా పొందటానికి, మీరు 5 నుండి 8 ముక్కలు తినడానికి అవసరం.

ఇది తరచుగా ఉపయోగకరమైన తినడానికి ఒక స్వచ్ఛమైన ముదురు లేదా మిల్క్ చాక్లెట్ చెబుతారు. ఇది కొవ్వు బర్న్ సహాయపడుతుంది విధంగా కలిసిపోతుంది. ఇది కేవలం ఒక పుకారు కాదు. కెఫిన్ ఉండటం వలన, తీయగా నిజంగా కాబట్టి సంఖ్యలు హానికరం కాదు. కానీ "తీపి" కేలరీలు కూరగాయలు లేదా తృణధాన్యాలు భర్తీ చేస్తుందని ఆశిస్తున్నాము, అది అవసరం లేదు. ఆహారంలో ముఖ్యమైనది కేలరీల స్వీట్లు, కానీ కూడా కంటెంట్ మాత్రమే ఉంది ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, పిండిపదార్ధాలు.

మేము గుర్తు వంటి, ఉత్పత్తి మరింత ప్రోటీన్ మరియు తక్కువ కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఉంటుంది శరీరం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పొందడానికి నెమ్మదిగా అని పిలవబడే, వారు గత ఇక పోవడం ఒక భావన నిర్వహించడానికి ఉత్తమం. ఇక్కడ ప్రధాన సమస్య ఉంది. శ్వేతజాతీయులు కంటే ఎక్కువ సార్లు పదుల దాదాపు అన్ని స్వీట్లు పిండిపదార్ధాలు కంటెంట్ న.

కానీ యొక్క స్వీట్లు ఇతర రకాల కేలరీల కంటెంట్ మా దృష్టికి మలుపు లెట్. బహుశా మీరు "చవకగా" మీరే ఆనందపరుచుకోవటానికి చేయగలరు ఎందుకంటే. మీరు జెల్లీ మరియు మార్మాలాడే కనుగొంటారు అన్ని కేలరీలు కనీసం. ఫ్రూట్ రకాలు, కాదు చక్కెర తో చల్లబడుతుంది, 100 గ్రా ఇది వారి సాధారణంగా మిఠాయి వంటి చుట్టిన అమ్మబడుతోంది సుమారు 160 కేలరీలు కలిగి. ఘన మార్మాలాడే 290 KC లో.

చాలా తక్కువ పోషక విలువ పండు మరియు పుదీనా మిఠాయి లో - 240 కేలరీలు, మరియు "జలచరాలు", "గొల్లభామ" మరియు చక్కెర మిఠాయిలు వంటి 370-420 (తయారీదారు ఆధారపడి) ఉంటుంది.

స్వీట్ ఆధారంగా చాక్లెట్ మిఠాయి తో పడరాదు కోకో. కాలోరీ ఆమె తో మిఠాయి కూడా చాలా చిన్న మరియు ఎక్కువగా తీపి చౌకగా రకాలు తీపి చూడవచ్చు. 430 కిలో కేలరీలు వేరుశెనగ కోకో ఫడ్జ్, మరియు సుమారు అదే వివిధ "గులకరాళ్ళ" ఉత్తమ రకం కాండీలను ఉంటుంది.

కాలోరీ కాండీ "ఆవు" పాల 365 కెసి (తో చాక్లెట్ ఉంది కరిగించిన పాల ఇప్పటికే 530 ఉంది). ఇతర కనుపాప జాతులలో 100 గ్రా చొప్పున 395 కేలరీలు సగటున

మేము గమనిస్తే, అది తీపి రుచి, కాబట్టి అది కేలరీల. మన శరీరాలు త్వరగా శక్తి పొందడానికి ఇష్టం, కానీ అవసరం ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అనుకూలించేలా సరిగా ఖర్చుపెట్టారు. ఆహారం బౌల్ అడ్డుకోవటానికి కాదు - ఒక సమయంలో ఎక్కువగా తింటారు లేదు. మీరు కొన్ని స్వీట్లు లేదా రోజు పలకలను ఒక భాగం చాచు ఉంటే, మీ ఆహారం రాణిస్తారు.