ఘనీభవించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ నుండి సింపుల్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార

గ్రీన్ బీన్స్ మరియు వారి ప్రియమైన వారిని కోసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నిర్ధారించడానికి కావలసిన వారికి ఎంతో అవసరం. ఈ మీరు సర్వ్ చేయవచ్చు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఒకటి. ఆహార స్తంభింప ఆకుపచ్చ బీన్స్ సెల్యులోజ్ లో ప్రధాన భాగం కొవ్వు మాత్రమే 0.3 గ్రాముల, 8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 100 గ్రా సుమారు 39 కిలో కేలరీలు కలిగి, ఒక తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగి, కానీ రిచ్ - అది 4 ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా, మరియు అనేక ముఖ్యమైన సుమారు గ్రా విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ వున్నాయి. మా శరీరం లో ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి అత్యంత అవసరమైన ఒకటి - విటమిన్ K వ్యాధులు, విటమిన్ సి తరువాత వేగంగా పునరావాస సహాయపడుతుంది. మహిళలు బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో అణచివేయడానికి వంటి పాత ప్రజలు అలాగే పోరాడటానికి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణ కోసం, మాంగనీస్ ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ క్యాన్సర్, గుండె వ్యాధి నిరోధించడానికి మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది అద్భుతమైన ప్రతిక్షకారిని ఉంది. మరియు ఆ, అన్ని కాదు బీన్స్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా విటమిన్లు B, కాల్షియం, ఇనుము మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పదార్ధాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మీరు బ్రతకాలని ఉంటే, ఒక సుదీర్ఘ, సంతోషంగా మరియు రుచికరమైన, అది కేవలం ఘనీభవించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ నుండి ఉడికించాలి నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది. హాఫ్ మరియు పౌండ్ ప్యాకేజెస ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి యొక్క అన్ని సూపర్మార్కెట్లలో విక్రయించింది, మరియు అనుకవగల బీన్స్ శీతాకాలంలో తోట మరియు పంట ఒంటరిగా పెంచవచ్చు వాస్తవం చెప్పలేదు, చాలా చౌకగా ఉంటాయి. ఆకుపచ్చ బీన్స్, వంటలలో కర్మాగారంలో స్తంభింప, ఏ తయారు తాజా భిన్నంగా ఉంటాయి. సరిగా నిల్వ ఉంటే బీన్స్ చాలా కాలం పోషక విలువ నిర్వహించడానికి లక్షణాలను కలిగి.

ఘనీభవించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ నుండి ఆహార వంట

సెమీ సాధ్యం రుచికరమైన వంటకాలు యొక్క ఒక గొప్ప వివిధ సిద్ధం. ఉత్పత్తి ఏ దీర్ఘకాలం వేడి చికిత్స అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఇది, కాలం పట్టలేదు, మరియు పాలటబిలిటి మీరు unspeakably ఆశ్చర్యం. బీన్స్ లో కూరగాయల ఇగురు, రొట్టెలుకాల్చు, కూర, అమెరికన్ స్టైల్ వేయించడానికి బేకన్ చేర్చడానికి, మాంసం లేదా చేప వంటకాలకు అసాధారణ అలంకరించు గా స్వతంత్రంగా సరఫరా ఉండవచ్చు. యొక్క మేము అవసరం తయారీ కోసం పర్మేసన్ "జున్ను తో ఆకుపచ్చ బీన్స్" "అత్యంత సాధారణ మరియు శీఘ్ర వంటకం చూద్దాం .:
0.5 కిలోల స్తంభింపచేసిన బీన్స్ (కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది) - ఈ కేవలం ఒక ప్యాక్,
2 టేబుల్ స్పూన్. l. వెన్న (ఆహారం కోసం కూరగాయల ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు)
1 టేబుల్ స్పూన్. l. నిమ్మ లేదా నిమ్మ రసం,
2 టేబుల్ స్పూన్. l. తురిమిన చీజ్ "పర్మేసన్"
ఉప్పు మరియు మీ రుచి నల్ల మిరియాలు.

ప్రారంభంలో, టెండర్ (5-7 నిమిషాలు) వరకు ఉప్పు మరిగే నీటిలో బీన్స్ కాచు ఒక కోలాండర్ లో పడగొట్టటానికి మరియు గాజు అదనపు ద్రవం ఒక నిమిషం కోసం కూర్చుని చెయ్యనివ్వండి. తర్వాత బయటకు ఇప్పటికీ కొద్దిగా అవసరమైతే వెన్న, జున్ను సగం (సుమారు 1 tablespoon. L.), నిమ్మకాయ రసం, ఉప్పు, లోతైన ప్లేట్ ఉత్పత్తి లే మరియు చల్లుకోవటానికి నల్ల మిరియాలు. చేసేది ముందు, మిగిలిన పర్మేసన్ చీజ్ ఉండాలి తో అలంకరిస్తారు. ఆహార స్తంభింప ఆకుపచ్చ బీన్స్ సాధారణంగా సిద్ధం మరియు ఏ ప్రత్యేక సదుపాయాలను, సర్దుబాటులు మరియు ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు అవసరం లేదు చాలా సులువుగా ఉంటాయి. సృష్టించడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన కళాఖండాలుగా తగినంత కుండలు మరియు ప్యాన్లు ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక రుచికరమైన మరియు అసాధారణ అల్పాహారం ప్రియమైన వారిని ఆశ్చర్యం వాటిని బేకన్ మరియు ఉల్లిపాయలు తో కాల్చిన ఆకుపచ్చ బీన్స్, సమర్పణ, మీరు సమయం కేవలం 20 నిమిషాలు, మరియు 4 సేర్విన్గ్స్ కోసం తగినంత ఇది క్రింది పదార్థాలు అవసరం:

బేకన్ యొక్క 250 గ్రా,
1 ఒక చిన్న, 100 గ్రాముల, ఉల్లిపాయ, ముక్కలు ముక్కలు,
స్తంభింపచేసిన బీన్స్ యొక్క 1 బ్యాగ్,
3 టేబుల్ స్పూన్లు. l. గోధుమ చెరకు (క్లాసిక్ అమెరికన్ వంటకం భాగంగా ఉంది, మీరు కూడా ఇష్టానికి వద్ద జోడించవచ్చు)
ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు అవసరమైన మొత్తం.

సన్నని చారలు మరియు బ్రౌన్ లోకి కట్ బేకన్, రాష్ట్రం మీద కరకర పాన్ ఒక ప్రత్యేక ప్లేట్ మారవచ్చు. అదే నూనె పేరు వేయించు బేకన్ వద్ద, సాఫ్ట్ పారదర్శక, కానీ వేగి కాదు వరకు ఉల్లిపాయ తీసుకుని. కావాలనుకుంటే గోధుమ చక్కెర జోడించండి. బీన్స్ అదే స్థానంలో ఒక సంచిలో కింది మరియు మీరు గురించి 5-7 నిమిషాలు పడుతుంది ఒక సంసిద్ధతను తీసుకుని. తరువాత, బేకన్ జోడించండి మరియు బాగా కలపాలి. మరియు ఇంకా, అల్పాహారం వెంటనే దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఇప్పుడు మీరు ఘనీభవించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ నుండి ఉడికించాలి చేయవచ్చు ఖచ్చితంగా తెలుసు. జస్ట్ వేసి లేదా ప్రధాన మూలవస్తువుగా కాచు, మరియు గుండె మరియు ఒక ఆకలి చెబుతుంది వంటి అప్పుడు కొనసాగాలని.