వైపు స్లీపింగ్ మెదడు కోసం మంచిది

ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్న స్థానం భంగిమ మరియు జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేయగలదు, కానీ మానసిక ఆరోగ్యంపై భంగిమ యొక్క ప్రభావం అపారమైనది అని ఇది కొత్తది కాదు. కొత్త పరిశోధన కణజాలాల నుండి హానికరమైన రసాయన పదార్ధాలను తొలగించడంతో సహా సరైన జీవక్రియను నిర్వహించడానికి మెదడు యొక్క సామర్థ్యాన్ని దాని సంబంధాన్ని వెల్లడి చేసింది. అందువలన, నిద్ర కోసం మరింత తక్కువ ప్రాధాన్యత భంగిమలు ఉన్నాయి.

ఎందుకు మీ వైపు మంచి?

శాస్త్రవేత్తలు మీ వైపు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా మీ కడుపులో కంటే మెరుగైనదని కనుగొన్నారు. ఈ ప్రాదేశిక స్థానం శరీర మరింత మెరుగైన రసాయన మెదడు వ్యర్థాలను వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. రోచెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయం (న్యూయార్క్) లో అనేక మంది అధ్యయనాలను నిర్వహించిన మైకేన్ నేదేర్గర్డ్ ఒక ఆసక్తికరమైన వాస్తవాన్ని పేర్కొన్నాడు: ఈ పరిస్థితిలో చాలా జంతువులు వన్యప్రాణుల నివాసులతో సహా చాలా సమయాల్లో నిద్రిస్తున్నాయని మరియు ప్రజలు ఈ రకమైన భంగిమను ఇష్టపడతారు . శాస్త్రవేత్త ఈ స్థానంలో మెదడు అత్యంత సమర్థవంతంగా మేల్కొలపడానికి సమయంలో మెటబాలిక్ వేస్ట్ యొక్క క్లియర్ అని నమ్ముతుంది.

వారి ప్రయోగాల్లో, పరిశోధకులు డైనమిక్ విరుద్దంగా మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) యొక్క పద్ధతిని ఉపయోగించారు, ఇది మెదడు కణజాలం యొక్క అంతర్గత నిర్మాణాలలో ముఖ్యంగా, గ్లైఫాటిక్ పాత్వే (అంటే సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవం ఫిల్టర్ చేయబడిన వ్యవస్థ, అనగా సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవం , మరియు శరీరం యొక్క అన్ని ఇతర కణాలు చుట్టూ మధ్యంతర ద్రవం ఒక మార్పిడి ఉంది). ఈ ముఖ్యమైన శారీరక విధి మీరు వ్యర్థాలను మరియు ఇతర మెదడులను వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది మరియు మెదడులో కూడబెట్టుట మరియు తొలగించబడతాయి (ఉదాహరణకు, బీటా-అమీలోయిడ్ మరియు టాయు ప్రొటీన్స్). వారి ఓవర్బండెన్స్ అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్ యొక్క కారణమవుతుంది.

ప్రయోగాలు మరియు క్లినికల్ అధ్యయనాలు చూపించినట్లుగా, బీటా-అమ్మిలాయిడ్ యొక్క తొలగింపు ప్రక్రియ నిద్రా సమయంలో యాక్టివేట్ చేయబడుతుంది. కానీ అది కాదు. శుభ్రం యొక్క తీవ్రత వ్యక్తి లేదా జంతువు నిద్రిస్తున్న భంగిమచే ప్రభావితమవుతుంది.

ప్రయోగాలు ఎసెన్స్

కృత్రిమ నిద్రలో (అనస్థీషియాకు లోబడి), మరియు మూడు స్థానాలలో ఒకటి (వైపు, బొడ్డు మీద లేదా వెనక) లో ఉంచబడిన రుణ ఎలుకలలోని వయోజన నమూనాలపై ప్రయోగాలు నిర్వహించబడ్డాయి. అప్పుడు అధ్యయనం నిద్ర జంతువులు మెదడు యొక్క glyphatic మార్గం లోబడి.

డాక్టర్ ఎల్లెన్ బెన్వనిస్టేచే అధ్యయనం యొక్క సహ-రచయితగా వివరించినట్లు, వీటి ఫలితాలను జర్నల్ న్యూరోసైన్సెస్లో ప్రచురించారు, విశ్లేషణ పార్శ్వ స్థానంలో నిద్రను గమనించినప్పుడు జీవక్రియ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉందని చూపించింది. అతను విశ్వసిస్తున్నట్లుగా, అలాంటి నిర్ధారణలు ప్రజలకు ఊహాజనితంగా వర్తిస్తాయి. వైపు నిద్ర కోసం భంగిమలో వెనుక లేదా ఉదరం స్థానాలు పోలిస్తే స్పష్టంగా మరింత ప్రాధాన్యత.

ఇది ప్రజల నిజం?

"చిన్న సోదరుల" ఉదాహరణ, జంతువులకు సహాయం చేయలేకపోయినా, మృగాల (పిల్లులు, పిల్లులు మరియు ఏనుగులు కూడా) నిద్రించడానికి ఇష్టపడతాయని సూచిస్తుంది, కానీ మృగం యొక్క సాధారణ ప్రవర్తన కూడా మనుగడ పరిస్థితుల ప్రభావంతో ఏర్పడిందని మరియు అందువలన, మానవ నుండి. ఈ అధ్యయనం ఎలుకలలో నిర్వహించబడింది మరియు మానవులకు దాని ఫలితాలను బదిలీ చేయడానికి ఇంకా పూర్తిగా హామీ ఇవ్వలేదు, అయితే ఇది ఒక అద్భుతమైన ఆలోచన కాదు.

అనేక రకాలైన చిత్తవైకల్యం నిద్రలో ఉన్న లోపాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో నిద్రపోవడం తగ్గిపోతున్నది. ఈ రుగ్మతలు అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతున్నాయని మరింత సంకేతాలు ఉన్నాయి. "మా నిర్ణయాలు నిద్రలో భంగిమ యొక్క ప్రాముఖ్యతను ప్రదర్శిస్తూ, ఈ సమస్యపై కొత్త దృక్కోణాన్ని అందిస్తాయి" అని నీడెర్గార్డ్ ముగించారు.