సహజంగా రక్తంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి పెంచడానికి ఎలా?

టెస్టోస్టెరాన్ వృషణాలలోని పురుషులలో ఉత్పత్తి చేయబడిన సెక్స్ హార్మోన్ మరియు అడ్రినల్ కార్టెక్స్లో ఒక చిన్న భాగంలో ఉంటుంది. లైంగిక లక్షణాల అభివృద్ధికి (లైంగిక అవయవాలు ఏర్పడటం, జుట్టు పెరుగుదల, స్వర తంత్రుల గట్టిపడటం, ఆకర్షణను సృష్టించడం, నిర్మాణం యొక్క నిర్మాణం, స్పెర్మ్) అభివృద్ధి, ఎముకలు, కండరాల పెరుగుదల మరియు మానసిక మెరుగుదల అభివృద్ధి కోసం టెస్టోస్టెరోన్ అభివృద్ధి అవసరం. మరింత ఈ హార్మోన్ రక్తంలో ఉంది, వేగంగా కండరము మాస్ సేకరించారు ఉంది. ఏ మందులు మరియు పోషక ఔషధాల ఉపయోగం లేకుండా పురుషులు టెస్టోస్టెరోన్ స్థాయి పెంచడానికి మరియు ఈ చిన్న వ్యాసంలో చర్చించబడతారు.

రక్తంలో టెస్టోస్టెరోన్ యొక్క స్థాయిని ఎలా పెంచుతుందనే ప్రశ్న అనేకమంది పురుషులను ప్రేరేపిస్తుంది. రక్తంలో టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క కుడి మొత్తాన్ని నిర్వహించడం సహజ మరియు కృత్రిమంగా ఉంటుంది. ఇటీవలే, రక్తంలోకి టెస్టోస్టెరోన్ ప్రొపియోనేట్ యొక్క కృత్రిమ ఇంజక్షన్ యొక్క దృగ్విషయం, చిన్నదైన సాధ్యం సమయంలో కండరాల ద్రవ్యరాశిని నిర్మించాలనే కోరికతో సంబంధం కలిగి ఉంది, చాలా సాధారణం అయిపోయింది. రక్తంలో టెస్టోస్టెరోన్ యొక్క కృత్రిమ ఇంజక్షన్ యొక్క ప్రతికూల వైపున, మేము వ్యాసం ముగియడానికి వెళ్తాము, కానీ ప్రస్తుతానికి మేము దాని అభివృద్ధిని ప్రేరేపించే సహజ మార్గాల్లో తిరుగుతున్నాము.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను ఎలా సురక్షితంగా పెంచాలో తెలియదా? సరైన పోషకాహారం, రోజు యొక్క సాధారణ మోడ్, రోజువారీ సెక్స్, తరచుగా బహిరంగ వినోదం, కనీసం 8 గంటలు నిద్ర, క్రీడలు వ్యాయామాలు - అన్ని ఈ "హార్మోన్ విజేత" సహజ ఉత్పత్తి పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.

మద్యం తిరస్కరణ

మద్యం తాగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అన్ని ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో, మోస్తరు మోతాదులలో పొడి ఎరుపు వైన్ మాత్రమే టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మిగిలిన శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది మరియు మగ హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో తగ్గుదల .

వేగవంతమైన జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లతో పాటు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం శిక్షణ తర్వాత

కండరాల సామూహిక పెరుగుదల సంక్లిష్ట సందర్భంలో, టెస్టోస్టెరోన్ యొక్క స్థాయిని ఎలా పెంచుకుంటాయనే దానిపై చిట్కాలు మాత్రమే ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ కండరాల వ్యక్తిగత సామర్థ్యాన్ని అది సదృశమవ్వుకునేందుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతి వ్యక్తి కండరాల కణాల కోసం టెస్టోస్టెరోన్ను సమ్మేళనం చేసే సామర్థ్యం హార్మోన్ల గ్రాహకాల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వారి సంఖ్య పెంచవచ్చు, మరియు ఈ ప్రయోజనం కోసం, 100 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్ల కలిపి ప్రోటీన్లు 40 గ్రాములు (ఉదాహరణకు, వెంటనే శిక్షణ తర్వాత - పండు జామ్ తో బన్ను) ఖచ్చితంగా ఉంది. ఈ కలయిక ప్రభావంతో, అలసిపోయిన కండరాలు టెస్టోస్టెరాన్ పెద్ద సంఖ్యలో సదృశమవ్వుతాయి. ఈ శిక్షణలో కీలకమైన అంశం ఏమిటంటే ఇంటెన్సివ్ ఎనర్జీ జీవక్రియ యొక్క స్థితి. రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ లోపంతో ఈ పద్ధతి చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.

టెస్టోస్టెరోన్లో కృత్రిమ పెరుగుదల యొక్క పరిణామాలు

ఈ హార్మోన్ కండరాల పెరుగుదలకు ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి అని తెలుసుకున్న కొందరు, టెస్టోస్టెరోన్ ప్రొపియోనేట్ లేదా దానిపై ఆధారపడిన ఔషధాల యొక్క కృత్రిమ పరిపాలనను ఎన్నుకుంటారు. అటువంటి ప్రమాదకర ప్రయోగాల ఫలితాలు అనూహ్యమైనవి మరియు చాలా దుఖఃపూర్వకంగా ఉంటాయి. మోటిమలు, బట్టతల, జిడ్డుగల చర్మం, గైనెకోమాస్టియా అభివృద్ధి, నపుంసకత్వము, కండరాల ఉపశమనం యొక్క నష్టం - ఇది శరీరంలో సులభంగా ఈస్ట్రోజెన్లో ప్రవేశించగల ప్రోపియేట్ పరిపాలన యొక్క పరిణామాల పూర్తి జాబితా నుండి చాలా దూరంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, టెస్టోస్టెరాన్ ను బయట నుండి ప్రవేశించేటప్పుడు, శరీరం దాని సహజ ఉత్పత్తి ద్వారా తగ్గిపోతుంది. ఏ హార్మోన్ల ఔషధాల వాడకాన్ని ఖచ్చితంగా డాక్టర్తో సమన్వయం చేయాలి. కండరాల ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి టెస్టోస్టెరోన్ యొక్క అనియంత్రిత పరిచయం ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని హానిని కలిగించవచ్చు.

స్టెరాయిడ్స్ సహాయంతో టెస్టోస్టెరోన్ యొక్క స్థాయిని ఎలా పెంచాలో ప్రశ్న తక్షణమే అదృశ్యమవుతుంది, ఎందుకంటే "కండరాల లేదా ఆరోగ్య" యొక్క గందరగోళాన్ని దాని సారాంతంలో మొదట్లో నిరాధారమైనది. మీరు టెస్టోస్టెరోన్ మరియు స్టెరాయిడ్స్ యొక్క రిసెప్షన్లో ఎక్కువసేపు ఉంటే, అప్పుడు మీరు సేకరించిన అన్ని కండర ద్రవ్యరాశులు తొందరగా సాధ్యమైన సమయంలో "నో" కు వెళ్ళవచ్చు. సో, మీరు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి పెంచడానికి అవసరం ఉంటే, సహజ పద్ధతులు ఎంచుకోండి!