డైట్ "5": సమర్థవంతమైన మరియు ఉపయోగకరమైన

ప్రస్తుతం, అటువంటి సరఫరా ప్రత్యేక పరిస్థితులు పాటిస్తున్నారో సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం ఒక సమస్య చాలా ముఖ్యం. - ఇంటర్నెట్ సైట్లు మరియు మీడియా సంస్థలు ఇలాంటి ప్రకటనలను కలిగి : "5 ఆహారం , ఒక వారం లో kg" : "ఆహారం 10 అందువలన న:" రోజుకు 1 kg ఆహారం "మరియు 10 రోజుల్లో kg". కానీ మేము వాటిని అన్ని ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి ఆ మనస్సు లో బేర్ ఉండాలి. ఈ కార్యక్రమాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం మరియు శరీరం లో పదార్థాల మార్పిడి తగ్గిపోతోంది వాస్తవం దోహదం ఇది వేగంగా ఫలితాలు, దృష్టి. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి బయలుదేరాడు కంటే ఎక్కువ కిలోగ్రాముల పొందుతాడు.

కానీ, ఖాతాలోకి శరీరం యొక్క ఫంక్షనల్ రాష్ట్ర మరియు ఇది తో వారి సమ్మతి, వ్యక్తి నయమవుతుంది అని నిజానికి, సాధారణ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియ దోహదం వ్యాధుల ఉనికిని, కేటాయించడం 15 చికిత్సా కార్యక్రమాల ఉన్నాయి. ఇటువంటి ఆహారం "5" ఉంది.

ఆమె రష్యాలో కానీ కూడా ప్రపంచవ్యాప్తంగా మాత్రమే అంటారు. కంపైలర్ ఒక శాస్త్రవేత్త మిఖాయిల్ Pevzner, కాలేయ వ్యాధి, పిత్త వాహిక మరియు పిత్తాశయం రోగులకు సరైన ఆహారం అభివృద్ధి సామర్థ్యం గల ఉంది. ఫలితంగా, మరింత ఉధృతం ప్రాథమిక పరిస్థితులు తో సమ్మతి "గదిలోకి వెళ్ళినపుడు", మరియు వ్యక్తి మెరుగ్గా అనిపిస్తుంది.

డైట్ "5" Pevzneru మీరు ఉపయోగించవచ్చు ఉత్పత్తుల అనేక సూచిస్తుంది. అదే సమయంలో రోగి యొక్క రోజువారీ ఆహారం నుండి మినహాయిస్తారు వ్యతిరేక అనేక ఉన్నాయి.

ఇది పూర్తిగా నిషేధించబడింది:

• ధూమపానం, కారంగా మరియు వేయించిన ఆహారాలు, మరియు ఆహారాలు;
• తయారుగా వస్తువులు, కొవ్వు, మెదడు, కాలేయం, కొవ్వు చేప మరియు మాంసం;
• టర్నిప్, ముల్లంగి, ముల్లంగి, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ, బచ్చలికూర, పుట్టగొడుగులు, బీన్స్;
• డబ్బాల మరియు పిక్లింగ్ కూరగాయలు;
• కేకులు మరియు పేస్ట్రీలు;
• చాక్లెట్, కోకో, ఐస్ క్రీమ్, శీతల పానీయాలు;
• వెనిగర్, సుగంధ ద్రవ్యాలు.

అదనంగా, ఆహారం ఉంది "5" ఉప్పు నిర్బంధం మరియు సంఖ్య మరింత రోజుకు 10 గ్రాముల సూచిస్తుంది.

ఇది మొదటి చూపులో మాత్రమే చట్టాల పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు. ఒక సరైన రీతిలో నిర్వహించడం అనుకుంటే వారికి సిఫారసు చేయబడింది:

• తృణధాన్యాలు వివిధ కూరగాయల సూప్;
• పండు మరియు పాల రసాలు;
• లీన్ మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు ఆధారిత, గుండె, చికెన్ మరియు నాలుక;
• చేపలు మరియు చేప వంటలలో (నలుపు కేవియర్, వ్యర్థం, కుంకుమ వ్యర్థం, మత్స్యవిశేషము, బ్రీమ్ మరియు పెర్చ్);
• కాల్చిన చేపలు మరియు మాంసం మాత్రమే మరిగే తర్వాత;
• అత్యంత సిఫార్సు పూరక;
• పాల ఉత్పత్తులు (జున్ను, పెరుగు, పాలు) ఇక రోజుకు రెండు వందల గ్రాముల కంటే ఉపయోగించడానికి;
• తేలికపాటి జున్ను, సోమరి పైరోగో, టార్ట్స్, soufflés, పుడ్డింగ్లను;
• కాని పాల ధాన్యం, నూడుల్స్, పాస్తా, ఉడికించిన, బేక్ మరియు ఉడికించిన పుడ్డింగ్లను;
• గత బ్లాక్ రొట్టె (తెలుపు మరియు నలుపు), పొడి బిస్కెట్లు, క్రాకర్లు మరియు బిస్కెట్లు;
• ఇది రోల్స్ ఉపయోగం అనుమతి, కానీ పిండి నూనె (రెట్టింపు ఇక ఒక వారం) కలిగి ఉండకూడదు;
• 1 ఉడికించిన గుడ్డు లేదా గిలకొట్టిన గుడ్లు నుండి ఒక (కాదు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ ఒక వారం);
• వండిన మరియు ముడి కూరగాయలు, వేళ్లు మరియు మూలికలు; సిఫార్సు beets మరియు క్యారట్లు;
• ముడి మరియు కాల్చిన పండు మరియు బెర్రీలు (ఆమ్ల రకాలు ఎంపిక సాధ్యం కాదు);
• జామ్లు, మార్ష్మాల్లోలను, మిఠాయి, మిఠాయి, పంచదార మరియు తేనె (రోజుకు మొత్తం జనాభా కంటే ఎక్కువ డెబ్బై గ్రాముల ఉపయోగించబడదు);
• రసాలను (కూరగాయల, పండు) రసం పండ్లు, పాలు, బలహీనమైన మరియు తియ్యగా టీ తో కాఫీ;
• నూనె (కూరగాయల లేదా క్రీమ్) మాత్రమే పూర్తి డిష్ లో జోడించారు చేయాలి;
• బెర్రీ, పండు, పాల సాస్;
• సిఫార్సు సుగంధ ద్రవ్యాలు మధ్య - పార్స్లీ మరియు డిల్; కొద్దిగా వెనీలా, బే ఆకులు, దాల్చిన చెక్క మరియు లవంగాలు.

డైట్ "5" చాలా మృదువుగా ఉంది, అది ఒక కాలం నిర్వహించబడుతుంది. కానీ తరువాత తప్పక కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి:

• చిన్న భోజనం, కానీ తరచుగా తగినంత ఇవ్వాలి;
• వైవిధ్యం స్వాగతం మెను మరియు రోజువారీ ఆహారంలో;
• పవర్ మోడ్లో ప్రాథమిక నియమాలు పాటు మినహాయించాలని భౌతిక వ్యాయామం తప్పనిసరి కలయిక, పిత్త స్తబ్దత శరీరంలో.

డైట్ "5" మాత్రమే కోలుకుంటుంది, కానీ జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి మరియు కొన్ని కిలోల కోల్పోవడం.

తినడం మరియు జీవన ఆరోగ్యకరమైన మార్గం నిర్వహించడానికి!