"టెన్నిస్ ఎల్బో" యొక్క సిండ్రోమ్: జానపద మందులలో చికిత్స, వ్యాయామాలు

"టెన్నిస్ ఎల్బో" (లేదా పార్శ్వ మోచేతి ముడుకు యొక్క శోధము) మోచేయి ప్రాంతంలో పుండ్లు పడడం మరియు వాపు లక్షణాలు (అవి గుండ్రని ఎముక చివరిభాగముమీది ఉబుకు కండరాలు దండ తో కనెక్షన్ పాయింట్ వద్ద) దీర్ఘకాలిక వ్యాధి.

వ్యాధి కారణాలు

వ్యాధి కారణం, "టెన్నిస్ ఎల్బో" కండరాలపై అనవసరమైన లోడ్, ముంజేయి మరియు చేతి యొక్క స్నాయువులు ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా ఈ వ్యాధి టెన్నిస్ క్రీడాకారులు ప్రభావితం చేస్తుంది. పునరావృత మార్పులేని రాకెట్టు ప్రదర్శన అథ్లెట్లు ఏమి పార్శ్వ మోచేతి ముడుకు యొక్క శోధము, తరచుగా కుడి చేతి అభివృద్ధి కారణమవుతుంది బంతి, కండరాలు మరియు స్నాయువులు అపారమైన వత్తిడి గురి, కొట్టే.

డిసీజ్ "టెన్నిస్ ఎల్బో" మాత్రమే క్రీడాభిమానులు, కానీ కూడా వ్యాయామం (వంటచెరకు కటింగ్ తో పని పునరావృతం చేసుకునే మనుషులు ప్రభావితం ఒక రెంచ్, golfing, మేకులతో ఎముకలను కలుపుట, పెయింటింగ్ , మొదలైనవి) దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కణజాలం చిటికెన వేలికి ప్రాంతంలో కారణమవుతోంది.

కొన్నిసార్లు సమాంతరంగా అన్ని పొరుగు ప్రాంతాల్లో ప్రభావితం ఈ వ్యాధి: కండరాలు, స్నాయువులు, నాడులు మరియు అస్థి కవచము - మోచేయి గాయం లేదా గాయం కారణంగా చేయవచ్చు. పార్శ్వ మోచేతి ముడుకు యొక్క శోధము తరచుగా గర్భాశయ వ్యాధులు మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముక osteochondrosis కలుపుతారు.

"టెన్నిస్ ఎల్బో" విచిత్ర సగం టెన్నిస్ క్రీడాకారులు మరియు మొత్తం జనాభాలో 14% ఉంది. లైంగిక వ్యాధి మానవత్వం యొక్క బలమైన సగం (వయస్సు 30-50 సంవత్సరాల) కంటే తక్కువ ప్రభావితం చేస్తుంది.

మోచేతి వ్యాధి యొక్క నిర్ధారణ

శరీరంలో పార్శ్వ మోచేతి ముడుకు యొక్క శోధము ఉనికిని గుర్తించేందుకు మోచేతి ప్రాంతంలో నొప్పి తిరిగి ముంజేయి ప్రాంతంలో గుండ్రని ఎముక చివరిభాగముమీది ఉబుకు, బ్రష్లు లేదా వేళ్లు యొక్క ఉపరితలం యొక్క ఉంటుంది.

మొదటి, ఉండటం ఒక చిన్న నొప్పి క్రమంగా, అధిక కంప్రెషన్ ముష్టి హ్యాండ్షేక్ చేతి పట్టును కొన్ని వస్తువులను పెరుగుతున్నట్లు లేదా చిన్న బరువులు ఎత్తడం పెంచడం: అది కూడా నీటితో ఒక కప్పులో ఉండవచ్చు. ప్రగతిశీల పాత్ర కలిగి ఈ వ్యాధి, ఏ చిన్నపాటి కదలికలు తరువాత భరించలేక హింస మారింది.

ఒక క్లిష్టమైన చికిత్స దరఖాస్తు ఇందులో చికిత్స "టెన్నిస్ ఎల్బో," అభివృద్ధికి, కణజాల వాపు యొక్క ప్రారంభ దశలలో విశ్లేషించి విరమణలు కీలుని కండరాల కనుగొనడంలో సులభం.

"టెన్నిస్ ఎల్బో": చికిత్స

"టెన్నిస్ ఎల్బో" యొక్క సిండ్రోమ్ చికిత్స సమగ్ర చేపట్టారు మరియు మోచేయి ప్రాంతంలో భారాన్ని తగ్గించడం లక్ష్యంగా బాధను మరియు వాపు యొక్క తొలగింపు, ప్రభావిత ఆర్గాన్ మరియు దాని బలపరిచేటటువంటి పూర్తి పునరుత్పత్తి. ఎఫెక్టివ్ చికిత్స మరియు వేగవంతమైన రికవరీ వ్యాధి మొదటి సైన్ వద్ద వైద్య సిబ్బంది సకాలంలో యాక్సెస్ అందిస్తుంది. ఎలా 'టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్స? ప్రభావిత అవయవం యొక్క ప్రారంభ దశలో పూర్తి విశ్రాంతి అందించడానికి అవసరం. dimly వ్యక్తం పెయిన్ సిండ్రోమ్ లో samomassaj కండరాల ప్రాంతం మరియు పొడి వేడిని ప్రయోగించి అవసరం.

మందులను ప్రభావవంతమైన స్టీరాయిడ్ శోథ నిరోధక మరియు అనాల్జేసిక్: "ఇబూప్రోఫెన్", "Ortofen", "Indomethacin", "Phenylbutazone" "రుమాటిసమ్ నొప్పులకు". "టెన్నిస్ ఎల్బో" సమర్థవంతంగా చికిత్స ఫిజియోథెరపీ (లేజర్, ఎలెక్ట్రోఫోరెసిస్ novocaine లేదా హైడ్రోకార్టిసోన్, అల్ట్రాసౌండ్, సినుసోయిడాల్ విద్యుత్తు). మోచేతి ప్రాంతంలో ఉదయం మరియు సాయంత్రం దరఖాస్తు మద్దతిస్తుంది అయోడిన్ గ్రిడ్.

గొంతు చేతి ఫిక్సింగ్

బాధిత ఆర్మ్ పరిష్కరించడానికి ఖచ్చితంగా ఎనిమిది సాగే కట్టు లేదా కలుపు రూపంలో విధించిన వాడాలి. "టెన్నిస్ ఎల్బో" మద్దతు అందించే ఈ ప్రత్యేక టైర్లు విషయంలో త్వరగా హీల్స్ , మోచేయి ఉమ్మడి గాయాలు అన్ని రకాల వ్యతిరేకంగా చేతి మరియు గార్డు పై లోడ్ తగ్గింపు అందించడం. తీవ్రమైన నొప్పి ఆర్మ్ (3 నుంచి 5 వారాల వ్యవధి కోసం) ప్లాస్టర్ ఆమె కట్టు వద్ద ఒక స్కార్ఫ్ సస్పెండ్ ఉంది.

సంప్రదాయ ఔషధం యొక్క వంటకాలు

ఈ వ్యాధి చికిత్సలో బాగా నిరూపించబడింది సంప్రదాయ ఔషధం యొక్క వంటకాలను, ఇది ప్రభావం మోచేతి నొప్పి వదిలించుకోవటం మరియు వాపు తగ్గించే విధానం దృష్టిపెట్టింది. సమర్థవంతమైన సాధనంగా comfrey మొక్క, మూలాలు మరియు తాజా పిండిచేసిన ఆకులు వీటిలో (1: 1) కరిగించిన తేనె 1/4 భాగం మరియు కూరగాయల నూనె 1/4 భాగం కనెక్ట్ అవసరం. ఈ మృదువైన వరకు మెత్తగా మరియు వేడి రూపంలో ప్రభావిత ప్రాంతంలో దరఖాస్తు అవసరం. పై నుండి వ్రాప్ మరియు ఒక రోజు విడిచి, గాజుగుడ్డ కుదించుము కాగితం ఒక పొర దరఖాస్తు అవసరం. రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఔషధ పేస్ట్ ఉంచండి లేదా అనేక నెలల ఫ్రీజర్ లో 2-3 వారాల ఉండాలి. కొద్ది కాలంలోనే సరైన చికిత్స ఉంటే, మీరు ఈ వ్యాధి "టెన్నిస్ ఎల్బో" గురించి మరిచిపోవచ్చు.

చికిత్స తారు కనెక్ట్ జానపద మందులలో గుండ్రని ఎముక చివరిభాగముమీది ఉబుకు మంట విల్లు తొలగింపుతో ముడిపడి. ఇది వండడానికి మీరు పైన్ తారు రెండు చుక్కలు బొట్లుగా విభజించటం మధ్యలో ఉల్లిపాయ రెండు ముక్కలుగా కట్ చేయాలి. రెండు విభజించటం గుండ్రని ఎముక చివరిభాగముమీది ఉబుకు ప్రాంతంలో రోగుల కీళ్ళు దరఖాస్తు చేయాలి. కట్టు స్థిర మరియు 30 నిమిషాలు వదిలి చేయాలి. చికిత్స రెండుసార్లు ఒక రోజు ప్రదర్శించారు చేయాలి.

మోచేతి మంట వ్యతిరేకంగా మిల్క్ కుదించుము

మంచి సహాయం పాల కుదించుము ఇది పుప్పొడి చూర్ణం కరిగించి 60S⁰ పాలు వేడి చేయడానికి అవసరమయ్యే తయారీ కోసం,: ద్రవం యొక్క 100 ml ప్రతి టీస్పూన్. వెచ్చని పాలు మిశ్రమం గాజుగుడ్డ వ్రాప్ ఇది ఉమ్మడి ప్రభావితం, టాప్ కవర్ పిండోత్పత్తి అవసరం పార్చ్మెంట్ కాగితం మరియు నిరోధానికి. 2 గంటల సెలవు కుదించుము. చికిత్సా కాలాన్ని 20 రోజులు, రోజుకు రెండుసార్లు ఉంది.

"టెన్నిస్ ఎల్బో": వ్యాయామం

నివారణ వంటి రోగికి క్రమంగా శారీరక వ్యాయామాలు మొదలుపెట్టవచ్చు మరియు నెమ్మదిగా అందువలన ఇంట్లో దాని సొంత రికవరీ వేగవంతం, సాధారణ లోడ్లు తిరిగి. ఇది కండరాలను పటిష్టం మరియు మోచేయి ప్రాంతం చుట్టూ కండరాలు మరియు స్నాయువులు సాగతీత గురిపెట్టి ప్రభావం కాంతి వ్యాయామం చేయడానికి, ఆకస్మిక ఉద్యమాలు చేయడం, ఇంకొక మద్దతిస్తుంది.

1. హ్యాండ్ భుజం స్థాయికి ఎదిగింది మరియు మణికట్టు వంచు. ఇతర చేతితో మీరు శాంతముగా మోచేతి వైపు బ్రష్ తీసి కావలసిన. ఐదు లేదా పది సార్లు సగం ఒక నిమిషం సమయంలో జరుపుము.
2. బ్రష్ ఉచితంగా బ్యాలెన్స్ తద్వారా మోకాలి ముంజేయి మీద ఉంచండి. 0,250-0,500 కేజీల బరువు చేతిలో టేక్ - నెమ్మదిగా వంగి మణికట్టు దగ్గర చేయి నిఠారుగా. వ్యాయామం 5-10 సార్లు పునరావృతం.
3. మేము, కూర్చో చేతి ఉపరితలం సరైన కోణంలో ఉంది కాబట్టి తన మోకాలికి తన ముంజేయి ఉంచాలి. సుత్తి హ్యాండిల్ను కుదించుము మరియు మణికట్టు అప్పుడు కుడి (5-10) నెమ్మదిగా ఎడమ రొటేట్.
4. వేళ్లు తెస్తున్నారు, చేతివేళ్లు రబ్బరు బ్యాండ్ మీద ఉంచండి మరియు దానిని 20 సార్లు చాచు. ఒక చిన్న విరామం తరువాత, వ్యాయామం మూడు సార్లు పునరావృతం. ఉన్నప్పుడు వేళ్లు సాధ్యపడటం నిరోధకత రెండు సాగే బ్యాండ్ల పై కూడా పెట్టవచ్చును.
5. సార్లు 20 చేతిలో ఒక టెన్నిస్ బంతి కుదించుము. వ్యాయామం చిన్న విరామాలు మూడు సార్లు చేసిన.

ఒక నియమం వలె, టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్స 95% మంది సానుకూల అంచనా.

అరుదైన సందర్భాలలో, సంప్రదాయవాద చికిత్స నిస్సహాయంగా మరియు శస్త్రచికిత్స ఆశ్రయించాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడింది.

నివారణ పద్ధతులు

ఇది వ్యాధి నివారణకు సిఫార్సు:

• సమర్థవంతమైన వ్యాయామం మరియు సాధారణ బలం శిక్షణ: సహేతుక నిర్వహించిన, వారు స్నాయువు చిటికెన వేలికి జోన్ బలోపేతం టెన్నిస్లో అలసట ఎదుర్కొనడానికి, కండరాల సమూహాలు బలం లక్షణాలను అభివృద్ధి లక్ష్యంగా చేసుకున్నాయి;

• ప్రాథమిక పద్ధతులను సహా రెగ్యులర్ రుద్దడం: పట్టుట, stroking, రుద్దడం;

• అప్లికేషన్ వార్మింగ్ జెల్లు మరియు లేపనాలు;
• ఆవిరి - సమర్థవంతంగా గాయపడిన టెండన్ న నటనా ఒక పద్ధతి; ఉష్ణోగ్రత గాయపడిన మోచేయి జీవక్రియ పెంచడానికి, కొత్త కేశనాళికల రూపాన్ని కారణమవుతుంది;
• కణజాలం మరియు కణ స్థాయిలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు యొక్క క్రియాశీలతను అవసరం vitaminization శరీర; అటువంటి "Unicap", "Centrum", "గాజు" వంటి ప్రభావవంతమైన విటమిన్ సముదాయాలు.

పరింగ్ స్నాయువులు యొక్క వ్యాధులు కోసం విధానాలు చాలా contraindicated ఉంది. నిరవధిక కాలానికి నివారణ ఆలస్యం కంటే ఈ రక్త నాళాలు ఒక దీర్ఘ ఆకస్మిక చైతన్యము కారణమవుతుంది.