రోలర్ మర్దన: ప్రాథమిక రకాల

రోలర్ మర్దన - సడలించడం కండరాలు మరియు ఒత్తిడి ఓవర్లోడ్ కీళ్ళు ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనం. నొప్పి తొలగించడం ద్వారా ప్రొఫెషనల్ రుద్దడం చికిత్సకులు సమస్య ప్రాంతాలలో ప్రత్యక్ష వత్తిడి టెక్నిక్ ఆశ్రయించాల్సిన. అదే ప్రభావం తిరిగి, చేతులు, కాళ్లు మరియు పండ్లు కోసం ఒక మర్దన పరిపుష్టి ఉపయోగించి పొందవచ్చు.

సాఫ్ట్ పరిపుష్టి

సాఫ్ట్ మర్దన రోల్స్ తక్కువ సాంద్రత ఉంటుంది. ఈ వర్గం యొక్క ఉత్పత్తుల ఉపరితల బాగా వేళ్లు ఒత్తిడి ఎలాస్టిక్ బెండ్ ఉంది. సాఫ్ట్ పరిపుష్టి మర్దన దూడ మరియు అంతర్ఘంఘికాస్థ కండరాలు అధికమైన అలసట బాధపడుతున్న వినియోగదారులకు ముఖ్యంగా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

సాగే రోల్ అప్ పట్టుకోవడంలో, నెమ్మదిగా, కొలిచిన ఉద్యమాలు చేయాలి. మసాజ్ సమయంలో, మీరు పరికరాల ఆపరేషన్ విధానం వంటి రంగాలు నొప్పి కలిగించే కార్యకలాపాలు, దూరంగా ఉండాలి కండరాలు కూడా ఎక్కువ దృఢత్వం దారితీస్తుంది.

సాధారణంగా, సాఫ్ట్ పరిపుష్టి మర్దన వృద్ధులకు సరైన పరిష్కారం వీలుండేది ఉంది. వంటి ఒక చిన్న శరీరం బరువు అథ్లెట్లు అనుకూలం పరికరాలు.

మీడియం హార్డ్ రోలర్

ఇటువంటి మర్దన రోల్ మోస్తరు మొండితనానికి ఉంది. దీని ఉపరితల వేళ్లు టచ్ పుష్ తగినంత కష్టం.

మీడియం కాఠిన్యం మీన్స్ మొదటి స్వీయ మర్దన అవలంబించాడు వ్యక్తులు సిఫారసు చేయబడ్డాయి. వారు బహుముఖ మరియు అన్ని కండరము సమూహాలు అధ్యయనం కోసం అందువలన అనుకూలంగా ఉంటాయి.

హార్డ్ రోలర్ మర్దన

టైట్ ఫిట్ వివిధ అధిక సాంద్రత. వారి ఉపరితలం యొక్క వేళ్లు నొక్కడం ద్వారా సాగిపోవు సుసాధ్యం కాదు.

మర్దనా రోల్స్ ఈ వర్గం ఇప్పటికే సారూప్య ఉత్పత్తులను తో అనుభవం కలిగిన వినియోగదారులు కోసం ఒక మంచి ఎంపిక కనిపిస్తుంది. శరీరం యొక్క గొప్ప బరువు కలిగివున్న వ్యక్తులు వంటి అనుకూలం దృఢమైన రోలర్లు. కండర హత్తుకొనే మొత్తాన్ని అనుభవం అథ్లెట్లు సిఫార్సు వంటి టూల్స్ దృష్టి చెల్లించండి.

ఒక ముడతలు ఉపరితల తో మర్దనా రోలర్లు

ఈ వర్గంలోని ఉత్పత్తులను వాస్తవంగా అన్ని కండరము సమూహాలు, వెనుక నుండి మొదలై అరికాళ్ళు తో అంతమయ్యే అధ్యయనం అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఒక మర్దన పెద్ద కండరాలు సమయంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇటువంటి రోల్స్. రోలర్ ఉపరితలంపై ప్రత్యేక గీతలు ధన్యవాదాలు లోతైన కణజాలం ఉద్దీపన, యాక్టివేట్ శోషరస ప్రవాహం ఉంది, సాధారణ రక్త ప్రవాహం పునరుద్ధరిస్తారు. ఈ నొప్పి, శరీరం నుండి విష పదార్థాలు వేగంగా తొలగిపోవడంతో ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.

ముఖ్యంగా సమర్థవంతమైన ముడతలు రోలర్ లెగ్. అదే సమయంలో, అది వెన్నెముక ప్రాంతం పని చాలా జాగ్రత్తగా ఉపయోగించవచ్చు మద్దతిస్తుంది. స్పీకర్లు గీతలు వారి స్థానభ్రంశం దారి మరియు కొత్త నోప్పి ఇది వెన్నెముక, న మితిమీరిన ఒత్తిడి తేవడం చేయగలరు.

మసాజ్ బంతిని

పరికర అని పిలవబడే నొక్కడం యాసలో ఉపయోగిస్తారు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు, నొప్పి గాఢత ఉన్నాయి. చిన్న బంతుల్లో కణజాలాలపై లోతైన ప్రభావం కోసం ఉపయోగిస్తారు. చివరి అనుకూలంగా ఫూట్ మసాజ్, భుజం మరియు పిరుదులపై.

మసాజ్ బంతిని పెద్ద పరిమాణం తక్కువ ఇంటెన్సివ్ విపులీకరణ కండరాల అనుమతిస్తుంది. అవసరం తోడ మరియు కండలు femoris లో నొప్పి తొలగించే ఉన్నప్పుడు అడాప్టేషన్ అత్యంత సమర్థవంతంగా రూపుదాలుస్తుంది.

Duoball

మేము వెన్నెముక అన్లోడ్ గురించి మాట్లాడితే, ఇక్కడ అత్యంత ఆచరణ మార్గాల ఇంటర్కనెక్టడ్ సాగే బంతుల రూపంలో సమర్పించబడిన అని పిలవబడే Duoball కనిపిస్తోంది. స్వీయ మర్దన సెషన్లో ప్రతి బంతిని తప్పులతో పని వెన్నెముక పాటు కండరాలు.

డబుల్స్ మర్దన బంతి సంపూర్ణ, తన వెనుక నిటారుగా వారి వేగవంతమైన సడలింపు దోహదం ఇది లోతైన కణజాలాలకు ప్రేరేపిస్తుంది. సహజంగానే, అది కన్వెన్షనల్ నురుగు పరిపుష్టి ఉపయోగించడానికి అవకాశం ఉంది. అయితే, ఈ విషయంలో మర్దన మూఢ ఉంటుంది.

జత స్వీయ మర్దన బంతుల్లో అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. పెద్ద బంతుల్లో అవయవ మరియు కటి నాడి అధ్యయనం రూపొందించబడ్డాయి. చిన్న పరిమాణం సరిపోయే - మెడ ప్రాంతానికి.

ఎంచుకోవడం చిట్కాలు

స్వీయ మర్దన తగిన రోల్ కనుగొనేందుకు వారి సొంత భౌతిక అవసరాలకు నుండి ప్రారంభించటానికి మద్దతిస్తుంది. మొదటి మరియు అన్నిటికంటే మీరు ఒక సార్వత్రిక పరికరం కావలసిన లేదా విలక్షణత నిర్దిష్ట కండరము సమూహాలు అభివృద్ధి కోసం అంటే లేదో నిర్ణయించుకోవాలి.

ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు వాటి సాంద్రత శిక్షణ చక్రం యొక్క లక్షణాలను అనుగుణంగా ఉండాలి వంటి, మర్దన రోలర్లు యొక్క కాఠిన్యం స్థాయిలో దృష్టి ఉండాలి దృష్టి. తీవ్రమైన అథ్లెట్లకు ఉత్తమ ఎంపిక ఒకటిగా చాలా సరిఅయిన నురుగు రోల్ మరియు duobolla మర్దన బంతిని కనిపిస్తోంది కొనుగోలు.

సాధారణంగా, స్వీయ మర్దన కోసం ఉత్తమ పద్ధతిని నిర్ణయించడానికి ధర కోసం తగిన అనేక పరిష్కారాలను కోసం తగినంత షెడ్యూల్, మరియు స్టోర్ లో నేరుగా వాటిని పరీక్షించడానికి. ఈ విధానం కొనుగోలు జేబు మీద కొట్టలేదు ఇది అత్యంత ఆచరణ ఉపయోగకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన సాధనంగా ఎంచుకోండి అనుమతిస్తుంది.