విటమిన్ కూర్పు మరియు పండు యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

రకం పండు, మీరు ఎడమ ఫోటో చూడండి - ఒక రుచికరమైన మరియు అందమైన వేసవి పండు. అతని జన్మస్థలం ఈ పండు పండిస్తున్నారు 2000 సంవత్సరాల క్రితం ఇక్కడ చైనా, ఉంది, మరియు నేడు కంటే ఎక్కువ 150 రకాలు ఉన్నాయి. ఒక ప్లం మరియు పీచు మధ్య క్రాస్, కానీ ఇది నిజం కాదు - చాలా మంది నమ్ముతారు. పీచు చెట్లు స్వీయ పరాగసంపర్కం పండు మృదువైన చర్మం మరియు ఒక మరింత దట్టమైన పసుపు మాంసం తో కనిపించినప్పుడు. యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు రకం పండు అది కేవలం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు యొక్క ఒక గొప్ప మూలం కాదు, తక్కువ అంచనా కాదు, కానీ కూడా చాలా తన సోదరుడు dietichnee - పీచు. అది వంట లో విస్తృతంగా ఉడికిస్తారు పండు, పైస్, సంరక్షిస్తుంది మరియు జామ్లు పూరకాలతో వంట కోసం ఉపయోగిస్తారు. తన స్థిరత్వం ముక్కలు ప్రాసెసింగ్ సమయంలో క్షీణించడం లేదు మరియు చెక్కుచెదరకుండా ఉండేలా సరిపోతుంది.

యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు రకం పండు, కేలోరిక్ మరియు విటమిన్ కూర్పు

విటమిన్ ఎ రోజువారీ అవసరం 100 గ్రా 6% ఇస్తుంది, అది కూడా విటమిన్ సి తక్కువ కాలరీలు (ఉత్పత్తి యొక్క 100g కి మొత్తం 39 కిలో కేలరీలు) లో ముఖ్యంగా సమృద్ధిగా పొటాషియం ఒక అద్భుతమైన మూలం - సంతృప్త పుల్లని తీపి రుచి పాటు, ఈ పండు కెరోటిన్ పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి (190 mg), గుండె మరియు రక్త నాళాలు ఉపయోగకరంగా ఉంది, మరియు పీచు (100 గ్రా చొప్పున 1.5 గ్రా). మరియు అదే సమయంలో కొవ్వులు కలిగి లేదు. ఏ సందర్భంలో, తినడం ముందు పండు శుభ్రం దాని చర్మం సహా రకం పండు యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, ఆయన అనామ్లజనకాలు ఒక గొప్ప మూలం వాస్తవం తీస్తాయి ఎందుకంటే. వారు పర్యావరణం యొక్క బహిర్గత ప్రభావాలు, UV రేడియేషన్ మరియు స్వేచ్ఛారాశులు నుండి మా చర్మం రక్షించేందుకు - పదార్థాలు, శాస్త్రవేత్తలు నష్టం మరియు కణాల వృద్ధాప్యం కారణం, ప్రకారం. Nectarines తినడం, మీరు కాలం అందమైన మరియు యువ ఉంటుంది. ఈ ఏకైక పండును కూడా ఒక పదార్ధం లుటీన్ మరియు లైకోపీన్ ఆరోగ్య మరియు కంటి మంచి స్థితిలో మద్దతు మరియు శుక్లాన్ని సంభవించిన నిరోధించే చేపడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి లోతుగా మరియు ధనిక చర్మం రంగు, మరింత పండు యొక్క లాభదాయకమైన లక్షణాలు అని. బ్రైట్, పండిన పండు అపరిపక్వ మరియు పేలవమైన పోలిస్తే మరింత విటమిన్లు కలిగి. కాబట్టి సరిగ్గా ఎంచుకోండి.

రకం పండు స్మూతీస్ సిద్ధం

స్మూతీస్ - కొన్నిసార్లు పెరుగు లేదా కేఫీర్ కలిపి, చాలా మందపాటి కాక్టైల్ ఆధారంగా pyurirovannyh ఫ్రూట్ ఐస్ ఉంది. అతను వేసవిలో వేడి చాలా బాగుంది. అందువలన రుచికరమైన రకం పండు, లక్షణాలు మరియు మా శరీరంపై కాబట్టి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం పోషకాలు, తాజా రూపంలో మాత్రమే (కొన్నిసార్లు అది బోరింగ్ వార్తలు), కానీ కూడా ఇతర పండ్లు తో విజయవంతమైన కలయిక లో ఉపయోగించవచ్చు. సిద్ధం స్ట్రాబెర్రీలు, ఒక స్మూతీ అరటి మరియు రకం పండు, మీరు అవసరం:

- 1 రకం పండు;
- 1 అరటి;
- స్ట్రాబెర్రీలు సగం కప్పు;
- ద్రవ పెరుగు, పాలు లేదా పెరుగు మూడోవంతు కప్.

ముక్కలుగా తొక్క తో అరటి మరియు రకం పండు స్లైస్ మరియు బ్లెండర్ లో ఉంచండి. వాష్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ఆకుపచ్చ బల్లలను ఆఫ్ శుభ్రం, మరియు ఇతర పండ్లు తో కనెక్ట్. ప్రాసెస్ ప్రారంభంలో అది గందరగోళాన్ని క్రమంగా వేగంగా దానిని పెరుగుతున్న మొదటి, అత్యల్ప శాతం ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. ఒకసారి మీరు ఒక సజాతీయ పండు హిప్ పురీ పొందటానికి, అవసరమైన పాలు, పెరుగు లేదా పెరుగు, మరియు మంచు జోడించవచ్చు మరియు కొన్ని ఎక్కువ ఓడించాడు. ఒక పొడవైన గాజు లోకి ద్రవ పోయాలి మరియు అద్భుతమైన వేసవి రుచి ఆనందించండి. ఈ స్మూతీ మీకు కూడా మీ పిల్లలకు మాత్రమే అప్పీల్ చేస్తామని. ఆరోగ్యంగా పాల ఉత్పత్తులను కలిపి పండు యొక్క ఈ వడ్డన మీరు ఒక దీర్ఘ రోజు కోసం శక్తి బూస్ట్ ఇస్తుంది.