మీ రూపాన్ని మెరుగు అని 4 అలవాట్లు

మీరు మరో ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు అభివృద్ధి లక్ష్యంతో చేసినప్పుడు ఉత్తమంగా ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, అందం మరియు slim శరీరం కోసం పోరాటంలో మీ ప్రేరణ పూర్తిగా నోబుల్ ఉండకూడదు. కానీ వారు చెప్పేది గా, "యుద్ధం లో అందరూ మంచి."

మెడిసిన్ లేదా ఆరోగ్య?

మీరు నిజాయితీ భావించండి: మనలో చాలా మంది ఒక జాగ్ కోసం ప్రతి రాత్రి వెళ్ళి లేదా హృదయనాళ వ్యాధి నిరోధించడానికి కాదు, వ్యాయామశాలలో ఒక స్వేద పని. మేము రిసార్ట్ యొక్క బీచ్ అన్ని అతిథులు చిక్ స్విమ్సూట్ను లో ఒక సన్నని సంఖ్య ఆకట్టుకోవడానికి కల. మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం కొంతకాలంపాటు ఉన్నప్పుడల్లా లాస్ ఏంజిల్స్ రమణి Durvasula కాలిఫోర్నియా స్టేట్ విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వ ప్రొఫెసర్ ప్రకారం, ఏ సందర్భంలో, అది మీ అనుకూలంగా పోషిస్తుంది. మరియు అది అన్ని వద్ద ఏమీ కంటే, ఒక సన్నని శరీరం కోసం గురి ఉత్తమం. తరువాత, మేము ఊహించని మార్గాల్లో మీ మెరుగుపరచటానికి నాలుగు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను మిమ్మల్ని ప్రవేశపెడుతుంది.

చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడం

మా మొదటి అలవాటు వంటి రెండవ రకం మధుమేహం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు కలవడానికి వద్దు వ్యక్తులు ద్వారా ఏర్పడుతుంది. మీరు ఊహించిన విధంగా, మేము చక్కెర వినియోగం తగ్గించడం గురించి మాట్లాడుతున్నారు. అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ తన బల్ల మీద చక్కెర గిన్నె తో మరియు వేరొక కారణం వదిలివేయండి. మీరు ఆశ్చర్యానికి లోనవుతారు, కానీ చక్కెర పరిత్యాగం ముడుతలతో రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది. నిపుణులు చర్మం పరిస్థితి వచ్చినప్పుడు "తీపి పాయిజన్" నిజమైన డెవిల్ అని హెచ్చరిస్తుంది. ఉత్పత్తి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం విధానం యొక్క ఒక సంక్షిప్త రూపం.

చక్కెర రక్తప్రవాహంలో ప్రవేశించినప్పుడు, ఇది గట్టి మరియు బలహీనమైన లో మృదువైన సాగే ఫైబర్స్ దీనితో కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ అణువులు సంగ్రహించే. ఈ రెండు పదార్థాల ఫలితంగా సమర్థవంతంగా చర్మం స్థితిస్థాపకత నిర్వహించడానికి అవసరమైన వారి పని చేపడుతుంటారు కాదు. అంత కాలం క్రితం నెదర్లాండ్స్ లో, పరిశోధకులు వివిధ ఆహార అలవాట్లను తో వందల మంది ప్రజల ఫోటోలు చూశారు. ఇది తక్కువ రక్త చక్కెర తో ప్రజలు తీపి వంటకాల కంటే తక్కువ వయస్సు చూసారు అని తేలుతుంది. చిట్కా: స్వీట్లు పాటు, శుద్ధి పిండిపదార్ధాలు వినియోగం పరిమితం. వోట్స్, కాయలు మరియు బెర్రీలు: కరిగే ఫైబర్ వారి కూర్పు లో కలిగి మొత్తం ఆహారాలు, దృష్టి లేదు. ఈ భాగం మీరు చక్కెర శరీరం యొక్క శోషణ వేగాన్ని సహాయం చేస్తుంది.

ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి

నీటి వినియోగం స్పష్టంగా ఉంటుంది. మేము అన్ని మా శరీర ద్రవం యొక్క మూడొంతుల అని తెలుసు. మరియు ఆ మేము, స్థిరమైన ఆర్ద్రీకరణ అవసరం అర్థం. కానీ మీరు నిర్జలీకరణ నివారించేందుకు తగినంత నీరు త్రాగటానికి లేకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా flat కడుపు కోసం దీన్ని చెయ్యవచ్చు. కొన్ని అదనపు అద్దాలు ఒక రోజు బరువు పెరుగుట సమస్య నుండి మీరు సేవ్ చేస్తుంది. నీటి పానీయం, మరియు మీరు అది ఏమిటో, ఒక నా ఇష్టమైన జీన్స్ లోకి దూరి లేదు తెలుసు ఎప్పటికీ.

పరిశోధకులు నాలుగు తాగడం లేదా ద్రవం ఒక రోజు ఎక్కువ అదనపు అద్దాలు 21 శాతం రక్త చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది కనుగొన్నారు. మేము అన్ని అన్ని అదనపు కిలోల మొదటి ఉదరం మరియు పార్శ్వాల పేరుకుపోయిన తెలుసు. చిట్కా: మీరు పరిమితులు లేకుండా నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు, కానీ సోడా సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య నాటకీయంగా తగ్గించడానికి ఉంటుంది. ఒక శాస్త్రీయ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ప్రకారం తొమ్మిది సంవత్సరాలు ఒక కోక్ సేవించాలి వ్యక్తుల, ఆహారం పానీయాలు devoured వారికంటే దాదాపు మూడు రెట్లు ఎక్కువ పొత్తికడుపులో క్రొవ్వు ఉందని కనుగొన్నారు.

కట్ ఉప్పు తీసుకోవడం

మీరు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదం నిరోధించడానికి ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి కాదు, కానీ మీరు తన ముఖం మీద వాపు తగ్గించడానికి ఉంది చేయవచ్చు. మూత్రపిండాలు రక్తంలోని సోడియం అధికంగా ఎదురైనప్పుడు, వారు ద్రవం పొందగలిగేలా శరీర కారణం. ఈ ఉప్పు తటస్తం చేయడానికి అవసరం. మెలకువకూ గురుత్వాకర్షణ సమయంలో దిగువున ద్రవం తొలగిస్తారు. సరే, మీరు నిద్ర అయితే మీ శరీరం ఒక సమాంతర స్థానంలో ఉంది.

అందువలన, శరీర ద్రవం ఆధీనంలోనే కంటి ప్రాంతం సహా శరీరం అంతటా పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఆ పేరు ఔత్సాహికులకు మరియు దిగువ కనురెప్పలు యొక్క పదునైన కొద్దిగా ఉప్పగా ఈ భయంకరమైన వాపు అప్ మేల్కొనగానే ఉదయం. మేము మీరు మంచి వార్త ఉంది! మీరు సులభంగా మీరు ఉప్పు తీసుకోవడం మొత్తాన్ని తగ్గించేందుకు ఉంటే, కళ్ళు కింద మొత్తం puffiness నియంత్రించవచ్చు. ఉంటే మీరు అది అసాధ్యం తెలుస్తోంది, మరియు ప్రారంభించడానికి దశల్లో ముందుకు, మీరు ఉడికించాలి ఆ వంటలలో ఉప్పు లేదు ప్రయత్నించండి.

యోగ తరగతులు దృష్టి ఎత్తు వచ్చేలా చేయవచ్చు

ఇది యోగ మీరు పొడవుగా చేసే హాజరవుతారు. రెగ్యులర్ వ్యాయామం వెన్నెముక ఇది కండరాలు శక్తివంతం. మరియు మరింత వారు బలమైనవి, మీరు ఖచ్చితమైన భంగిమ నిర్వహించడానికి అవసరం తక్కువ ప్రయత్నం. ఆ కోసం ఆదర్శ వ్యాయామాలు కోబ్రా భంగిమలో మరియు కుక్కలు భంగిమలో భావిస్తారు. రెండుసార్లు ఒక రోజు ఒక నిమిషం పాటు ఈ భంగిమ హోల్డ్, మరియు త్వరలో మీరు చూస్తారు "వృద్ధిలో పెరుగుదల."