ఎలా పుట్టినప్పుడు కార్మిక సమయంలో శ్వాస పీల్చుకోవడానికి తెలుసుకోవడానికి ఉండాలి

మీరు కనుగొంటే, 8 నెలల కంటే కొంచెం చేతులు బొడ్డు మరియు గర్భధారణ వయస్సు కలుపుట కష్టం మేము మీరు డెలివరీ గదిలో ఒక అడుగు నిలబడి ఉన్నంత విశ్వాసంతో తో చెప్పగలను, మరియు ఎలా పుట్టినప్పుడు కార్మిక సమయంలో శ్వాస పీల్చుకోవడానికి తెలుసుకోవడానికి, మీరు చివరిలో ఉన్నారు. ఇది నిజమైన ఎంపిక పేస్ మరియు శ్వాసపై లోతు మాత్రమే పుట్టిన కాలువ ద్వారా ఒక యువ తల్లి సమయం మరియు శిశువు యొక్క మార్గ నాణ్యత మళ్ళించారు, కానీ కూడా ప్రభావితం చేయగలరు ఉంది. ఉదాహరణకు, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి మరియు ఆక్సిజన్ సమృద్ధిగా ఎయిర్ ఆవిరైపో హైపోక్సియా (ఆక్సిజన్ లేమి) మెదడు శిశువు మెదడు సంభావ్యత తగ్గిస్తుంది.

ప్రణాళిక మరియు గర్భం జాగ్రత్తగా విధానం, శ్రద్ధ మరియు స్వీయ డెలివరీ లేకుండా వదిలి లేదు. మేము ఎందుకంటే పుట్టినప్పుడు కార్మిక సమయంలో శ్వాస పీల్చుకోవడానికి ఎలా జ్ఞానం, వ్యాయామాలు శ్వాస గురించి ఆలోచించడం అవసరం, మీ పిల్లల భవిష్యత్తు శ్రేయస్సు మరియు మీ సహా ఆధారపడి ఉండవచ్చు.

శ్వాస రకాల

1. రొమ్ము (ఎఫ్), లేదా పేరొందిన "స్త్రీ" శ్వాస. బ్రీత్ కారణంగా ఉరము శాకము ఉపరితల విస్తరణ జరుగుతుంది. ఈ ఎలా శ్వాస మహిళ
2. ఉదర - "పురుషుడు" శ్వాస. ఇది పీల్చే గాలిలో పొత్తికడుపు కుహరంలోకి ప్రవేశించిన ఉంది, మరియు మీరు వీలైనంత మీ ఉదర కండరాలు విశ్రాంతి ఆవిరైపో వంటి.

ఈ గణాంకాలు లో విచారించింది తరువాత, శ్వాస ఏ పద్ధతి మీరు ఒక విలువ లేని వస్తువు దారితీస్తుంది నిర్వర్తిస్తుంది.

కొన్ని సందర్భాల్లో, శ్వాస వంటి: పుట్టినప్పుడు కార్మిక సమయంలో

ఈ వ్యాయామం తీవ్రమైన సంకోచాలు మధ్య సాధ్యమైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతిని సహాయపడుతుంది. మరింత తరచుగా లోతైన సడలించడం ఊపిరి పుట్టకముందే సాధన, మరింత మీరు ప్రక్రియ సమయంలో ఒక ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి పనిచేస్తాయి. అన్ని ఆమె బిడ్డ తో పంచుకుంటుంది ఆక్సిజన్ తల్లితో ఊపిరితిత్తులు నింపి దోహదం, 6 - ఒక లోతైన శ్వాస కనీసం 4 సెకన్లు పొడవు కలిగి, మరియు ఆవిరైపో ఉండాలి. ఈ వ్యాయామం మైకము సంభవించవచ్చు సెరిబ్రల్ ఆమ్లజని సంతృప్త కారణంగా, 5 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు ప్రాక్టీస్. కొన్ని అంశాలు తర్వాత, ఆ విధంగా మీరు ప్రసవ సమయంలో అత్యంత సౌకర్యవంతమైన స్థానం కోసం కనిపిస్తాయని ఎందుకంటే, భంగిమ మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. జాగ్రత్తగా ఈ పద్ధతి సాధన, మీరు శ్రమ సమయంలో శ్వాస పీల్చుకోవడానికి ఎలా మర్చిపోతే ఎప్పటికీ.

వేగవంతమైన శ్వాసక్రియ ఉపరితల ( "కుక్క")

ఇది మునుపటి పద్ధతి లేని ఆ సంఘటన లో సహాయపడుతుంది. చిన్న లయ ఊపిరి త్వరగా ముళ్ళ వంటి శ్వాసలో, ఒక తీవ్రమైన శ్వాస స్థానంలో ఉంది. రెండవ 1-2 ఉండాలి జంటలు సంఖ్య ఒక శ్వాస పడుతుంది.

"స్వర" ఒక ఆవిరి తో డీప్ శ్వాస

ఉరి ఈ టెక్నిక్ లోతైన సడలించడం ఊపిరి పోలి ఉంటుంది. ప్రధాన వ్యత్యాసం ఛాతీ నుండి వదిలిన గాలి పాటు ఒక తేలికపాటి, "fuuuuhhh" లాగ ఆపింది వాయిస్ "stuffing", ఉంది. ఈ పద్ధతి ఉపయోగించి, మీరు "పాడాడు" వంటి పోరాడటానికి. వివిధ exhalations తో లోతైన శ్వాసల సంకోచాలు మధ్య దళాలను తిరిగి క్రమంలో ప్రత్యామ్నాయ తెచ్చుకోవాలి.

బ్రీత్ ఉన్నప్పుడు ప్రయత్నాలు, లేదా "జాగ్"

కాబట్టి ఒక వైద్యుడు లేదా మంత్రసాని కోరినప్పుడు ఈ శిక్షణ మాత్రమే క్షణం లో ఉపయోగించండి. మరియు ఆ ముందు కార్మిక సమయంలో శ్వాస అవసరం! ఇక్కడ శ్వాస మొత్తం వ్యవస్థ నిర్మించబడింది ఇది చుట్టూ ప్రయత్నాలు ఆధారం ఉంది. అన్ని కూడా ఒక లోతైన శ్వాస, అప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది శ్వాస కలిగి, మీరు పుష్ మాత్రమే సమయంలో. ఇది దీర్ఘ నెమ్మదిగా నిశ్వాసం తో ముగుస్తుంది. పైన నియమాలు అన్ని వర్తింపు వారి అనుకూలంగా యుద్ధం యొక్క గరిష్ఠ ఉపయోగానికి సహాయం మరియు డెలివరీ ప్రక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది.

ఈ పద్ధతులు ఎలా పుట్టినప్పుడు కార్మిక సమయంలో శ్వాస పీల్చుకోవడానికి అర్థం అనుమతిస్తుంది, కానీ రచనలపై మీరు వస్తుంది. వారి భావాలు వింటూ, వైద్యులు సలహా అనుసరించండి మర్చిపోతే లేదు.