న్యూ ఇయర్ సెలవులు కోసం రుచికరమైన ఆహారం: ప్రూనే మరియు చికెన్ మరియు కాయలు తో సలాడ్ సిద్ధం ఎలా

, రుచికరమైన, పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన డిష్ - చికెన్ మరియు ప్రూనే మరియు గింజలు తో సలాడ్. చాలా తరచుగా ఇది నేను సాకే, అధిక క్యాలరీ ఆహార మీరు ముఖ్యంగా, శీతాకాలంలో వండుతారు. ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రోటీన్, కూరగాయల కొవ్వులు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి - మేము జోడించండి ఎందుకంటే అక్రోట్లను, మరియు ప్రూనే జీర్ణం సహాయం తెలిసిన. ఈ సలాడ్ చేయడానికి బదులుగా, ఉదాహరణకు, వేయించిన చికెన్, వండిన రొమ్ము తీసుకొని మయోన్నైస్ బాగా డ్రెస్సింగ్ తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్ లేదా పెరుగు ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు, మీరు గరిష్ట ప్రయోజనం తీసుకువచ్చారు ఉంది. గాని మార్గం, మీ సొంత రుచి మరియు మీ కుటుంబం యొక్క ప్రాధాన్యతలను ద్వారా మార్గనిర్దేశాన్ని. ఈ వ్యాసం లో, మేము ఎంచుకోవడానికి రెండు వంటకాలను ప్రస్తుత.

ఒక సిద్ధం ఎలా ప్రూనే తో సలాడ్ మరియు చికెన్ మరియు గింజలు

ఈ డిష్ - ఒక చాలా పోషకమైన మరియు కెలోరీలు అధికంగా కాబట్టి అది బాగా భోజనం కోసం ఒక పూర్తి రెండవ ఉండవచ్చు. దీని శక్తి విలువ 233 100 గ్రాముల kcal, కాబట్టి మీరు ఆహార నియంత్రణ ఉంటే గ్రహించండి ఉంచేందుకు ఉంది. మా సలాడ్ రుచి మీరు ఫిగర్ అనుసరించండి అవసరం గురించి మర్చిపోతే తయారు చేసే ప్రమాదం లేనప్పటికీ. అతనికి కోసం, మీరు అవసరం:

• ఉడికించిన చికెన్ (ఉత్తమ టేక్ రొమ్ము) 400 గ్రా;
• 2 పెద్ద ఊరగాయలు;
• 5 హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు;
• 200 గ్రా soaked ప్రూనే;
• 1 కప్ అక్రోట్లను;
• తయారుగా 1 మొక్కజొన్న;
• ఇంధన నింపుకునే మయోన్నైస్.

బహుశా అది ఒక సలాడ్ సిద్ధం సులభమయిన ఉంది. చికెన్, కాయలు, ప్రూనే, దోసకాయ మరియు గుడ్లు ముక్కలు లేదా చతురస్రాలు కట్ చేస్తారు - ఎలా మీరు ఇష్టపడతారు, ఆపై ఒక గిన్నె లో వేసాడు. వారు కూడా రుచి కు ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి జాగ్రత్తగా, మొక్కజొన్న, మయోన్నైస్ జోడించడానికి అవసరం. ఒక టాప్ స్వచ్ఛందంగా అక్రోట్లను తో చల్లబడుతుంది. మీరు ఇప్పటికే ఫిల్లెట్ ఉడికించిన ఉంటే, ఉదాహరణకు, తరచుగా సృష్టిని ఫ్రిజ్ లో విందు తర్వాత చికెన్ ముక్కలు, మిగిలిన - కేవలం ఐదు నిమిషాలు ఉంది. కానీ మీరు తీవ్రంగా ప్రక్రియ పడుతుంది మరియు సలాడ్ తాజా ఛాతీ ఉంది ఉపయోగిస్తే, మీరు 20 నిమిషాలు వాటిని మరుగు అవసరం. కూడా ఒక స్కూల్బాయ్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు అంగీకరిస్తున్నారు, ప్రూనే మరియు చికెన్ మరియు కాయలు తో సలాడ్. మార్గం ద్వారా, మీరు, ఈ సందర్భంలో గిన్నె లో పదార్థాలు సెలవు పట్టిక కోసం ఒక విందు దాఖలు చేయబోతున్నామని ఉంటే, మీరు పొరలు ఈ క్రమంలో ఉంచవచ్చు: మొదటి గుడ్డు, అక్రోట్లను, చికెన్, దోసకాయలు, రేగు మరియు మొక్కజొన్న తరువాత. ముందు వ్యాప్తి తదుపరి పొర మునుపటి మయోన్నైస్ ద్రవపదార్థం కానీ చాలా దూరం కాదు. టాప్ అక్రోట్లను తో అలంకరించబడిన.

చికెన్ మరియు ప్రూనే మరియు గింజలు తో సలాడ్ - వరియన్ దుంపలు టీ

తో సలాడ్లు ఎందుకంటే, ఒక విలక్షణ "శీతాకాలం" డిష్ - మేము అది అని చెప్పగలను ఉడికించిన బీట్రూట్ , మేము తరచుగా చలి సీజన్ లో తినడానికి, మీరు ఒక ఉదాహరణ, మరియు అన్ని మీ అభిమాన క్రిస్మస్ మరియు విటమిన్ "Vinaigrette" "ఒక బొచ్చు కోట్ కింద హెర్రింగ్" చేయవచ్చు. (మీరు మరింత ఉడికించాలి వెళ్తున్నారు ఉంటే - దామాషా పదార్ధాలను మొత్తాన్ని పెంచేందుకు) మీ మెను రంగాలలోకి, రెండు ముక్కలు ఉడికించాలి మరియు సలాడ్ ప్రయత్నించండి పడుతుంది:

• ఉడికించిన చికెన్ ఫిల్లెట్ యొక్క 100 గ్రా;
• 1 చిన్న దుంప (మంచి ముందు ఉడికించాలి అనేక ముక్కలు);
• 1 చిన్న ఆకుపచ్చ ఆపిల్, పుల్లని రుచి;
• 4 PC లు. ప్రూనే;
• అక్రోట్లను ఒక చూపడంతో;
• రీఫిల్స్ - సహజ పెరుగు, నిమ్మరసం - 1 కంటే ఎక్కువ teaspoon మరియు ఉప్పు.

సరసముగా ఒక సలాడ్ లో పదార్థాలు చాప్: చికెన్, ప్రూనే, అక్రోట్లను మీరు చక్కగా ముక్కలు కావాలి. దుంప మరియు ఆపిల్ అమర్చే ఇనుప చట్రం. మార్గం ద్వారా, మీరు ముందుగానే ఇది మరియు ఛాతీ ఉడికించాలి ఉంటే, సిద్ధం భోజనం మీరు కేవలం నిమిషాల ఒక జంట పడుతుంది. ఒక గిన్నె, పెరుగు, నిమ్మరసం, ఉప్పు మిశ్రమాన్ని తో సీజన్లో అన్ని పదార్థాలు మిళితం మరియు బాగా కలపాలి. అది శీతాకాలంలో మీ మెను రంగాలలోకి ఎంత సులభం.