ఫిట్నెస్ క్లబ్ "Fitkervs": సమీక్షలు. పవర్ స్కూల్ "Fitkervs": సమీక్షలు

"Fitkervs" - మీరు తక్కువ సమయంలో గరిష్ట ప్రభావం సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది మహిళలకు ఒక వినూత్న ఫిట్నెస్ సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తాయి. క్లబ్ "Fitkervs" - ఇది యొక్క సానుకూల పాత్ర సమీక్షలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఐదు మిలియన్ మహిళలు వదిలి సిద్ధంగా ఉన్నారు - శిక్షణ తన సొంత పద్ధతి అభివృద్ధి మాత్రమే, కానీ కూడా క్రమం తప్పకుండా పరిశోధనలో పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు పెట్టుబడి. ఒక కొత్త ఫిట్నెస్ కార్యక్రమం యొక్క రహస్య ఏమిటి?

రహస్య సాంకేతిక "Fitkervs" ఏమిటి

క్లబ్ "Fitkervs" వారి ఖాతాదారులకు శిక్షకుల ఎక్కువగా అనుకూల సమీక్షలను స్వభావం మాత్రమే ఎందుకంటే మంచి సేవ మరియు జాగ్రత్తగా శ్రద్ధ పొందింది. "Fitkervs" - ఈ జిమ్ లో సాధారణ బోరింగ్ శిక్షణ ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ఇది ఒక గంట ఒక నిస్తేజంగా స్వింగ్ కండలు కేటాయించడం అవసరం లేదు. అనుకరణ న "Fitkervs" శిక్షణ - ఫిట్నెస్, కార్డియో, శక్తి లోడ్, సన్నాహక కలయిక, సాగతీత, మొదలైనవి వినోదాత్మక కార్యక్రమం మాత్రమే 30 నిమిషాలు ఉంటుంది, కానీ ఎవరూ కండరాల సమూహం వివరంగా పరిశీలించని వదిలేస్తారు. ఎలా ఈ సాధ్యమేనా?

ఎనిమిది అధునాతన అనుకరణ ఇన్స్టాల్ వర్క్స్టేషన్ల మధ్య వృత్తంలో. ఒకటి అనుకరణ శక్తి లోడ్ అందుకుంటోంది, పాల్గొనే శిక్షణ శిక్షణ పర్యవేక్షణలో వ్యాయామం లేదా అమలు కింద, ప్రక్కనే వర్క్స్టేషన్ ఉపక్రమించాడు నృత్య ఉద్యమాలు, ఆపై తదుపరి సిమ్యులేటర్ ఉపక్రమించాడు. కేవలం అరగంట లో ఇటువంటి మూడు పరిధి కలిగి, ఒక స్త్రీ గురించి మాత్రమే 500 కేలరీలు మండుతుంది ఉంది కానీ మొత్తం రోజు ఒక ధనాత్మక చార్జ్ అందుకుంటుంది.

"Fitkervs" ప్రపంచంలో

ప్రపంచవ్యాప్తంగా నుండి 88 దేశాల జిమ్లు "Fitkervs" ఫంక్షన్ లో. వాస్తవంగా సంప్రదాయ వాణిజ్య ప్రకటన ఉపయోగం లేకుండా కొత్త వినియోగదారులు పెరుగుదల రేకెత్తిస్తాయి కాబట్టి సానుకూల సంఘసభ్యుడు రివ్యూస్.

మొదటి క్లబ్ «వంపులు» 1992 లో సంయుక్త లో కనిపించింది. ఉనికి 23 సంవత్సరాలలో ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా కంటే ఎక్కువ 12 000 జిమ్లు తెరవడానికి నిర్వహించేది.

అది బట్టలు ఎంపిక లో ఉచిత మరియు తయారు- up శిక్షణ లేకుండా, విశ్రాంతిని అవకాశం ఉంది కాబట్టి, అరగంట, కానీ వ్యాయామశాలలో పురుషులు కాదు వాస్తవం - మహిళలు మాత్రమే శిక్షణ తక్కువ నిడివి ఆకర్షింపబడతాయి.

మొదటి పది సంవత్సరాల పని «Fitcurves» 7000 క్లబ్ యొక్క ప్రారంభ మార్క్. మేము కార్పొరేషన్ «మెక్డొనాల్డ్ యొక్క» విజయాలకు ఈ ఫలితంగా పోల్చి ఉంటే, ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్ చైన్ ఇరవై సంవత్సరాలు సంఖ్యకు చేరుకుంది చేసింది.

కొత్త ఫిట్నెస్ వ్యవస్థను అంతర్జాతీయంగా గుర్తింపు పెరిగింది, మరియు క్రమంగా "Fitkervs" అర్జెంటీనా, హంగేరి, బ్రెజిల్, ఆస్ట్రేలియా, గ్రీస్, UK ఫిట్నెస్ క్లబ్బులు మధ్య ఒక నాయకుడు మారింది, మరియు అందువలన న. చివరలో 2010 D., "Fitkervs" రష్యా వచ్చింది.

"Fitkervs" రష్యన్ లో

కొత్త పేటెంట్ ఫిట్నెస్ నమూనాలు సానుకూల ప్రభావం కజాన్, చేల్యబిన్స్క్ మరియు నిజ్నీ నొవ్గోరోడ్ మొదటి నివాసి అనుభవించిన - ఈ పట్టణములు మొదటి క్లబ్లలో రష్యాలో «Fitcurves». సాధారణ రష్యన్లు మాత్రమే శిక్షణ ఆకర్షించింది, కానీ కూడా "Fitkervs" లో పని. ఉద్యోగుల సమీక్షలు నిర్వాహకులు కృతజ్ఞతగా మాకు ఒక ప్రొఫెషనల్ కోణంలో తాము గ్రహించడం ఒక అవకాశం యొక్క పూర్తి.

2011 లో, క్లబ్ల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతూ ఉంది: క్రాస్నాయర్స్క్, క్రాస్నోడార్ ఖబరోవ్స్క్, Saratov, Naberezhnye Chelny, సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్, బెల్గోరోడ్, యారోస్లావల్, మాస్కో. రష్యాలో 2014 చివరి నాటికి 100 కంటే ఎక్కువ జట్లు, తెరిచిన ఇది నిస్సందేహంగా, రష్యా యొక్క నివాసితులు లకు జిమ్లు ప్రజాదరణ సాక్ష్యంగా ఉంది.

విజయానికి కీ అదనపు బరువు నష్టం, కానీ కూడా ఒక ప్రత్యేక ఒక హామీ ఫలితంగా మాత్రమే "Fitkervs" విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ, ఫలితంగా ప్రేరణ మరియు ప్రతి మహిళకు వ్యక్తి కార్యక్రమం.

వ్యాయామం నిజమైన ప్రభావం

దాని సభ్యులు క్లబ్ "Fitkervs" హామీలు - సాధారణ టోన్ పెంచడం, శరీరం మంచి మూడ్ బలోపేతం. కార్యక్రమం గెస్ట్ రూపకర్తలు తరగతి తర్వాత సానుకూల ఫలితాలు ఉనికిని నిర్ధారిస్తుంది. వారు శారీరకంగా ఫిట్టర్ మరియు మానసిక సమతుల్య మారింది - ప్రధాన విషయం రిజిస్టర్ల దాదాపు అన్ని మహిళలు ఉంది. న "Fitkervs" కార్యక్రమం తరగతులు ఒత్తిడి ఉపశమనానికి మరియు మానసిక స్థిరత్వం మెరుగుపరిచేందుకు.

రక్తపోటు యొక్క సాధారణీకరణ, అలాగే శక్తిని వ్యాయామాలు సాధ్యం కృతజ్ఞతలు సిర మరియు శోషరస ఛానల్, అన్లోడ్ - శిక్షణ ఇతర సానుకూల ప్రభావాలు మధ్య.

సరైన శ్వాస వ్యాయామం సమయంలో కణజాలాలకు ఊపిరితిత్తులు మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవాహం లో గ్యాస్ మార్పిడి ప్రేరేపిస్తుంది.

అలాగే, తరగతులుగా ప్రజలకు ప్రయోజనం ఉంటుంది , జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు కొన్ని అనుకరణ మాత్రమే పెరిస్టాలిసిస్ ఉద్దీపన వంటి, కానీ కూడా కాలేయం, గాల్ బ్లాడర్ మరియు క్లోమం.

రూల్స్ ఎఫెక్టివ్ వర్కౌట్

ఎలా సమర్థవంతమైన రెడీ ఫిట్నెస్ "Fitkervs" (కార్యక్రమంలో పాల్గొనే ప్రతిస్పందనలు ఈ తెలియజేస్తాయి), శిక్షణ మహిళల నిశ్చితార్థం నుండి నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. గరిష్ట ప్రభావం సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది అమలు 5 నియమాలు ఉన్నాయి.

1. తీవ్రత. ఇది శిక్షణలో పూర్తిగా సడలించింది - ఒప్పుకోలేము. ఇది పెరుగుతుంది మరియు కండరాల మాస్ అయితే తీవ్రత క్రమంగా, పెంచుతుంది.
2. ఆప్టిమల్ లయ. ఇది పల్స్ దృష్టి సారించడం, లోడ్ స్థాయి నియంత్రించడానికి అవసరం, మరియు ఓవర్లోడ్ లేదు. వ్యాయామం చేసే సమయంలో ఉంటే క్రింద గుండె రేటు కట్టుబాటు - ఇది వ్యాయామాలు అమలులో అని కాదు చేయడం అంటే. గుండె రేటు కట్టుబాటు మించదు ఉంటే - అప్పుడు అవసరం యొక్క తీవ్రత వేగాన్ని.
3. అనుమతించిన లోడ్ స్థాయి - స్థిరంగా సూచిక. ఓర్పు పనితీరు పెరిగి పెంచే గుండె రేటు ఒక దురభిప్రాయం ఉంది. అవసరమైన గుండె రక్షించడానికి మరియు సాధారణ పల్స్ పారామితులు మారదు గుర్తుంచుకోండి, మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఖాతాలోకి వాటిని తీసుకోవాలి.

మీ ఫలితాలు విశ్లేషించడానికి ఎలా

ఫిట్నెస్ క్లబ్ రష్యన్లు మధ్య వ్యాప్తి ఇవి "Fitkervs" అనుకూల సమీక్షలు, మాత్రమే శిక్షణ కార్యక్రమం నాణ్యత గురించి పట్టించుకుంటారు, కానీ కూడా క్లబ్ సభ్యుడు ఫలితాలు విశ్లేషించడానికి ఎలా వివరిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, అత్యంత సాధారణ దురభిప్రాయం ఒకటి - ఆరోగ్య క్లబ్ బరువు సూచికలను వారి పనితీరును పరిశీలించడానికి. మహిళల్లో శిక్షణ ప్రక్రియలో కండరము మాస్ పెంచుతుంది మరియు ఈ కానీ బరువు సూచికలను ప్రభావితం ఎందుకంటే ఈ తప్పు. కండరాలు కూడా కణజాలం కంటే బరువుగా, కాబట్టి కూడా అదనపు సెంటీమీటర్ల బరువు తొలగిస్తున్నాము తరువాత కారణంగా కండరాల కణజాలానికి గణనీయంగా పెంచవచ్చు.

శిక్షణ మొదటి వారం తరచూ మాత్రమే బరువు, కానీ కూడా వాల్యూమ్ పెంచుతుంది వాస్తవం దారితీస్తుంది. కండరాల కణజాలం వాల్యూమ్ పెరిగింది మరియు శరీర కొవ్వు ఇంకా కనిపించకుండా లేదు ఎందుకంటే ఈ ఉంది. మీరు సరైన శక్తి వ్యవస్థ కట్టుబడి ఉంటే, కాలక్రమేణా శరీర కావలసిన ఆకారం పొందుతారు.

వినియోగదారులు ఒక ప్రత్యేక సమూహం

వ్యాధి ఉనికిని "Fitkervs" లో శిక్షణ పరిత్యజించిన ఒక కారణం కాదు. ఖాతాలోకి భౌతిక పరిమితులు తీసుకొని, వారి ఆరోగ్య యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి సహాయపడే వ్యక్తి కార్యక్రమం స్త్రీలకు ప్రతి సమూహం కోసం.

ఉదాహరణకు, ఉపయోగకరమైన కీళ్ళనొప్పులు మోస్తరు లోడ్, కానీ ఒక సన్నాహక చాలా పొడవుగా జరుగుతాయి, మరియు తీవ్రత వ్యాయామం క్రమంగా పెరుగుతుంది ఉండాలి.

ఆస్తమా మహిళలు, అది ఒక ఇన్హేలర్ ఉపయోగించడానికి మీ వ్యాయామం ముందు కొన్ని నిమిషాలు మద్దతిస్తుంది.

క్లయింట్ హృదయ సమస్యలు తో అన్ని బలం వ్యాయామాలు నిరోధం యొక్క ఒక తక్కువ స్థాయి తో చేయాలి. చాలాకాలం అనుసరణ ప్రక్రియలు ఇవ్వాలి మరియు మాత్రమే పెంచేందుకు లోడ్ పెంచడానికి బాగా ఉండటం.

మధుమేహం తక్కువ తీవ్రత వ్యాయామం మొదటి రకం నిర్వహించడానికి అవసరం మరియు ఒక భోజనం ముందు ఒక గంట చేస్తున్నాయి. మరియు తరగతులు చాలా చురుకుగా శిక్షణ కోసం ఉపయోగపడే కండరాల సమూహం లోకి ఇన్సులిన్ ఇంజక్షన్ చేయటం లేదు ముందు.

పవర్ స్కూల్ "Fitkervs": సమీక్షలు

ఒక ప్రత్యేక పద్ధతిని శక్తి తో శిక్షణ మిళితం ఉంటే బరువు తగ్గడం అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించడానికి అవకాశం ఉంది. స్కూల్ పోషణ "Fitkervs" మంచి సమీక్షలు గా పదేపదే సమర్థవంతంగా నిరూపించబడింది అర్హురాలని.

ఆహారం యొక్క అర్థం, తీవ్రమైన వ్యాయామం కొనసాగించడానికి కండరము పెరుగుదల మరియు ఆహార అవసరమైన అన్ని పదార్థాలు పొందడానికి ఉద్దీపన అదే సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం. మీరు ఉత్పత్తులను 45% అధిక ప్రోటీన్ ఉన్నాయి కాబట్టి మీ భోజనం సిద్ధం కావాలి, 30% - 25% కార్బొహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వులు కలిగి.

ఒక మహిళ ఎంచుకోవడం కోసం ప్రోటీన్ (లేదా ప్రోటీన్) ఒక జంతువు లేదా మొక్క ఉంటుంది. అయితే, కూరగాయల ప్రోటీన్ శరీరం యొక్క అవసరాలను రెట్టింపు తినే ఉంటుంది.

పిండిపదార్ధాలు లయన్ షేర్ తీపి పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలు వస్తాయి ఉండాలి.

వారు మంచి శోషించబడతాయి మరియు పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి - ఫాట్స్ కూరగాయల నూనెలు తో సలాడ్లు మరియు ఇతర వంటలలో మసాలా కుడి మోతాదులో ఉత్పత్తి చేయవచ్చు.

"Fitkervs": సమీక్షలు

చేల్యబిన్స్క్, కజాన్ మరియు క్లబ్బులు లో "Fitkervs" 2010 శిశిరం లో కనిపించింది. మాస్కో సెంటర్ "Fitkervs" లో మాత్రమే ఒక సంవత్సరం తరువాత ప్రారంభించబడింది. ఏ కొత్త ఫిట్నెస్ కార్యక్రమం గురించి సమీక్షలు వినవచ్చు?

గురించి "Fitkervs 'క్లబ్ (చేల్యబిన్స్క్) వివిధ సమీక్షలు విన్నారు. ఈ సహజ దృగ్విషయం ఉంది - ప్రతి ఉత్పత్తి దాని స్వంత వ్యాపారి కోసం.

క్లబ్ పాల్గొనే సందర్శకులు కోచ్లు, సిబ్బంది శ్రద్ధ మరియు వడ్డీ స్వాగతం పలికారు ఇది స్మైల్ పారవశ్యానికి కొన్ని మహిళలు శిక్షణ తరచుగా సాధ్యమైనంత హాజరయ్యారు. "Fitkervs" కేంద్రాలు సమీక్షలు ఇక్కడ ప్రధాన నగరాలు (మాస్కో) మహిళా మంచి వదిలి మరియు ఒక మహానగర లో ఒక అరగంట వ్యాయామం గమనించండి - ఒక Muscovite ఎందుకు రద్దీ ఎప్పుడూ ఉంటుంది ఎందుకంటే, అది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అలాగే క్లబ్ "Fitkervs" యొక్క సభ్యుడు (కజాన్) సమీక్షలు అతని స్నేహితులు, ఫోరమ్లు మధ్య పంపిణీ, మరియు ఫలితాలు గమనించండి: ఆరోగ్య అభివృద్ధి మరియు వివిధ వ్యాధుల లక్షణాలను తగ్గించడంలో, మరియు అదనపు బరువు నష్టం.

కొన్నిసార్లు విమర్శలకు దూకుడు టోన్ "Fitkervs" క్లబ్బులు స్లిప్ కానీ కార్యక్రమంలో మాజీ పాల్గొనే నుండి ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని, కానీ అదే సమయంలో సంతోషంగా మహిళలు వారు శిక్షణ ఎలా హార్డ్ గురించి మౌనంగా ఉంటే, ఎలా అందువలన న తిని. D. ఇది కార్యక్రమం గురించి వారి స్వంత నిర్ధారణలను ఉత్తమం, కనీసం ఒక సెంటర్ "Fitkervs" సందర్శించడం వ్యక్తిగతంగా.