నీటి మీద మిల్లెట్ గంజి: ఒక ఉపయోగకరమైన డిష్ సిద్ధం

ఎవరూ వాస్తవం వివాదం చేస్తుంది ఇటువంటి ఒక అని ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఒక storehouse ఉంది - మిల్లెట్ గంజి వంటి వంటకం, నీటి మీద వండుతారు. తత్ఫలితంగా, ఇది - సాధారణ మానవ జీవితానికి కీ. వండిన మిల్లెట్ గంజి నీటి మీద - సంప్రదాయ స్లావిక్ వంటకాలు అత్యంత ప్రజాదరణ వంటకాలలో ఒకటిగా. ఇటువంటి తృణధాన్యాల కూర్పు చాలా విభిన్నమైన మరియు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అటువంటి మెస్ తినడానికి, మీరు అటువంటి భాస్వరం, జింక్, వెండి, ఇనుము మరియు జిర్కోనియం, అలాగే విటమిన్లు B1, B2, PP మరియు బీటా-కెరోటిన్ ఖనిజాలను మీ శరీరం నింపండి. అంగీకరిస్తున్నారు, ఒక చెడ్డ జాబితా. మరియు మీరు అనుకుంటే పగలంతా మంచి ఆకారం లో మీరు అవసరమైన శక్తి అంతట వసూలు ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం తర్వాత, అని మిల్లెట్ గంజి, నీటి మీద వండుతారు ఎందుకంటే, అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉంది కేవలం ఆశ్చర్యపడి ఎంత ఉపయోగకరమైన వసతి ఈ ఆహార. ఆమె ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో చేయవలసి! మేము ఎలా రుచికరమైన వంటకాలు ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి చేయడానికి మీరు నేర్పిన సంతోషంగా ఉన్నాయి.

నీటి మీద మిల్లెట్ గంజి: ఒక రెసిపీ

వంట కోసం సమయం కొద్దిగా ఖర్చు చేయబడుతుంది, మరియు మీరు ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన పొందడానికి వంటకం. మీరు మాత్రమే సలాడ్లు లేదా మాంసం మరియు వివిధ దానిని భర్తీ అవసరం పుట్టగొడుగు సాస్. జస్ట్ మర్చిపోతే లేదు ఇంటిలో ఎవరైనా ప్రోటీన్ ఒక ఆహార అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, అది అనూహ్య పరిణామాలకు అరికట్టడానికి ఒక ట్రీట్ ఉపయోగించకూడదని ఉత్తమం. నీటి మీద మిల్లెట్ గంజి అది ఒక తారాగణం ఇనుము కాసేరోల్లో వేడిచేస్తారు ఉంటే, బయటకు రుచికరమైన మారుతుంది. అప్పుడు ఆమె బర్న్ మరియు సమయం గరిష్ట మొత్తం వీళ్లిద్దరూ కొనసాగుతుంది. కాబట్టి, తయారీ కోసం మేము అవసరం:

1. మిల్లెట్ రూకలు - ఒక గ్లాసు.
2. నీరు - రెండు గ్లాసుల.
3. ఉల్లిపాయ - రెండు లేదా మూడు విషయాలు.
4. క్యారట్లు - రెండు ముక్కలు.
5. వెజిటబుల్ నూనె.
6. ఉప్పు మరియు మిరియాలు - రుచి చూసే.

మిల్లెట్ గంజి ఉడికించాలి ఎలా నీటిపై

మీరు వంట మొదలు ముందు, తృణధాన్యాలు నీటిలో కొట్టుకుపోయిన మరియు చివరిలో పని మేము ఒక పేస్ట్ రాలేదు పిండి అవశేషాలు, కడగడం చేయాలి. మీరు ఒక బంకగా మరియు sticky గంజి ఇష్టపడితే, మీరు ఈ ప్రక్రియ ఒక పార్టీ దాటవేయవచ్చు.

1. మరిగే ఉప్పునీరు మరియు vsypte గ్రిట్స్ కొట్టుకుపోయిన మరియు కూరగాయల నూనె ఒక టేబుల్ పోయాలి లో. అప్పుడప్పుడు కదిలించు. నీటి మీద కుక్ మిల్లెట్ గంజి ఇరవై నిమిషాలు అవసరం. మీరు గట్టిపడటం కోసం దాని సంసిద్ధతను నిర్ణయిస్తాయి. వంట చేసినప్పుడు నీటి ఉపరితలంపై కనిపిస్తుంది మరియు కొన్ని చిన్న అంశాలు నురుగు. అన్ని ఈ క్రమానుగతంగా శుభ్రం అవసరం.
2. ఒక ముందు వేడి పొయ్యి లో సగం ఒక గంట గురించి ఒక మూత మరియు స్థానం కంటైనర్ కవర్ వంట గంజి తరువాత. ఇటువంటి ప్రక్రియ గంజి uprevaniya అవసరమవుతుంది. ఆయన తర్వాత, అది విరిగిపోయే మరియు పొడి ఉంటుంది.
3. గంజి యొక్క ఉష్ణత లో కొట్టుమిట్టాడుతున్న ఉండగా, మేము ఉల్లిపాయ మరియు క్యారట్, చిన్న ముక్కలు మరియు ఒక తురుము పీట మీద మూడు కట్ పడుతుంది. లేత వరకు ఒక పాన్ లో వేసి. జస్ట్ కూరగాయల నూనె జోడించడానికి మరిచిపోకండి.
4. మేము పొయ్యి నుండి గంజి పొందుటకు మరియు ఇప్పటికే వండుతారు సువాసన zazharki పోయాలి. పూర్తిగా అన్ని మిక్స్. మీరు డిష్ ఒక సున్నితమైన రుచి ఇవ్వాలని ఉంటే, మీరు వెన్న యొక్క ఒక tablespoon జోడించవచ్చు. కానీ మీరు అటువంటి విధానం లేకుండా చేయవచ్చు. అంతే! నీటి మీద వదులైన మిల్లెట్ గ్రూయెల్ వండుతారు. మీరు ఒక ప్రత్యేక వంటకం ఉపయోగించవచ్చు, మరియు మీరు అటువంటి మాంసం సాస్ వివిధ రుచికరమైన, అది అలంకరించడానికి చేయవచ్చు. బాన్ యాపెటిట్!