జున్ను ఆహార చీజ్ కేకులు: కేలరీల కంటెంట్ తగ్గింపుకు ఎలా. ఆహార చీజ్కేక్లు: వంటకాలు మరియు వండే పద్ధతులు

చీజ్కేక్లు - చాలా మందికి ఒక హ్యాపీ చిన్ననాటి మరియు ఒక caring తల్లి, ఆ పోషించిన ఎవరికైనా తెలిసిన ఒక వంటకం. ఎదుగుతున్న కుమార్తె, చీజ్కేక్లు వారి పిల్లలు ఉడికించాలి తప్పులతో ముఖ్యమైన తో శరీరం వాటిని పరిచయం, కానీ తరచుగా చాలా ఇష్టమైన కాదు చీజ్. చాలా మంది తమ జీవితమంతా ఎక్కువగా చీజ్కేక్లు రుచికరమైన ఉంటాయి, మరియు వారు నిశ్శబ్దంగా సంతతిలో ఎవరూ తీసుకోని "పాన్కేక్లు" హాలింగ్. అయితే, కొన్నిసార్లు ఈ అభిమానులు విచారంగా నిజానికి overtakes: నేను తినడానికి కావలసిన, మరియు బరువు టాప్ బార్ అనుమతి న మారుతూ ఉంటుంది. మరియు అవాంఛిత కిలోల పొందడానికి ప్రమాదం కావాల్సిన కాదు. ఈ వ్యక్తులు ఆహార నియంత్రణ సిద్ధం సలహా చేయవచ్చు చీజ్ కేకులు పెరుగు: పూర్తి ల రుచి మరియు నడుము పెరుగుతాయి లేదు.

ఎలా పోషక విలువ తగ్గించడానికి?

మొదటి అత్యంత సాధారణ మార్గం వెళ్ళి తెలపండి: అవసరం లేదని వంటకం ఏదైనా నుండి poubiraem. పెరుగు అందుబాటులో వదిలి - ఇది చీజ్కేక్లు ఉడికించాలి కాదు లేకుండా కాకుండా పాన్కేక్లు వైవిధ్యాలు పొందండి. అయితే, అది ఒక తక్కువ కొవ్వు మీ ఎంపిక ఆపడానికి అవసరం, మరియు దీన్ని ఉత్తమం కాని కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్. తదుపరి పదార్ధం - పిండి. ఇది ఒక హృదయపూర్వక భోజనం చేస్తుంది, కానీ లేకుండా ఒక చిన్న సెమోలినా (చాలా dietichno కూడా ఇది) లేదా గ్రౌండ్ వోట్మీల్ మొత్తం స్థానంలో చేయడానికి అవకాశం ఉంది (ఇది మీరు అవసరం ఏమిటి!)

తరువాత, ఏమి వదిలివేయబడుతుంది - గ్రిల్లింగ్. ఇది చివరి డిష్ మరింత కొవ్వు చేస్తుంది మరియు కొంతవరకూ ఇది కార్సినోజెన్స్ నింపుతున్న. ఆహార సిద్ధం జున్ను కేకులు రెసిపీ పొయ్యి వాటిని రొట్టెలుకాల్చు సూచించింది. అద్భుతమైన పొందడానికి, బేకింగ్ సోడా లేదా బేకింగ్ పౌడర్ జోడించడానికి కలిగి, కానీ అది భయంకరమైన కాదు.

మరొక "శత్రువు" సంఖ్యలు - చక్కెర. మీరు బదులుగా స్వీటెనర్గా ఉపయోగించవచ్చు, మరియు పూర్తిగా డౌ లో తీయగా పరిత్యజించిన చేయవచ్చు - పండ్లతో కలిపి సమర్పించే సమయంలో, మరియు తీపి అవసరం డైట్ చీజ్ కేకులు పెరుగు. లేదా, ప్రత్యామ్నాయంగా, పిండి తురిమిన అరటి జోడించవచ్చు. అప్పుడు అది అవసరం తీపి మేరకు అవ్ట్ చేస్తుంది.

ఆహార చీజ్కేక్లు: చిన్ననాటి దాదాపు ఒక రుచి

వాటిని తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 250 గ్రాముల మాత్రమే ప్యాక్, ఒక గుడ్డు మరియు ఎండిన జల్దారు యొక్క టేబుల్ పడుతుంది కోసం. ఇది ఒక అరగంట చల్లని నీటిలో నానబెడతారు ఉండాలి - ఆప్రికాట్లు మృదువైన మరియు కొన్ని సంరక్షణకారులను, వారు వదిలి, చికిత్స చేస్తారు. సరసముగా ఎండిన జల్దారు, జున్ను చాప్ మరియు ఆమె గుడ్డు పౌండెడ్ మరియు తియ్యగా మరియు మందంగా మారింది రిఫ్రిజిరేటర్ లో "నిద్ర" ఇచ్చాడు. అది ఏ భోజనం లేదా ఇతర thickeners జోడించబడింది లేదు వాస్తవం కారణంగా, పెరుగు చెక్కడం ఆహార చీజ్ కేకులు సాంప్రదాయకంగా విఫలం. డౌ స్పూన్ కేవలం టైప్ మరియు విలక్షణముగా బేకింగ్ షీట్ తో నిర్మించబడ్డాయి ఇది స్లయిడ్ పార్చ్మెంట్, న వేశాడు. ఇది పెరుగు చాలా తడి అని జరుగుతుంది, మరియు డౌ వ్యాపిస్తుంది. అప్పుడు మేము అచ్చులను తీసుకోవాలని మరియు వాటిని పోయాలి. ఆహార నియంత్రణ కాల్చిన ఓవెన్లో చీజ్కేక్లు 180 డిగ్రీల వద్ద సుమారు 30 నిమిషాల, కానీ సమయం గట్టిగా రంగు ద్వారా గైడెడ్ కాబట్టి, ప్లేట్ యొక్క లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సిద్ధమైన, చీజ్కేక్లు పెరుగు పోయాలి మరియు తాజా పండ్లు తో చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు - ముఖ్యంగా, తక్కువ చక్కెర ఉంది పూరక ఆ.

ప్రతిఫలం మరియు ఆపిల్ తో చీజ్కేక్లు

పెరుగు తెస్తుంది ప్రయోజనాలకు అదనంగా, మరొక మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్లు అంతర్లీనంగా విటమిన్లు జోడించారు. కాటేజ్ చీజ్ అదే ప్యాక్ లో అన్ని ఒక పెద్ద ప్రతిఫలం మరియు రెండు ఆపిల్ల నుండి వస్తాయి. వారు ఒక తురుము పీట మీద రుద్దు చీజ్ మాస్ మిళితం, మరియు సెమోలినా మూడు tablespoons, వనిల్లా చక్కెర సగం ఒక బ్యాగ్ మరియు కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క రుచికోసం. అన్ని ఈ ఫలితంగా తరువాతి కొంచెం నీటి గెట్స్, గుడ్డు లో నడిచే ఒక సామూహిక లో kneaded ఉంది. డౌ మళ్ళీ చెంచా డయల్ చేసిన మరియు ఒక అచ్చు లోకి వ్యాపిస్తుంది; ఇది సిలికాన్ ఉంటే, అది లేకపోతే పార్చ్మెంట్ తిరిగి, prostilat లేదు. ఆపిల్ల మరియు క్యారట్లు కారణంగా, ఓవెన్ లో ఈ ఆహార చీజ్ కేకులు చాలా త్వరగా తయారు - ఒక గంట మేము అప్రమత్తంగా ప్రారంభం కావాలి ఒక క్వార్టర్ లోపల.

వోట్మీల్ తో చీజ్కేక్లు

వారు పరికరాలు పిండి ధాన్యం స్థానంలో ఉంది. గుడ్లు మరింత అవసరం - జున్ను 2 200 గ్రా. షుగర్ జోడించారు పొందవచ్చు (2 పెద్ద స్పూన్లు), మరియు పూర్తి ఉత్పత్తి తేనె పోయాలి చేయవచ్చు - అప్పుడు చక్కెర అవసరం ఉంది. కాటేజ్ చీజ్ గుడ్లు మరియు రేకులు తో triturated ఉంది, పిండి లేదా రేకులు లోకి కృంగిపోవడం ఇది ఫలితంగా డౌ కేకులు నుండి ఏర్పడతాయి, మరియు అదే ఆలివ్ నూనెలో వేయిస్తారు. ఇది పెరుగు జున్ను కేకులు ఆహారం బయటకు పొందడానికి, వంటకం ద్రవంలో అధిక వేడి మరియు కవర్ కింద పట్టుకుని సూచించింది. అప్పుడు "పాన్కేక్లు" కాదు vberut చాలా చమురు లో.

Multivarki కోసం రెసిపీ

ఈ పరికరం ఏమిటి మంచి, ఇది నిజాము కూడా వేయించడానికి మోడ్ సంప్రదాయ ప్లేట్ కంటే తక్కువ హానికరమైన అని - డిష్ చాలా కొవ్వు పొందుటకు లేదు. చివరి డిష్ మరింత ఆహార చేయడానికి మారవచ్చు బదులుగా (మొదటి రెసిపీ లో వంటివి) వేయించడానికి వ్యక్తిగత చీజ్కేక్లు బరువును సాధారణ పొర, గ్రీజు కప్పు నూనె ఉంటుంది. తనపై వచ్చిన మరియు 20 నిమిషాలు బేకింగ్ మోడ్ ఉన్నాయి రిమైన్స్. multivarka కొట్టుకుపోయాయి పథ్యసంబంధమైన చీజ్కేక్లు, వారి భాగాలు కట్ చేసినప్పుడు, తాజా పండ్లతో చల్లుకోవటానికి మరియు తేనె తో వడ్డిస్తారు. మీరు కోర్సు యొక్క, మరియు జామ్ పోయాలి, కానీ అప్పుడు తక్షణమే శక్తి ప్రమాణ పెరిగింది.

Dyukanu న చీజ్కేక్లు

Dyukanovskaya ఆహారం రుచికరమైన "pohudatelnyh" వంటకాల్లో యొక్క విశాల పరిధిలో ప్రపంచంలో ధన్యవాదాలు ప్రజాదరణ మారింది. వాటిలో ప్రస్తుతం మరియు ఆహార చీజ్కేక్లు ఉన్నాయి. రెసిపీ గుడ్డు, బేకింగ్ పౌడర్ సంచి మరియు ఐదు మాత్రలు స్వీటెనర్ తో జున్ను మిక్స్, పొడి చేసి చూర్ణం పౌండ్ సూచిస్తుంది. మాస్ పార్చ్మెంట్ లేదా ఒక "పాన్కేక్" లేదా సాధారణ రూపం oladikov మీద వ్యాప్తి మరియు ఒక ఓవెన్లో ఉంచుతారు. ఇది కేలరీలు రుచికరమైన అవుతుంది, కానీ.

సాధ్యమైన మరియు ఇతరత్రా ప్రేసెప్త్స్ డుక్ లో కాటేజ్ చీజ్ నుండి ఆహార నియంత్రణ చీజ్ కేకులు సిద్ధం. కొవ్వు రహిత పెరుగు రెండు ఏకం, ఐదు ఉడుతలు మరియు వోట్మీల్ రెండు టేబుల్ తో బ్లెండర్ లోకి జారడం రెండు అరటి. డౌ రోల్ బంతుల్లో మరియు మళ్ళీ కాల్చిన. త్వరగా, పోషక మరియు రుచికరమైన!