రసాయనాలు లేకుండా ఇంటిలో వృద్ధి పెంచడానికి ఎలా

మీరు కలిగి ఉంటే ఒక ముట్టడి, వృద్ధి పెంచడానికి ఎలా విశ్వ ప్రశ్నలు, మీరే ఖండించడం లేదు. రిస్క్ విజయవంతం కావొచ్చు.

నిపుణులు వృద్ధి పెంచారు చేయవచ్చు, మరియు కూడా ఎత్తు పెంచడానికి ఎలా సిఫార్సులు ఇవ్వాలని అంటున్నారు.
అన్ని మొదటి మీరు ఈ సహాయపడుతుంది తెలుసుకోవాలి:
1. సరైన సమతుల్య పోషణ.
వృద్ధి పెంచడానికి ఎలా ప్రశ్న తో పాటు, అది తినడానికి ఎలా సమానంగా ముఖ్యం. భోజనాలు మారుతూ, సంతృప్త రకాల ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ఖనిజాలు ఉండాలి. రోజు కూరగాయల, పండ్ల భాగాలు కనీసం ఒకటిన్నర కిలోగ్రాముల తినే ఉండాలి. ముఖ్యంగా సిఫార్సు ఉల్లిపాయలు, పార్స్లీ, celery. కూరగాయలు మరియు మీ మెనూ లో ప్రదర్శించాలని అని ధాన్యం ఉత్పత్తులు తెలియచేయడానికి తృణధాన్యాలు రూపంలో మరియు బ్రెడ్ (ప్రాధాన్యంగా నలుపు).

2. వ్యాయామం. కాదు ఒక మంచి విషయం వ్యాయామం లేకుండా పూర్తయింది. మీరు అభివృద్ధి పెంచడానికి ఎలా తెలుసుకోవాలంటే, అది పెరగడం ఒక వ్యక్తి కల్పించే వ్యాయామాలు రకాల గురించి సమాచారాన్ని అవసరం, మరియు ఉంటుంది. ప్రాధాన్యత, కు Wisam ఇవ్వబడుతుంది వ్యాయామం, సాగతీత వశ్యత, అలాగే జంపింగ్ మరియు Mahama. మీరు శిక్షణ కనీసం 3 సార్లు ఒక వారం నిర్వహించడం అవసరం. వృద్ధి పెంచేందుకు కోరిక చాలా ఉత్సాహపూరిత పొందలేము మరియు అన్ని రోజుల పాటు దీన్ని. ఇది నలభై నిమిషాల సరిపోతుంది. ఇది లేకుంటే మీ ప్రయత్నాలు వృధా అవుతుంది సరిగ్గా లోడ్ పంపిణీ అవసరం. ఇది శరీరం యొక్క కండరాలు ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది వంద శాతం, కానీ మాత్రమే 75% ద్వారా కాదు.

మీరు ఈత వంటి క్రీడ యొక్క ఈ రకమైన శ్రద్ద ఉంటే అది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది తప్పనిసరిగా వ్యవహరించవలసిన, మరియు శరీరం యొక్క గట్టిపడే అలాగే క్రీడా గేమ్స్.
ఇది వృద్ధి పెరుగుతున్న సహాయం అవకాశం అని అలవాట్లు ఓటమిని, ఒత్తిడి మరియు యాంగ్జైటీ అన్ని రకాల నివారించడానికి మంచిది. అన్ని మొదటి, ఈ ధూమపానం మరియు మద్యం వర్తిస్తుంది.
10 సెం.మీ. పెరుగుదల పెంచడానికి ఎలా వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి:


వ్యాయామం సహాయంతో 1.. ఈ కార్యక్రమం సాధారణ ఫ్లోచార్ట్ లో ఈ క్రింది విధంగా వ్రాయవచ్చు:

ఒక. జాగింగ్ సహా సన్నాహక.
బి. వ్యాయామాలు సాగదీయడం మరియు సాగదీయడం.
సి. బరువులు తో లేదా లేకుండా Visy.
d. అక్కడికక్కడే జంపింగ్ సహా సన్నాహక.
ఇ. ఎత్తుపైకి-లోతువైపు సెలవు రన్నింగ్.
f. తీగలు ఉపయోగించి మంచం సాగదీయడం.

ఈత కాచింగ్, అది గరిష్టంగా చేతులు మరియు కాళ్ళు సాగదీయడం లక్షణాలతో ఒక శైలి ఎంచుకోండి కోరబడుతుంది.

2. స్ట్రీమర్లను ఉపయోగించండి.
ఎక్కువ కృషి అవసరం లేని ఒక ప్రాథమిక వ్యాయామం. శుభ్రంగా పాత బూట్లు ధరించి మంచం ముందు. ఆమె మంచం చోట్లకు తొడుగులు కట్టు మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి. ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానం టేక్ మరియు బెడ్ వెళ్ళడానికి. వెన్నెముక - ఫీచర్స్ టెక్నిక్ ఒక మృదువైన మంచం మీద తన కాళ్ళు సాగదీసి, బిగుతైన వాస్తవం ఉంది.

మరియు పెరుగుదల పెంచడానికి ఎలా ఆసక్తి వారికి మరికొన్ని చిట్కాలు.
ఇది చాలా తరచుగా పెరుగుదల కొలవటానికి అవసరం లేదు. ప్రకృతి దానికదే నెలకు 4 సెం.మీ. వరకు పెంచే అవకాశం ఉంది.

ఇది మీరు ఒక సానుకూల మానసిక వైఖరి నిర్మించారు, తన వెంచర్ విజయం నమ్మకం ముఖ్యం. ఈ చిట్కాలు, మరియు ప్రస్తుత పద్ధతిని ఉపయోగించి, అది ఆరు నెలల తర్వాత మీరు అభివృద్ధి చాలా ముఖ్యమైన పెరుగుదల గమనించే అవకాశం ఉంది.